Dr Butrimovo gimdos kaklelio pratimai - video, pratybos, apžvalgos

Uždegimas

Rytuose pratimai plačiai naudojami ne tik siekiant išlaikyti gerą fizinę formą, bet ir kovoti su įvairiomis ligomis.

Daoyino kompleksas su "Wushu" ir "Qigong" elementais

Šiandien Dao Yin asociacija yra mūsų šalyje. Jos steigėjas buvo dr. V. Butrimovas. "Qigun Butrimova" yra tyrimų sistema, skirta sveikatai skatinti, bendrų ligų prevencijai ir gydymui.

Sudėtinga Butrimova - Rytų gimnastikos išmintis nuo nugaros skausmo

Pavyzdžiui, yra atskiras Butrimov kompleksas, kuris apsaugo nuo gimdos kaklelio osteochondrozės ir jo paūmėjimų. Gimnastika Butrimova su gimdos kaklelio osteochondroze apima pratimus, kurie tiksliai sustiprina čia esančius raiščius ir raumenis. Tai padeda formuoti korsetą, kuris švelniai palaiko nugarkaulį, užkertant kelią atskiriems slankstelėms.

Atliekant šiuos pratimus, tarpslanksteliniai diskai, kurie pasyviai gauna pagrindinę maistinę medžiagą, maitina, pagerėja difuzija iš aplinkinių raumenų. Kuo aktyviau kraujas raumenyse, tuo daugiau maistingųjų medžiagų patenka į diską. Daugelis neurologijos, reumatologijos ir ortopedijos srities ekspertų laikosi nuomonės, kad hipodinamija ir mažai motorinė kaklo raumenų veikla yra pagrindinė šio departamento destruktyvių procesų ir uždegimo priežastis.

Be to, Butrimovo kaklelio gimnastika, vaizdo įrašas, kurį mes pristatome jūsų dėmesį, padeda sušvelninti raumenų spazmus. Per didelė kaklo raumens apkrova yra dažna problema tarp biuro darbuotojų, kasininkų ir aktyvių kompiuterių vartotojų.

Gimnastika padeda pagerinti tarpslankstelinių diskų mitybą, gerina kraujo tėkmę ir atpalaiduoja raumenų spazmus.

Daktaras Butrimovas - kaklo gimnastika:

Butrio gimnastika už kaklo (video):

Dr Butrimov specialus kompleksas stuburo atžvilgiu:

Specialus stuburo kompleksas, kurį sukūrė dr. Butrimovas. Bet, žinoma, tai bus naudinga visiems, kurie nėra abejingi savo sveikatai, ypač tiems, kurie turi būtinas sąlygas gimdos kaklelio osteochondrozei.

Daktaras Butrimovas (1 dalis):

Daktaras Butrimovas (2 dalis):

Pratimai kaklo stuburui отзывы:

Aš, kaip skausmingas žmogus, visi labai domina. Aš pabandysiu! Gydytojas sakė, kad mano atveju tik padėtų reguliari gimnastika. (alevita)

Gimnastika Butrimova: normalizuoja kraujotaką ir atkuria teisingą kaklo slankstelių padėtį

Sveikatos ekologija: efektyviausio gydymo būdas yra gydomoji gimnastika. Tai padeda normalizuoti kraujo apytaką.

Pratimai tiems, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio. Jie gali būti atliekami tiesiai darbo vietoje - vietoj pertraukos dūmų pertraukai. Sveikata sutaupys visus 200%.

Kaklo stuburo osteochondrozė yra gana rimta liga, kai stuburo slanksteliuose yra poslinkis ar deformacija. Kakle yra daugybė gyvybiškai svarbių arterijų ir nervų skaidulų, kurie glaudžiai susiję su žmogaus nugaros smegenimis.

Tai kaklo stuburas, kuris turi didžiausią aktyvumą ir kasdien veikiamas stiprus fizinis krūvis, nes jis nuolat yra vertikalioje padėtyje. Todėl su amžiumi kaklo slanksteliai pradeda judėti ar deformuotis, dėl to atsiranda osteochondrozė.


Gydymui efektyviausias metodas yra gydomoji gimnastika. Tai padeda normalizuoti kraujo apytaką gimdos kaklelio stuburą ir atkurti tinkamą slankstelių padėtį.

Tačiau reikia prisiminti, kad nepriklausomas pratimų vykdymas be specialisto ir gydytojo sutikimo gali pabloginti situaciją.

Daktaras Vladimiras Aleksandrovičas Butrimovas daugelį metų buvo skirtas studijoms ir atrankai efektyviausiems judėjimams osteochondrozės gydymui gimnastika. Jis yra ne tik gimnastikos instruktorius, bet ir psichoterapeutas, refleksologas ir qiguntherapeutas.

Daugiau nei trisdešimt metų Butrimovas ištyrė įvairius stuburo smegenų atkūrimo būdus, tuo pačiu sukūręs savo užsiėmimų kompleksą, skirtą stuburo raumenų sistemai stiprinti.

Šis qigong metodas atsirado dėl daugelio metų praktinių tyrimų, gydymo ligų stuburo kaklelio stuburo ir, gana gana plačiai paplitęs, įrodė savo efektyvumą.

Engage turi būti bent du kartus per dieną: ryte ir vakare. Jei pratimus atliekate dažniau, rezultatas bus geresnis, ypač jei dirbate prie stalo.

Čigongo pratimai traukia kaklo raumenis ir plečiasi gimdos kaklelio stuburo sąnariai. Pagrindinė taisyklė, kurią dr. Butrimovas laiko privaloma gydyti gimdos kaklelio osteochondrozę, yra visiškas atsipalaidavimas. Šios ligos gydomoji gimnastika reikalauja kaklo raumenų atsipalaidavimo, tik tokio asmens būklė padės pasiekti norimus rezultatus.

Šis vaizdo įrašas yra specialiosios stuburo gerinimo programos dalis. paskelbė econet.ru

Įdėkite LIKE, pasidalink su draugais!

Reikia prisiminti, kad nepriklausomas pratimas be specialisto ir gydytojo sutikimo gali pabloginti situaciją.

Gimnastika Butrimova su gimdos kaklelio osteochondroze

Gydant beveik visas sąnarių ligas, yra fizinės terapijos, kuri palaiko fizinį kūno ištvermą, didina judumą ir gerina žmonių gerovę. Todėl toliau mes detaliai kalbėsime apie Butrimovą veikiančią gimnastiką su gimdos kaklelio osteochondroze ir jo įgyvendinimo ypatumus.

Gimnastikos esmė Butrimova ir nauda

Dr Butrimov gimnastika yra specialiai sukurta stuburo atstatymo technika, stiprinant raumenis ir pašalinant osteochondrozės simptomus.

Pagalba Butrimov V.A. - Refleksoterapijos, qigong terapijos, psichoterapijos specialistas.

Po Butrimovo atliktų krūtinės stuburo dalies osteochondrozės pratimai buvo daugelio metų šios ypatingos praktikos ir technikos studijų rezultatas.

Išvystyta gimnastika turi šiuos privalumus:

  • gerina smegenų funkciją;
  • pašalina galvos skausmą;
  • normalizuoja smegenų kraujotaką ir mitybą;
  • pašalina skausmą ir diskomfortą kaklelyje;
  • normalizuoja kraujotaką paveiktoje teritorijoje;
  • pašalina miego sutrikimus, dirglumą;
  • sustiprina raumenų korsetą.

Tuo pačiu metu specifinė gimnastikos ypatybė yra tai, kad pacientas turi atlikti pratimus, esant maksimaliam atsipalaidavimui ir poilsiui, kuris užtikrins geriausio rezultato pasiekimą.

Kitas svarbus dalykas yra fizinio pratimo technika. Visi judesiai turi būti atliekami sklandžiai, lėtai, su plataus amplitudės ir neturi sukelti skausmą.

Indikacijos

Parodyta, kad šis pratimų komplektas atliekamas ne tik dėl osteochondrozės, bet ir daugelio stuburo patologijų.

Pagalba Pratimai nesugeba visiškai atsikratyti ligos, tačiau gali žymiai palengvinti paciento būklę, pašalinant skausmingus simptomus.

Pratimų gydymas bus teigiamas rezultatas tokiomis aplinkybėmis:

  1. Kaklo ir krūtinės ląstos ligos - spondilozė, spondilolistezė.
  2. Gimdos kaklelio stuburo tarpsekranulinė išvarža.
  3. Ankilozuojantis spondilitas.
  4. Skoliois 1 ir 2 etapai.
  5. Raumenų spazmas.
  6. Skausmas ir diskomfortas po ilgų pratimų (sėdimas ar monotoniškas darbas).
  7. Raumenų uždegimas.
  8. Nervų galūnių sudirginimas arba užspaudimas.
  9. Stuburo traumos.

Be to, pamokos padės sustiprinti raumenų sistemą, pašalinti depresijos apraiškas, miego sutrikimus ir galvos skausmą.

Kontraindikacijos

Pratimai Butrimovos kaklelio stuburui turi daug kontraindikacijų.

Svarbu! Pirmiausia turite pasikonsultuoti su savo gydytoju apie metodo tinkamumą.

Draudžiama atlikti gimnastiką esant tokioms ligoms ir aplinkybėms:

  • kraujavimas, ta stiprybe, o ne masyvi;
  • intensyvus skausmo sindromas;
  • sunkus osteochondrozė;
  • paskutinio etapo skoliozė;
  • infekcinės ligos;
  • neseniai atsiradusių traumų;
  • vietiniai uždegiminiai procesai;
  • lėtinės ligos paūmėjimo laikotarpis;
  • lėtinės širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • Kimmerlio anomalijos buvimas;
  • naviko buvimas kaklo srityje.

Jūs taip pat negalėsite atlikti šių pratimų, nes nėra savigarbos galimybių.

Medicinos komplekso pratimai

Sukurtas specialisto komplekse, susideda iš paprastų pratimų.

Pagalba Atliekant gimnastiką, būtina įsitikinti, kad pečiai yra judesio ir nėra diskomforto, skausmo.

Be to, schematiškai pateikiamas specialus Dr Butrimov'o kompleksas, skirtas stuburo kaklelio srityje.

Šis vaizdo įrašas nėra prieinamas.

Žiūrėti eilę

Eilė

  • Ištrinti visus
  • Išjunkite

"YouTube Premium"

Specialus kompleksas gydytojo Butrimovo kaklo stuburo.

Norite išsaugoti šį vaizdo įrašą?

  • Skundžiasi

Pranešti apie vaizdo įrašą?

Ar jums patinka tai?

Nepatinka tai?

Teksto vaizdo įrašas

Pirkite knygą "Gerinti Qigong kelią pradedantiesiems ir ieškantiems" - http://www.butrimov.ru/training/books/

Kvėpavimas yra savavališkas, o svarbiausia, nedelsiant.
Apie kvėpavimą: http://www.butrimov.ru/psycho-energet.

Šis kompleksas ypač naudingas kaklo stuburo osteochondrozei.
Pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami šį kompleksą.

Galite atlikti sudėtingą posėdį, bet stebėti pečių atsipalaidavimą.
VISIEMS, KURIEMS BŪTINA ATLIKTI PAGALBINĮ DARBĄ, NUSTATYTI ILGALAIKIUS NACIONALINIŲ MIŠKŲ STATINIO STRESO.
VISI REKOMENDUOJAMI KIEKVIENYJE MĖNESIO PABAIGOS ŠIOS GIMNASTIKOS ĮRANGAI!

Butrimovo kaklo ginekologija: paraiškų peržiūros

Kakavos slanksteliai yra mažiausi ir dažnai būna išsekę ir įvairios raumenų ir kaulų sistemos ligos.

Problema yra ne tik šiame, bet ir glaudžiai sutvarkyta galva.

Vienintelis turi pradėti tikėti gimdos kaklelio osteochondrozę, nes yra kompanionai: migrena, galvos svaigimas ir pan.

Šie simptomai pasireiškia dėl kraujagyslių ir nervų užsikimšimo.

Tačiau, jei naudojate minkštus ir patikrintus metodus, pvz., Butrimov metodą, vis tiek įmanoma atkurti kaklą be kenksmingų vaistų vartojimo ir kitų nepatrauklių metodų.

Kas yra Dr Butrimov

Vladimiras Aleksandrovičius Butrimovas 1979 m. Pradėjo tyrinėti Rytų kultūrą ir žinias. Tada, kaip ir daugelis jaunosios kartos atstovų, Butrimovas domėjosi rytietiškų kovos menų, ypač taekwondo. Po penkerių metų jis tampa mokytoju.

Dr Butrimov turi didelę patirtį ir žinias tradicinės medicinos srityje ir rytus

Be to, karjera ir profesinis kelias reiškia laipsnišką daugybės žinių kaupimą, pradedant nuo medicinos fakulteto studijų filosofijos ir refleksoterapijos studijų bei psichoterapijos praktikos. Dėl tokio visapusiško dalyko meistriškumo Vladimiras Aleksandrovičas tampa cigongo specialistu, medicinos ir gydymo praktika.

Šio specialisto interesų asortimentas iš tiesų yra daugialypis, tačiau apskritai tai yra praktiniai įgūdžiai, patirtis ir gilios žinios, siekiant išlaikyti darnią žmogaus egzistavimą šiame pasaulyje, išlaikant optimalią sveikatą ir kompetentingą savęs tobulinimą kiekvienam žmogui.

Dr Butrimovo metodo esmė: privalumai ir trūkumai

Nors Vladimiras Aleksandrovičs turi aukštąjį medicinos išsilavinimą, gydymo metodai imasi daug ne tik iš šiuolaikinės medicinos, bet ir iš klasikinės rytietiškos medicinos praktikos.

Šiuo laikotarpiu šis metodas pagrįstas aktyviu Daoino Yansheng ginklo kryptimi - gana nauja cigongo šaka, kurioje daugiausiai naudojami sveikatos apsaugos būdai.

Apskritai kalbame apie Taijiquan ir Qigong praktiką, visų pirma apie gydymo ir terapinio poveikio naudojimą. Daugelis skaitytojų matė televizoriaus intarpus ar kažką panašaus apie išmatuotą gimnastiką, kurią kinai praktikuoja rytiniuose parkuose, kiti žino apie qigong ir net praktikuoja save. Šie pratybų ir judesių komplektai yra sutelkti dėmesį į tam tikras kūno dalis, dirbant su vidine energija.

Butrim metodas yra pagrįstas Daoin Yansheng Gong kryptimi

Be to, standartiniai Butrimov metodai taip pat apima:

  • dietos koregavimo programos;
  • dirbti su protu ir požiūriu į ligą;
  • meditacija.

Ilgainiui technika yra sudėtinga ir efektyvesnė. Galų gale, kaip žinoma, ligos šaknys yra ne tik tam tikros rūšies virusas ar fiziologinis veiksnys, bet ir harmonijos nebuvimas net ir ne tik kūne, bet ir individo egzistavime (santykiuose su pasauliu ir kitais, įpročiais ir pan.).

Atsižvelgiant į akivaizdžius šio požiūrio į gydymą pranašumus, reikia pažymėti:

  • nėra šalutinio poveikio - natūralių produktų vartojimas, narkotikų kiekio mažinimas (tik natūralus), lengvi gydymo metodai, laipsniškas ir kompetentingas gydymas - tokie ir kiti terapinio proceso komponentai tik teigiamai veikia ir neleidžia šalutiniam poveikiui, kuris gali būti stebimas gydant chemines medžiagas ar kai kuriais kitais būdais šiuolaikinė medicina;
  • didelis efektyvumas - daugeliu atvejų sudėtingas gydymas, kuris papildomai daro įtaką psichologiniam komponentui ir ištaiso paciento požiūrį, suteikia efektyvesnio ir ilgalaikio poveikio, nes ateityje pacientas galės geriau stebėti savo sveikatą ir palaikyti harmoniją.

Galbūt trūkumai yra tai, kad sunku taikyti metodą apleistose situacijose. Pavyzdžiui, kai yra didelis stuburo kreivumas arba osteochondrozė, gali prireikti chirurginio gydymo. Čia minkšti Rytų medicinos metodai praktiškai netaikomi.

Todėl kuo anksčiau pradedamas gydymas pagal Butrimovą, tuo geriau. Ir apskritai (akivaizdžiai) negalavimai neturėtų būti vykdomi anksčiau.

Indikacijos ir kontraindikacijos dėl gimnastikos vartojimo Butrimova kaklei

Dažniausiai šios gimnastikos indikacija yra gimdos kaklelio osteochondrozė ir negalavimai, kurie atsiranda kartu su tokia. Be to, gimnastika yra puikus prevencinis metodas, leidžiantis išvengti kaklo slankstelių ligų.

Pagrindinė gimnastikos naudojimo indikacija yra gimdos kaklelio osteochondrozė.

Nustatyti gimnastikos poreikį nėra sudėtinga, net ir be apklausos, nes tam pakanka daugelio simptomų:

  • dažnas galvos svaigimas ir galvos skausmas;
  • kaklo raumenų spazmai, skausmas šioje srityje;
  • reguliarus nuovargis, sumažėjusi koncentracija;
  • akivaizdžių kreivių ir išvaržų buvimas gimdos kaklelio srityje;
  • žala šiai sričiai.

Tuo pačiu metu reikėtų jautriai įsiklausyti į savo organizmą, jei, atliekant gimnastiką, yra didelių nepatogumų ir judesio ribojimas yra kenksmingas, tada reikia atlikti judesius tik turimoje amplitudėje. Be to, su stuburo laipsniais 3-4 laipsnio kreivumo, gimnastika nėra terapinis metodas ir netgi yra kontraindikuotinas.

Vaizdo įrašas: "Visas kompleksas pratimų stuburo"

Gimnastika Butrimova už gimdos kaklelio

Kaklo stuburo dalis yra sunki ir nuolatos slenkama, todėl net ir nedidelių sužalojimų ar traumų atveju gali atsirasti rimtų komplikacijų. Daugybė nervų galūnių, arterijų ir kraujagyslių praeina per kaklą. Visos šios struktūros yra tarpusavyje susijusios, taigi, kai atsiranda patologinis procesas, yra rizika susirgti daugybe ligų.

Sedentinis ir neaktyvus gyvenimo būdas sukelia difuzines-degeneracines stuburo ligas. Ankstyvosiose stadijose dr. Butrimovo gimnastika bus labiausiai produktyvi. Specialistas nagrinėja nugaros smegenų normalaus funkcionavimo gydymą ir atkūrimą. Sukurtas kompleksas padeda pagreitinti šiuos procesus ir išgydyti visą kūną.

Pagrindiniai gimnastikos uždaviniai

Dr Butrimovas yra pagrindinis specialistas, kuris gydo ir atnaujina stuburo funkciją. Kaklo sritis nėra išimtis. Ligos šioje srityje gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip:

  • smegenų apykaitos sutrikimas, dėl kurio mažai smegenų veiklos;
  • blogai jaustis;
  • nuolatinis galvos skausmas;
  • miego sutrikimai ir apatija;
  • kraujospūdžio sutrikimai.

Naudojant gimnastikos pratimus galima atsikratyti nepatogių stuburo simptomų ir ligų. Pratimai ankstyvosiose ligos stadijose yra ypač veiksmingi, todėl po pirmųjų patologijos požymių reikia pasikonsultuoti su gydytoju diagnozei.

Pagrindinės technikos taisyklės

Butrimovo gimnastika su gimdos kaklelio osteochondroze ir kitomis stuburo smegenų patologijomis buvo sukurta atsižvelgiant į žmogaus kūno anatomines ir struktūrines ypatybes. Be to, kompleksas skiriasi nuo kitų, nes pacientui nereikia pamiršti visų pratimų ir juos mechaniškai atlikti.

Specialistas įspėja, kad prieš pradedant įgyvendinti, būtina suprasti šiuos dalykus. Mokymo metu jaučiatės savo kūno troškimai ir klausykitės savo jausmų. Tai padaro techniką dar gilesnę ir efektyvesnę. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas gimdos kaklelio sričiai.

Visi pratimai atliekami lėtai ir sklandžiai, jausti kiekvieną raumenį. Judėjimo diapazonas turėtų būti platus, o ankstesnis pratimas turėtų lėtai pereiti prie kito.

Atliekant specialų kompleksą, pacientas neturėtų skaudėti. Visi galvos lenkimai ir posūkiai atliekami prieš atsirandant nemaloniems pojūčiams, todėl raumenys neužsikimšę.

Judėjimas neturėtų vykti tik viena kryptimi. Kaklą reikia judėti keliomis kryptimis, kad visi raumenys būtų vienodai ištempti. Pacientas neturėtų nerimauti dėl šiek tiek galvos svaigimo ar šiek tiek skausmo. Toks reiškinys rodo, kad visi pratimai buvo atlikti teisingai, o žmogus pasiekė pageidaujamą efektą.

Pratybų rinkinys

Dėl kaklo stuburo, dr. Butrimov sukūrė specialų pratybų komplektą. Prieš pradedant, pacientas turi šiek tiek pašildyti, kuris susideda iš galvos pakreipimo skirtingomis kryptimis. Šlaitų skaičius priklauso nuo žmogaus kūno individualių savybių. Vidutiniškai atlikite 10-15 kartų kiekvienoje kryptyje. Šis kompleksas tinka stiprinti ir ištempti kaklo srities raumenis.

  • Patraukite smakrą į priekį ir patraukite atgal į kaklą. Būtina atlikti sklandžiai, vengiant skausmingų pojūčių. Tai yra raumenų tempimo judesiai, kad nebūtų dar daugiau žalos minkštuosiuose audiniuose.
  • Pasukite galvą į kairę ir dešinę, bandydami pasiekti savo smakrą prie pečių. Lėtinė stuburo pasukimas leidžia ištempti ir sustiprinti kaklo raumenis.
  • Nugaros įlinkis turėtų būti sklandus, tarsi žmogus nuleistų smakrą krūtinkaulio link. Po pakreipimo galvą reikia pakelti ir pakreipti atgal, kol pasirodys skausmas.
  • Pasuko galvą atgal, kai žmogus bando ieškoti savęs. Galva lėtai pasisuka pirmyn į kairę, tada į dešinę. Posūkis turėtų būti kuo didesnis.
  • Vairas pakreipiamas žemyn, tada pasukite į kairę ir dešinę. Kartu su galva turėtų būti ištrauktas ir išvaizda turėtų būti nukreipta į viršų.
  • Patraukdami galvą į kaklą, reikia sukti apskrito galvos judesį. Iš kairiojo pečių sukite puslankį į dešinę, traukiant smakrą. Tas pats veiksmas atliekamas iš dešinės peties į kairę.
  • Sustokite į pradinę padėtį, padėkite rankas ant pečių ir pradėkite jiems spaudimą. Kaklas turi būti kuo ilgesnis. Šis slėgis sustiprins kaklo raumenis.

Visi veiksmai atliekami 10-15 kartų, po kurių žmogus turi pailsėti. Prieš kitą sesiją reikia imtis keletą kvėpavimų ir išsiveržimų, kad raumenys gautų pakankamai deguonies.

Kontraindikacijos

Dr Butrimovo gimdos kaklelio pratybos pagreitina gijimo procesą. Tačiau verta prisiminti, kad pacientas pirmiausia turi apsilankyti pas gydytoją, kuris patvirtina gebėjimą naudotis. Taip yra dėl to, kad yra daug kontraindikacijų, dėl kurių draudžiama laikytis pateiktų pratybų komplektų.

Dr Butrimovo gimnastika yra skiriama tik tada, kai skausmo sindromas yra visiškai sustabdytas. Tokiu atveju vaistą išrašius gydytojas nustato. Po to, kai išnyksta skausmingi pojūčiai, pacientas gali pradėti taikyti specialų kompleksą.

Nepaisant to, kad visiškai pašalintas skausmas, pacientui draudžiama atlikti klases tokiais atvejais:

  • Degeneracinių ligų buvimas ūminėje formoje. Šiuo atveju pacientas turi sunkius simptomus, kuriuos sunku pašalinti su vaistiniais preparatais.
  • Piktybinių ar gerybinių navikų buvimas, kuris kažkaip paveikė gimdos kaklelio regiono struktūrinius pokyčius. Esant vėžiui, būtina pašalinti bet kokią fizinę veiklą, kuri gali turėti įtakos patologijos eigai.
  • Pacientas kreipėsi į specialistą ir pats nusprendė sekti specialųjį kompleksą. Pirmiausia reikia pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu, kuris pasirinks teisingą gydymą.
  • Stuburo nestabilumas. Šis reiškinys pastebimas, kai slanksteliai šiek tiek juda iš savo vietos dėl susilpnėjusių raiščių. Toks patologinis aktyvumas yra kontraindikacija daugeliui fizinių pratimų.

Kai kuriais atvejais gydytojas gali nustatyti kitas kaklo patologijas, kuriose dr. Butrimovo pratimai turėtų būti atidėti.

Gimnastika Butrimova su kaklo stuburo osteochondroze

Atsigavimo procesas po spinalinės patologijos trunka ilgą laiką. Pratimai, skirti normalizuoti slankstelius ir raumenis, reikalauja kruopštaus ir tinkamo veikimo - aštrūs ir bėrimai yra draudžiami. Todėl puikus pasirinkimas būtų Butrimovos gimnastika su gimdos kaklelio osteochondroze - tai ne tik pagreitins kūno būklę, bet ir taps prevencine priemone.

Ar esate osteochondrozė: lankstumo testas

Butrimovas, gerai žinomas refleksologijos ekspertas, sukūrė ne tik pratimų rinkinį, bet ir lankstumo testą, kuris leidžia nustatyti, ar esate osteochondrozės auka. Jei lengvai atliksite siūlomus veiksmus, jūs neturite patologijos. Priešingu atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją - naikinimo procesai galėjo jau prasidėti.

  1. Švelniai pasisukite galvą į priekį, paskui pakreipkite. Chin švelniai paliečia krūtinę.
  2. Tuo pat metu atsargiai laikykite galvą atgal nejudindami savo kūno (jis yra vertikalioje padėtyje, jūsų nugara yra net).
  3. Sulenkite galvą į kairę arba į dešinę. Jūsų pasirinktos šoninės ausies kraštas turi būti lygiagrečiai su kito apatinio krašto.

Svarbu! Lankstumo tyrimo sunkumai nėra susiję su stuburo patologijos raida. Gali būti, kad turite tik mobilumo problemų. Šiuo atveju specialistas taip pat rekomenduos Butrimov pratimus.

Pratimų nauda Butrimova

Gydomoji gimnastika sėkmingai pašalina daugumą osteochondrozės požymių, kurių negalima nugalėti naudojant medicininius ir chirurginius metodus. Praktikos nauda yra tokia:

  • pagerėja smegenų funkcija, normalus psichinės veiklos lygis grįžta, dingsta galvos skausmas;
  • atstatoma kraujo apytaka, išnyksta kvėpavimo sutrikimai;
  • pacientas pamiršta apatija, nervų susitraukimai. Jis nebepasielgia depresijos, blogos nuotaikos ir dirglumo;
  • raumenys sustiprina.

Paskutinis klausimas yra ypač svarbus. Iš gimdos kaklelio osteochondrozės pirmiausia kenčia asmuo, turintis silpnai išsivysčiusią raumenų sistemą. Kaklą taip pat reikia sustiprinti, sunkiau išvengti problemų ateityje.

Gimnastikos ypatybės

Pati Butrimovas suformavo pagrindinį savo įrangos skirtumą iš kitų - pacientui reikia visiškai atsipalaiduoti. Pratimai atliekami poilsio ir gilaus vidinio atsipalaidavimo būsenoje. Dėl to pasiekiamas geriausias rezultatas.

Taip pat buvo pažymėtos šios funkcijos:

  • judesiai yra lygūs, su plačia amplitudė. Jie atliekami neatskiriamai, lėtai tekantys iš vienos į kitą. Kiekvieno pratimo pabaiga yra kitos pradžios pradžia;
  • pacientas turi sustoti, jei jaučiasi skausmas. Nepamirški pojūčiai neturėtų kilti - veiksmas sąmoningai vyksta būtent iki momento, kai kyla sunkumų, kad nebūtų sureaguota į šią reakciją;
  • kaklas juda keliais kryptimis vienu metu - trimačiu būdu.

Šie svarbūs dalykai daro "Butrimov" gimnastiką - tai labiausiai vertinga atsigavimo priemonė, populiari daugelio pacientų visose pasaulio šalyse.

Kontraindikacijos

Terapinės pratybos turi savo kontraindikacijas. Prieš pradedant gimnastiką, pacientas turėtų susipažinti su savo sąrašu. Tokiais atvejais draudžiama:

  • esant stuburo patologijai (osteochondrozei, iškyšuliui, išvarža);
  • esant kaklo navikai;
  • savęs gydymas Turite pasikonsultuoti su savo gydytoju, aptarti su juo galimybę susigrąžinti su gimnastika Butrimov pagalba.

Pratimai atliekami tik konsultuojantis su specialistu. Atminkite, kad vienkartinis vykdymas nereiškia, kad bus visiškai išieškota. Būtina išlaikyti sveiką gyvenseną, tačiau per daug nestatyti stuburo.

Svarbu! Gimnastika Butrimova atliekama tik pašalinus pagrindinius skausmo simptomus. Nepaisant šios taisyklės, viena iš svarbiausių, reiškia atsinaujinimo tikimybę ir chirurginę intervenciją, po kurios dažnai prarandama stuburo mobilumas.

Gimdos kaklelio osteochondrozės pratimai

Judesiai atliekami matuojant, tiksliai, maksimaliai tiksliai. Iš pradžių nepasikreipkite į rezultatus - tiesiog atlikite pratimus labai teisingai. Tai gali prireikti gydytojo, kurio priežiūra vyks pirmoji treniruotė, pagalbą.

  1. Sulenkite galvą į kairę pečių dalį, šiek tiek užimkite šią padėtį. Tada sklandžiai pakartokite veiksmus, susijusius su dešine pele.
  2. Pirmyn ir atgal šlaitai atliekami atsargiai, kad nebūtų pažeisti jau trapūs slanksteliai. Smakras turėtų liesti krūtinę.
  3. Pasukimai į dešinę ir kairę yra atliekami švelniai, švelniai ištempiant raumenis. Saugokitės staigių judesių.
  4. Pakreipkite galą į priekį, tada lėtai sukite sukamąsias puses į dešinę. Po kelių kartų pasikeiskite kryptį.
  5. Įsivaizduokite ant sienos esančią tašką - vadinamąją etiketę. Tai turi būti burnos ar nosies lygyje. Jei sunku įsivaizduoti - pagaminkite popieriaus lapą, o tada klijuokite lipnia juostele. Pratybos esmė yra tokia: jūs turite pasukti į šoną į sieną, tada pasukite galvą sklandžiai link taško.
  6. Atkreipkite dėmesį į lubas, o apskritai sukite į dešinę (kairę). Pageidautina, kad neatsirastų vaizdas iš minėto taško.

Terapinių pratimų kompleksas baigiasi tokiu veiksmu: ištiesinkite nugarą, padėkite delnus ant pečių. Ištiesk kaklą ir leisk rankomis nusimesti pečius. Negalima sulenkti stuburo! Pirmaisiais laikais venkite stiprios įtampos, nes raumenys dar nėra visiškai sustiprintos.

Butrimovo gimnastikos veiksmas yra neįtikėtinai veiksmingas, tačiau tai nėra magija - rezultatas nebus rodomas iškart. Laukiama ilgo darbo, kurią sudaro ne tik pratimai, bet ir vidinė motyvacija, teisingi tikslai ir dietos peržiūra. Stenkitės judėti teisingai, ne skubėti, kad nekenktumėte slanksteliams ir sau.

Kompleksiniai gimnastikos pratimai Butrimovoje

Gimnastika Butrimova yra ideali tiems žmonėms, kurie kenčia nuo degeneracinės-distrofinės stuburo ligų. Be to, tokia gimnastika taip pat yra tinkama norint išvengti baisių ilgai trunkančio statinio streso komplikacijų dirbant sėdimoje padėtyje.

Naudodami šio gimnastikos komplekso pratimus, galite ištiesinti stuburą, gerinti kraujo apytaką nugaros audiniuose ir sumažinti raumenų spazmą. Gimnastika Butrimova vyksta taupymo režimu, taigi ji taikoma ir kaklo stuburo (pavyzdžiui, su osteochondroze).

Trumpai apie autorių

Dr. Butrimovas Vladimiras Aleksandrovičas yra taoistinės praktikos asociacijos prezidentas Tao Yin kūnui ir protui Rusijos Federacijoje. Vladimiras Aleksandrovičs turi medicininį išsilavinimą refleksoterapijos, psichoterapijos ir qigong terapijos kryptimi.

Dr. Butrimovas turi šeštąją Duan Yin Yansheng Gong dinastiją (Kinijos gimnastikos tobulinimo sistemą). Nepaisant to, kad šioje sveikatos sistemoje aktyviai mokomi žmonės, dr. Butrimovas vis dar užsiima psichoterapija.

Dr Butrimov praktikuoja rytietiškų praktikų jau maždaug 35 metus, o per pastaruosius 25 metus jis praktikuoja Kinijos gimnastikos (qigong, Tai Chi ir meditacijos) medicinos ir rekreacines zonas. Ši terapinė ir sveikatos sistema įrodė savo efektyvumą moksliniuose tyrimuose ir rekomenduojama naudoti gydytojams.

Daktaras Butrimovas vykdo savo konsultacijas ne tik priėmimo vietoje, bet ir per skype konferencijas, kurias bet kuris asmuo gali lankyti po susitikimo oficialioje gydytojo svetainėje.

Metodo aprašymas ir pagrindiniai principai

Pagrindinis fitneso "Butrimovos" principas - poveikis per švelnius fizinius pratimus viso kūno skelete ir raumenimis. Be to, labai svarbi šios gimnastikos sistemos sudedamoji dalis yra psichoterapija, skirta šalinti lėtinį stresą, kuris yra daugelio rimtų ligų priežastis.

Kai susiduria su slanksteliu, raumenimis, raiščiais ir nugaros nugaros mazgeliais, įmanoma pasiekti įspūdingų rezultatų gydant įvairias ligas, o ne tik raumenų ir raumenų sistemą. Ir tai nenuostabu, nes atgal yra visi pagrindiniai nervai, kontroliuojantys vidaus organų darbą.

Didelis gimnastikos Butrimovos pranašumas yra žemas atvykimo lygis. Praktiškai kiekvienas gali tai padaryti net be jokio fizinio pasirengimo. Be to, tai netgi rekomenduojama žmonėms, turintiems fizinį neveiklumą ir neigiamą poveikį (raumenų silpnumas).

Butrimovos gimnastika skirta visų stuburo dalių, tačiau mes apsvarstysime tik savo atskirą potipį - Butrimovo komplektą, skirtą kaklo stuburo pratyboms.

Kokios ligos yra naudingos?

Gydymas pagal Butrimovą puikiai tinka beveik visoms degeneracinės-distrofinės stuburo dalies ligoms gydyti. Svarbus niuansas: galima atlikti gimnastikos pratimus tokioms ligoms tik jų atstatymo metu (tai yra, be paūmėjimų).

Labiausiai naudinga naudoti Butrimovo gimnastiką dėl šių ligų:

  1. Gimdos kaklelio, juosmens ir krūtinės osteochondrozės.
  2. Pirmojo ar antrojo laipsnio skoliozė.
  3. Nesunku ir turi pradinį patologinės kifozės ir lordozės stadiją.
  4. Nesunku ir turintis nedidelį tarpvaržybinių diskų išvaržą.
  5. Lėtinis stuburo nuovargis, kurį lydi vidutinio sunkumo skausmas (pavyzdžiui, ilgai sėdi prie kompiuterio, šaltis nugaros ir kt.).
  6. Nedideli atgaliniai sužalojimai nesugriežant minkštųjų audinių ar nugaros pažeidimų vidinėms nugaros struktūroms.

Kokios ligos yra draudžiamos?

Deja, ne kiekvienas žmogus gali atlikti Butrimovo gimnastiką.

Yra absoliučių kontraindikacijų sąrašas, būtent:

  • lėtinės osteochondrozės paūmėjimas;
  • stiprus skausmas nugaroje (net jei jį galima sumažinti vartojant narkotikus);
  • bet kokios onkologinės stuburo dalies ir minkštųjų audinių ligos;
  • prieš Butrimov gimimo gebėjimų pradžią trūksta medicininių konsultacijų (gydytojai privalo įvertinti kūno pasirengimą tokiems pratimams);
  • gydytojų draudimas bet kokiam pratimui, kuris slopina stuburą;
  • reabilitacijos laikotarpis po bet kurios stuburo operacijos.

Nerekomenduojama pažeisti šių draudimų, nes tai gali žymiai pabloginti situaciją. Kai kuriais atvejais apribojimus gali atšaukti gydantis gydytojas, jei jis yra susipažinęs su Butrimovo gimnastika ir mano, kad konkrečiai tavo atveju, net jei yra kontraindikacijų, jis gali būti naudojamas.

Pratimai Butrimova kaklo (video)

Ar kreipiasi į gydytoją?

Nepaisant naudingumo ir palyginamojo gimnastikos Saugumo priemonių saugumo, būtinai reikia konsultuotis su gydytoju. Būtina pasikonsultuoti su chirurgu, ortopedu ar traumatologu, tačiau kai kuriais atvejais pakanka kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją.

Konsultacijos poreikis yra susijęs su tuo, kad ši gimnastikos sistema yra universali ir skirta masėms. Akivaizdu, kad šiuo atžvilgiu individualių individų organizmo savybės nėra vertinamos, pati sistema skirta "vidutiniam žmogui".

Todėl kai kuriais atvejais net elementariška užduotis iš Butrimov gimnastikos komplekso asmeniui gali sukelti rimtų komplikacijų. Konsultacijos su gydytoju tikslas yra pašalinti organizmo fiziologines savybes, kurios gali trukdyti "Butrimov" gydomajam gydymui.

Testo kompleksas

Tyrimų komplekso pratybos "Butrimova" skirti nustatyti kaklo lankstumą ir individualių galimybių įgyvendinant pagrindinį fizinės terapijos kursą. Užbaigti bandymo eigą - kaklas yra puikus, dalinai - geros būklės, bet jei jūs negalite atlikti pusės ar daugiau testo elementų, kaklas yra labai prastos būklės.

Pačios bandymo kompleksas yra toks:

  1. Pakreipę galvą į priekį, pabandykite liesti krūtinę prie smakro.
  2. Sustokite ir laikykite liemenį vertikalioje padėtyje. Pabandykite ieškoti, pakreipkite galvą atgal.
  3. Sulenkite galvą į kairę arba dešinę pečių dalį. Viršutinė kairiojo ar dešiniojo ausies kraštinė (priklausomai nuo to, kur nukreipėte galvą) galiausiai turėtų būti ta pati linija (vertikali), kaip apatinė antrosios ausies kraštinė.
  4. Sumažinkite sieną tiesiai savo nosies lygyje, o tada pasukite į dešinę ar kairę pusę. Po to lėtai pasukite galvą link ženklo. Jei etiketė yra tiesiai prieš nosį, rezultatas yra puikus.

Jei jūsų kaklas yra prastos būklės - nesijaudinkite, vis dar galite atlikti pratimus, bet labai taupiais būdais ir palaipsniui didinant gimnastikos elementų sudėtingumą.

Prevencinis kompleksas

Butrimovo profilaktinio gimnastikos kompleksas numato gana paprastų ir gerai žinomų pratimų, skirtų kaklo stuburo ligų profilaktikai.

Siekiant veiksmingos prevencijos pakanka atlikti šiuos pratimus:

  • padaryti įprastą galvos kryptį įvairiomis kryptimis, nesistengdamas liesti peties peties (15 tentų į abi puses yra pakankamai);
  • pakreipkite galvą žemyn, bandydami pasiekti savo krūtinę savo smakru (jums nereikia tvirtai prisivilioti prieš jį!), yra pakankamai 20 tentų;
  • Pakreipkite galva kiek įmanoma į priekį, tada nulenkite ją kiek įmanoma atgal (pakankamai 15 kartų);
  • pasukite galvą į kairę pečių ir po to lėtai pakreipkite galvą (pakanka 10 kartų), tada pakartokite pratimą, bet iš kitos pusės.

Medicinos kompleksas

Pagrindiniame "Butrimovos" kaklo gimnastikos komplekse yra tik penki pratimai, kuriuos reikia atlikti lėtai (staigiai judant, lengviau nei paprasta pakenkti kaklei!).

Šie penki pratimai yra:

  1. Sulenkite galvą į kairę pečių ir ištempkite (nekelkite galvos!) Priešinga kryptimi, tada pakartokite pratimus, o kitą pečių dalį.
  2. Vykdykite apskrito galvos judesius, tuo pat metu nusileidžkite į dešinę pečių dalį ir sukite galvą į kairę pečių.
  3. Atlikite ankstesnį pratimą, bet kita kryptimi. Tuo pačiu metu laikydami pečius, jie neturėtų pakilti ar atsispirti apskrito galvos judesiams.
  4. Sulenkite galvą į dešinę ir tuo pat metu pabandykite pažvelgti per petį į grindis. Bend nuo pirmojo į dešinę, o paskui į kairę.
  5. Sulenkite galvą į kairę ir tuo pačiu metu stenkitės pasiekti kuo aukščiausią galvos viršūnę. Atlikę 10-15 tentų, atlikite pratimus iš kitos pusės.

Kompleksiniai gimnastikos pratimai Butrimovoje

Gimnastika Butrimova yra ideali tiems žmonėms, kurie kenčia nuo degeneracinės-distrofinės stuburo ligų. Be to, tokia gimnastika taip pat yra tinkama norint išvengti baisių ilgai trunkančio statinio streso komplikacijų dirbant sėdimoje padėtyje.

Naudodami šio gimnastikos komplekso pratimus, galite ištiesinti stuburą, gerinti kraujo apytaką nugaros audiniuose ir sumažinti raumenų spazmą. Gimnastika Butrimova vyksta taupymo režimu, taigi ji taikoma ir kaklo stuburo (pavyzdžiui, su osteochondroze).

Trumpai apie autorių

Dr. Butrimovas Vladimiras Aleksandrovičas yra taoistinės praktikos asociacijos prezidentas Tao Yin kūnui ir protui Rusijos Federacijoje. Vladimiras Aleksandrovičs turi medicininį išsilavinimą refleksoterapijos, psichoterapijos ir qigong terapijos kryptimi.

Dr. Butrimovas turi šeštąją Duan Yin Yansheng Gong dinastiją (Kinijos gimnastikos tobulinimo sistemą). Nepaisant to, kad šioje sveikatos sistemoje aktyviai mokomi žmonės, dr. Butrimovas vis dar užsiima psichoterapija.

Dr Butrimov praktikuoja rytietiškų praktikų jau maždaug 35 metus, o per pastaruosius 25 metus jis praktikuoja Kinijos gimnastikos (qigong, Tai Chi ir meditacijos) medicinos ir rekreacines zonas. Ši terapinė ir sveikatos sistema įrodė savo efektyvumą moksliniuose tyrimuose ir rekomenduojama naudoti gydytojams.

Daktaras Butrimovas vykdo savo konsultacijas ne tik priėmimo vietoje, bet ir per skype konferencijas, kurias bet kuris asmuo gali lankyti po susitikimo oficialioje gydytojo svetainėje.

Metodo aprašymas ir pagrindiniai principai

Pagrindinis fitneso "Butrimovos" principas - poveikis per švelnius fizinius pratimus viso kūno skelete ir raumenimis. Be to, labai svarbi šios gimnastikos sistemos sudedamoji dalis yra psichoterapija, skirta šalinti lėtinį stresą, kuris yra daugelio rimtų ligų priežastis.

Kai susiduria su slanksteliu, raumenimis, raiščiais ir nugaros nugaros mazgeliais, įmanoma pasiekti įspūdingų rezultatų gydant įvairias ligas, o ne tik raumenų ir raumenų sistemą. Ir tai nenuostabu, nes atgal yra visi pagrindiniai nervai, kontroliuojantys vidaus organų darbą.

Didelis gimnastikos Butrimovos pranašumas yra žemas atvykimo lygis. Praktiškai kiekvienas gali tai padaryti net be jokio fizinio pasirengimo. Be to, tai netgi rekomenduojama žmonėms, turintiems fizinį neveiklumą ir neigiamą poveikį (raumenų silpnumas).

Butrimovos gimnastika skirta visų stuburo dalių, tačiau mes apsvarstysime tik savo atskirą potipį - Butrimovo komplektą, skirtą kaklo stuburo pratyboms.

Kokios ligos yra naudingos?

Gydymas pagal Butrimovą puikiai tinka beveik visoms degeneracinės-distrofinės stuburo dalies ligoms gydyti. Svarbus niuansas: galima atlikti gimnastikos pratimus tokioms ligoms tik jų atstatymo metu (tai yra, be paūmėjimų).

Labiausiai naudinga naudoti Butrimovo gimnastiką dėl šių ligų:

  1. Gimdos kaklelio, juosmens ir krūtinės osteochondrozės.
  2. Pirmojo ar antrojo laipsnio skoliozė.
  3. Nesunku ir turi pradinį patologinės kifozės ir lordozės stadiją.
  4. Nesunku ir turintis nedidelį tarpvaržybinių diskų išvaržą.
  5. Lėtinis stuburo nuovargis, kurį lydi vidutinio sunkumo skausmas (pavyzdžiui, ilgai sėdi prie kompiuterio, šaltis nugaros ir kt.).
  6. Nedideli atgaliniai sužalojimai nesugriežant minkštųjų audinių ar nugaros pažeidimų vidinėms nugaros struktūroms.

Kokios ligos yra draudžiamos?

Deja, ne kiekvienas žmogus gali atlikti Butrimovo gimnastiką.

Yra absoliučių kontraindikacijų sąrašas, būtent:

  • lėtinės osteochondrozės paūmėjimas;
  • stiprus skausmas nugaroje (net jei jį galima sumažinti vartojant narkotikus);
  • bet kokios onkologinės stuburo dalies ir minkštųjų audinių ligos;
  • prieš Butrimov gimimo gebėjimų pradžią trūksta medicininių konsultacijų (gydytojai privalo įvertinti kūno pasirengimą tokiems pratimams);
  • gydytojų draudimas bet kokiam pratimui, kuris slopina stuburą;
  • reabilitacijos laikotarpis po bet kurios stuburo operacijos.

Nerekomenduojama pažeisti šių draudimų, nes tai gali žymiai pabloginti situaciją. Kai kuriais atvejais apribojimus gali atšaukti gydantis gydytojas, jei jis yra susipažinęs su Butrimovo gimnastika ir mano, kad konkrečiai tavo atveju, net jei yra kontraindikacijų, jis gali būti naudojamas.

Pratimai Butrimova kaklo (video)

Ar kreipiasi į gydytoją?

Nepaisant naudingumo ir palyginamojo gimnastikos Saugumo priemonių saugumo, būtinai reikia konsultuotis su gydytoju. Būtina pasikonsultuoti su chirurgu, ortopedu ar traumatologu, tačiau kai kuriais atvejais pakanka kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją.

Konsultacijos poreikis yra susijęs su tuo, kad ši gimnastikos sistema yra universali ir skirta masėms. Akivaizdu, kad šiuo atžvilgiu individualių individų organizmo savybės nėra vertinamos, pati sistema skirta "vidutiniam žmogui".

Todėl kai kuriais atvejais net elementariška užduotis iš Butrimov gimnastikos komplekso asmeniui gali sukelti rimtų komplikacijų. Konsultacijos su gydytoju tikslas yra pašalinti organizmo fiziologines savybes, kurios gali trukdyti "Butrimov" gydomajam gydymui.

Testo kompleksas

Tyrimų komplekso pratybos "Butrimova" skirti nustatyti kaklo lankstumą ir individualių galimybių įgyvendinant pagrindinį fizinės terapijos kursą. Užbaigti bandymo eigą - kaklas yra puikus, dalinai - geros būklės, bet jei jūs negalite atlikti pusės ar daugiau testo elementų, kaklas yra labai prastos būklės.

Pačios bandymo kompleksas yra toks:

  1. Pakreipę galvą į priekį, pabandykite liesti krūtinę prie smakro.
  2. Sustokite ir laikykite liemenį vertikalioje padėtyje. Pabandykite ieškoti, pakreipkite galvą atgal.
  3. Sulenkite galvą į kairę arba dešinę pečių dalį. Viršutinė kairiojo ar dešiniojo ausies kraštinė (priklausomai nuo to, kur nukreipėte galvą) galiausiai turėtų būti ta pati linija (vertikali), kaip apatinė antrosios ausies kraštinė.
  4. Sumažinkite sieną tiesiai savo nosies lygyje, o tada pasukite į dešinę ar kairę pusę. Po to lėtai pasukite galvą link ženklo. Jei etiketė yra tiesiai prieš nosį, rezultatas yra puikus.

Jei jūsų kaklas yra prastos būklės - nesijaudinkite, vis dar galite atlikti pratimus, bet labai taupiais būdais ir palaipsniui didinant gimnastikos elementų sudėtingumą.

Prevencinis kompleksas

Butrimovo profilaktinio gimnastikos kompleksas numato gana paprastų ir gerai žinomų pratimų, skirtų kaklo stuburo ligų profilaktikai.

Siekiant veiksmingos prevencijos pakanka atlikti šiuos pratimus:

  • padaryti įprastą galvos kryptį įvairiomis kryptimis, nesistengdamas liesti peties peties (15 tentų į abi puses yra pakankamai);
  • pakreipkite galvą žemyn, bandydami pasiekti savo krūtinę savo smakru (jums nereikia tvirtai prisivilioti prieš jį!), yra pakankamai 20 tentų;
  • Pakreipkite galva kiek įmanoma į priekį, tada nulenkite ją kiek įmanoma atgal (pakankamai 15 kartų);
  • pasukite galvą į kairę pečių ir po to lėtai pakreipkite galvą (pakanka 10 kartų), tada pakartokite pratimą, bet iš kitos pusės.

Medicinos kompleksas

Pagrindiniame "Butrimovos" kaklo gimnastikos komplekse yra tik penki pratimai, kuriuos reikia atlikti lėtai (staigiai judant, lengviau nei paprasta pakenkti kaklei!).

Šie penki pratimai yra:

  1. Sulenkite galvą į kairę pečių ir ištempkite (nekelkite galvos!) Priešinga kryptimi, tada pakartokite pratimus, o kitą pečių dalį.
  2. Vykdykite apskrito galvos judesius, tuo pat metu nusileidžkite į dešinę pečių dalį ir sukite galvą į kairę pečių.
  3. Atlikite ankstesnį pratimą, bet kita kryptimi. Tuo pačiu metu laikydami pečius, jie neturėtų pakilti ar atsispirti apskrito galvos judesiams.
  4. Sulenkite galvą į dešinę ir tuo pat metu pabandykite pažvelgti per petį į grindis. Bend nuo pirmojo į dešinę, o paskui į kairę.
  5. Sulenkite galvą į kairę ir tuo pačiu metu stenkitės pasiekti kuo aukščiausią galvos viršūnę. Atlikę 10-15 tentų, atlikite pratimus iš kitos pusės.

Praktikos Butrimovo metu nuo kaklo stuburo osteochondrozės

Ilgai reikia atsigauti po stuburo patologijų. Svarbu suprasti, kad pratimai, skirti pagerinti skrandžio ir raumenų būklę, turėtų būti švelni ir iš pradžių atliekami prižiūrint gydytojui. Visi aštrūs judesiai yra draudžiami. Gydomoji gimnastika Butrimova su gimdos kaklelio osteochondroze - teisingas sprendimas. Visos pratybos yra skirtos atidžiai išieškoti stuburą ir yra puiki prevencija kaklo stuburo osteochondrozei. Gimnastikos proceso metu Butrimova pagerina raumenų tonusą, atkuria kraujotaką, stabdo senėjimo procesą.

Butrimov lankstumo testas

Osteochondrozė pradiniame etape dažnai nepaaiškėja. Butrimovas siūlo išbandyti lankstumą ir atlikti paprastus pratimus, kad suprastų, kokie yra kaklo stuburo dalis. Gimnastika turėtų būti atliekama švelniai, apgalvotai, kontroliuojant jų jausmus.

  1. Lėtai nuleisk galvą, padėkite smakrą ant krūtinės.
  2. Laikydami kūną tiesiai, švelniai pakreipkite galvą atgal. Pažiūrėkite ar atgal.
  3. Sulenkite galvą į dešinę, tada į kairę, ištiesdami kaklą. Galva turėtų judėti toje pačioje plokštumoje.
  4. Veido sieną, pažymėkite nosį. Sulygiuokite stuburą ir sukite 90 laipsnių kampą prie sienos. Lėtai pasukite galvą į ženklą. Atlikite tą patį kita kryptimi. Jei jūsų nosis ir ženklas ant sienos vis dar yra lygūs, tai yra geras ženklas.

Paimkite Butrimov testą ir sužinokite savo kaklo stuburo būklę.

Jei jūs lengvai atliksite siūlomą bandymų kompleksą, tada kaklo stuburas bus tobulas. Jei jums buvo suteikta tam tikrų sunkumų gimnastikai, tai turbūt blogas stuburo judumas. Ši problema gali būti išspręsta gimnastika Butrimov. Pusė atliktų pratimų rodo blogą kaklo lankstumą. Jei bandymas visiškai nesibaigia ir atliekant užduotis išreiškia skausmo sindromą, tai reiškia, kad osteochondrozė giliai įsišaknijo, reikia kreiptis į gydytoją ir pradėti gydymą.

Šios sporto salės savybės ir privalumai

Šiuolaikinis gyvenimo būdas nuolat atskleidžia žmogaus sveikatą, ypač jo stuburo. Kaklo sekcija patiria didžiausią apkrovą, ypač tiems, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio arba šiek tiek perkelia. Laikui bėgant, vystosi gimdos kaklelio osteochondrozė, kuri be gydymo tampa lėtinė.

Iš pradžių pratimai gali sukelti šviesos vertigo jausmą, o tolesnis jo įgyvendinimas praeis.

Gydomoji gimnastika yra efektyviausias būdas išspręsti su osteochondroze susijusias problemas.

Pratimai Butrimova su gimdos kaklelio osteochondroze gali normalizuoti kraujotaką kakle ir grąžinti slanksteles į savo teisėtą vietą. Klausyk savo kūną. Jei abejojate, gimnastika turėtų būti atidėta. Sutinku apie savo veiksmus su savo gydytoju, kad neapsunkintumėte situacijos.

Iš pradžių pratimai gali sukelti silpną galvos svaigimą. Nereikia nerimauti, tolesniam praktikavimui praeis galvos svaigimas ir kramtymas. Atliekant gimdymą su Butrimovu su gimdos kaklelio osteochondroze, patariama nejudėti verkimo. Tik kaklas, galvos viršus ir smakras.

Kiekvienas pratimų kompleksas apima psichinį pakrovimą į savo kūną. Gimnastika Butrimova atliko visiškai atsipalaidavimo būseną, lėtai, be jerksų. Taip pasiekiamas geriausias rezultatas. Pagrindinis dėmesys skiriamas raumenų tempimui ir judesių amplitudei. Vienas pratimas sklandžiai į kitą. Kiekvienas judėjimas atliekamas prieš prasidedant diskomfortui.

Butrimovo pratimų kompleksas yra labai naudingas visose osteochondrozės stadijose:

  • Smegenys atkuriamos, psichinės veiklos lygis didėja, galvos skausmas nutrūksta.
  • Probleminėje srityje gerėja kraujo apykaita, išnyksta kvėpavimo problemos.
  • Depresija, dirglumas, apatija ir nervingieji gedimai lieka praeityje.
  • Kaklo raumenys yra sustiprintos.

Gydytojas dr. Butrimovas sugalvojo gimdos kaklelio stuburo būklę, tapo populiari priemone daugelyje šalių.

Pratimai Technika

Norėdami kokybiškai atlikti pratimus Butrimovui, užtruks tik 15 minučių. Pagrindinė sąlyga yra ramus judėjimas ir tinkamas kvėpavimas.

  1. Baigę nukreipti galvą į pečių, ištieskite priešinga kryptimi. Pakreipkite į kitą pečių pusę.
  2. Atsukite kaklą ir iš šios pozicijos pasukite galvą pirmyn į dešinę, tada į kairę, o pakaitomis pasiekite vieną ir kitą pečių. Stenkitės nepakeisti pečių.
  3. Sulenkite galvą, traukite ją, tarsi stumdami krūtinę, tada pakelkite galą ir šiek tiek pakreipkite.
  4. Pasukite galvą į dešinę, kol ji sustoja, bandydama pažvelgti už nugaros. Tas pats - į kairę.
  5. Mes pakreipiame galvą ir nuo šios pozicijos posūkis į dešinę ir į kairę, mes žvelgiame į viršų.
  6. Galvos nuolydis ir karūnos išplėtimas - pirmiausia į vieną pečių, tada į kitą.
  7. Mes atleidžiame galvą, tada pasukite į dešinę, pasiekiame pečių, tada mes apibūdinome ratą ir pasieksime kairįjį pečių, vėl įtraukite galvą. Tas pats - kitoje kryptyje.
  8. Nedidelis galvos pasvirimas atgal. Iš šios pozicijos pasukdami galvas į dešinę ir pažvelkime į žemę. Atlikite tą patį kita kryptimi.
  9. Nuleiskite galvą žemyn, tada pakreipkite į dešinę, ištempkite galvos viršūnę ir pakelkite galą.
  10. Pakreipkite į dešinę pečių dalį, nuleiskite galvą žemyn, tada pasukite į kairę pečių ir ištiesinkite. Pakartokite kitą kelią.

Ir galų gale tapkite sklandžiau, padėkite rankas ant pečių. Mes kiek įmanoma traukdami kaklą, rankomis nuspaudžiame ant pečių. Atkuriamas kvėpavimas, gilus kvėpavimas ir iškvėpimas 10 sąskaitų.

Šis Butrimov metodas yra labai veiksmingas, gydant kaklo srities osteochondrozę. Tačiau nelaukite momentinių rezultatų. Turėkite kantrybę ir vidinę motyvaciją, peržiūrėkite savo mitybą, nustatykite tikslus. Po kelių mėnesių osteochondrozė pasidarys savo pozicijas.

Kas yra kontraindikuotinas

Gydomoji gimnastika Butrimova nerodoma visiems. Jūs negalite atlikti pratimų ūminėje osteochondrozės stadijoje, iškyšuliuose, išvaržiuose ir stiprų skausmą. Gimnastika taip pat draudžiama stuburo traumos, uždegiminių ligų ir piktybinių navikų kaklelyje. Kaklo osteochondrozės gydymo procese negalima dėvėti prietaisų, kurie traukia slankstelius.

Draudžiama atlikti pratimus dėl gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimo.

Negalima savarankiškai gydytis. Geriau atlikti dr. Butrimovo gimnastiką, siekiant pagerinti gimdos kaklelio osteochondrozės būklę pasikonsultavęs su specialistu. Visos manipuliacijos su stuburo dalimi atliekamos tik po ūminės būklės pašalinimo, priešingu atveju gali būti atkrytis iki operacijos poreikio.

Ekspertų nuomonė: tikslingumas įgyvendinti

Kaklelio osteochondrozė sukelia normalią kraujotaką kraujyje, kraujagyslių distoniją, depresiją, panikos priepuolius ir daugelį kitų nemalonių simptomų.

Kaklo osteochondrozės stuburo atkūrimas yra lėtas procesas. Tik integruotas požiūris į gydymą suteikia gerų rezultatų. Reguliari kineziterapija, masažas, vaistų terapija, gimnastika Butrimov pašalina skausmo sindromą, gerina kraujotaką ir sustiprina kaklo raumenis.

Išvada, išvada

Jau daugelis pacientų įvertino Dr. Butrimov'o pratimus, skirtus gimdos kaklelio osteochondrozei gydyti. Naudojant šią gimnastiką, išgijimo procesas vyksta daug greičiau nei vartojant vaistą. Ar norite grįžti prie savo kaklo buvusio lankstumo ir mobilumo? Atlikite keletą paprastų pratimų, nesėdėkite toje pačioje padėtyje, gerai valgykite ir stuburas visada bus jaunas.