Kaip padaryti masažą nugaros skausmui?

Kirmėlės

Dauguma žmonių ne kartą susiduria su stipriais skausmais juosmens srityje, o tai rodo raumenų ir skeleto sistemos problemą. Esant tokiai būkle, daugelis bando atsikratyti šio siaubingo skausmo per masažą. Tačiau tai yra labai pavojinga, nes šios būklės priežastys gali būti gana daug nuo osteochondrozės ir radikulito iki kepenų, inkstų, priedų ir kitų organų problemų. Plaučių uždegimas taip pat gali sukelti skausmą.

Todėl, prieš pradėdami daryti nugaros skausmo masažą, turite išsiaiškinti priežastis, ir tik po išsamaus tyrimo galite pradėti gydytojo paskyrimo sesiją. Priešingu atveju galite rimtai pakenkti kūnui.

Kai pasibaigs ūmus laikotarpis, galite pradėti visą kursą.

Jei specialistas masažuoja apatinę nugarėlę teisingai, po masažo ši procedūra žymiai pagerins, o:

  • atpalaiduoja nugaros skausmą;
  • kraujas patenka į paveiktą zoną;
  • uždegimas praeis greičiau;
  • audinių patinimas sumažės.

Skausmo priežastys

Jei nugaros skauda, ​​tai gali reikšti problemas, kurios dažnai priklauso nuo skausmo pobūdžio. Ar įmanoma atlikti masažą, turėtų nuspręsti gydytojas, todėl jums reikia atlikti keletą klinikinių tyrimų.

Skausmas juosmens srityje gali rodyti šias ligas:

  • lumbago;
  • lumbodynia;
  • piriformis sindromas;
  • išvaržos tarpslanksteliniai diskai;
  • radikulitas;
  • miozitas;
  • artrozė;
  • neuritas;
  • osteochondrozė ir tt

Indikacijos masažui ir kita rankinė veikla

Masažas yra prevencinė priemonė, kuri skiriama, jei diagnozė jau padaryta, arba reabilitacijos metu, kai kenčia sužalojimai, ligos paūmėjimas. Jei yra diagnozuota osteochondrozė, atsiranda distrofiniai sutrikimai ar audinių pokyčiai, rekomenduojamas skausmas juosmens srityje. Taip pat nurodomas miozitas, artrozė, išialgija, radikulitas, neuritas ir osteoporozė. Tuo pačiu metu naudojant skirtingus metodus. Jei gydymui taikomas integruotas požiūris, kineziterapijos pratimai, kiti fizioterapiniai metodai, refleksoterapija, po masažo galima gauti kuo trumpesnį teigiamą rezultatą.

Labai dažnai masažas skiriamas, jei sportininkai ir žmonės, kurie turi nuolatinį fizinį krūvį, skauda spenelio juosmenį. Po masažo atkuriama įprasta raumenų būklė, pagerėja sveikatos būklė, skausmas palaipsniui išnyksta.

Ši procedūra taip pat naudinga tiems, kurie seniai ilgą laiką praleidžia sėdimąsias vietas arba paprastai praleidžia sėdimą gyvenimo būdą.

Kontraindikacijos

Šios manipuliacijos yra draudžiamos įvairiose patologijose:

  • piktybiniai ir gerybiniai navikai;
  • aktyvi tuberkuliozės fazė;
  • Odos ligos, jos padidėjęs jautrumas, akių buvimas vietose, kurioms taikomas masažas;
  • karščiavimas, ūminiai uždegiminiai procesai;
  • kraujo ligos, kraujavimo polinkis;
  • aukštas kraujospūdis;
  • širdies ritmo sutrikimas;
  • nėštumas ir tt

Jei po masažo būklė nepagerėjo arba net pablogėjo, negalima tęsti savigiedos, būtina kreiptis į gydytoją

Akivaizdu, kad šis prevencijos metodas pacientui netinka.

Masažo parinktys

Dėl skausmo juosmens srityje stuburo gali būti naudojami tokie masažo efektai:

Gali, kurio metu naudojami vakuuminiai indai, įrengti juosmeniu. Tai leidžia jums pagerinti kraujo tiekimą ir paveiktos zonos mitybą.


Žiūrėkite vaizdo įrašą su šiuo masažu

Klasikoje, kurioje nugaros sluoksnis nulenkiamas, minkomas, pagreitėja kraujo tekėjimas, raumenys pašildomi, dėl to sumažėja įtampa ir skausmas.

Technika rodoma vaizdo įraše.

Taškas, poveikis akupunktūros taškams, susijusiems su tam tikrais organais, jei poveikis šiems klausimams buvo atliktas teisingai po masažo, sveikatos būklė žymiai pagerės.


Daugiau informacijos apie šio tipo masažus galite rasti toliau pateiktame vaizdo įraše.

Kitos gydymo galimybės

Galutinės smegenys yra vertinamos visapusiškai, todėl, patvirtinus diagnozę, lygiagrečiai turi būti atlikti tyrimai, kuriuos gydytojas gali nurodyti:

  • Pratybų terapija;
  • narkotikų gydymas pagal diagnozę;
  • rankiniai metodai;
  • stuburo trauka;
  • chirurginė intervencija;
  • blokada;
  • fizioterapinis gydymas.

Prevencija

Profilaktinis masažas padeda išvengti nugaros skausmo, todėl rekomenduojamas tiems, kurie užsiima stipriais sportais, veda sėdimą gyvenimo būdą ir patiria didelį fizinį ir psichinį stresą. Tokiu manipuliavimu palengvinkite įtampą gale. Tai gali būti daroma ne tik suaugusiems, bet ir vaikams.

Prevenciniai masažai atliekami 10 seansų su 2-3 dienų pertraukomis.

Jų trukmė yra iki vienos valandos. Kartais sesijų skaičius gali būti padidintas arba sumažintas priklausomai nuo konkrečios indikacijos.

Jei masažo technika bus pasirinkta teisingai, fizinio poveikio rezultatas duos teigiamą rezultatą.
Būtinai peržiūrėkite vaizdo įrašą apie temą

Pacientas bus atleistas nuo skausmo, tačiau, jei jie pradės intensyvėti dėl masažo, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, nes gali būti, kad gydymas buvo paskirtas neteisingai.

Nepradėkite!

sąnarių ir stuburo gydymas

  • Ligos
    • Arozroz
    • Artritas
    • Ankilozuojantis spondilitas
    • Bursitas
    • Displazija
    • Išeminė sindromas
    • Miozitas
    • Osteomielitas
    • Osteoporozė
    • Lūžis
    • Plokščios pėdos
    • Podagra
    • Radikulitas
    • Reumatas
    • Kulnas traukti
    • Skoliozė
  • Jungtys
    • Kelio
    • Pečių
    • Hip
    • Pėdos
    • Rankos
    • Kitos sąnarys
  • Spyna
    • Spyna
    • Osteochondrozė
    • Gimdos kaklelis
    • Krūtinės skyrius
    • Juosmens stuburas
    • Išvarža
  • Gydymas
    • Pratimai
    • Operacijos
    • Nuo skausmo
  • Kita
    • Raumenys
    • Bundles

Masažas nugaros skausmui

Kaip pašalinti ir atsikratyti nugaros skausmo

Masažas osteochondrozei lumbosakrale gali būti atliekamas su įvairiais šildymo agentais. Geras efektas pasiekiamas masažuojant po terminių procedūrų (suluksas, karšto smėlio atšilimas, vonios ir kt.)

Galimos skausmo priežastys

Ypatingą dėmesį reikia atkreipti į tašką "ashi" (pagal tradicinės kinų medicinos požiūrius taškas "ashi" neturi nuolatinės vietos žmogaus kūne, bet yra paveiktos zonos epicentras, t. Y. Labiausiai skausmingų pojūčių koncentracijos taškas (priklausomai nuo liga gali būti skirtingose ​​vietose) masažuokite ją maždaug 100 kartų sukamaisiais judesiais spaudoje.

"AIF": - Pateikite visuotines rekomendacijas dėl nugaros skausmo... mano, kad osteochondrozė yra komercinė diagnozė ir neturi nieko bendro su nugaros skausmais.

Nei-Guan (11) - 4 cm virš riešo laikiklio rankos vidurio palmių paviršiuje. Kai pradedate mokytis taškų ir rasti skausmingą, įtemptą vietą, paspauskite ją savo pirštu. Spaudimas gali būti atliekamas su indeksu, viduriu, žiedu ar nykščiu. Jis turėtų būti pakankamai stiprus, bet ne pernelyg didelis, o ne sukelti ūmių skausmų. Jūs galite naudoti sukimosi judesį, vibraciją ar periodinį spaudimą taške skausmui. Masažo trukmė pasirinkta individualiai, vidutiniškai kiekvienam 3-5 minučių taškui. Kartais tai gerina būklę, o kartais tai labai greitai.

Atliekant savaiminį masažą, nereikėtų pamiršti masažuotojų ir aplikatorių. Šildydami odos paviršių, šie prietaisai leidžia padidinti kraujo tekėjimą į probleminę sritį. Norėdami atlikti aukštą stalą, reikia sofos ar lovos. Paviršius neturėtų būti minkštas. Atsigulkite ant šono, ant stalo krašto. Jei skausmo sindromas pasireiškia iš vienos pusės, gulėdamas sveika pusė. Jei skausmas yra dviprasmiškas, atlikite pakaitomis kairėje ir dešinėje pusėje. Nugara yra šiek tiek išlenktas. Apatinė kojos dalis turėtų būti išlenktas kelio ir šlaunų srityje. Viršutinė - kabo nuo stalo ar sofos krašto. Dubinėlį reikia pasukti link stalo. Mes pasukame galva ir pečius priešingoje kryptyje nuo kabančios kojos. Viršutinė ranka laikykite tolimiausią lentelės kraštą. Išsiplėškite, perkelkite savo žvilgsnį į tą vietą, kur nusigręžėte galvą ir pečius. Atsipalaiduokite. Pagal kojų svorį, juosmens sritis pasieks išankstinio įtempimo būseną. Jei taip atsitiks, pakelkite galą kelias centimetrus, lėtai ir giliai iškvėpkite, palaikykite savo kvėpavimą 30 sekundžių. Įkvėpus, pasukite savo žvilgsnį link kabančios kojos. Tada visiškai atsipalaiduokite, nusileidžiate koją gravitacine jėga ir iškvėpkite.

Tojai, dubens failas šiek tiek į priekį. Kojos pusės sulenktos. Rankos paimkite užraktą ir traukite į priekį, apvalindami nugarą. Mes užtruksime keletą sekundžių ir grįšime į pradinę padėtį. "Palikite tavo pusėje".

Daugelis susiduria su situacija, kai staiga visas kūnas prapūstas dėl negailestingo nugaros skausmo. Kaip pašalinti skausmo galią ir visiškai atsikratyti skausmo? Ar tai įmanoma? Yra daugybė priemonių, kurios leis jums pamiršti apie šią nelaimę ir vėl užkirsti kelią jos atsiradimui.

Pratimai nugaros skausmui

Ūmus laikotarpis

Tarp žmogaus nervų sistemos periferinių dalių pažeidimų krūtinės kraujagyslinis radikulitas užima labai reikšmingą vietą. Masažas ilgą laiką buvo naudojamas gydymui - siekiant pašalinti uždegiminį procesą, užkirsti kelią sukibimui ir laikysenos sutrikimams, sustiprinti visą kūną.

Jei nuo apatinės nugaros skausmas plinta į kojas, be masažo su osteochondroze, gydykite "wang" taškus (ant riešo) ir "ylanlingquan" (kelio srityje, kojos išorėje);

Pirminis remisijos laikotarpis

"AIF": - Pavel Lvovich, jūs specialiai pažvelgiate į osteochondrozę, kuri skiriasi nuo visuotinai pripažintų... Shen-men (14) - vidiniame riešo jungties krašte arčiau palmių paviršiaus.

Norint sušvelninti skausmą, raumenų įtempimą ir tirpimo jausmą kaklo, kaklo, pečių ir slėgio taškuose, naudojami šie plačiai naudojami masažuokliai:

Čia dažnai būna situacijų, kai nėra šalia žmogaus, kuris galėtų jam duoti gydomąjį masažą. Jei turite nugarą, geriausias būdas yra padėti sau savarankiškai. "Žiede".

Lygiai pasukite kairėje pusėje. Dešiniuoju ranka paimkite dešinį kelį, paspauskite iki krūtinės, atleiskite ir ištiesinkite. Tada dar kartą paspauskite. Tada mes darome tuos pačius judesius kitoje pusėje. Skausmo priežastis gali būti ne tik ligos ir sužalojimai, bet ir antsvoris, sėdimas gyvenimo būdas, stresinės būsenos. Su gydytojo pagalba pašalinus nugaros smegenų ligas, galite kovoti su skausmais naudojant fizinę terapiją ir masažą.

Nugaros skausmingo radikulito paūmėjimo metu reikia pradėti kuo anksčiau pradėtą ​​masažą nugaros skausmui, net ir lovos poilsio stadijoje. Šiuo metu skausmas pacientui sukelia stiprų skausmą. Išimkite juos, šilumą įpilkite bet kokios formos karšto vandens buteliuko, šildomo geležies, susmulkinti krienai, pašildyti ir kt. Po šiluminių procedūrų prailginkite masažą. Jei skausmas eina į nugarą, papildomai masažuojate "Kunlun" taškus (virš kulno ir "Weizhong" (pėdos gale, kelio sąnario srityje); Eiti

- Poilsis ir (jei nėra kontraindikacijų) šilta. Jei staiga pasukote - nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kuris po tyrimo ir palpacijos turės atlikti anestezijos blokadą.

Yang-chi (15) - riešo sąnario viduryje ant nugaros. Feng-chi (3),

: Norint maksimaliai atsipalaiduoti būtina ant paviršiaus sėdėti patogiai ir kietai. Trumpa apatinė nugaros dalis, keliai sulenkti.

Mes tampa, turėdami kojas po pečiais. Rankos uždėjo galvą. Atlikite apvalų dubens sukimą, pirmiausia lėtai, o tada greičiau ir greičiau. Tada mes darome tą patį pasukimą, bet kita kryptimi - "Pendulum".

Dažniausios skausmo priežastis juosmens srityje yra: paciento padėtis masažo metu apatinėje nugaros, juosmens ir dubens srityje yra parenkama priklausomai nuo jo gerbūvio - gulintis ant skrandžio jo pusėje. Svarbu, kad pasirinktoje pozicijoje kūno dalis, kurioje skausmas būtų lokalizuotas, ir raumenys greta šios dalies yra kuo labiau atsipalaidavę. (Masažuojant paciento, liečiančio jo pilvą, tokią pačią būtinybę turi tas pats dalykas, kaip ir osteochondrozės atveju: kietas stalo paviršius, kušetės ir tt, neturėtų leisti nugarkaulio lenkimui).

Jei nugaros skausmas blogai, paimkite medinę lazdele, padėkite ją vienu galu į "weihong" tašką (pėdos gale, kelio sąnario srityje), o kitą galą ant grindų uždėkite lazdele; Sunkiai spauskite lazdele; Ši procedūra atliekama sėdimoje padėtyje (galite net dirbti); kas 10 minučių pakeiskite koją; Weizhun taškas yra pagrindinis dalykas, kuris padeda sumažinti skausmą nugaroje ir nugaroje. Jei nėra kontraindikacijų (navikų ir uždegiminių ligų), šildytuvas turėtų būti pritvirtintas prie skausmingos vietos. Geras efektas suteikia skirtingą tepalą, rekomenduojamą mėlynėms.

- Osteochondrozė (distritinis kremzlių ir gretimų kaulų pokytis) nėra liga, bet senėjimo požymis - tas pats, kaip raukšlės, nuplikimas ir pilka plaukų. Osteochondrozė negali sukelti nugaros skausmo - kaulai, kremzlės, nugaros smegenys ir smegenys neturi skausmo receptorių. Todėl jų žala nesukelia skausmo simptomų. He-gu (1) - ant rankos galinio krašto, viduryje tarp pirmojo ir antrojo metakarpo kaulų galvų; kitaip, aukščio viršūnėje, suformuotoje, kai paspaudžiamas nykščiu į rodyklės pirštą.

Kai skausmai, esantys juosmens srityje, yra pažeisti šiais punktais apatinės nugaros, pilvo ir kojų: aplikatoriaus Lyapko;

Atsargiai pasisukami judesiai, reikia judėti iš viršaus į apačią, judėti link briaunos. Kuo toliau jums pavyks tai padaryti, tuo efektyvesnė bus procedūra. "Vejapjovė".

Švelniai sudėkite į skrandį. Alkūnės yra pečių lygyje. Palmės atsilieka nuo grindų. Smailas pasislenka statmenai grindims ir lėtai purtykite iš kairės į dešinę.

Tokioje seka atliekamas masažas su radikulitu, apatinė nugaros dalis - galūnės raumenys, juosmens ir krikščioniškosios sritys - šlaunikaulio pūslelinė. Jei skausmas prasiskverbia į šlaunį, gastrocnemius raumenis, jie taip pat masažuojami. Su skausmo lokalizavimu dubens srityje, masažuojama apatinė nugaros dalis, nugarinė dalis ir kaklo dalis. Masažas krūtinės osteochondrozei

Jei skausmas tampa lėtinis ir trukdo gyvenimui - ieškokite jo šaltinio. Prisiminkite, kad prieš siųsdami jums rentgeno spindulių, CT skenavimus ir MRT, gydytojas turėtų ištirti ir palpuoti jus. Kaip išvengti gimdos kaklelio osteochondrozės? Neurologo rekomendacijos

San-jiao-shu (33) yra po gurkšniu 1-ojo juosmens slankstelio, esančio už jo ribų, 3 cm atstumu. San-jiao-shu (33),

Kuznecovo aplikatorius, skiriant šiuos judesius maždaug 3 minutes, jums reikia pradėti glostyti. Nykštis sklandžiai juda skersai, stumiantis į stuburo puses. Su kiekvienu pasikartojimu turite ieškoti žemesnio lygio.

Kūno padėtis, kaip ir ankstesniame užsiėmime, buvo tik rankos, sulankstytos priešais jį kaip studentas prie stalo. Mes atliekame greitus kūno posūkius, nuleisdami rankas iki diržo lygio, tada pakelkite į pečių lygį. Koncentruojantis į aktyvaus išsiveržimą. "Žirklės šone".

Masažas apatinių nugaros skausmui

(Nugaros skausmas) - šis osteochondrozės sindromas gali pasireikšti staigaus ūminio skausmo, kuris atsiranda po aštrių judesių, pakrypimų ir kėlimo. Skausmas yra labai intensyvus, spinduliuojantis prie sėdmenų ir apatinių galūnių.

Sesijos pradžioje - bendras gūžimas iš nugaros nuo dubens srities iki kaklo, o vėliau ant nugaros, nugaros ir sėdmenų krūtinės dalies (5-7 kartus). Po to išspaudžiamas (bet tik, padidėja kraujotaka masažinėje srityje, 4-5 kartus) ir vėl glostomas (3-4 kartus). Gleivių raumenys atlieka įprastą minkymą (3-4 kartus); ji turi būti tokio stiprumo, kad nesukelia skausmo ir raumenų įtampos. Pasibaigus šiam etapui - drebėjimas (2-3 kartus). Ši masažo komplekso dalis kartojama 2-3 kartus.

Masažas su osteochondroze prasideda pasibaigus ūminiam skausmui. Jis visada laikomas paciento, esančio ant skrandžio, ir būtinai tvirto pagrindo (stalo, sofos) padėtyje, kuris neleistų nugarkaulio apatinei juosmens sričiai. Tuo pačiu tikslu pagalvę dedama po skrandžiu (suvyniota antklodė, ritinėlis ir kt.). Apatinės kojos turi būti pakelti 45 ° kampu, o tai padeda atsipalaiduoti kūnui, ypač snukio siauralei. Ginklai prailgino visą kūną. Osteochondrozės metu galva turi būti gale ant dešinės ar kairės skruosto, o geriausia, jei ji yra šiek tiek nuleista žemiau sofos, bet palaiko savo kaktą tam tikra forma (pavyzdžiui, kėdė).

Kaip padaryti masažą be pagalbos?

1. Ar įmanoma nugaros skausmo masažas?

Osteochondrozės augalai taip pat negali nei sugadinti, nei "sugriauti" šaknis ir nervus - nėra šaknų už nugaros smegenų kanalo, lengvai juda nugarkaulio skysčio, pabėgti nuo suspaudimo.

"Shen-shu" (24) - po 2-ojo juosmens slankstelio, esančiu 3 cm atstumu nuo jo.

Tien-shu (38) ir Cheng-shan (39),

Įvairių medžiagų (medžio, gumos, plastikų, natūralių akmenų) ritiniai ir diržai. Visi aukščiau išvardyti prietaisai gali būti naudojami be išorės įsikišimo ir veiksmingai paveikti ne tik apatinę nugarą, bet ir stiprinti visą kūną.

Baigę vieną pusę, turėtumėte tikrai pailsėti keletą minučių. Tada visi veiksmai pakartojami kitoje pusėje.

Akupresūra lieka galimas apatinių nugaros skausmui.

Patogiai esančiame dešinėje pusėje mes dedame galvą ant palenktos rankos. Prieš mus įdėjome kairę ranką, nusilenkėme ant delno. Pakelkite kairę koją aukštyn ir žemyn. Iš pradžių lėtai, o tada greičiau. Mes įjungsime kitą pusę ir atliksime tą patį su kita kojelė.

Po to, nuspaudimas atliekamas ant nugaros (3-4 kartus) ir minkymas ant ilgosios raumenys su keturių pirštų pagalvėlėmis ir nykščiu (4-6 kartus). Dabar naudinga minkyti ginekologinius raumenis - dvigubą žiedą (3-5 kartus) ir pirštų falangą, suspaustą į kumštį (3-4 kartus). Po to jūs galite pradėti nugrimzdinti apatinę nugaros dalį. Išilgai stuburo atliekamos tiesios ir apvalios trinčiai su abiejų rankų pirštų kilimėliais (3-4 kartus), kombinuotu glostymu ir bet kokiu išspaudimu (3-4 kartus).

Masažas su osteochondroze prasideda nuo nugaros. Pirmasis masažas atliekamas, siekiant sumažinti įtampą ir skausmą. Ši paskirtis teikiama kombinuotu strokingu (8-10 kartų), lengva nuspaudus delno ranka (2-3 kartus) ir dvigubu žiedu (paviršiumi) - tai atliekamas plačiausiai ir ilguose raumenyse (bet 4-5 kartus). Baigę šį masažo etapą, kartu su ostiochondroze (5-6 kartų), eikite į galakto raumenis. Juos veikia šarminė kombinacija (6-8 kartus) ir dvigubai žiedinė (4-6 kartus), kuri kartu su šiek tiek traukia kartu su dviem rankomis. Tada klostosi masažas sujungtas glostydamas (6-7 kartus), ilgai minkydamas kartu su purtymu (3-4 kartus) ir kartu kombinuotu glostymu (4-5 kartus).

15 minučių gimnastika padės atsikratyti nugaros ir kaklo skausmo

Taip, ir diagnozę dažnai daroma nediskriminuojant. 82% pacientų, kuriems diagnozuota "osteochondrozė" ir kurie kreipėsi į medicinos reabilitacijos centrą, atlikus išsamų tyrimą, ši diagnozė buvo atsisakyta.

Da-chan-shu (35) - po nugaros 4-ojo juosmens slankstelio, 3 cm atstumu nuo jo.

Jei nieko nėra, tada tinka ir plastikinis butelis. Į jį įpilkite šilto vandens, padėkite jį nugarą ir švelniai važiuokite.

Tai tik pavyzdinė veiksmų programa, skirta nugaros skausmui. Susidūrę su nuolatiniais skausmais, turėtumėte aiškiai matyti specialistą. Tik gydytojas, norėdamas nustatyti pratimų ir masažo galimybes, paskatins optimalią programą, kurios įgyvendinimas bus naudingas, o ne pakenks pacientui.

Kojos šiek tiek sulenktos keliuose, dubens pakeltas. Mes nešame rankas aukštyn, ištiesdami kojas ir nusileidžiame kuo aukščiau, tada mes sulenkiame apvaliąja atgal, su smūgiu, plaukdami rankas toli. Ir vėl ištiesinkite. Kartoti 100 sek. Pakartotinai.

"Stumkite bare".

- skausmas yra lėtinis, mažiau ūmus. Priežastis gali būti nepatogi laikysena, hipotermija. Skausmas gali padidėti ar mažėti per kelias dienas.

Sutrinant sakralinę sritį, naudojamas abiejų rankų pirštų tiesinis, apskritas, spiralės formos padas (visa tai 2-3 kartus). Bendra judėjimo kryptis išilgai stuburo. Kiekvienas masažas nugaros skausmo atveju yra kartu sujungtas. Galiausiai, trupis delno krašto (viena ar dvi rankos) visomis kryptimis.Dabar atgal. Po stroking su dviem rankomis (6-8 kartų), lengva išspausti (3-4 kartus), glostymas (4-5 kartus) ir minkymas ant ilgų raumenų - delno pagrindas (4-5 kartus) ir keturių pirštų pakabos (3-4 kartus ) Toliau strowink (2-4 kartus) ir minkymas plačiausia nugaros raumens (nuo klubo šlaunų iki pažasties) - įprastas (3-4 kartus), dvigubas žiedas (4-5 kartus) ir stroking (3-4) kartus).

Esant ūmiam laikotarpiui, geriau neliesti skausmingos vietos. Pacientui rekomenduojama visiškai atsipalaiduoti. Masažas gali būti naudingas po to, kai skausmas sulaužytas. Tai pagerina kraujo apytaką, normalizuoja toną, sumažina nugaros raumens perteklius. Tik tuo atveju, jei masažuotojas yra jo srityje dirbantis specialistas. Nekvalifikuotas masažas gali sukelti naują žalą, o tai gali pakenkti pacientui.

"AIF": - Tada kas sukėlė nugaros skausmą?

Guan-juaniai-shu (40) - po 5-ojo juosmens slankstelio nugaros, 3 cm atstumu nuo stuburo.

Jian-jing (2) yra viduryje tarp kaklo pagrindo pakietinėje srityje ir peties galo.

Dėl nugaros skausmo naudojami įvairūs masažo tipai:

Įsikūręs ant skrandžio, dešine ranka mes atliekame manipuliavimus taškais palei lanką, pradedant nuo juostos srities kampinių ir judėdami palei krūtinės nervo praeinamumą.

Laikydami kelio padėtyje esančią strypo padėtį, sulenkite ir atlaisvinkite rankas alkūnėmis. Remisijos pradžioje įsitikinkite, kad klubo sąnario kampas yra 90 laipsnių. Stabilios remisijos laikotarpiu, galima išplėsti su ištiesiu liemuo ir net iš klasikinio strypo padėties. Atliekant bet kokį išsitraukimą, svarbu nepamiršti įtempti raumenys pilvo. Šiuo nugarą nugara ir gražus pilvas.

Kriaušių raumenų sindromas

Pagal šią techniką masažas atliekamas pirmąsias 3-6 dienas (tuo tarpu skausmo sindromas išlieka, trukdantis naudoti gilesnius trinties metodus). Kai skausmas išnyks, galite iš anksto masažo pereiti į gilesnį ir stipresnį. Pavyzdžiui, apatinėje nugaros dalyje, po kombinuoto strokingo, atliekamas išspaudimas (3-4 kartus; galima su apkraunama medžiaga), minkymas su abiejų rankų pirštais <тоже 3-4 раза) и с отягощением (2-3 раза). Потом опять поглаживание (2-3 раза) и далее растирание вдоль позвоночного столба (прямолинейное, кругообразное, штрихообразное; по 2-4 раза каждое), выжимание (2-4 раза) и разминание ребром ладони, гребнями кулака с отягощением (по 3-4 раза). В конце, как водится, поглаживание (3-4 раза).​

Tik po to, jūs galite pradėti masažuoti juosmenį.

2 Kokios fizioterapijos rūšys gali padėti nuo nugaros skausmo?

Nugaros smegenų ligų gydymas ir profilaktika profilaktiniu Evminov pagalba

Tik 2 pratimai pašalina ūminį nugaros skausmą tik 5 minutes

Yang-Guanas (41) - per pirštus po ketvirto juosmens slankstelio nugaros.

Akupresūra nugaros skausmui

Feng-chi (3) ir Tien-chu (4) yra ant pakaušio kaulo abiejuose kaklo stuburo kraštuose, išilgai plaukų krašto.

Po skrandžiu, jūs turite įdėti sulankstytą rankšluostį arba ritinėlį.

Mes platiname kojas iki 20-30 centimetrų pločio. Nepamirškite, kad dubenį šiek tiek į priekį. Mes atliekame giliuosius pakaitinius tentus prie šonų, neimdami rankų nuo klubų.

  • - pasireiškia nuobodu nemaloniais pojūčiais, nes sindromas yra sutrikęs. Dažniau liga pasireiškia ūmia forma. Tokiu atveju pacientas susiduria su "degančiu" skausmu, kai bando stovėti ant pažeistos galvos.

Sakralinės srities radikulito masažas

  • Juosmens masažas
  • Išskyrus ūminę fazę, fizioterapija (magnetoterapija, elektrofizioterapija) gali atleisti nuo lėtinio nugaros skausmo. Fizinė terapija yra vienas iš nedaugelio metodų, leidžiančių įtakoti skausmo centrą, siekiant susilpninti tvirtus raumenis. Fizinė terapija pagerina mikrocirkuliaciją pažeistoje teritorijoje. Didelis kineziterapijos privalumas yra tas, kad negalima daryti įtakos skausmingam poveikiui.
  • - Patikrinimas ir palpacija paprastai rodo, kad dauguma skausmų yra lokalizuotos tose srityse, kuriose nėra stuburo projekcijos. Tačiau yra formavimų, prisotintų skausmo receptoriams (raiščiams, sausgyslėms, raumenims ir periostei). Jie yra pagrindinis skausmo šaltinis!

Paaiškinimai apie biologiškai aktyvių taškų vietą:

  • Pan-guan-shu (43) - po 2-uoju sakraliniu slanksteliu esančio nelygumo 3 cm už jo ribų.
  • Kvjuanas (5) yra vidinių viršutinių kampų pečių ašmenų.
  • Konservuoti;
  • Veiksmų seka yra tokia:
  • "Baletas".
  • Atsistokite taip, kad pėdos būtų po pečiais. Rankos iš priekio arba už galvos. Laikykite kūną tiesiai. Lėtai pritūpęs, o ne pakelti jo kulnus nuo grindų. Pabandykite patraukti baseiną žemiau žemiau. Tada ramiai ištieskite.
  • Herniuoti diskas.
  • Sakralinė sritis taip pat yra sukurta taip pat. Ir ant gleivinių raumenų yra naudojamos visos minkymo rūšys, kurios pakaitomis trina ir glosto.
  • Šis masažas, skirtas nugaros skausmui, apima glostymą iš stuburo gumbų į vidurį, nugarą (5-8 kartų), peties kraštą (3-4 kartus) ir pakartojimą (5-6 kartus), atlikus įvairius gumbelių raumenų išspaudimus 4-6 kartus), o po to glostydami ir traukdami (3-4 kartus) vėl grįžkite į juosmens dalį. Atlikę čia stroking (5-8 kartus) ir nuspaudžiant (2-3 kartus), tęskite trintis.
  • 3 Ar padės manoma terapija?
  • Pavyzdžiui, nugaros skausmas, kurio metu pacientas negali atsilaisvinti, dažniausiai nėra juosmens osteochondrozės pasekmė, o juosmens kamera, kurią sukelia su amžiumi susiję distrofiniai raiščių pokyčiai. Pakanka vieno nepatogaus judesio - žmogus krenta, pažeidžia raištį. Raumenys spazmas ir traukite pažeista raište. Neirologai mėnesius palaikė chemoterapijos pacientus su žiupsneliu! Nors pakanka pašalinti spazmą (tai trunka 10-15 minučių), o skausmas išnyksta. Žinoma, pagrindinė ligos priežastis neišnyksta, tačiau pacientas, kuris yra pristatytas į gydytoją ant neštuvo, gali atsikelti ir vaikščioti. Tada jis rekomenduojamas gulint per savaitę ir pateikiamos rekomendacijos, kaip išvengti atkryčio.
  • Tsy-Liao (44) - po 2-uoju sakraliniu slanksteliu, po jo 1,5 cm.
  • Fei-shu (6) yra abiejose trečiojo krūtinės dalies slankstelių pusėse.
  • Atsipalaiduoti
  • Pirštų smūgis;
  • Esant tam tikram palaikymui ir šiek tiek prisirišus prie jo, atliekame pagrindinius kojos judesius į priekį, atgal į šoną. Ar bent 50 sūpynių palikote koja, o tada dešinėn. Pasipriešinkite pagundai pakabinti ant paramos. Negalima sulenkti nugaros, o pasukti koją atgal.
  • "Ežiukas".

Atgal:

  • Jis gali pasireikšti labai skirtingo pobūdžio skausmais, nuo pulsuojančios iki traukiančios. Tokiu atveju skausmas gali atsirasti apatiniuose galuose, net ir kojų.
  • Jei skausmas prasiskverbia į šlaunį, tada (po masažo apatinės nugaros dalies, kryžmės ir glutų raumenų) nugaros ir priekinių paviršių. Klubo ir viso kūno padėtis yra masažuojama - priklausomai nuo paciento būklės ir būklės. Pradėkite masažą nuo šlaunies priekio (paprastai čia yra skausmo lizdai). Tada, prisitaikydami, eikite į šlaunies nugarą.
  • Kaip jau žinote, tepimas yra gilus mastelis su osteochondroze, kuris yra atliekamas atsargiai, kad nebūtų skausmas. Tačiau, jei trinamas, yra stiprus skausmas, turėtumėte susilaikyti nuo dienos ar dviejų. Jei skausmai yra toleruojami, tada trintis prasideda nuo švelnios skersinės (ty per stuburą) delno krašto. Šis masažo būdas, vadinamas pjovimu, gali būti atliekamas vienu ar abiem rankomis. Tada - tiesiai įtrinkite su nykščiais pagal stuburą (6-7 kartus), palaipsniui didindamas slėgį; spiralės trintis su nykščio formos peiliukais (4-6 kartus); pjovimas vėl (10-15 s) ir stroking (4-6 kartus).
  • Dauguma rankinių metodų turi stiprų poveikį skausmingoms dėmėms, kurios netgi remisijos metu yra kontraindikuotinas bet kokio skausmo metu raumenų ir kaulų sistemoje.
  • "AIF": - Kartais nugaros skausmas paaiškinamas paciento psichika, net pasirodė naujas terminas - "psichogeninis skausmas"...
  • Zhong-wan (36) yra viduryje tarp krūtinkaulio ir nugaros.
  • Wan-gu (7) yra kaklo pusėje, 8 mm nuo plauko krašto už ausies.

Pilvas:

  • Vaistas;
  • Pirštų presai;
  • "Clew".
  • Įsivaizduokite, kad esate ežiukas, kuris nori suvynioti. Iš stovinčios padėties lėtai pakreipkite galą, tada sukite viršutinę krūtinės dalį, protiškai nukreipdami kaktą į skrandį. Šiek tiek einame į baseiną, o mes įtempome gluteus raumenis. Tada mes atsipalaiduojame ir grįšime į poziciją, nuo kurios pradėjome pratimą.
  • Norėdami nustatyti teisingą diagnozę, turite kreiptis į gydytoją. Priklausomai nuo ligos tipo ir specialisto rekomendacijų taip pat bus sudaryta fizinių pratimų programa. Pratimai ir masažas yra vienas iš galimų skausmo apatinės nugaros dalies prevencijos ir gydymo veiksnių.
  • Šlaunies priekyje: kombinuotas stūmoklis, nuspaudžiamas skersinis ar palmių kraštas, minkymas - išilginis ir dvigubas žiedas, išspaudimas (visi - 3 4 kartus), drebėjimas (2-3 kartus) ir dvigubas kaklas (3-5 kartus). Drebėjimo ir glosto pabaigoje (3-4 kartus).

Tada ant riebalinio stulpelio padėkite taškus su vienu metu. Tai atliekama taip, kad odą būtų galima perkelti 3-4 cm kartu su masažuojančiais pirštais, tik tuo atveju bus naudinga ištrinti. Masažas, skirtas osteochondrozei, yra atliekamas 4-5 kartus, kiekvieną kartą lydimas išspaudimas ir glostymas (2-3 kartus).

4 Ar įmanoma įdėti bankus ir atlikti injekcijas nugaros skausmui?

P.Zh.: Dai-may (37) yra ant šoninio pilvo paviršiaus nugaros lygyje.

Nuplikimas, raukšlės, osteochondrozė.

Qi-ji (9) yra 3 cm atstumu nuo priekinio kaklo paviršiaus vidurio linijos, krūtinkaulio viršutiniame krašte ir vidinės briaunos briaunos (sternocleidomastoidinio raumens gale).

Mes atsiguliuojame atgal, perkelkime rankas į priekį, traukime išlenktas kojas į krūtinę. Paspaudę apatinę nugaros dalį į grindis, pakelkite pečius ir galvą ir apsiimkite rankomis ant klubų. Laikykite šią poziciją mažiausiai 100 sekundžių. Kvėpuoti atsitiktinai. Sutelkite dėmesį į pilvo raumenų ir apatinės nugaros dalies įtampą. Tada atsipalaiduokite ir ištieskite, atsigulkite ant grindų.

"Pasitraukimas į rytus".

Jei skausmas staiga atsiranda, pabandykite lėtai judėti į poilsio vietą ant kelių (tiesiog ant visų keturių). Atsargiai, judindami rankas į priekį, nuleiskite pažastus į grindis. Jei tuo pačiu metu skausmas netenka, laikykitės tokios padėties ir pabandykite išsipleisti, ištiesdami rankas į priekį ir atgal. Tada lėtai pakyla į kelius. Apverskite nugarą, tada lanksčią jį su minimaliomis pastangomis. Pakartokite keletą kartų.

Šlaunies nugarą: strowink su dviem rankomis (3-5 kartus), išspaudimas (3-4 kartus), minkymas dvigubo žiedo (4-6 kartus), drebėjimas ir glostymas (3-4 kartus), išspaudimas (3-4 kartus), minkymas - įprastas (4-5 kartus) ir dvigubas žiedas (3-4 kartus), išspaudimas (2-3 kartus). Galiausiai, drebėjimas ir glostymas (3-4 kartus).

Vėl dirbo sėdmenų raumenis (glostydama, nuspaudžiant, minkymo ir paprasti dvigubi žiedas kaladėlės keturių pirštų, drebulys - visos gudrybės 2-3), grįžtant prie juosmens srityje, kur praleisti 3-4 pagrindinius metodus (kartoti kiekvieną 2-3 kartus). Anestezijos blokada atliekama ūmaus laikotarpio metu. Bankai - šilumos ir masažo derinys. Su laiku paskyrus ir profesionalų darbą jie gali būti naudingi.

- Paprastai tokia diagnozė nustatoma tais atvejais, kai stuburo tyrimas nerodo sutrikimų. Tada pradėkite ieškoti priežasties galvoje. Neseniai jie parodė pacientą, kurio nugaros skausmas neurologai kartu su psichiatrais buvo gydomi 6 metus su šizofrenija skirtais vaistais. Jau kurį laiką tai netgi padėjo - galų gale, kai žmogus sumušamas ant galvos, jis trumpai pamiršo apie savo nugara. Bet kai vaistas "nuo galvos" nustoja veikti, skausmas grįžta.

Taika neturėtų svajoti

Tien-shu (38) - iš abiejų nugaros pusių, 4 cm nuo jo.

Da-jui (16) yra tarp septinto gimdos kaklelio ir pirmojo krūtinės liemens slankstelių nugaros. Pagrindinė užduotis - sumažinti raumenų spazmą ir padidinti kraujotaką paveiktame segmente. Specialųjį tipą, trukmę ir sesijų skaičių turėtų priskirti specialistas.

Pirštų minkymas;

"Tumbleris". Sėdėti ant kojų. Rankos atgal. Lėtai nulenkti į priekį, ištiesdami nugarą, o paskui tą patį nugarą atlenkite liemens galą.

Jei bandydamas ištempti skausmas tampa natūraliu pulsuojančiu ar net tiesiog padidintu, atsargiai ištieskite koją iš šono, kur skausmas yra mažesnis. Sulenkite lėtai ant savo šono, tada ant nugaros. Sulenkite kojas ant kelio, paspauskite apatinę nugarą į grindis.

Masažas su radikulitu išorinėje šlaunų pusėje. Šlaunų šerdesas masažuojamas taip. Po stuburo iš šono (4-5 kartų) stuburo pamažu nuspaudžiamas delno pagrindas (rankos yra iš abiejų stuburo pusių, pirštų pasukimas į klubo sąnario šoną 4-5 kartus). Be to, nekeičiant rankų padėties, minkyti su delno pagrindu išilgai šukos krašto ir pritvirtinti gluteus raumenis į krūtinę (5-6 kartus), minkyti įprastinius gleivinių raumenis (3-4 kartus).

Savęs masažas padeda atsikratyti nugaros skausmo, kurį sukelia įvairios priežastys: kirpimas, traumos, stuburo ligos, raumenų nuovargis, šaltas, raumenų uždegimas ir kt.

"AIF": - Herniografinio disko diagnozė yra daug blogesnė nei diagnozė, kurioje rekomenduojama naudoti aukštųjų technologijų chirurgą. Guan juanio (47) yra 6 cm žemiau nugaros

"Cuie-pen" (19) yra depresijos viduryje virš klaviatūros.

Jei yra didžiulis noras būti sveiku, pritaikykite šiek tiek darbo ir atkaklumo. Rezultatai bus jus maloniai nustebinti.

Kas padės su nugaros skausmais

Pirštų vibracijos priėmimas. Visos manipuliacijos atliekamos su šiltais rankomis. Pabrėžiama falangių galia, o ne rankos.

Sėdi ant grindų, nuplėškite kojas nuo kilimėlio, apkabinkite kelius ir perkelkite iš kairiųjų sėdmenų į dešinę. Periodiškai apverskite slanksteles iš apačios į viršų, išlaikydami krūtinę nuo kelių. Atlikite treniruotę, kol pajusite malonų šilumą taškinėje srityje.

Su sunkiu skausmu bet koks pratimas yra draudžiamas. Būtina suteikti poilsį ligonio nugaros daliai, nimesilui vartoti arba olfeno injekcijai. Kadangi, gindamas, organizmas yra priverstas reaguoti su raumenų spazmu, būtina gerti bet kurį raumenis atpalaiduojančią priemonę, pavyzdžiui, sirdaludą. Patartina įdėti šlapias, karšto lininio rankšluosčio apatines nugaros dalis ir gulėti ant jo 30-40 minučių. Be to, geras efektas bus pasiekiamas, jei nusiplaukite nugara su medumi, tada gulėk ant lininio audinio. Tolesnius pratimus galima tęsti po skausmo sumažinimo ir remisijos atsiradimo. Ir svarbiausia, nustatę tikslią diagnozę.

Išorinė šlaunies pusė taip pat masažuojama. Čia praleisti trina velenėlis (zigzago, spiralės ir apvalus - Crested pirštų suspausta kumštį), nuspaudžiant su svoriais ir po drebulys, trina keteros pirštus, suspausta į kumštį, su svoriais (visi - 3-4 kartus).

Po to eikite į masyvą Iliumo petnešėlę. Taikyti: šlifuojant keturius pirštus (4-5 kartų) ir falangų pirštus, suspaustus į kumštį (3-4 kartus); spaudžiant delno pagrindą (3-4 kartus); tiesia linija ir spiralės trintis su keturių pirštų, sudarytų iš falangių sąnarių, 3-4 kartus; glostymas (2-3 kartus). Visas masažo kompleksas su osteochondroze pakartojamas 2-3 kartus.

Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip padaryti masažą osteochondrozei ir masažuoti nugaros skausmus.

P.J.:

Cheng Shan (39) yra ant apatinės kojos galo, kur raumenys patenka į sausgyslę.

Osteochondrozės masažas | Masažas nugaros skausmui

Bi-nano (17) yra ant išorinio peties paviršiaus 14 cm virš alkūnės jungties.

Sužinokite dar 1 paprastą būdą atsikratyti ūmo skausmo per 1 minutę (kai sėdi darbai)

Masažas nugaros skausmui

Kai pirštai eina per nurodytas zonas, sulenkite ranką į kumštį ir masažuojate šukę kumščiu.

Nuo ankstesnio pratimo pereikite prie pozicijos, gulėdamas ant skrandžio. Rankos įdedamos į skrandį. Mes banguojame ir atpalaiduodami raumenis, pradedant nuo kojų ir baigiant pečiais. Taigi kartojame keletą kartų, tada mes atsipalaiduojame ir tiesiog nusileidžia, atkuriame impulsą.

Visas šlaunų masažavimo kompleksas pakartojamas 2-3 kartus. Baigti glostydami, nuspaudžiant, dvigubo žiedo minkymo ir drebėjimas su glostymas (visi 2-3 kartus).

  • Tada masažuojamas juosmens sritis, sakraliniai ir gleivinės raumenys. Naudojami įvairūs metodai: glostymas, išspaudimas, minkymas, purtymas ir glostymas (iki 3-4 kartų kiekviena technika).
  • Masažas apatinių nugaros skausmui:
  • - Jei yra išvarža, turite pasiruošti operacijai. Svarbu nepamiršti, kad išvaržos požymis nėra skausmas, bet variklio funkcijų pažeidimas, kojų jutimo pojūčio praradimas ir dubens organų darbo sutrikimas (nepakankamai kontroliuojama fekalija). Todėl, jei tik skausmas, operacija yra griežtai draudžiama. Mums reikia ieškoti skausmo priežasties! Be to, 99 proc. Atvejų skruosto disko diagnozė yra netinkamai nustatyta. Su amžiumi, beveik kiekvienas žmogus turi disko iškyšulį (kuris yra normalus) - jo radiologai (specialus pokalbis apie jų kvalifikaciją) priima jį į išvaržą.

Osteochondrozės masažas

San Yin Jiao (68) - 6 cm virš vidinės kojos pėdos.

Jian-yu (18) - plyšyje, kuris formuojamas peties pabaigoje, kai ranką pakelia horizontaliai.

Straipsnio autorė: medicinos mokslų daktaras, gydytojas Mochalovas Pavelas Aleksandrovičius

Sėdi, sulankstomos kojos turkų kalba. Mes įdėmėmės rankas ant kelių. Atlikite apvalų sukimąsi juostos atgal. 1,5 minutės į vieną pusę, o po to - 1,5 minutės. Pratimai tuo pačiu metu yra puiki moterų lytinių organų ligų prevencija.

Ilgalaikio remisijos laikotarpis.

Mes atsiguliuojame ant nugaros, užmaujame rankas į šonus, mes poilsio ant grindų su savo delnomis. Mes ištemame kojas ir pasukite į kairę ir dešinę nuo klubo.

Su radikulitu, gali pasireikšti ir gastrocnemijų raumenys, o jo masažas atliekamas naudojant panašią procedūrą. Pirma, pats blauzdos raumenys masažuojami, o tada išorinė kojos dalis.

Švelninimo ir minkymo pakartojimų skaičius ir jų procentinis santykis masažo sezono metu priklauso nuo masažo būklės, progreso gydymo ir išgydymo procese ir kt. Ūminio skausmo atveju glostymas trunka iki pusės seansų, nes skausmas blogėja, masažas turėtų tapti aktyvesnis ir gilus - (kartais net švelnus skausmas)

"AIF": - Kaip manote apie radikulito diagnozę?

Kaip masažuoti nugarą?

"Qu-chi" (10) - išorinės odos sąnario alkūnės sąnario kampe, suformuota, kai dilbis sulenkamas.

Dėl įvairių ligų gydymo šiuo metu naudojami keli akupresūros metodai. Vieno iš jų pagrindas yra tradicinės medicinos metodas Kinijoje, vadinamas chen-jiu terapija - akupunktūros taškų masažas. Šios akupresūros esmė yra sumažinta iki mažų odos sričių sudirginimo, kurį mes vadiname biologiškai aktyviais taškais, nes juose yra daug nervų galų. Ekspertai apibūdina apie 700 biologiškai aktyvių taškų. Apie 140 yra dažniausiai naudojami.

Esant ūmiam laikotarpiui, esant stipriems pulsuojantiems skausmams, rekomenduojame naudoti Kuznecovo aplikatorių, padėjus skalbinių audinį tarp jo ir kūno.

Šiuo metu jūs galite prisijungti prie pratimų, apimančių skirtingas raumenų grupes. Galite juos atlikti greičiau ir su didelėmis pastangomis.

Masažas su radikulitu

Masažo trukmė su išialgija priklauso nuo to, kaip smarkiai paveikta dubens sritis, šlaunys ir blauzdos raumenys. Pirmieji posėdžiai yra trumpi ir švelni, palaipsniui jų trukmė ir jėgos padidėjimas, darbas tampa išsamesnis ir dėmesio centre.

Masažuojant juosmens ar krikščioniškų sričių dėmesį reikia atkreipti į skausmo vietas (sritis). Apie šias vietas ir tiesiai į skausmo tašką turėtų būti ypač atsargus tyrimas. Juosmens regiono osteochondrozėje skausmas dažnai skleidžia šlaunies nugarą. Šiuo atveju ypatingas dėmesys skiriamas masažui ant klubo. Naudojamas gilus masažas - išspaudimas, minkymo (ypač dvigubo žiedo, dvigubo fliusu, pirštų ir kumštelių)

Pirma, pirštu "dešimt kartų" su pirštu kelis dešimt kelis kartus (po nosine); tada injekcijos ir apskrito judesiai keliasdešimt kartų masažo taškai "sanjinjiao" (vidinėje pusėje kojos), "ful" (ant kojos virš kulno), "chengshan" (kojos gale), "wei-chung" (ant nugaros) kojos šonkauliai, kelio sąnario srityje);

"Akupresūra nugaros skausmui" ir kiti straipsniai skyriuje Gydymas nugaros skausmui

Shao-hai (12) - į alkūnės posūkį į vidinį briauną.

Akupresūra nugaros skausmui leidžia atpalaiduoti įtemptus raumenis, pagerinti tarpslankstelinių diskų mitybą, sumažinti skausmą, padidinti stuburo judumą. Taškų pasirinkimas priklauso nuo pažeidimo lygio.

Reikia pažymėti, kad lumbodynijos patogenezėje skausmo sindromas atsiranda dėl arculoprostatic sąnarių menstruacijų pažeidimo. Jei tai tikrai yra faktas, gali būti taikoma rankinė terapija. Postizometrinis atsipalaidavimo metodas yra labai naudingas ir pagrįstas. Jo esmė yra ištemptas užblokuotas raumenys, po statinės įtampos. Dėl apatinės nugaros galime rekomenduoti šią užduotį, kuri taip pat yra nepriklausomos rankinės terapijos elementas.

"Katė yra budrus". Su

Mes ir toliau meluojame ant jo nugaros. Dešinės kojos pėda yra po kairiu keliu, kairioji delne dešiniajame kelio puseje. Jo dešinė ranka buvo nuimta ir paletė ant grindų. Paspauskite dešinį kelį į kairę, į grindis, naudodami kairę ranką. Pasikeisk kojas ir rankas ir pradėkite viską kita kryptimi. Nedarykite aštrių pastangų. Pratimai atliekami sklandžiai.

Rekomenduojama masažą derinti su nugaros skausmais taikant termines procedūras (šilta vonia, sollux, parafinas ir, žinoma, vonia).

Masažas su osteochondroze atliekamas kasdien ir gali būti du kartus per dieną - ryte ir vakare. Masažo trukmė su osteochondroze - iki 8-10 minučių, jei yra juosmens srities liga. Su sakralo nugalėtoju ir seanso laikas padidinamas iki 15 minučių. Ir kiek atstatymo - ir iki 18 minučių. Masažinės kūno dalys turėtų būti labai atsipalaidavę. Tiesą sakant, masažas būtinai yra derinamas su aktyviais ir pasyvais judesiais sąnariuose.

- Pagal radikulitą reiškia nugaros nervo šaknies uždegimą. Ši diagnozė yra klaidinga. Daugybė tyrimų parodė, kad nervai nėra uždegimas. Netgi praeinant per žarnas, nervai neužsiima uždegiminiu procesu, todėl negali susirgti.

Medicinos mokslų daktaras Pavelas Žarkovas, vyriausiasis mokslinis bendradarbis Rusijos mokslinio centro rentgeno radiologijos ministerijos Visuomenės sveikatos Rusijos Federacijos, profesorius departamento radiologinės diagnostikos Rusijos medicinos akademijos aspirantūros, autorius knygų ir monografijų apie stuburo ligų

"Chi-chie" (13) - kaklo alkūnės posūkis iš išorės ant delno ranka paviršiaus.

Toliau pateiktose schemose parodyta, kad yra keletas pagrindinių taškų ant kaklo, nugaros, pilvo, rankų ir kojų, kurie yra masažuojami dėl stuburo ligų. Diagramose rodomi skaičiai ir pavadinimai taškų, kuriuos rekomenduoja Japonijos medicinos mokslų daktaras Serizawa Katsusuke. Tačiau nepamirškite, kad kiekvienas žmogus yra individas. Jūs galite būti plonesni arba riebūs, turi skirtingą struktūrą, tada jūsų taškas bus šiek tiek paslinktas.

Apdailos masažas, galite atlikti vibraciją ir drebėjimą. Norėdami tai padaryti, patraukite gluteus raumenis, šiek tiek traukite atgal ir purtykite.

Terapinis masažas nugaros skausmui.

Esant skilvelių įtakai, druskos nuosėdoms, ilgesniam stresui ar stuburo ligoms atsiranda nugaros skausmas. Reikiamam skubios pagalbos atveju reikalaujama suspaudimų, mėlynių, kreivių juostos srityje. Ar galiu padaryti masažą?

Masažas yra puiki alternatyva vaistams kovojant su šia liga. Galite naudotis profesionaliu masažo terapeuto paslaugomis arba atlikti savaiminį masažą.

Masažas apatinių nugaros skausmui

Pagal statistiką, 80% žmonių su nugaros skausmais gali būti išgydyti per masažą. Tačiau svarbu teisingai pasirinkti masažo poveikio metodą, jo trukmę ir dažnumą.

Dėl masažo poveikio žmogui jo sveikata grįžta į normalią būseną:

  • stagnūs procesai apatinėje nugaros pusėje yra neutralizuoti;
  • metabolizmas pagreitėja;
  • raumenys šilti ir atsipalaiduoti;
  • praeiti skausmas;
  • ramina nervų sistemą;
  • skatinama kraujotaka;
  • veikia limfinė sistema.

Pagrindinės klasikinio masažo taisyklės

Yra tam tikros jo įgyvendinimo savybės:

  1. Oro temperatūra masažo kambaryje turėtų būti +22 C.
  2. Masažas atliekamas absoliutoje tyloje, su švelniu apšvietimu.
  3. Nepageidaujama naudoti parfumeriją.
  4. Švari oda yra masažuojama be kremo ar kosmetikos likučių.
  5. Po valgio, tai turėtų užtrukti mažiausiai pusvalandį.
  6. Masažo dažnis - kasdien arba kas 2 dienas.
  7. Palaipsniui didėja intensyvumas, trukmė.
  8. Sesiją sudaro įvadinė dalis - diagnozė, pagrindinis - masažas, galutinis - lėtas glostymas.
  9. Naudojant tepimo komponentus, jie yra naudojami masažo terapijos rankose, o talkas - tiesiai ant paciento odos.
  10. Po procedūros, jūs negalite staiga pakilti, reikia pailsėti 15-20 minučių.
  11. Jei sesijos metu sveikatos būklė pablogėja, laikas sutrumpėja ar visiškai atšaukiamas.

Masažo technologija nugaros smegenų srityje

Pagrindinis poveikis pacientui yra rankos. Masažo procesas apima palmių pagrindą ir vidinį pirštų paviršių. Kai kuriems naudojamiems metodams ir šepečio galui.

Sesijos metu žmogus guli ant skrandžio ant sofos. Jo rankos turi būti pusiau išlenktos ir maža pagalvėlė dedama po apatinėmis kojomis, kad būtų pasiektas gilus atsipalaidavimo efektas. Apačioje nugaros dalyje yra aliejaus arba masažo kremas. Jei poveikis yra didesnis už juosmenį, išlaikomas judėjimo trajektorija iš apačios į viršų. Su krūtinės ir sėdmenų masažu, reikia pereiti iš viršaus į apačią - limfos srovės kryptimi.

Masažo rūšies pasirinkimą įtakoja individualios asmens charakteristikos ir patologijos tipas. Labiausiai paplitusios - klasikinės, kurioms būdingi šie metodai:

Jų seką nustato specialistas. Paprastai kiekvienas metodas kartojamas du kartus arba tris kartus.

Tradicinė sesija prasideda nuo smūgių, kad sušiltų apatinė nugaros dalis ir atsipalaiduotų. Tada nugarą nuplaukite, suminkšite, suplakite. Jei skausmas atsiranda sėdmenims ar šlaunams, jie taip pat atkreipia dėmesį į - jie intensyviai minko, išspaudžia, traiškėja. Tada jums reikia grįžti į apatinę nugaros dalį, ištempti raumenis išilgai stuburo. Sesija baigiasi smūgiais.

Kiti masažo tipai

Priklausomai nuo kūno vietų poveikio ir masažo metu naudojamų metodų, išskiriami tam tikri masažo efektai. Jų pasirinkimą atlieka specialistas, nustatęs priežastis, dėl kurių atsiranda apatinės nugaros dalies skausmas.

Švedų kalba

Švedijos sistema yra aukštos kokybės judesių rinkinys, skirtas normalizuoti kraujo apytaką, raumenų ištempimą, sąnarių regeneraciją ir jų elastingumą. Švedijos masažas turi savybių:

  1. Bet koks judėjimas turi būti sąmoningas, tai nereiškia skubos.
  2. Veiksmas skirtas sušvelninti paviršinius raumenų sluoksnius.
  3. Pirma, ant odos gaminami šviesos slidės. Pirštai perkelia minkštus audinius.
  4. Tada palaukite nuo apačios į viršų lėtai.
  5. Jūs negalite staigiai judėti. Tik apskrito ar minkymo judesiai.
  6. Procedūra baigiama lengvais smūgiais.

Prieš pradedant procedūrą, masažuotojo rankos turėtų būti šildomos. Jūs galite gydyti juos specialiu aliejumi.

Giliai prasiskverbiantis

Audiniuose veikia gilūs raumenų sluoksniai. Šio tipo masažas skirtas ištaisyti neteisingą laikyseną, atsigauti po traumų, sumažinti raumenų įtampą.

Pagrindiniai judesių skirtumai su giliai įsiskverbiančiomis technologijomis yra lėti pūtimas, trintis. Dėl to raumenų tonus pagerėja, nervų ir kraujotakos sistema grįžta į normalią.

Tajų

Jo esmė yra ištempimo ir suspaudimo metodų naudojimas. Masažo procesas iš esmės skiriasi nuo kitų tipų:

  • pacientas išlieka apsirengęs taip, kad kūnas ir raumenys būtų šildomi daugiau ir šiluma neišnyktų;
  • rankos ant kūno neslenkamos;
  • sesija vyksta ant kilimėlio, leidžiančio terapeute naudotis ne tik delnimis, alkūnėmis, kojomis ir keliais, taip pat dalyvauja procese;
  • nenaudokite aliejų ar kremų, poveikis yra sausa oda.

Tailando išvaizda atkuria vidinę harmoniją, pašalina raumenų išspaudimą, padidina sąnario mobilumą.

Japonų kalba

Jo antroji pavadinta shiatsu (punktyrinė). Per sesiją kūnas atsipalaiduoja dėl smūgio, tam tikruose taškuose paspaudus pirštų galiukus 3-8 sekundes. Atliekant juosmens masažą dažniau dalyvauja pirštai.

Dažnai, norint pašalinti skausmą apatinėje nugaros dalyje, masažo taškai paklotinėse lūpose yra masažuojami. Tokia pati slėgio trajektorija visada saugoma - statmenai kūnui. Slėgis priklauso nuo patologijos simptomų ir pobūdžio.

Sportingas

Suprojektuoti tiems, kurie turi skausmą juosmens srityje stuburo, nes ne ligos, bet intensyvus fizinis krūvis. Yra keletas porūšių:

  • regeneravimas - atliekamas ne ilgiau kaip 15 minučių po treniruotės, padeda atstatyti širdies darbą, apsaugo nuo emocinės perkrovos;
  • preliminarus - padidina tam tikrų raumenų grupių funkcionalumą, aktyvina kraujo tiekimą dėl minkymo technikos;
  • treniruotės - pagerina raumenų audinio elastingumą, trunka nuo 40 iki 60 minučių su vidutiniu judesio intensyvumu.

Dėl sportinio masažo padidėja raumenų jėga, atstatomas kvėpavimas.

Stroking and rubbing

Padeda sumažinti skausmą juosmens srityje. Tuo pačiu metu glostydamas odą ir trinantis su kitomis rankos dalimis. Įtraukta ir delno pagrindas. Kartu su žandikaulio judesiais ir odos rankena.

Bankai

Tai procedūra, skirta stimuliuoti kraujo tekėjimą į juosmens sritį ir sumažinti išbėrimą probleminėje srityje, naudojant stiklo ar latekso skardines.

Procedūra vyksta tokia tvarka:

  1. Siekiant užtikrinti laisvą slinkimą per odą, jis tepamas kremu ar losjonu.
  2. Prieš pradedant seansą bakuose, sukurkite vakuuminę aplinką. Jei naudojate stiklinius indelius, 2 sekundes įdėkite deginimo tamponą, panardintą į alkoholį.
  3. Bankai nustatomi ant juosmens.
  4. Masažuotojas, neatsižvelgdamas iš odos, sklandžiai sukasi skardines ratuose arba spirale. Limfmazgiai neturi įtakos.

Dėl to ląstelių metabolizmas aktyvuojamas. Jausmas šiltas, šiek tiek degina. Sesijos trukmė nuo 5 iki 30 minučių.

Manoma terapija

Šis poveikio būdas ir diagnostika rankomis. Tai atlieka specialistai, kurie gerai žino anatomiją ir žmogaus biomehāniką. Jis laikomas 1-2 kartus per savaitę. Sesijos trukmė - nuo 5 minučių iki 1,5 val. Dėl manipuliavimo naudojant kietą sofą.

Procedūros metu gydytojas atlieka šiuos veiksmus:

Atlieka kūno tyrimą, įvertina paciento būklę.

  1. Nurodo skausmo taškus.
  2. Analizuoja stuburo judrumą.
  3. Randa vietas su įtemptais raumenimis.
  4. Jis veikia raumenų audinį, raiščius, nervinius galus dėl pasikartojimo principo - tai suteikia apatinę nugaros dalį judesį, kuris yra tiesiogiai priešingas skausmo sukėlėjimui.
  5. Atlikite atpalaiduojantį masažą kelioms minutėms.

Raumenys pakaitomis pakyla įtampa, tada atsipalaiduoja. Skausmas palaipsniui išnyksta, vidiniai klipai pašalinami.

Savęs masažas

Pradinė padėtis - stovinčios, pėdos su pečių pločiu. Pirma, atliekami lengvieji smūgiai. Visi judesiai yra minkšti, lygūs, tačiau jie greitai pakaitomis. Rankos persikelia vienas po kito. Judėjimo kryptis yra aukštyn ir žemyn, iš vienos pusės. Pasikartojimo dažnis yra 5-6 kartus.

Po paprastų smūgių atliekami žiediniai judesiai. Nuo šviesos ir paviršiaus eikite į intensyvų odos triniavimą. Rankos pasislenka nuo kakco iki liemens, o tada - priešinga kryptimi. Tada, esant slėgiui, jūs turite perkelti odą išilgai stuburo iš kairės, o tada dešinėje pusėje. Pabaigoje atliekamas lėtas glostymas. Dabar jūs žinote, kaip atlikti savaiminį masažą.

Masažuojančios medžiagos ir masažai

Kai skausmas juosmens srityje yra stuburo, jie naudojami kraujotakai pagerinti, neutralizuoti skausmą. Dažniausiai pasitaikančios yra:

  1. Galutinis - vazodilatatorinis tepalas su terminiu efektu. Jis aktyvina metabolizmą ląstelių viduje, atkuria raumenis. Nenaudojamas uždegimo procesuose, žaizdos ir dermatitas.
  2. Tepalas su gyvatės nuodais - yra voverio nuodai, dirgina odą, mažina skausmą. Dėl aktyvių medžiagų didėja kapiliarų pralaidumas, pagreitėja audinių remonto procesas.
  3. Propolio alkoholio tinktūra - padidina poveikį odai masažo metu. Šildo gerai ir suspaustas raumens audinys. Tai sumažina nervų pluošto spaudimą.
  4. Šaltojo presavimo garstyčių aliejus yra aliejus, pagamintas spaudžiant ne aukštesnėje kaip 45 laipsnių temperatūroje. Dėl to ji išlaiko maistines medžiagas. Alyva prisideda prie vietos temperatūros padidėjimo, papildomai suteikiant antiseptinį poveikį ir pagerinant odos tonusą.

Prieš naudojant šiltinimo priemones rekomenduojama konsultuotis su specialistu.

Žemas nugaros skausmas po masažo

Gali būti keletas priežasčių:

  • neprofesionalus masažuotojas;
  • ligos paūmėjimas;
  • ignoruojant kontraindikacijas;
  • neteisingas technikos pasirinkimas - atliekant atsipalaidavimo judesius vietoj aktyvios stimuliacijos ir atvirkščiai.

Iš karto po skausmo atsiradimo turite kreiptis į gydytoją.

Kontraindikacijos

Kai kuriais atvejais juosmens masažas yra kenksmingas. Su skausmingu ar padidėjusiu skausmo poveikiu gali padidėti. Profesionalus masažas ne visada yra naudingas. Yra keletas kontraindikacijų, kurių negalima ignoruoti, kitaip lėtinės patologijos pereis į paūmėjimo stadiją, o uždegimas sustiprės.

Procedūra draudžiama šiais atvejais:

  • nervų pažeidimas;
  • stuburo disko išvarža;
  • infekcinės ligos;
  • slankstelių poslinkis;
  • aukštas karščiavimas;
  • hipertenzija;
  • navikai, uždegiminiai procesai;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • nervų sistemos sutrikimai;
  • odos dirginimas;
  • menstruacijos;
  • nėštumas

Naudingas video

Daugiau apie šį vaizdo įrašą galite sužinoti.

Išvada

Tinkamai parinkta masažo technika ir intensyvumas gali pašalinti skausmą apatinėje nugaros dalyje ir jų priežastis. Jiems nereikia naudoti vaistų.