Kokie vitaminai padidinti testosterono vyrams geriausia imtis? Išsami apžvalga

Ateroma

Testosteronas yra pagrindinis ir būtinas hormonas vyrų kūne, kuris atlieka keletą svarbių funkcijų.

Jis dalyvauja pirminių ir antrinių lytinių požymių vystyme, reguliuoja spermatogenezę ir seksualinį elgesį.

Šio hormono trūkumas neigiamai veikia stiprumą ir vaisingumą, todėl vyrams svarbu išlaikyti pakankamą organizmo lygį. Šiame straipsnyje mes viską pasakysime apie testosterono vitaminus vyrams - kuriuos reikia imtis, norint jį padidinti arba papildomai gaminti.

Pažeidimo požymiai tai

Testosterono sumažėjimas gali pasireikšti dėl šių simptomų:

  • mažėja aktyvumas ir gyvybingumas;
  • seksualinio troškimo sumažėjimas;
  • koncentracijos stygius;
  • žemas našumas;
  • fizinio ar psichinio išsekimo jausmas;
  • sumažėjusi raumenų masė;
  • svorio padidėjimas;
  • dirglumas, apatija, depresija.

Kaip jį užpildyti?

Yra daugybė būdų, kaip kompensuoti testosterono trūkumą.

Lengviausias yra imtis androgeninių (hormonų pakeičiančių) vaistų: Nebido, Sustanon, Omnadren ar kitų.

Tokie narkotikai turi greitus ir veiksmingus veiksmus, tačiau jie turi vieną pagrindinį trūkumą - didelę šalutinio poveikio ir kontraindikacijų riziką.

Todėl daugeliui vyrų lieka klausimas: "kaip natūraliai užpildyti testosterono"? Vitaminai ateina į gelbėjimą.

Koks yra vitaminų papildų veiksmingumas?

Skirtingai nuo sintetinių testosterono analogų, vitamino kompleksai veikia švelniau kūną.

Jie nekeičia vyrų hormono trūkumo dirbtiniu būdu, bet prisideda prie jo natūralaus vystymosi organizme.

Be to, vitaminų ir mineralų papildai kompensuoja beveik visas maistines medžiagas, stiprina imuninę sistemą ir daro teigiamą poveikį vidaus organų veikimui ir cheminiams procesams organizme.

Ar visi vienodai naudingi?

Šiuo metu vaistinėje yra daug vitaminų mineralinių kompleksų, tačiau ne viskas tinka vyrų sveikatai ir testosterono didinimui.

Renkantis vaistą, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos mikroelementus, kurie padidina šio hormono lygį: cinką, seleną, kalcią, magnio, taip pat vitaminus D, E, B, C. Koks šių medžiagų naudojimas?

    Cinkas - pagrindinis mikroelementas visiems vyrams, nes tai yra statybinė medžiaga testosterono didinimui.

Be to, šio hormono molekulių susidarymas.

Reguliarus cinko suvartojimas yra prostatos adenomos ir lėtinio prostatito profilaktika.

Teigiamas poveikis vaisingumui. Vitaminas D yra būtinas vyrų sveikatai, ypač žiemą ir pavasarį, kai organizmas dažnai kenčia nuo jo stokos.

Vitaminas D veikia testosterono gamybą, gali padidinti lytinį troškimą.

Naudinga urogenitalinei sistemai. Selenas yra mineralas, kuris dalyvauja testosterono biosintezėje. Pagerina genitalijų darbą.

Padidina kraujagyslių elastingumą.

Skatina kraujotaką, įskaitant dubens sritį.

Askorbo rūgštis yra naudinga hemoroidų, prostatos adenomos, varikoze, prostatito prevencijai.

  • Tokoferolis - tai galingas antioksidantas, apsaugantis nuo ląstelių ankstyvo senėjimo kūne.
  • B grupės magnis ir vitaminai yra naudingi centrinės nervų sistemos veikimui, jie padeda palaikyti gyvybingumą.

    Atsigaivina energijos trūkumas, naudingas genitalijų darbui ir testosterono gamybai.

    Vitaminas B6 taip pat yra atsakingas už laimės hormono organizme gamybą.

  • Polinesočiųjų riebalų rūgštys (Omega 3, Omega 6) yra nepakeičiamos medžiagos, kurių trūkumas daro didelį poveikį testosterono gamybai organizme, taip pat veikia vaisingumą ir seksualinį troškimą.
  • Narkotikų peržiūra

    Tarp vitaminų ir mineralų kompleksų ypač populiarūs šie vaistai:


      Mens Formulė "Daugiau nei multivitaminų" yra vaistas, pagamintas Amerikos farmakologinės kompanijos "Pharma-Med". Jame yra vitaminų: D3, E, A, C, B1, B2, B3, B6, B12, taip pat biotinas, chromas, selenas, cinkas, magnis, kalis, jodas, L-glutationas ir betainas.

    Šis vaistas bus naudingas beriberio profilaktikai su psichinėmis ir fizinėmis didelėmis apkrovomis. Jis gali būti naudojamas sudėtingam urogenitalinių ligų gydymui, siekiant sustiprinti kūną. Vienam paketui (60 vienetų) pakanka viso kurso, kuris yra 30 dienų. Vyriškoji formulė "Potencialus forte" - BAA, gaminama Amerikoje "Pharma-Med", o Rusijoje farmacijos gamykloje "Vita-Farm". Galima įsigyti 30 vienetų vienoje pakuotėje.

    "Potencialus forte" yra: cinkas, tokoferolis, L-argininas, vitaminas B3, PP, taip pat naudingi žolelių papildai: sassaparilio šaknies ekstraktas, žalias moliuskų ekstraktas ir ženšenio šaknis. Dėl specialios maisto papildų sudėties sudėtingas poveikis.

    Gydymo "Potencialus forte" kursas - 30 dienų. Jei reikia, jis gali būti pratęstas iki 2-3 mėnesių. "Yohimbe-forte" yra Rusijos biologinis produktas, kurį pateikia "Evalar". Galima įsigyti kapsulių, skirtų geriamam 30 parų vienkartiniam vartojimui, pakanka, kad pakaktų visą gydymo kursą. Maisto papildai yra: cinkas, selenas, johimbo žievės ekstraktas ir ženšenio šaknys.

    Yohimbe-forte rekomenduojama vartoti erekcijos disfunkcijos gydymui ir profilaktikai, lytiniams sutrikimams, stiprumui mažinti. Priėmimo trukmė - 1 mėnuo. Akvadetrim - Lenkijos vaistas, pagamintas "Medana Pharma".

    Tai geriamojo vaisto lašas, kurio veiklioji medžiaga yra kolekalciferolis (vitaminas D3).

    Akvadetrim paskirtas vitamino D trūkumo, rachito, raumenų ir skeleto sistemos ligų profilaktikai ir gydymui. Tai naudinga vyrų sveikatai, stimuliuoja testosterono gamybą. Gydymo kursas yra 4-6 savaites. Pariteto kapsulėse - maisto papildas, pagamintas Rusijos kompanijos "Evalar". Jis susideda iš: ilgagrėsio euroikomo ekstrakto, žievės ekstrakto johimbio, imbiero šaknų, seleno, cinko, tokoferolio (vitamino E) ekstrakto.

    Paritetas - natūralus augalinis preparatas, stimuliuoja testosterono gamybą, padeda atkurti ir stiprinti vyrų potenciją. Kapsulės imamos vieną kartą valgio metu vieną kartą per dieną. Gydymo kursas yra 15 dienų.

    Išvada

    Vitaminų ir mineralų kompleksų priėmimas yra gera testosterono trūkumo vyrų organizme prevencija, kuri yra būtina lytinių organų funkcijai ir lytiniam aktyvumui palaikyti.

    Kruopščiai prižiūrėkite komplekso pasirinkimą, išsamiai išnagrinėję instrukcijas ir sudėtį. Nuo teisingos sudėties priklausys nuo komplekso efektyvumo. Pasirūpink savimi. Palaiminti tave!

    Testosterono papildų vitaminai - ko reikia vyrams?

    Norint įprastą žmogaus gyvenimą, būtina nuolat palaikyti kūno maistinių medžiagų balansą. Bet koks pokytis neigiamai veikia sveikatą. Visų pirma vyrams didelis libido kiekis vitaminams testosterone. Svarbūs komponentai sukelia biocheminių reakcijų, kurios skatina natūralią androgenų gamybą.

    Kokie vitaminai yra atsakingi už testosterono vartojimą?

    Gydytojai skiria keletą vitaminų grupių, kurios yra būtinos visiškam vyrų lytinių hormonų sintezei.

    Pagrindiniai mineralai ir vitaminai testosteronui vyrams:

    • Vitaminas A. Remiantis tyrimais, šio vitamino trūkumas sutrikdo testosterono ir estrogeno pusiausvyrą, o jo kiekis labai padidėja;
    • B. grupė turi tiesioginį poveikį organizme esančiam cinko kiekiui. Abiejų medžiagų trūkumas mažina lytinių hormonų gamybą;
    • Askorbo rūgštis. Testosterono lygis yra tarpinis poveikis. Komponentas gali užtikrinti pakankamą ištvermę ir stiprinti kaulus ir raumenis, todėl jūs galite sėkmingai atlikti fizinius pratimus, kurie sukelia androgenų gamybą;
    • Vitaminas D. Jo pagrindinis tikslas yra pagerinti fosforo ir kalcio absorbciją, taip pat slopinti estrogeno kiekį, kuris gali sukelti hormoninį disbalansą. Be to, medžiaga skatina vaisingumą;
    • Cinkas Pagrindinis būdas aktyviai sintetinti vyrų lytinį hormoną, be jo, testosterono molekulės negali formuoti;
    • Selenas. Mikroelementas, dalyvaujantis ir orgazmo vystyme, lygiagrečiai pagerina sėklinių skysčių sudėtį;
    • Vitaminas E apsaugo nuo bendro kūno senėjimo, dėl kurio natūraliai sumažėja testosterono kiekis kraujyje. Tai taip pat blokuoja insulino destrukcinį poveikį vyrų lytiniam hormonui;
    • Polinesočiosios riebalų rūgštys. Dalyvauja hormonų molekulių formavime. Kūnas negamina, todėl juos reikia vartoti maistu arba papildais;
    • Magnis. Naujausi tyrimai parodė, kad sudėtyje esantis komponentas kraujyje padidina 25% nemokamą testosterono kiekį;
    • Kalcis. Jis aktyvina androgeno sintezę sėklidėse po fizinio aktyvumo;
    • Boras. Bohr preparatai skatina testosterono kiekį kraujyje;
    • Manganas. Ginčytinas elementas: mikro dozėse aktyvina reakcijas, kurios padidina androgeno kiekį, tačiau didelis mangano kiekis sukelia priešingą poveikį.

    Ar kiekvienas turi vartoti narkotikus?

    Medicinoje tiksliai nustatomos ir nustatomos kiekvieno vitamino normos ir medžiaga, būtina normaliam kūno funkcionavimui. Kenksmingas kaip trūkumas ir perteklius. Jei pastebimas šiek tiek testosterono sumažėjimas, rekomenduojama iš pradžių pabandyti atkurti natūraliai:

    • Visiškas nakties miegas - didžiausias aktyvumo kiekis testosterono gamyboje patenka į gilaus miego fazę;
    • Normalaus svorio atkūrimas - riebalinis sluoksnis paverčia vyriškus lytinius hormonus į moterų;
    • Tinkamo maisto krepšelio pasirinkimas - turite įvesti meniu produktus, kuriuose yra medžiagų, naudingų androgenui gaminti;
    • Atsisakymas iš blogų įpročių - toksiniai mikroelementai, kurie patenka į kūną, taip pat pakeičia testosteroną estrogenais;
    • Pratimai - veikla ir pratybos skatina natūralią vyrų lytinių hormonų gamybą, stiprybės treniruotės yra ypač svarbios.

    Jei šie metodai nesuveiksmingi, tuomet pradėkite vartoti testosterono vitaminus vyrams. Tačiau nekontroliuojamas priėmimas gali būti priešingas. Norėdami rasti optimalų kompleksą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte tam tikrų medžiagų trūkumą. Po diagnostinių priemonių gydytojas rekomenduos geriausią vaistą.

    Vitaminų kompleksai testosterono vartojimui vyrams

    Patobulintas naudotojo įvertinimas leido pasirinkti vitaminus testosterono didinimui, kuris gauna aukščiausią įvertinimą ir teigiamas pastabas.

    Daugeliu atvejų tai yra multivitaminai, parduodami vaistinėje ir skirti atkurti normalų įvairių procesų procesą organizme.

    Vitrum

    Kombinuotas produktas, kurio sudėtyje yra B. grupės vitaminų. Jis dažniausiai rekomenduojamas aktyviems vyrams. Skatina medžiagų apykaitos procesus organizme.

    Po 30-40 metų manoma, kad multivitaminai atstato testosterono kiekį. Padidintos sintezės mechanizmas yra išreiškiamas metabolizmo procesų aktyvavimu, kuris sukelia vitamino B6. Šios reakcijos skatina vyriškojo lytinio hormono gamybą.

    Abėcėlė

    Multivitaminų kompleksas yra labai subalansuotas ir buvo sukurtas atsižvelgiant į medicinines rekomendacijas dėl tam tikrų medžiagų derinio.

    Šie vitaminai, kurių sudėtyje yra testosterono, yra komponentai, kurie yra naudingi vyrams.

    Maksimalus poveikis pasiekiamas atidžiai laikantis vartojimo instrukcijų: ryte, po pietų ir vakare atskira tabletė su unikalia kompozicija.

    Bio max

    Bio-Max yra vaistas, pagamintas iš putojančių tablečių. Vis dėlto iš pradžių jis buvo sukurtas kaip stiprinantis agentas, todėl daugelio beveik visų medžiagų, reikalingų testosteronui padidinti, buvimas joje leidžia naudoti multivitaminų kompleksą norint atkurti normalų androgeninį kiekį.

    Ypač efektyvus kartu su fiziniu krūviu: papildomai padidina ištvermę ir suteikia energijos.

    Tribestanas

    Šie vitaminai, skirti testosterono auginimui, buvo specialiai sukurti, kad paveiktų vyrų seksualinę funkciją.

    Tribestano komplekso širdyje yra šliaužiantis tribulus, žinomas kaip galingas androgenų stimuliatorius. Panašus efektas yra dėl to, kad augaluose yra didelis kiekis askorbo rūgšties, seleno ir cinko.

    Mens Formula

    Bioaktyvus papildas, sukurtas daugiau sportininkams. Teigiamą poveikį androgenų lygiui sukelia cinko, tokoferolio ir vitamino B3 buvimas.

    Kompleksas pagamintas iš žaliavinio moliusko, Sibiro ženšenio ir johimbio ekstraktų. Visiškai natūralus produktas.

    Liaudies gynimo priemonės ir maistas

    Be jau paruoštų vitaminų kompleksų, norint atkurti ir androgenų lygį, galima kreiptis į tradicinę mediciną arba specializuotą dietą.

    Rekomenduojama paruošti nuošalus, tinktūras ir tinktūras, pagrįstus šiais vaistiniais augalais:

    • Ženšenis - stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir pagreitina organizmo biocheminę reakciją;
    • Yakorets rozgrywania - aktyvuoja androgenų sintezę;
    • Muira Puama - egzotiškas augalas, kuris natūraliai padidina vyrų lytinio hormono gamybą;
    • Ciberžolė - pridėta prie mėsos ar žuvies padės spręsti hormonų trūkumą;
    • Eleuterokoko šaknis - tinktūra suteikia didesnę testosterono gamybą;
    • Imbieras - be pagrindinio poveikio, slopina neigiamą laisvųjų radikalų poveikį;
    • Fenugreek - atstato hormonus ir padidina seksualinį troškimą;
    • Lovage - stabdo seksualinio senėjimo procesą;
    • Safflower Levsee - norint atstatyti testosterono lygį, reikės alkoholio tinktūros.

    Keisti dietą taip pat padeda susidoroti su sunkumais. Jūs turite valgyti reguliariai:

    • Jūros gėrybės ir austrės; pastaroji turėtų būti pavasarį;
    • Liesa mėsa, virta arba kepti;
    • Jūros žuvys, turtingos mikroelementais, ypač vitaminu D;
    • Prieskoniai, kurie mažina estrogeno aktyvumą vyriškame kūne;
    • Riešutai kartu su medumi - turi didelį cinko kiekį;
    • Kiaušiniai yra grynas medžiagos, iš kurios sintezuojamas testosteronas, šaltinis;
    • Ropė yra daržovė, kuri paprastai turi teigiamą poveikį seksualinei funkcijai;
    • Pupelės - ankštinių daržovių rūšis, cinko ir kitų vitaminų sandėlis.

    Atsiliepimai

    Mažo testosterono problema plačiai aptariama vyrų bendruomenėse. Dažnai vitaminų kompleksai vadinami geriausiu kovos su trūkumais sprendimu. Tai paaiškinama tuo, kad mūsų šalyje maistingieji papildai yra santykinė naujovė, o daugelis jų yra susipažinę su vaikystės vitaminais.

    Multivitaminų kompleksai gauna skirtingas apžvalgas, yra neigiamų pastabų, tačiau svarbu nepamiršti, kad jei irrogeninio trūkumo priežastis buvo rimta organinė patologija, mineralai ir vitaminai nebus panacėja.

    Būtina gydyti pagrindinę nurodytų vaistų ligą ir vartoti papildomus vaistus kaip stiprinošą medžiagą, kuri didina atsigavimo greitį ir sustiprina kūną.

    Kokie vitaminai gerti žmogų padidinti testosterono

    Vitaminai, skirti vyrams testosterono padidinti vyrams, padeda padidinti lytinį hormoną ir padidinti sėkmingos koncepcijos galimybes. Ką tiksliai reikia testosteronui padidinti? Kaip lytinį hormono testosterono lygį vyrams greitai ir veiksmingai, o svarbiausia - saugiai?

    Kodėl mes kelkime

    Lytis hormono testosterono lygis yra itin svarbus vyrams. Hormono testosteronas sudaro vyrišką išvaizdą ir netgi charakterio bruožus, o svarbiausia - yra atsakingas už seksualinį troškimą ir sėkmingą koncepciją. Jei hormono testosterono lygis nėra pakankamai didelis, tada pora gali patirti rimtų nėštumo atsiradimo problemų. Šią problemą galima išspręsti padidinus vyrų hormono lygį. Ar tai padės specialiems vitaminams, kurių veiksmai yra skirti padidinti lytinį hormoną.

    Ypač svarbūs ir naudingi tokie vitaminai bus vyrams vyresni nei senesni metai. Iš tiesų, remiantis statistiniais duomenimis, jau nuo trisdešimties metų, testosterono lygis prasideda palaipsniui, bet nuolat mažėja. Todėl, jei žmogus nori normaliai gyventi ir palaikyti reprodukcinę funkciją, vitaminai testosteronui yra jam tiesiog reikalingi.

    Testosteronas yra atsakingas už raumenų masės kūrimą ir didinimą.

    Tokie vitaminai yra naudojami ne tik libido didinimui, bet ir padidėjusi sėkmingos koncepcijos, visiškai išsivysčiusio sveiko kūdikio gimimo galimybės. Siekiant aiškiai suprasti, kodėl jums reikia padidinti testosterono lygį papildomų elementų pagalba, apsvarstykite pagrindines šio hormono funkcijas žmogaus kūne:

    1. Padidinkite ir padidinkite raumenų masės procentinę dalį.
    2. Apykaitos procesų normalizavimas.
    3. Padidėjęs seksualinis troškimas.
    4. Kaulinio audinio struktūrų stiprinimas.
    5. Padidinkite erekcijos funkciją.
    6. Veikiamų spermatozoidų skaičiaus didinimas.
    7. Padidinkite vyrų gemalo ląstelių sėkmingą tręšimą.
    8. Širdies ir kraujagyslių ligų ligų prevencija.

    Be to, vyrams testosteronas yra atsakingas už tokių bruožų atsiradimą kaip rizika, drąsa, jaudulys, nuotykius, veikla ir iniciatyva. Vyrų lytinių hormonų tinkamas lygis padeda pagerinti stipresnio lyties atstovų gyvenimo kokybę, gali padidinti jo trukmę. Jauni žmonės, kurių testosteronas yra mažas, turi didelę polinkį vystyti ligų ir patologinių pokyčių skaičių. Tiksliai pasiekti tokius rezultatus, kad žmogus rekomenduotų vartoti vitaminus, kurie padės padidinti ir padidinti lytinį hormoną.

    Vitaminai testosterono didinimui ir didinimui tvirtesnės lyties atstovams gali būti periodiškai imami prevenciniais tikslais.

    Tačiau yra atvejų, kai reikia padidinti ir padidinti lytinį hormoną. Ekspertai išskiria keletą požymių, rodančių, kad žmogus turi imtis specialių vitaminų ir padidinti testosterono kiekį kraujyje. Tai apima šiuos veiksnius:

    • Padidėjęs nuovargis.
    • Neprotingas nerimas ir dirglumas.
    • Depresijos būsenos.
    • Erekcijos funkcijos pažeidimas ir sumažėjęs seksualinis potraukis.
    • Sumažėjusi raumenų masė.
    • Riebalų audinio procentas didėja.
    • Intelektinių gebėjimų pažeidimas.
    • Sumažėjo gebėjimas sutelkti dėmesį ir prisiminti naujos informacijos.
    • Problemos su gamtos koncepcija.

    Esant aukščiau išvardytiems žymenims, specialūs vitaminai ir mineraliniai kompleksai padės sustiprinti vyrų galią ir padidinti sėkmingos koncepcijos galimybes. Be to, gydytojai rekomenduoja pacientui atkreipti ypatingą dėmesį į kasdienę dietą, nes tam tikrų produktų pagalba galite padidinti lytinių hormonų lygį.

    Su testosterono trūkumu žmogaus kūne padidėja nuovargis.

    Ką pasirinkti vyriškos galios

    Testosterono indeksus galima padidinti ir padidinti tik tuo atveju, jei žmogaus organizme yra tinkami kiekiai šių mikroelementų:

    Taip pat būtina padidinti tokių vitaminų paros dozę:

    Apsvarstykite kiekvieno iš jų veiksmus išsamiau. Kaip veikia vitaminas B? B grupės vitaminai skatina lytinio potraukio padidėjimą, padeda didinti erekcijos funkciją. Be to, šis elementas normalizuoja širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų funkcionavimą, padidina gemalo ląstelių gamybą. Kad jūsų kūno dalis padidėtų, dietoje rekomenduojama įtraukti maisto produktus, tokius kaip žuvis, morkos, riešutai, pieno produktai ir ypač pieno produktai.

    Kaip veikia vitaminas C? C grupės vitaminai stiprina nervų ir imuninę sistemą, turi ryškų antioksidacinį efektą, padidina organizmo apsaugą. Reguliariai naudojant pakankamas dozes, lytinių hormonų lygis pradeda didėti. Didelę šio elemento dalį sudaro citrusiniai vaisiai, kopūstai, žalumynai ir uogos.

    Kaip veikia vitaminas D? Vitaminas D prisideda prie tinkamo ir aktyvios kalcio įsisavinimo, padeda padidinti ir padidinti testosterono gamybos rodiklius vyrams. Norint padidinti šio elemento lygį, vyrams reikia kasdien suvartoti maisto produktus, tokius kaip kiaušiniai, varškė ir kiti pieno produktai, žuvys.

    Kaip veikia vitaminas E? E grupės vitaminai skatina normalizuoti cukraus kiekį kraujyje stipresnės lyties atstovams. Šis elementas atlieka svarbias apsaugos funkcijas. Galų gale, jis sukuria specialią apsauginę barjerą, kuri neleidžia insulinui sukelti žalingo poveikio testosteronui, o E vitaminai padeda didinti ir padidinti lytinį troškimą, tuo pačiu metu didinant artimojo gyvenimo kokybę.

    Vitaminas E imamasi siekiant normalizuoti cukraus kiekį kraujyje.

    Tracer Bomba

    Pažiūrėkime, kokius mikroelementus ir mineralus žmogus turi imtis, kad padidintų lytinį hormoną:

    1. Selenas - padeda didinti testosterono kiekį. Jos reguliarus naudojimas papildomų priedų forma amžiaus kategorijoje virš 40 metų yra būtinas, siekiant pagerinti kokybines ir kiekybines sėklinių skysčių savybes.
    2. Cinko vartojimas padeda padidinti testosterono ir jo transformaciją iš estrogeno. Cinką galima padidinti naudojant maisto produktus, tokius kaip žuvis, riešutai, austrės, sūriai, ankštiniai ir jūros gėrybės, taip pat specialius vitaminų ir mineralų kompleksus.
    3. Argininas yra vertinga aminorūgštis, kuri tiesiog būtina išlaikyti stipresnę ir stipresnės lyties sveikatą daugelį metų.

    Vaistinės

    Vitaminų ir mineralų kompleksai, kurių veikla yra skirti padidinti testosterono kiekį, turėtų būti paskirtas kvalifikuoto specialisto, atsižvelgiant į paciento individualias charakteristikas ir amžiaus grupę. Nerekomenduojama naudoti hormoninių vaistų, kad padidintų lytinių hormonų kiekį, nes tokios priemonės yra daug kontraindikacijų ir šalutinių poveikių, todėl gali labai neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Geras poveikis gali būti skiriamas preparatams, kurių sudedamosios dalys yra tik augalinio pobūdžio. Šios priemonės apima šiuos kompleksus:

    Norint nustatyti optimalią žmogaus dozę ir gydymo trukmę, kvalifikuotas specialistas jums padės atskirai!

    Vaistas yra vien tik augalinio pobūdžio komponentų.

    Kažkas apie mitybą

    Norint išlaikyti normalią testosterono koncentraciją, stipresnės lyties atstovams reikėtų skirti ypatingą dėmesį jų mitybai. Ekspertai pataria savo pacientams laikytis šių labai paprastų rekomendacijų:

    1. Venkite persivalgymo.
    2. Didžiausias leistinas estrogeno turinčių sojos maisto produktų kiekis per dieną.
    3. Padidinti maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių, ypač mėsos, procentinė dalis.
    4. Apriboti saldumynų ir pyragaičių naudojimą.
    5. Kad būtų laikomasi optimalaus alkoholio vartojimo režimo, visą dieną gerkite bent 2 litrus skysčio.
    6. Neleisti naudoti gazuotų ir alkoholinių gėrimų arba bent kiek sumažinti jų kiekį.

    Dabar apsvarstykime, kokie produktai, kurie padidina testosteroną, visada turi būti ant stalo realaus žmogaus:

    • Žalieji, sūris, žuvis, brokoliai, žiediniai kopūstai.
    • Augalinis aliejus, kiaušiniai, riešutai, žirniai, varškė, pienas.
    • Jūros gėrybės, kiauliena, vištiena, jautiena.

    Siekiant visada būti sveiku ir seksualiai patrauklus, svarbesniems lyties atstovams svarbu vadovautis šiomis gairėmis:

    1. Atsisakyk blogų įpročių.
    2. Veda mobilų gyvenimo būdą.
    3. Venkite peršildyti sėklidžių.
    4. Vadovauti reguliariai intymiam gyvenimui.
    5. Reguliariai aplankykite specialisto urologą.
    6. Venkite hipotermijos.
    7. Negalima dirbti per daug.
    8. Miegokite bent 8 valandas per dieną.
    9. Venkite stresinių situacijų ir psichoemocinių sukrėtimų.

    Testosteronas reikalingas tvirtesnių lyties atstovams, kurie nori visada būti drąsiais ir seksualiai patraukliais.

    Vitaminai, kurie padidina testosterono kiekį, rekomenduoja vyresniems nei 40 metų amžiaus vyrams imtis vyro, siekiant pagerinti intymiojo gyvenimo kokybę, padidinti sėkmingos koncepcijos ir sveiko kūdikio atsiradimo galimybes!

    Dėl tinkamos ir subalansuotos mitybos vyrai gali gauti tinkamą vitaminų kiekį, taip pat vartoja specialius vitaminų ir mineralų kompleksus.

    VITAMINAI, SKIRTAS TESTOSTERONO DIDINIMUI VYRAMS

    Vitaminai ir mineralai yra vienas iš lengviausių būdų natūraliai gaminti testosterono (T) vyrus. Laikydamiesi teisingos dietos vyrams ir vartodami multivitaminą, galite užpildyti trūkstamas būtinas medžiagas organizme, o tai leis atkurti hormonų lygį be narkotikų.

    VITAMINAI, SKATINTI TESTOSTERONO HORMONEUS VYRAMS

    Priklausomai nuo to, kiek yra rimtų mikroelementų trūkumų, jo koregavimas gali žymiai padidinti testosterono kiekį žmogaus kraujyje.

    Gali atrodyti, kad esant dabartinei nutukimo epidemijai, vitaminai ir mineraliniai ištekliai yra lengvai atnaujinami. Tačiau taip nėra: didžioji gyventojų dalis turi mažiausiai keletą pagrindinių mikroelementų, įskaitant:

    • vitaminas A (35%),
    • vitaminas C (31%),
    • vitaminas E (67%),
    • vitaminas D (74%),
    • vitaminas K (67%),
    • cholinas (92%),
    • kalio (iki 100%),
    • kalcio (39%),
    • magnis (46%).

    VITAMINAI, SKIRTI TESTOTERERINIUS VARTOJAMUOSE MAN: SĄRAŠAS

    Keičiant dietą, galite pašalinti organizme esančių vitaminų ir mineralų pusiausvyrą ir sukurti idealias sąlygas testosterono gamybai. Kaip tai padaryti?

    Pirma, neturėtume išskirti mikroelementų, gaunamų iš visų pagrindinių grupių (baltymų, riebalų, angliavandenių), ir taip pat turėtumėte valgyti kiek įmanoma daugiau šių "visiškų maisto produktų", kurie nebuvo apdoroti. Šis maistas yra toks, kaip kiaušiniai, ekologiška mėsa, daržovės, uogos, riešutai.

    Tinkama mityba gali visiškai apimti daugelio mikroelementų poreikį, o žmogui nereikės vartoti jokių papildų.

    Nepaisant to, dėl netinkamos ir tinkamai pastatytos dietos šiuolaikiniam žmogui visada nepakanka dėl mažos maisto kokybės. Siekiant visiškai subalansuoti mitybą, kartais vis tiek reikia papildyti atskirais preparatais, kurių sudėtyje yra mineralinių medžiagų ir vitaminų, kad padidėtų testosteronas vyrams.

    SVARBŪS VITAMINAI TESTOSTERONEUOSE VYRAMS

    • Vitaminas A

    Jis yra sėklidėse, taip pat kai kuriose kitose kūno vietose. Tyrimai parodė, kad kai sėklidėse nėra aktyvių vitaminų A, n testas pradeda greitai kristi, o estrogeno (moteriškojo hormono) sintezė linkusi pakilti. Atliekant testą, kuriame dalyvavo 155 vyriškos lyties poros, buvo aiškiai nustatytas ryšys tarp vitamino koncentracijos. Ir pagrindinis vyrų hormonas serume. Prepubertalio paauglystėje (iki brendimo) vitaminas A ir geležies papildai yra veiksmingiausi ir reikalingi organizmui ir gali netgi pakeisti hormonų terapiją.

    8 vandenyje tirpių vitaminų kompleksas turi svarbų vaidmenį gaminant T ir bendrą energijos lygį organizme. Tyrimai patvirtino, kad B grupės vitaminų trūkumas sukelia estrogeno, didelio prolaktino, taip pat testosterono sumažėjimą.

    Askorbo rūgštis apsaugo testosterono molekules, nes tai yra galingas antioksidantas, galintis blokuoti tam tikrus kortizolio sekretus (t. Y., Jis padeda kovoti su stresu) ir oksidacinius pažeidimus. Ascorbicum poveikis derinyje su česnakais yra ypač stiprus - toks derinys gali pagerinti erekciją ir mažinti kraujospūdį.

    • Vitaminas D

    Vieneriems metams didinant 3332 TV dozę sveikiems vyrams padidėjo 25% T. Keli eksperimentai su žmonėmis buvo teigiami ryšiai tarp vit-D ir serumo testosterono kiekio. Prieš naudodami Vit. D Reikia išbandyti jo turinį kraujyje ir pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad būtų išvengta perdozavimo.

    Eksperimentai patvirtina, kad tiek žmonėms, tiek graužikams, kuriems trūksta vitamino E, smarkiai sumažėja LH, FSH ir testas. Priešingai, papildai Vit. E padidina LH ir FSH, taip pat serumo testosterono kiekį (pageidautina iš natūralių beprotiškų tokoferolių sumaišyti). Tai yra vienas iš geriausių vitaminų, skirtų padidinti testosterono kiekį vyrams.

    Remiantis eksperimentų rezultatais, magnio naudojimas tiesiogiai veikia T serumą. Vienoje iš pastebėjimų, 10 mg magnio per kg svorio, atsižvelgiant į eksperimentinius asmenis, padidino jų laisvą testosterono 24%. Šiuo atveju magnio suvartojimas yra teigiamai koreliuoja su T serumo lygiu. Viename iš eksperimentų mokslininkai daro išvadą: "yra įrodymų, kad magnis teigiamai veikia anabolinį hormoninį būklę, įskaitant testosterono padidėjimą vyrams".

    Jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį kontroliuojant neurotransmiterių išleidimą ir signalizavimą tarp ląstelių ir hormonų. Apie jo poveikį testosteronui nėra daug, tačiau 1976 m. Mokslininkų grupė nustatė, kad kalcis stimuliuoja testosterono sintezę izoliuotose Leydig ląstelėse, kurios yra sėklidėse, ir gamina testos. Praėjus 33 metams, dar viena patirtis parodė, kad kalcio papildai nesikeičia ramybės T lygyje, bet po fizinio aktyvumo jis ženkliai padidėja (18%).

    Dažniausiai dėl glutationo stimuliuojančio poveikio šis mineralas yra susijęs su padidėjusia testosterono gamyba ir geresniu spermatozoidų efektyvumu keliuose tyrimuose.

    Šis mineralas turi teigiamą poveikį T gamybai, o jo trūkumas neigiamai veikia endokrininę sistemą. Cinkas vadinamas vienu iš svarbiausių mikroelementų sveikai testosterono gamybai. Moksliniu požiūriu įrodyta, kad padidėja testas n nevaisingiems vyrams sportuojant ar vyrams, turinčiam cinko trūkumą. Taip pat atlikus vieną bandymą su graužikais, buvo pažymėta, kad cinko trūkumas gali sustiprinti estrogenų receptorių poveikį 57%, tikriausiai dėl to, kad cinkas vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant aromatazės fermentą.

    Tai nėra labiausiai paplitęs mineralas (nors pastaruoju metu jis buvo dažniausiai įtrauktas į kai kuriuos vitaminų ir mineralų kompleksus). Yra keletas tyrimų, kurie apibūdina boro poveikį testosteronui. Per eksperimentą, atliktą su žmonėmis, tiriamiesiems 60 dienų buvo skiriama 6 mg buro, dėl ko jie padidino laisvo T kiekį 29%. Kitame žmogaus bandyme 10 mg boro, paimto per 7 dienas, padidino laisvo testosterono kiekį 28%.

    Atrodo, kad tiesioginis stimuliuojantis poveikis GnVg (gonadotropiną atpalaiduojantis hormonas) smegenyse, todėl turėtų padidėti testosterono kiekis. Tačiau nerekomenduojama manganą naudoti megadose, nes jis kaupiasi organizme ir gali tapti neurotoksišku. Manantant per didelėmis dozėmis, manganas gali net sumažinti testosterono kiekį.

    Subalansuota mityba, kurioje yra daug maisto, o visų makrogrupių (riebalų, angliavandenių, baltymų) naudojimas suteikia žmogui daugumą pagrindinių vitaminų, norint padidinti testosterono kiekį, taip pat užtikrina jų tinkamą absorbciją ir veiksmingą naudojimą (pvz., Riebaluose tirpių vitaminų negalima tinkamai sugerti, jei valgysite mažai riebalų).

    Būkite atsargūs ir neleiskite per daug vitaminais ir mineralais organizme! Paimkite testus ir kontroliuokite jų kraujo koncentraciją, ypač ilgą laiką vartodami dideles dozes.

    Kokie vitaminai didina testosterono koncentraciją vyrams?

    Testosteronas priklauso steroidinių hormonų grupei, kurios reikia vyriškos lyties organui normaliam gyvenimui ir reprodukcinėms funkcijoms.

    Šis elementas yra susijęs su ištvermės, stiprumo ir raumenų masės formavimu.

    Siekiant sumažinti šios medžiagos kiekį organizme, gali būti daug veiksnių, kurie apima neigiamą poveikį aplinkai, blogą mitybą, nuolatinį emocinį ir fizinį stresą. Testosterono papildymas gali būti ypatingi vaistai, produktai ir gyvenimo būdo pokyčiai.

    Kaip testosteronas gali būti auginamas vyrams?

    Padidinti testosterono gamybą vyriškame kūne gali būti daug natūralių būdų. Išimtis yra tai, kai vidaus sistemas veikia lėtinės patologijos.

    Be tokio faktoriaus buvimo, kūno elemento lygį galima pataisyti specialiais fiziniais pratimais, gyvenimo būdo pokyčiais ir mitybos koregavimais.

    Natūralūs būdai testosterono didinimui žmogaus kūne:

    • visą miegą (nuolatinis miego trūkumas veikia organizmo testosterono gamybą, ši medžiaga susidaro, kai žmogaus kūnas yra ramybėje, gilaus miego fazėje susidaro didesnis elemento kiekis);
    • per didelio svorio pašalinimas (esant viršsvoriui žmogus ne tik sumažėja testosterono kiekis, bet ir kūno gamybos proceso pažeidimas, riebalinis audinys vyrų lytinius hormonus paverčia moteriškomis);
    • tinkama mityba (norint visiškai apsaugoti vyriškos lyties organus reikalingi tam tikri maisto produktai, netinkama dieta gali žymiai sumažinti testosterono kiekį, vyrų meniu turi būti ingredientų, kurie gali pagerinti vyrams reikalingų medžiagų gamybą);
    • kova su blogais įpročiais (rūkymas ir alkoholio vartojimas įtakoja vyriškąją kūno dalį dėl svorio augimo principo, blogi įpročiai prisideda prie vyro hormonų pasikeitimo su estrogenais moterims, siekiant pašalinti šį poveikį, būtina imtis priemonių, kad tabakas ir alkoholis būtų pašalinti iš gyvybės arba būtų kuo mažiau naudojami) ;
    • specialios fizinės pratybos (fizinio krūvio sugebėjimas teigiamai veikti testosterono gamybą yra vienas iš moksliškai įrodytų faktų; vyrams rekomenduojama įtraukti į didelių raumenų treniruočių, stipriųjų pratimų, štangos ir treniruoklių programą, klases reikėtų mokytis ne daugiau kaip tris kartus per savaitę, vienos treniruotės trukmė turi būti bent viena valanda).

    Tricepų, bicepsų, veršelių ir spaudos treniruočių treniruotės neturi įtakos testosterono lygiui. Norėdami padidinti jo turinį kūne, galite treniruotis tik didelėms raumenų grupėms - nugarai, krūtinę ir kojas.

    Šia tema žiūrėkite vaizdo įrašą:

    Kokie vitaminai padidina hormono kiekį?

    "Sveiki, brangūs vyrai! Vitaminų kompleksas vyrams" Urotrinas "yra puikus įrankis kovai su vyro problemomis: stresas darbe, svorio netekimas, impotencija, prostatitas, ankstyva ejakuliacija ir daugelis kitų! Atminkite, kad turime vieną sveikatą ir be jo žmogus nėra gali būti vadinamas tokiu. Todėl pradėkite rūpintis juo, kol jis nepavyks. "Urothrin" yra puikus vyrų sveikatos padėjėjas bet kokio amžiaus! "

    Vitaminas B

    Vitaminas B įtakoja žmogaus kūno cinko kiekį, kurio trūkumas gali sukelti reprodukcinės sistemos sutrikimus.

    Ši medžiaga yra susijusi su daugybe biocheminių procesų, įskaitant lytinių hormonų sintezės tobulinimą ir tobulinimą. Vitamino B šaltiniai yra citrusiniai vaisiai, žuvų taukai, šviežios daržovės, vaisiai, žolės ir uogos.

    Vitaminas C

    Vitaminas C yra galingas antioksidantas, kuris veikia vyriškos lyties insuliną. Ši medžiaga yra būtina norint normaliai veikti visas vidaus sistemas.

    Sudedamoji dalis stiprina raumenis ir kaulinį audinį, padidina ištvermę, pagreitina raumenų formavimąsi. Pratimai veiksmingai veikia vitamino C pasiūlą žmogaus kūne. Didelė medžiagų koncentracija yra laukinių rožių, citrusinių vaisių, paprikos, šaltalankių ir serbentų.

    Vitaminas D

    Pagrindinis vitamino D vaidmuo organizme yra dalyvauti kalcio absorbcijos procese, tačiau vyrams ši medžiaga yra estrogeno slopinimo priemonė, kuri savo ruožtu gali sumažinti testosterono kiekį.

    Komponentas veikia hormonus ir reprodukcinę funkciją. Vitaminas D randamas dideliu kiekiu saulėje. Norėdami papildyti savo atsargas kūne, gali būti maisto - jūrų ešerių, kiaušinių trynių, žuvų taukų, kepenų, sviesto ir kt.

    3 Geriausias būdas pagerinti vyrų sveikatą!

    1. Veiksmingiausias ir įrodytas - vitaminų kompleksas Urotrin. Spustelėkite!
    2. Vitaminas iš avitominoza.
    3. Ir taip pat, vitaminas E.

    Gera sveikata tau!

    Geriausių kompleksų pavadinimai

    Daugeliu atvejų, norint išspręsti vitaminų trūkumo organizme problemą su maisto trūkumais. Maksimalų poveikį galima pasiekti tik kompleksiškai gydant, įskaitant gyvenimo būdo pokyčius, derinant dietą ir fizinį aktyvumą, taip pat vartojant specialius vaistus, skirtus vyrams ir didinant testosterono kiekį.

    Vaistų, skirtų testosterono padidinimui vyrams, pavyzdžiai:

    1. Duovit vyrams (kombinuotas vitaminų kompleksas ne tik papildo vitaminų tiekimą žmogaus kūnui, bet ir pagerina spermos kokybę, stiprumą ir padidina vyrų hormonų kiekį).
    2. Bio-Max (vaistas, ypač rekomenduojamas vyrams, kurie bando papildyti savo testosterono lygį pratimai.

    Vitaminų kompleksas didina ištvermę, imunitetą, energijos atsargas ir daro įtaką vyrų hormonų gamybos procesui). "Selmevit" (vitaminų komplekse yra komponentų, kurie atstato testosterono gamybą dėl neigiamų išorinių veiksnių poveikio.

    Šis vaistas gerina metabolizmą ir normalizuoja hormonus).

  • Tribestanas (vaistas skirtas atkurti ir palaikyti vyrų seksualinės funkcijos sveikatą, vitaminų kompleksas padidina vyrų hormonų koncentraciją, pagerina galingumą ir normalizuoja spermos kokybę).
  • Testosterono enantatas (vitaminų kompleksas priklauso dietinių maisto papildų grupei, plačiai naudojamas sportininkams, turi teigiamą poveikį lytinę funkciją ir vyriškų hormonų lygį).
  • Kokie produktai gali turėti įtakos jo gamybai?

    Grynas testosteronas nėra randamas jokiame maisto produkte, tačiau kai kurie iš jų gali padidinti natūralią šios medžiagos gamybą vyriškame kūne.

    Šie maisto produktai padeda padidinti testosterono kiekį:

    • žuvis ir jūros gėrybės (krevetės, krabai, lašišos, midijos, silkės, sardinių tunai ir tt);
    • daržovės, vaisiai ir uogos (baklažanai, ridikai, morkos, bet kokios rūšies kopūstai, cukinijos, pomidorai, ropės, persikai, slyvos, kantalupa, citrusiniai vaisiai, persimonai, kriaušės, vyšnios ir tt);
    • šviežios žolelės (žiedadarys, petražolės, krapai, špinatai, pastarnokai, svogūnai ir tt);
    • riešutai (migdolai, pistacijos, anakardžiai, lazdyno riešutai, graikiniai riešutai ir pušies riešutai).

    Produktams, žymiai padidinantiems testosterono, žr. Vaizdo įrašą:

    Net jei maiste yra pakankamas kiekis maisto produktų, kurie padidina testosterono gamybą, bet žmogaus gyvenimas bus susijęs su nuolatiniu stresu ar pernelyg dideliu kiekiu, šis procesas vyks lėčiau.

    Reikėtų atkreipti dėmesį į gyvenimo būdą, išorinius veiksnius, mitybą ir gyvybiškai svarbių elementų papildymą specialių vitaminų kompleksų pagalba. Tik laikydamiesi visų šių taisyklių gali likti alfa vyras iki senatvės.

    Super vyro sveikata su kompleksu vitaminų Urothrin!

    Urotirnas yra 1 vitamino kompleksas vyrams rinkoje! Svorio problemos? Prastas svorio? Miegoti blogai naktį? Impotencija ar prostatitas? Stresas? Ankstyvasis apdaila? Net jei jūs tiesiog norite pagerinti savo vyrų sveikatą - šis kompleksas yra skirtas tau!

    Produkto sudėtyje yra tik natūralių ingredientų! Tai apima:

    1. Kadagys
    2. Ąžuolo, Vitamino D, Yakortsy roplio žievė
    3. taip pat petražolės ir imbiero!

    Ir geriausia dalis! Užsakant šiandien - speciali nuolaida! Užsakyti!

    Vyro testosterono vitaminų sąrašas

    Daug kas priklauso nuo aukšto žmogaus testosterono lygio - gero sveikatos būklės, aukšto fizinio ištvermės lygio, stabilios emocinės būsenos, patrauklios vyriškos išvaizdos ir, žinoma, optimalaus seksualinio aktyvumo. Mažinti šio hormono gamybą sukelia rimtų pasekmių, kad būtų išvengta, kokie vyrai bando vartoti įvairius vaistus, nors iš tikrųjų visa tai, ko reikia sveikai testosterono gamybai atkurti, yra paprastas vitaminų ir mineralų rinkinys.

    Nuotrauka 1. Vitaminai - būtini komponentai normaliam testosterono veikimui. Jūs galite juos užpildyti natūraliu būdu ir farmacinių preparatų pagalba. Šaltinis: Flickr (loremivillones).

    Vitaminai testosteronui

    Daugeliu atvejų šiuolaikinio žmogaus maistas yra monotoniškas ir ne per daug naudingas. Netinkama dieta lemia nepakankamą vitaminų ir mineralų kiekį, tada - daugelio organų ir sistemų darbą, o vėliau - problemas, susijusias su hormoninių organų darbu (testosterono gamyba) ir seksualine (stiprumo ir lyibido) sistemomis. Norint pagerinti kūno būklę, atstatant įprastą vyrų lytinių hormonų gamybą, gali būti gautas 4 vitamino kompleksas:

    • B grupės grupės vitaminai: normalizuoja visų biocheminių procesų eigą, todėl aktyvuojamas ir stimuliuojamas testosterono gamyba, skatinamas padidėjęs lytinis potraukis ir padidėja jo stiprumas.
    • Vitaminas C: yra galingas antioksidantas, kuris valo vyriškąjį toksinų ir šlakų kūną, mažina cholesterolio kiekį (dėl to vyrams būdingas lytinių hormonų kritimas), taip pat neutralizuoja testosterono slopinamąją sintezę - streso hormono kortizolį.
    • Vitaminas D: skatina testosterono gamybą ir trukdo šio vyro lytinio hormono transformavimui į moterį - estrogeną, ir kadangi optimalus šio vitamino balansas formuoja sveiką kaulinį audinį, jis išleidžia testą iš "darbo" šio proceso priežiūros metu ir siunčia jį į reprodukcinę sistemą;
    • Vitaminas E: veikia kaip antioksidantas, apsaugo testosterono nuo sunaikinimo insulinu, be to, galite sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

    Mikroelementai testosterono gamybai

    Ne mažiau svarbu optimaliam testosterono mikroelementų gamybai, ypač:

    • cinkas, kuris leidžia gaminti vyrų lytinį hormoną, stimuliuoja jo konversiją iš estrogeno;
    • magnis sumažina uždegiminių procesų organizme riziką, dėl kurios išsiskiria daug laisvųjų radikalų, kurie slopina testosterono sintezę.
    • Tai taip pat daro teigiamą poveikį vyrų lytinio hormono - seleno, arginino, polinesočiųjų riebalų rūgščių - Omega-3 ir Omega-6 rūgščių gamybai.

    Cinko poveikis testosterono gamybai

    Cinkas - kaip fermentų komponentas, gerina medžiagų apykaitos procesus organizme, normalizuoja reprodukcinę ir nervų sistemą, virškinimo ir imuninę sistemą.

    Cinkas yra būtinas norint išlaikyti sveiką testosterono kiekį, nes jis slopina fermento 5-alfa reduktazę, dėl kurios vyrų hormonas virsta estrogenais.

    Be to, šis mineralas yra naudingas vyriškam kūnui, nes jis provokuoja aktyvų ląstelių susiskaldymą - jo trūkumas susilpnina spermatozoidų ląstelių susidarymą, dėl kurio pablogėja sėklinių skysčių ir vyrų nevaisingumas

    Magnis ir testosteronas

    Magnis sumažina uždegiminių procesų organizme riziką.

    Šis mineralas yra gyvybiškai svarbus daugeliui medžiagų apykaitos procesų vyriškame kūne, padedantis sudeginti riebalus ir gaminti energiją iš jų. Magnis tiesiogiai veikia testosterono lygį, nes jis reguliuoja vyriškojo hormono kiekį, papildomai kompensuoja raumenų masės praradimą ir slopina uždegiminių procesų vystymąsi. Pastarasis taip pat svarbus, nes uždegimo metu išleidžiama daug laisvųjų radikalų, kurie slopina testosterono sintezę.

    Nuotrauka 2. Prieš pradėdami vartoti vitaminų preparatus, turite persvarstyti dietą. Šaltinis: Flickr (Alper Mumcu).

    Vitaminai iš šaldytuvo

    Vitaminas C:

    • sausas ir švieži šunų rožes;
    • raudona ir žalia (saldūs) pipirai;
    • šaltalankis;
    • juodieji serbentai ir raudonieji pelenai;
    • žalumynai (petražolės, krapai, ramsonas, špinatai, rūgštynės);
    • visos rūšies kopūstų;
    • Kivi;
    • papajos;
    • braškės;
    • citrusiniai vaisiai

    B grupės vitaminai:

    • B1 - grikiai ir kukurūzų kruopos, riešutai, bulvės, sėlenos, daigieji miežiai ir kviečiai, saldieji produktai, pupos, šparagai, kepenys;
    • B2 - pieno produktai (ypač sūris), kiaušiniai, žuvis, mėsa (daugiausia naminiai paukščiai), subproduktai, brokoliai, špinatai;
    • B3 - kiaušiniai, mėsa ir subproduktai, žalumynai, žalios daržovės, riešutai su sėklomis;
    • B5 - pieno produktai, kiaušiniai (triušiai), subproduktai, žalios daržovės, grūdai, sėklos ir riešutai;
    • B6 - kiaušiniai, mėsa (jautiena) ir subproduktai, pienas, kopūstai, žalieji pipirai;
    • B9 - kepenys, kiaušiniai (tryniai), grybai, žiediniai kopūstai, žalumynai, morkos ir svogūnai;
    • B12 - jūros gėrybės, naminiai paukščiai ir subproduktai, sūris, kiaušiniai.

    Vitaminas D:

    • žuvis (ypač grupuotė);
    • žuvų taukai;
    • ikrai (juodi);
    • kepenys;
    • kiaušiniai;
    • pieno produktai (ypač sūris ir grietinė);
    • sviestas;
    • grybai

    Vitaminas E:

    • augaliniai aliejai (iš kviečių gemalų, medvilnės, kukurūzų, sėmenų, saulėgrąžų);
    • sviestas;
    • riešutai (lazdyno riešutai, migdolai, graikiniai riešutai, žemės riešutai);
    • saulėgrąžų sėklos (saulėgrąžos ir moliūgai);
    • žirniai, pupelės;
    • grikiai ir miltai;
    • kopūstai;
    • visa miltų miltai ir duona iš jos;
    • kiaušiniai;
    • mėsa ir kepenys;
    • žuvis;
    • šparagai;
    • svogūnai;
    • pieno produktai;
    • vaisiai, daržovės, uogos.

    Naudingi mikroelementai taip pat gali būti gaunami iš maisto:

    • cinkas iš austrių, kepenų, kviečių sėlenų, virtų žuvų (ypač ungurių), jautienos ir pušies riešutų;
    • magnis iš visų rūšių riešutų, jūros dumblių, soros, grikių, avižinių ir miežių kruopos, žirniai ir pupelės;
    • selenas iš grybų, riešutų, jūrų žuvų, įvairių javų, pupelių, žirnių, jautienos ir subproduktų, sūrio, baltos duonos ir kvietinių miltų;
    • argininas iš mėsos, pieno, javų, sėklų, jūros gėrybių;
    • Omega-3 ir Omega-6 rūgštys iš augalinių aliejų, javų, mėsos, žuvies, žuvų taukų, jūros gėrybių, riešutų, moliūgų, sojos pupelių ir iš jų pagamintų produktų.

    Farmaciniai vitaminų kompleksai

    Dauguma vitaminų, kurie skatina testosterono gamybą vyriškame kūne, randami pagrindiniuose maisto produktuose, tačiau tinkama dieta dažnai yra per maža, ypač kai žmogus praranda tam tikrų naudingų medžiagų įsisavinimo procesą. Tokiais atvejais padės priėmimo farmacijos kompleksai.

    Verta atkreipti dėmesį į šiuos vaistus:

    1. Paritetas yra natūralus vaistas, kurio sudėtyje yra žolelių komponentų, kurie pagerina lytinį gyvenimą ir skatina testosterono gamybą. Šio vaisto sudėtyje yra vitaminų A, C ir E, mineralų cinkas, magnis, selenas.
    2. Velmen yra didelio masto sveikatingumo kompleksas, kuris padeda stiprinti vyrų sveikatą, atkuriant optimalų maistinių medžiagų kiekį. Jame yra vitaminų A, B grupės (1, 2, 5, 9, 12), C ir D, taip pat mineralų - magnio, cinko, jodo, seleno, arginino.
    3. Mens Formula yra dietinis priedas, kuris teigiamai veikia metabolinius procesus, tonizuoja, stiprina, stiprina ir pagreitina testosterono gamybą. Priėmimas reiškia pagerinti vyro seksualinį gyvenimą, sustiprina jausmus, apskritai, daro teigiamą poveikį sveikatos būklei. Kompleksas apima kompleksą vitaminų (ypač B3 ir E) ir mineralų (magnio, seleno, cinko).

    Tai svarbu! Norint atkurti tinkamą mitybą testosterono lygiais ir net laikyti vaistinėje įsigytus vitamino ir mineralų kompleksus, gali nepakakti, jei žmogus nepasiduoda blogiems įpročiams, nesirengia sveiko gyvenimo būdo ir nesikreipia į gydytoją.