Deja, po gimdymo naujai sukurta motina turi ne tik malonių kūdikio rūpesčių, bet ir problemų su figūra. Nenuostabu, nes nėštumo metu moteris gali įgyti 15-20 kg. Pilvo oda praranda savo buvusį elastingumą. Taip atsitinka taip, kad senosios formos grįžta į moterį be pastangų, tačiau dauguma moterų vis dar klausia: "Kaip priveržti pilvo odą po gimdymo?". Iš tiesų darbas jūsų kūne reikalauja integruoto požiūrio, šiek tiek kantrybės ir atkaklumo.
Natūralus figūros atgavimas: gimdos susitraukimas ir pilvo raumenų tonizavimas gali užtrukti iki 8 savaičių. Jei per šį laikotarpį papildomų kilogramų nebuvo, turite imtis tam tikrų priemonių. Kad atsikratyti pagimdžiusios odos po gimdymo, jums padės:
- specialios procedūros, sugriežtinančios pilvą;
- pratimas;
- kosmetologija;
- tinkama mityba.
Tačiau greičiausias, bet labiausiai blogiausias metodas problemos sprendimo yra chirurgija.
Prieštaringi dušai, vaistažolių vonelės, krioterapija ir masažas gali būti išskirti iš efektyviausių procedūrų, kurios leidžia atkurti pilvo odos elastingumą. Apsvarstykite juos išsamiau.
Dušo vartojimas turėtų nukreipti vandens srautą į problemines kūno vietas. Būtina keisti temperatūrą nuo karšto iki šalto. Kintamasis išpilstymas sukelia kraujo tekėjimą į ląsteles, o tai labai veikia odos elastingumą.
Norint pasiekti veiksmingą rezultatą, būtina atlikti apskrito masažo judesius su vandens srove. Be to, kiekvieno temperatūros režimo trukmė turėtų būti 20-30 sekundžių. Karšto ir šalto srauto pokytis turi būti atliekamas mažiausiai 3 kartus iš eilės.
Taip pat galima padidinti procedūros efektyvumą masinuojant probleminius plotus, esančius po dangteliu, naudojant kietą natūralią rankinę. Norėdami užbaigti dušas, reikia nutirpti šaltais purkštukais. Pasiekti reikšmingų rezultatų gali būti po mėnesio.
Epidermio ląstelių atnaujinimas žymiai prisideda prie vonios su ramunėlių nuoviru. Sklaidos nuo pilvo sluoksnis su ledo kubeliais ir pagerina odos elastingumą.
Svarbus poveikis masažo metu pasiekiamas, jei procedūros metu jūs pradedate naudoti kremą odos elastingumui po gimdymo. Tačiau jo nebuvimo metu galite naudoti bet kurį kitą drėkintuvą.
Turėtum gulėti ant nugaros, užpilti ant odos kremą ir pradėti judėti pirštais, tarsi šiek tiek užsikimšęs skrandį pagal laikrodžio rodyklę. Ginklų slėgis turi būti palaipsniui didinamas, kad rezultatas būtų pilvas raudonas.
Pieštuko masažas suteikia galimybę priveržti odą po gimdymo namuose, jei ją kasdien naudojate.
Yra 2 pagrindinės pratimai, leidžiančios pritraukti pilvo elastingumą į savo ankstesnę formą. Reikėtų pažymėti, kad šį metodą reikia taikyti tik po 40 dienų, paprastai per šį laikotarpį gimda turi laiko visiškai susilpnėti. Moterims, išgyvenusioms cezario pjūvio metu, geriau susilaikyti nuo pratybų 2-3 mėnesius po gimdymo.
Prieš pradėdami krauti kūną, šiek tiek šildykite, kad nesugadintumėte raumenų ir sąnarių.
Giliai įkvėpkite, o po to iškvėpkite visą sukauptą orą ir sulaikykite kvėpavimą. Tuo pačiu metu traukite pilvį taip, kaip įmanoma, ir laikykitės šios pozicijos keletą sekundžių. Tada vėl giliai kvėpuoti. Kartoti pratimą bent 10 kartų.
Pažymėtina, kad jūs galite sukurti vakuumą skrandyje bet kurioje kūno vietoje, bet jūs sėdėsite efektyviausiu rezultatu.
Šis pratimas suteikia galimybę sugriežtinti pilvojo žandikaulio odą ir sustiprinti pilvo raumenis.
Norėdami atlikti pratimą, reikia imtis pozicijos - dėmesio melas Pasisukęs ant alkūnių, jūs turite ištiesinti kojas lygiagrečiai grindims, tarsi ketinate išstumti. Tokiu atveju nugarai neturėtų sustoti, o sėdmenys - pakilti. Šioje pozicijoje turite išlaikyti 20-30 sekundžių. Kasdien padidinkite laiką, kol pasieksite 2 minutes.
Be pratybų galite nuspausti spaudą ir atlikti viso kūno raumenų apkrovą.
Šis paveikslas gali būti patrauklus, naudojant kosmetinę procedūrą - apvyniojimą. Šiuo metu šiuolaikinė rinka siūlo daugybę kaukių. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra pritaikyti kompoziciją į pilvo odą ir apvynioti probleminę sritį klijavimo plėvele. Laikydami kaukę ant kūno 30 minučių, ją reikia kruopščiai nuplauti po dušu.
Speciali gamintojų sukurta kompozicija, kurios tikslas - pagerinti kolageno gamybos ir metabolizmo stimuliaciją apskritai. Kaip rezultatas, oda pradeda toniuoti, o juosmens apimtis sumažėja.
Rekomenduojama vynioti ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę. Parengti specialią kompoziciją gali būti namuose.
Ištirpinkite 100 gramų juodojo šokolado barą prie garinės pirties. Į gautą masę įpilkite šaukštelis iš Cayenne pipirų. Mišinį aušinant iki kambario temperatūros, jis gali būti dengiamas ant odos.
Česnaką čili pipirų reikia sumaišyti su trimis šaukštais alyvuogių aliejaus. Tada gautą mišinį reikia infuzuoti 15 minučių. Tik po to aliejus gali būti naudojamas įvyniojimui.
Per pirmuosius 3 mėnesius po gimdymo ekspertai rekomenduoja slaugančioms motinoms laikytis griežtos dietos, kad būtų išvengta maisto alergijos kūdikiui. Tačiau būtina laikytis tam tikros dietos ne tik kaip prevencinė priemonė, bet ir siekiant, kad jūsų figūra po gimimo būtų formuojama.
Yra keletas mitybos taisyklių, kurios padės atsikratyti prarastos odos per pirmuosius porą mėnesių nuo kūdikio gimimo:
1. Vanduo - raktas į visus procesus organizme. Norėdami grąžinti odą buvusiu elastingumu, būtina rūpintis medžiagų apykaitos procesų gerinimu. Dermos būklė gerokai padidės, jei kasdien geriate bent 2 litrus skysčio ir visus 3 litrus žindymo metu.
2. Jūs negalite gerti prieš ir po valgio 30-40 minučių.
3. Maistas turėtų būti dažnas, bet ne didelis.
4. Būtina pamiršti apie miltų produktus ir įvairius kepinių gaminius. Toks maistas ne tik padidina juosmens tūrį, bet ir nulemia pilvo smegenis.
5. Kasdieniniame meniu turi būti patiekalų iš liesos mėsos ir žuvies. Šie produktai yra mineralams ir vitaminais, kurie yra naudingi organizmui ir kurie palankiai veikia organų, sistemų ir odos atsigavimą po gimdymo.
6. Cukraus ir riebios mėsos turėtų būti pašalinti iš dietos.
Kaip matote, išvardytos taisyklės yra gana paprastos ir nesukelia sunkumų tiems, kurie rūpinasi savo forma ir kūdikio, mama, sveikata.
Tiems, kurie nenori ilgai laukti, kol kūnas natūraliai atsigaus, yra plastikinė chirurgija, kuri yra greičiausias būdas atkurti pilvo odos elastingumą. Tačiau šiuo atveju reabilitacijos laikotarpis gali užtrukti ilgiau, nei galite praleisti, pavyzdžiui, dietos.
Šiuolaikinėje chirurgijoje, naudojant lazerinę mašiną, galite pašalinti poodinius riebalus per odos mikroporciją. Tačiau technika yra tinkama tik tiems, kurių formos yra artimos idealui, o dermoje yra gerų elastingumo rodiklių.
Lyginant su liposuction, šis metodas nėra toks švelnus. Operacijos metu chirurgai pašalina odos perteklių po gimdymo, kūno riebalų, taip pat sustiprina pilvo raumenis, suteikiant skrandį patrauklią formą.
Abdominoplasty yra svarbi toms moterims, kurių dermos elastingumas neleidžia liposuction, arba moteris dėl daugybinio nėštumo turi didelę odos sluoksnį.
Verta paminėti, kad operacija negarantuoja patrauklių formų išsaugojimo, jei nesilaikysite tinkamos mitybos ir nesinaudosite fizine veikla.
Žinoma, nedidelio šeimos nario išvaizda namuose radikaliai keičia moters gyvenimą, bet tarp vystyklų ir javų, vis tiek turėtumėte praleisti šiek tiek laiko savo išvaizdai.
Estetinė problema, paveikianti figūros formą ir jos bendrą įspūdį, yra priekinės pilvo sienos būklė. Kosmetologijos ir plastinės chirurgijos metu buvo parengti įvairūs metodai, kaip priveržti odą į pilvą. Daugeliui kūno pilvo srityje ir juosmens korekcijos formos ir kontūrai yra sutrikę dėl audinių sagėjimo, daugiausia dėl raumenų tonuso sumažėjimo, poodinio riebalinio sluoksnio storio pokyčių, odos elastingumo ir elastingumo sumažėjimo, odos tonuso sumažėjimo ir burnos išvaizdos.
Pagrindinės tokio pakeitimo priežastys gali būti:
Nepriklausomai nuo priežasčių, odos priveržimas į pilvą yra praktiškai neįmanomas tik naudojant padidėjusį fizinį krūvį ir laikantis specialios dietos. Tokiais atvejais turite naudoti tinkamus ne chirurginius metodus, kuriuos siūlo kosmetologija, ir / arba plastikos chirurgijos metodus.
Būtina atsižvelgti į tai, kas sukelia audinių ptozę - ar oda praranda elastingumą, perteklinį riebalinį audinį ir riebių spąstų buvimą, aponeurozės silpnumą ir pilvo sienelės raumenis, ar šių veiksnių derinį. Tai priklauso nuo pasirinkimo, kaip atsikratyti raukšlių pilvo.
Atrodo, skrandis po gimdymo ir greito svorio
Jei yra tik tariama Žuvo be ptozė ir gilias raukšles, siekiant pašalinti būtinybę pagerinti savo kraujotaką ir pristatymo maisto medžiagų ir deguonies į odą ir gilesnius audinius, drėkina, padidėjo metabolizmas, padidėjęs limfos drenažą, stimuliuoja fibroblastus neocollagenesis funkcijas ir procesus. Visa tai padeda formuoti naują kolageno sistemą, pagerina odos tonas ir elastingumą. Kosmetologijoje, siekiant šių tikslų, buvo išvystyti įvairūs masažo tipai, taip pat minimaliai invaziniai ir aparatūros metodai, kurie parenkami priklausomai nuo odos pakitimų sunkumo ir srities.
Bio-armatūra, kurią sudaro daug kartų injekcija adatomis arba specialia kaniulė, injekuojama į odą skirtingomis kryptimis ("vektoriaus kėlimo" arba "minkšto kėlimo") geliai, kurių sudėtyje yra didelės klampos hialurono rūgšties. Šis įvedimo būdas sudaro odos "rėmą", per kurį kėlimas atliekamas. Be to, hialurono rūgštis skatina kolageno ir elastino sintezę, taip pat padidina odos elastingumą ir dar labiau prisideda prie natūralaus kolageno "rėmo" susidarymo.
Panašiai veiksmai turi tvirtinamieji siūlai biologiškai "Aptos", ir aukso gijos mezonityami polipieno rūgšties ir t., D. Be to, siekiant sustiprinti poveikis gali būti skiriami vitaminai, augalų ekstraktai, kolagenas, medžiaga su didelio biologinio aktyvumo. Ši parinktis yra labai veiksminga sprendžiant klausimą, kaip priveržti odą pilvui po gimdymo, ypač jei jis yra sutvirtintas sriegiais iš karto po išsiuntimo: priekinės pilvo sienelės oda užtruks tik kelias savaites.
Tačiau, po to, kai antroji ir daugiau gimdymas yra ryškesnis deformacija pilvo sienos, kurią sukelia iš naujo tempimo odą su strijų (randų) ir elastingumo praradimas, slopinimo recti ir diastazės (divergencijos) dėl galimo formavimosi bambos išvaržos arba išvaržos linea alba formavimas. Tokiais atvejais galima sugriežtinti audinius, optimaliai ištaisyti kontūras ir pilvo proporcijas galima tik naudojant plastinės chirurgijos pagalbą.
Veiksmingiausi pagrindiniai aparatūros metodai, naudojami priveržti odą į pilvą, yra endermologiniai arba suskystintųjų naftos dujų masažai, elektromiostimuliacija ir įvairios aparatinės lipolizės rūšys:
SND masažas
Procedūra atliekama naudojant kompiuterizuotą aparatūros kompleksą, kuris leidžia nustatyti individualius parametrus atsižvelgiant į apdoroto ploto ir tikslo savybes. Įrenginyje yra prijungtas prie jo pritvirtintas purkštukų manipuliatorius, kuris užtikrina sandarumą, kai jis liečiasi su korpusu. Viduje manipuliatoriaus yra ritinėliai.
Pacientui uždedamas specialus kostiumas, kuris apsaugo odą nuo mechaninių pažeidimų, po kurio kūne esantis purkštukas susiduria su neigiamu slėgiu. Masažo metu minkštieji audiniai "traukia" į kamerą ir pašildomi su skirtingomis kryptimis rotacinėmis ritėmis.
Toks poveikis sunaikina riebalines ląsteles, pagerina limfos drenažą ir kraujotaką, stimuliuoja fibroblastų funkciją. Endermologiniai masažo procedūros pusvalandį (vidutiniškai) du kartus per savaitę ir iš viso 10 seansų leidžia sugriežtinti odą pilvare po 20% svorio. Ypač veiksminga yra prietaisų, kurie jungia SND masažo, infraraudonųjų spindulių ir radijo bangų tipo funkcijas, naudojimą.
Elektromoizmuliacija
Tai procedūra, skirta elektrodams klijuoti tam tikrose pilvo dalyse. Jo įgyvendinimo metu raumens pluoštas yra sumažinamas dėl nervingų galūnių sudirginimo kintamos elektros srovės. Tai padeda gerinti mikrocirkuliaciją, limfodreną, vietinį medžiagų apykaitos didėjimą su energijos sąnaudomis, išleidžiamą su labai mažu riebalų išsiskyrimu ir raumenų bei odos tonu. Tačiau elektromo stimuliavimas neturi ryškių kėlimo efektų. Jis gali būti naudojamas tik su švelniu skruosto pilvo odeliu, pavyzdžiui, po pirmojo gimimo.
Daugiau apie procedūrą skaitykite čia.
Elektrolipolizė
Jo principas yra paveikti riebalinį audinį plaušo ar adatų elektrodais. Pastarieji yra veiksmingesni, nes jie įšvirkščiami į poodį 5 mm. Ląstelių membrana yra teigiamai įkrauta, skirtingai nei jo citoplazma. Sesijos metu elektrodų poliškumas pasikeičia dažniu iki 20 kartų per minutę.
Šį procesą lydi ląstelės membranos elektros potencialo pasikeitimas. Ląstelių atkūrimui reikia papildomos energijos, kuri skatina lipidų virškinimo procesus su energijos išleidimu.
Be to, tuo kontaktinė elektrodo su audinio yra pastarojoje temperatūros padidėjimas, kuris padidina ląstelių membranų pralaidumą, aktyvuoja viduląstelinius medžiagų apykaitos procesus, kuri taip pat reikalauja energijos suvartojimą, ir padidina mikrocirkuliaciją, limfos tekėjimą, ir kartu su juo ir riebalų virškinimą produktų. Elektrolipolizės veiksmingumas, atsižvelgiant į odos sugriebimą, yra silpnas. Jis gali būti naudojamas, kaip ir ankstesniame pavyzdyje, tik esant nedidelei oda.
Radijo bangų kėlimo metodas
Radijo bangų ir infraraudonųjų spindulių šildymo derinys
RF metodas ir kiti termolifting metodai
Jis pasižymi daugybe mikronekrozinio poveikio ląstelėms, dėl kurio susidaro ne tik adipocitų sunaikinimas, bet ir ryškus kolageno ir elastino skaidulų sintezės aktyvavimas.
Ultragarso ekspozicija
Tai suprantama dėl tikslingos izoliuotos temperatūros padidėjimo audiniuose su vėlesne mikronekroze, taip pat dėl kavitacijos poveikio ląstelėse.
Termoliftingo ir ultragarsu rezultatas yra daug ryškesnis, palyginti su elektrine stimuliacija ir elektrolipolizmu, pilvo sienos odos priveržimu. Tai atsiranda dėl esamų kolageno skaidulų tankio sumažėjimo ir padidėjimo bei laipsniško naujo kolageno "rėmo" susidarymo.
Plastinė chirurgija metodai yra tik galimi metodai ištaisyti Žuvo skrandžio ir išreiškė raukšlės suformuota kaip pakartotinio nėštumo ir gimdymo, daugiavaisio nėštumo ir cezario smarkiai sumažėjo kūno svorio (iki dešimčių kilogramų) rezultatas, žymiai sumažinti odos turgor ir elastingumo su amžiumi susijusių pokyčių.
Šių operacijų principas - pašalinti riebalų perteklių ir odos perteklių, sugriežtinti raumenis ir odą, tuo pačiu stiprinant pilvo raumenų aponeurozę. Jų trūkumas yra tam tikras invazyvumas ir palyginti daug kontraindikacijų, palyginti su kosmetologijos metodais, ilgu reabilitacijos periodu ir pooperaciniais randais, kurie, tačiau po klasikinės abdominoplasty, lengvai paslėpti apatiniu.
Pagrindiniai pilvo odos sugriebimo techniniai būdai:
Skaitykite daugiau apie abdominoplasty, skaitykite nuorodą.
Kokios procedūros padės sugriežtinti neryškios pilvo odos namuose?
Bendra sąlyga pasiekti teigiamų rezultatų išsaugojimą po bet kokių pilvo odos sugriežtinimo priemonių yra geros mitybos ir fizinio aktyvumo požiūriu laikomasi.
Vaiko gimimas yra svarbiausias ir linksmas įvykis kiekvienos moters gyvenime. Tačiau ne visada nėštumo ir gimdymo laikotarpis suteikia tik teigiamą patirtį gražiam žmonijos pusei. Daugelis jaunų motinų turi susidoroti su tokia problema, kaip pilvo odos pilvas ir raukšlių išvaizda. Skrandis po nėštumo praranda savo elastingumą ir atrodo labai nepatrauklus. Moteris turi ne tik rūpintis kūdikiu, bet ir atstatyti savo grožį.
Svarbu pažymėti, kad kova su tokia dažna problema, kaip įbauginta oda, turėtų būti sudėtinga. Visų pirma, jis turėtų liesti jūsų mitybą. Jei po pristatymo į racioną atsirado miltų produktai, cukrus, prieskoniai ir rūkyta mėsa, tuomet jie turėtų būti nedelsiant atsisakyta pieno produktų, vaisių ir daržovių naudai. Nepamirškite gausaus gėrimo. Dienos metu svarbu laikytis 2 ar 2,5 litro vandens dienos normos. Tokios taisyklės padės ne tik pagerinti būklę ir odos turgorą, bet ir greitai atkurti visą kūną.
Po kiekvieno vandens valymo reikia naudoti drėkintuvą. Dušas arba vonios vartojimas padeda odai plauti nuo odos. Tai neigiamai veikia apdangalo būklę, sukuriant sausą ir pažeistą aplinką. Norint pagerinti kūno būklę po gimdymo, verta pradėti nuo teisingo dienos priežiūros, kuris laikomas kiekybiniu drėkinimu.
Populiarus ir efektyvus būdas priveržti odą pilvui po gimdymo:
Pirmoji priemonė, skirta pašalinti niežtinį pilvą po gimdymo, yra įvyniojimas. Šis procesas padeda odai atgauti prarastą elastingumą, sodinti naudingomis medžiagomis ir drėgmę. Norint paruošti lėšas nuo pagimdymo odos pilvo po gimimo, mėlynos, baltos ir raudonos molio, naudojami įvairūs augaliniai aliejai kartu su esminėmis kompozicijomis, jūros dumbliais ir medumi. Visi šie komponentai yra veiksmingi tiek atskirai, tiek kartu. Kuo aktyvesni preparatų sudėtyje esantys komponentai, tuo greičiau atsiras pastebimas jų naudojimo poveikis. Apvalkalai raumenims ant pilvo ir neryškumas prasideda garinant ir valant ir baigiant plastikine maisto plėvele ant tirpalo, kuri sukuria reikiamą temperatūrą ir neleidžia patekti į orą.
Kitas būdas priveržti odą ant skrandžio yra kaukės. Kaukės yra naudojamos nenaudojant filmų. Paruoštas tirpalas gali apimti visus apvyniojimų elementus, taip pat papildyti želatina, kiaušinių baltymu, alaus mielėmis ir jogurtu. Šie junginiai turi įtempimą ir nereikia ilgo ekspozicijos laiko.
Kompozicijos, tokios kaip mumija, įvedimas į masažo mišinį laikomas populiari ir efektyvi. Ši medžiaga yra derva, klampi tamsiai ruda spalva, laisvai parduodama vaistinėje ir turinti daug naudingų mineralinių medžiagų. Jis skiedžiamas šiltu vandeniu, o gautas tirpalas į grietinę palaipsniui įvedamas į vienodą konsistenciją. Be gebėjimo atkurti ištemptą odą, mama gali greitai pašalinti strijų ir mažus randus.
Masažas yra veiksmingas ir galingas įrankis pašalinti problemas, sukeltas pernelyg patrauklus odos. Tai padeda pagerinti mikrocirkuliaciją, nugrimzdžius šalia nugaros, pamaitinti riebalų kaupimąsi ant kojų ir nusiraminti pilvą, o odos elastingumas visiškai padidėja. Masažas pageidautina derinti su visomis kitomis odos priežiūros procedūromis. Jo veiksmai gali kelti keletą kartų atliktų procedūrų kokybę ir pagerinti susidariusį poveikį. Oda taps geriau ir greičiau absorbuos naudingus elementus, bus suaktyvinta medžiagų apykaita, o paviršius bus vizualiai sugriežtinti, ir figūra suras norimą formą.
Greitai pašalinkite pilvo skausmą po gimdymo, taip pat pašalinkite prarastą odos būklę ir pašalinkite papildomus centimetrus liemens srityje, galinčioje vakuuminį masažą. Jis gaminamas specialiais stikliniais arba plastikiniais stiklainiais, kuriuose yra skylė. Vykdant procedūrą, viduje, kuris pritraukia odą ir skatina kraujo tekėjimą į apdorotas vietas, sukurtas vakuumas. Rekomenduojama masažuoti problemines vietas ir bambą kartu su drėkinančiu kremu ar aliejumi 10 ar 15 minučių. Ši veiksminga priemonė yra lengvai pritaikoma ir gali greitai pakeisti kitų tipų rankinį masažą.
Pratimai taip pat gali padėti kovoti su oda. Būtent šiuo žingsniu prasideda daug moterų, kurios susiduria su šia problema. Fizinis aktyvumas pagreitina medžiagų apykaitą, pagerina ląstelių kvėpavimą ir skatina kraujo tekėjimą į odą. Dėl to aktyvuojami regeneravimo procesai. Jei atliksite pratimus kartu su visapusiška odos priežiūra, galėsite greitai pasiekti apčiuopiamų rezultatų, o greitai ir greitai išnyks.
Populiariausias pratimas laikomas kremu. Supaprastinta versija gali būti vadinama standartiniu pratimu, kurio tikslas - sukurti pilvo raumenis. Pradinė padėtis - guli ant grindų, kai kojos yra sulenktos keliuose. Tuo pačiu metu rankos sulankstytos už galvos užrakto, alkūnės yra atskirtos nuo šonų. Iš tokios būklės liemuo sklandžiai kyla dėl to, kad pilvo raumenys įtemptas 90 laipsnių atžvilgiu nuo grindų.
Norėdami sugriežti krūtinę, ant dilbių esančios odos ir virš visų hantelių pratybų puikiai tinka. Jei jie namuose nėra, galite naudoti paprastus vandens butelius. Pratimai su svoriu puikiai sustiprina raumenis ir sugriežtino problemines sritis.
Nėštumas ir gimdymas - rimtas moters kūno tyrimas. Jau nuo susiformavimo momento sistema yra pertvarkyta, kad būtų galima dirbti ne tik motinai, bet ir mažam žmogui, kuris apsigyveno įsčiose. Laikui bėgant kūdikis auga, stiprina visus motinos organizmo organus. Tačiau odos labiausiai kenčia - ji plečiasi, pertraukos, padidėja daugiau nei 100%. Po gimdymo daugelis moterų negali veidrodyje pažiūrėti į save, be ašarų - kabančios pilvo, laisvos odos, išsikišusios pusės. Na, ar motinystė tikrai verta tokių aukų? Negalima beviltiška, figūra gali grįžti į savo ankstesnę figūrą. Bet už tai turėsi pabandyti.
Moteriškosios kūno fiziologinė struktūra yra tokia, kad dar porą mėnesių po gimdymo gimda išlieka padidėjusi. Nenuostabu, ji "palaikė" žmogų sau! Gimdos ilgis didėja 9 mėnesius. Iš karto po gimdymo moters pilvas labai nesiskiria nuo nėštumo. Tačiau jau per pirmąsias 24 valandas gimda sumažinama pusė jos dydžio, o 7-8 savaičių grįžta į ankstesnę būseną. Prieš šitą laiką nenori skųstis dėl jūsų figūros. Taip, ir mažai tikėtina, kad jums bus pakankamai laiko tai - naujagimiui reikia ypatingo dėmesio ir atsargumo.
Dažniausiai moterys pradeda galvoti apie savo kūną praėjus keliems mėnesiams po gimdymo. Nors kūdikis stiprėja, jaunasis mama įeina į naują režimą, yra noras grįžti į savo buvusį. Tai nėra sunku tai padaryti, svarbiausias dalykas yra veikti sudėtingoje, žingsnis po žingsnio link jūsų tikslo.
Įvairūs maistingumo apribojimai susiduria su maitinimu krūtimi - kaip jūs galite eiti alkanas, jei žindote? Bet mes suteiksime jums rekomendacijas dėl mitybos, kurios padės jums prarasti svorį ir sugriežtinti odą į skrandį, neprarandant kokybės ir kiekio motinos pieno.
Pirmiausia turite suprasti vieną dalyką - gamta išdėstė viską taip, kad visos maistingosios medžiagos pirmiausia patektų į pieną. Tai yra, jei moteris apsiriboja mityba, pieno kokybė ir kiekis nepakenks. Kūnas negauna reikiamų vitaminų ir mineralų, tačiau vaikas nelieka alkanas. Tas pats su skysčiu. Jei moteris gėrės mažai, ji taps mažesnė už tualetą, bet pieno kiekis nesumažės! Tiktai išnykimas ir badas gali paveikti riebalų kiekį ir pieno kiekį. Kitais atvejais kūdikis nebus paliktas be maisto, nesijaudinkite. Žinant šią paprastą tiesą, jūs nebepasikirsite abejonių, kad atimate trupinius. Jei norite prarasti papildomų svarų ir sugriežtinti skrandį, turite laikytis šių taisyklių.
Ši paprasta dieta padės jums praleisti 3-5 svarus per pirmąjį mėnesį. Tokiu atveju nebus alkanas, o vaikas nepakenks nuo pieno trūkumo. Papildomi svarai visur pradeda tirpti, įskaitant skrandį. Galų gale, poodiniai riebalai yra pagrindinė išsipūtimo pilvo priežastis.
Pratimai yra dar viena grazios figūros gavimo garantija. Galų gale, pilvo raumenys po nėštumo susilpnėjo, dirbo priešinga kryptimi. Norėdami atkurti gražių liemenių rėmą ir priveržti pilvą, turite atlikti pilvo pratimus.
Stiprinti bendrus pilvo raumenis galima naudoti pratimą "baras". Norėdami tai padaryti, stovėkite ant alkūnių ir kojinių, kad kūnas sudarytų tiesią liniją, lygiagrečią grindui. Be pilvo pratimų, turėtų būti širdies ir kraujagyslių sistema, kuri padėtų deginti poodinius riebalus. Geriausios širdies ir kraujagyslių pratybos yra dviračių, važiavimo, aerobikos ir šokinėjimo virvių.
Paprastai oda yra neįtikėtinai elastinga. Tai didžiausias žmogaus kūno organas, galintis pakeisti savo teritoriją. Paprastai odos po nėštumo sutartys, tokios kaip gimdos. Po kelių mėnesių galite pamatyti, kad epidermis sugriežtino ir vėl tapo elastingas. Norėdami paspartinti šį procesą, reikia padidinti kraujotaką minkštuose audiniuose. Tai labai lengva padaryti su masažo pagalba. Tačiau būkite atsargūs - masažas pilvo negalima padaryti per pirmuosius tris mėnesius po gimdymo. Masažas po cezario pjūvio gali būti atliekamas tik pasikonsultavus su ginekologu - jei gimdos siūlai išgydomi. Paprastai po cezario masažo leidžiama ne anksčiau kaip po šešių mėnesių nuo gimdymo.
Masažas bus efektyvesnis, jei jį atliks profesionalas. Patyręs specialistas žino odos stimuliavimo norus ir intensyvumą. Bet jei nėra laiko eiti į masažuotoją, procedūra gali būti atliekama namuose savarankiškai. Paimkite kūdikių kremą ar kosmetikos alyvą ir pritaikykite jį skrandyje. Švelniai masažuojate odą, kad ji padidintų kraujotaką. Padarykite žiedinius judesius vienoje ir kitoje kryptimi. Sumažinkite odos raukšles ir nuleiskite nuo apačios į viršų, tada iš šono į šoną.
Labai gerai padaryti masažą su dubeniu. Prisitaikykite prie šios procedūros prieš kiekvieną dušą. Drėkinkite ir užpilkite odą muilu ar dušo žele. Pritvirtinkite nedidelį dubenį į skrandį ir judėkite apskritime - pirmą kartą, o paskui kitą. Tokiu atveju indas dedamas į vakuumą, o indas įsiurbia odą, gaunamas medicininių skardinių poveikis. Tai didina kraujo apytaką audiniuose, oda atkuriama ir regeneruojama daug greičiau.
Po masažo naudokite minkštus maitinamus kremus, skirtus odai priveržti. Jų sudėtyje yra specialių medžiagų, kurios mažina epidermio pluoštus, priveržia audinius ir skrandį tampa elastingesni. Tokias priemones lengva rasti kosmetikos parduotuvėse ir vaistinėse, pažymėtose "po gimdymo". Jie gali būti naudojami tik ant odos arba apvynioti po aplikacijos su klijavimo plėvele, siekiant pagerinti poveikį.
Dažnai su prarastą odą lydės raumenų atsiradimas - poodiniai pertraukos, kurios deformuoja epidermį ir palieka randus ir randas. Gana sunku juos atsikratyti, nes tai yra vidinė odos pertrauka. Tačiau strijų gali būti daug mažiau pastebima. Norėdami tai padaryti, pašalinkite viršutinį epidermio sluoksnį, kad galėtumėte vizualiai sumažinti striae gylį. Geriausias būdas atsikratyti strijų padės aptaškyti aparatūrą, kuri yra kiekvienoje kosmetologijos įstaigoje. Jei nėra laiko ir pinigų kreiptis į kosmetologą, galite padaryti gilią odą namuose.
Sumaišykite apelsinų sultys, jūros druskos ir migdolų aliejus. Aliejus turi būti šildomas šiek tiek vandens vonioje. Po to mišinį įpilkite į pilvą ir stipriai judinkite. Palikite šveitimo ant odos valandą, tada vėl masažuojate ir praskalauti. Apelsinų sultyse yra specialių rūgščių, kurios švelniai perlauna viršutinį epidermio sluoksnį ir išvalo iš numirusių ląstelių. Druska, lyg švarus šepetys, valo minkštintą odos sluoksnį, suteikiantį gilų valymą. Migdolų aliejus ramina epidermį po poveikio, drėkina odą ir pašalina paraudimą. Tokį šveitiklį daugiau nei vieną kartą per savaitę atlikti neįmanoma. Jei reguliariai atliksite procedūrą, per mėnesį galėsite pasiekti vizualų strijų sumažėjimą.
Daugelis vyrų pripažįsta, kad moters pilvas yra toks patrauklus ir seksualus, kaip moters krūtys ar apvalios sėdimos sėdynės. Kad jūsų vaikui taptų patrauklus po gimdymo, o svarbiausia - sau, jūs turite pabandyti. Jūs galite atsikratyti prarastos pilvo odos ir tai padaryti nėra sunku. Svarbiausia - veikti visapusiškai, nuolat ir sunkiai. Tada elastinis plokščias pilvukas nebus svajonė, bet tikrovė.
Ne visada, kai praranda svorį, galite gauti puikų kūną be trūkumų. Svaigulys ir raukšlės sukuria efektą, vadinamą riebalais liesos, t.y., plonu riebalu. Jei žinote, kaip sugriauti odą po gimdymo ar svorio, tada svajonių figūros savininkas lengviau nei bet kada.
Visų pirma, problema slypi odos tipui ir genetinėms tendencijoms. Pagrindinė priežastis yra medžiagų apykaitos procesų lėtėjimas. Epidermis negauna reikiamo vitaminų ir mineralų kiekio, sutrinka kraujo apykaita. Kaip rezultatas, atsiranda raukšlės ir įvairios sagzės. Tai ypač paveikė šią apatinę pilvo sritį.
Glaudi oda po cezario pjūvio
Epidermio neryškumo priežastys:
Neinvaziniai odos sugriebimo būdai yra naudingi saugumui ir nemalonių pojūčių trūkumui: epidermio vientisumas nėra pažeistas, visas procesas vyksta tik jo paviršiuje. Šie metodai apima:
Yra keletas pagrindinių taisyklių, kurias reikia laikytis. Pirma: yra tik tada, kai yra alkanas. Antra: žiūrėk savo maistą.
Tinkamos mitybos pagrindas
Kad visiškai atnaujintumėte odos regeneravimo sistemą, į ją įkvėpkite maistines medžiagas, svarbu į dietą įtraukti šiuos produktus:
Kad oda būtų elastinga, taip pat nepamirškite apie geriamąjį. Geriausia gerti gryną negaruoti vandenį - valo skrandį ir žarnas, padeda pašalinti toksinus ir kenksmingus junginius iš organizmo. Arba galite naudoti žalios arbatos ar vaisių sultinius (be cukraus).
Be to, įveskite taisyklę visada pradėti ir baigti dieną su stikline vandens. Tai sumažins skrandžio rūgštingumą ir padės pagerinti mitybos kokybę.
Veiksmingiausias būdas pašalinti svyruojančią odą po pilvo svorio yra atlikti specialius pratimus. Svarbu suprasti šio metodo veikimo procesą. Tai netaps magišku lazdele, kuri bangomis pašalins visą įstrigusią apvalkalą. Vietoje to sportas padės atkurti raumenų toną, dėl kurio kyla kėlimas.
Rekomenduojami pratimai, skirti pilvo susiaurėjimui su vaizdo įrašu:
Kosmetologija taip pat yra labai svarbi pašalinant neryškią odą. Lengviausias būdas priveržti pilvo odą namuose yra kaukė ir įvyniojimas. Ypač gerai išbandyti vaistai.
Medus įpakavimui
Tačiau yra daugiau galimybių:
Ne visada populiarūs metodai gali išspręsti epidermio sustorėjimo problemą. Daugelis atsiliepimų teigia, kad net po kelerių metų nieko negalima pašalinti prarastos odos skrandyje. Šiuo atveju gelbėjimo metu atsiranda invaziniai poveikio būdai.
Kokie medicininiai metodai naudojami kūno odos priveržimui:
Sunkiausia yra sugriežtinti odos perteklių po antrosios gimdymo ar cezario. Čia reikia naudoti visus aukščiau aprašytus metodus (išskyrus operaciją). Nors prireikus gydytojai nustatė invazinį poveikį.
Gamtos išgavimo procesas
Patarimai, kaip greitai sugrąžinti odos perteklių po nėštumo ir gimdymo:
Vaizdo įrašas: kaip sugriežtinti skrandį po gimdymo
Po dramatiško svorio netekimo, taip pat po gimimo, pilvo odai reikia sugriebti ir atkurti. Svarbu derinti tarpusavyje visus žinomus metodus ir juos reguliariai papildyti.
Vaizdo įrašas: kaip sugriežtinti odą po svorio? Kur mano oda prarado 55 kg?
Odos būklė po drastiškų svorio praradimo
Patarimai, kaip pakelti pilvo odą:
Nėštumo ir gimdymo metu būsimos motinos kūnas patiria daug hormonų, psichologinių ir fiziologinių pokyčių, dėl kurių jos išvaizda palieka atspaudą. Vienas iš labiausiai "probleminių" klausimų yra pragiminė, su ištempta oda ir kartais netgi ruožais (strijų juostomis) priekinė pilvo siena. Ir kiekviena moteris, vedanti savo berniuką, yra suinteresuota, kaip priveržti odą pilvoje po gimdymo ir kai tu gali pradėti tai daryti. Galų gale, jei vaista juosmens metu bus tradiciniai metodai, kosmetikos procedūros, o kartais ir chirurgų pagalba.
Skaitykite šiame straipsnyje.
Norint pasukti 60 cm į juosmenį prieš gimdymą iki 90 metų po gimdymo, neturėtumėte būti uolus: neaktyvus gyvenimo būdas, per didelis mityba ir streso įtempimas padarys darbą tik porą mėnesių. Ir niekas nemiegotų naktų nepadės per daug prarasti. Tačiau norint pašalinti šias neapykantos formas, turėsite daug praeiti - pažodžiui ir nešioti. Galų gale netgi labiausiai lieknos ir tonizuojamos ponios po kūdikio gimimo gali visada rasti neplaištamą, išsiplėtusį ir susižavėjusią pilvą. Ir jei jūs neturite laiko pagalvoti apie tai, kaip priveržti skurdus skrandį po gimdymo ir nedirbti, senas formas galima matyti tik senoje nuotraukoje.
Liemens padidėjimo veiksniai:
Iš karto po išrašymo iš ligoninės nebūtina važiuoti iki veidrodžio ir ašaromis į akis bandant patekti į seną įtvirtintą suknelę. Tai turėtų suteikti organizmui laiko susigrąžinti: gimdos dydis sumažės, priekinės pilvo sienelės raumenys atsiras tone, o tie papildomi svarai išnyks. Tai užtruks nuo 6 iki 8 savaičių.
Kaip sugriežtinti pilvo skausmą po gimdymo kuo greičiau ir efektyviau? Naudokitės patarimais: