Pratimai ir reabilitacija dėl šonkaulių lūžių

Varikozės venų

Skaldyti šonkauliai riboja normalų kvėpavimą. Jūs turite įjungti gilius kvėpavimo pratimus. Gilūs kvėpavimo pratimai skaldytų šonkaulių reabilitacijai atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant plaučių saugumą, sumažinant plaučių uždegimo ir kitų plaučių ligų atsiradimo pavojų.

  • Pradėdami sėdėdami poziciją, padėkite abiem rankomis ant kelių ir uždarykite akis. Lėtai įkvėpkite per nosį ir užpildykite plaučius maksimaliai. Laikykis dvi sekundes. Išsiplėskite lėtai ir grįžkite į pradinę padėtį. Atsipalaiduokite penkias sekundes. Pakartokite 10 kartų.

Mobilumo atkūrimas viršutiniame petneštyje

  • Pradinė pozicija, sėdint ant kėdės, kojos yra ant grindų. Pabandykite sėdėti tiesiai. Lėtai pakelkite abi rankas virš galvos, kiek įmanoma ištempkite be skausmo. Laikykite 10 sekundžių. Lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Poilsis 10 sekundžių. Kartokite pratimą 10 kartų. Keliant rankenėlę, pakelkite pirmą kartą 5 kartus, tada iš šono.


Peties pratimas

Liemenėlių išlaikymas pečių dirže atlieka svarbų vaidmenį sugedusių šonkaulių atstatymo procese.

  • Pradinė pozicija, sėdi ant kėdės. Lėtai pakelkite pečius į viršų, tarsi nuplaukite pečius. Užrakinkite poziciją penkias sekundes. Grįžkite į pradinę padėtį ir atsipalaiduokite penkias sekundes.
  • Perkelkite pečių į šoną ir laikykite poziciją atgal 5 sekundes. Grįžkite į pradinę padėtį ir atsipalaiduokite penkias sekundes.
  • Atlikite pečių judėjimą į priekį, pataisykite padėtį penkių sekundžių. Lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Poilsis 10 sekundžių. Pakartokite 10 kartų. Atliekant užduotį, pabandykite nenaudoti nugaros ir kaklo judesių, dirbi tiktai jūsų pečiai.

Pratimai, kaip pagerinti laikyseną

  • Pradinė pozicija, pirmą kartą sėdi, o tada stovi, kojos pečių plotyje. Priveržkite nugaros adductorius ir patraukite pečių ašmenis taip kuo kuo, nepakenkiant sau. Laikykite 5 sekundes, tada lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Poilsis 10 sekundžių. Pakartokite 10 kartų.

Mes primename, kad reabilitacijos gydymo paskyrimas ir pradžia vyksta prižiūrint gydytojui.

Ribo lūžių gydymas namuose

Šonkauliai yra kūginiai plokšti kaulai, esantys krūtinės srities sienose, pritvirtinantys raumenis kaip pritvirtinimo taškai ir apsaugantys šonkaulius nuo išorinės įtakos. Dėl įvairių krūtinės traumų sužalojamas krūtinės lūžis, kuris, priklausomai nuo sunkumo laipsnio, gali būti pavojingas gyvybei.

Kaip gydyti šonkaulių lūžį ir ar galima tai atlikti namuose? Namuose gydymas leidžiamas tais atvejais, kai trūksta ne 1-2 šonkaulių kremzlių ar kaulų audinių. Jei dėl sužalojimo sugadinami daugiau nei du krūtinės kaulai ir nustatomas jų išsiplėtimas, gydymas turi būti atliekamas stacionariomis sąlygomis.

Kokie požymiai rodo šonkaulių lūžių?

Kaip nustatyti krūtinės ląstą namuose? Norint pasirinkti tinkamą gydymo metodą, pirmiausia reikia nustatyti, ar šonkaulių lūžis iš tikrųjų įvyko dėl krūtinės pažeidimo ar tiesiog sunkių sužeidimų.

Abi būklės būdingos stiprus krūtinės skausmas, kuris didėja, kai kūno padėtis. Kada jums reikia visiško širdies lūžio gydymo ir kaip jį atskirti nuo mėlynės?

Krūtinės srities kaulų vientisumo pažeidimas pasireiškia šiais simptomais:

  • staigus skausmas traumos vietoje, ypač judant;
  • sunku kvėpuoti. Prasidėjus lūčiui, žmogui sunku kvėpuoti, todėl kvėpavimas tampa seklias, dažnas ir pertraukiamas;
  • kai kosulys, skausmas sužeistajame rajone smarkiai sustiprėja;
  • poodinių audinių sužalojimo srityje gali susidaryti oro burbuliukai.

Atkreipkite dėmesį! Skirtingų kaulų lūžio ir kaulų priekinės ir kairiojo skilvelio lūžio požymių pasireiškimo intensyvumas yra skirtingas. Pirmuoju atveju nukentėjusysis gali tiesiog patirti tam tikrų nepatogumų, o priekinės dalies sužalojimų metu yra didelis skausmas.

Padaryti diagnozę

Prieš gydydami skilę šonkaulius namuose, turite įsitikinti, kad jis yra. Norėdami tai padaryti, pasitarkite su specialistu, nes tik profesionalus traumatologas gali teisingai ir tiksliai nustatyti diagnozę.

Jei auka neturi galimybės nedelsiant kreiptis į gydytoją, galite pabandyti pats nustatyti lūžių. Jei palpacijos metu jaučiamas sunkus žingsnis, tai yra aiškus kaulų pažeidimo požymis.

Reikėtų suprasti, kad netinkamas krūtinės lūžio gydymas namuose gali sukelti komplikacijų. Siekiant nustatyti sužalojimo sunkumą ir užtikrinti, kad nėra kaulų poslinkio, reikia atlikti rentgeno ar ultragarsu nuskaitymą ir tik pagal tyrimo rezultatus turėtų būti parinktas gydymo planas.

Galimos komplikacijos

Ką daryti, jei krūtinės pažeidimai, kaip gydyti krūtinės ląstą namuose? Kad išvengtumėte lūžio sukelto nepageidaujamo poveikio, būtinai pasitarkite su chirurgu.

Ligos, kurios gali atsirasti dėl krūtinės lūžio, yra tokios:

  • mėlynė plaučių ar širdies audinių;
  • pneumotoraksas, kuriame kaupiasi dujos pleuros ertmėje;
  • inkstų, kepenų, blužnies ir kitų vidaus organų sužalojimai, kuriuos gali diagnozuoti tik specialistas;
  • vidinis kraujavimas dėl intercostalinės arterijos pažeidimo. Tokiais atvejais reikalinga skubi medicininė pagalba, nes tokia sąlyga yra mirtina;
  • kvėpavimo nepakankamumas. Ši būklė dažnai būna sudėtingų daugybinių lūžių.

Svarbu! Gydymas krūtinės lūže namuose yra leidžiamas tik tuo atveju, jei pažeistas 1 ar 2 kaulų vientisumas, o tik lengvas sunkumas. Kitais atvejais hospitalizacija yra būtina.

Kaip suteikti pirmąją pagalbą nukentėjusiam asmeniui?

Niekas nėra apdraustas dėl netyčinio sužalojimų, todėl kiekvienam asmeniui yra naudinga žinoti, kaip suteikti pirmąją pagalbą nukentėjusiam asmeniui su įtrūkta riba, ką daryti tokiose situacijose ir kaip elgtis.

Iki medicininės pagalbos nukentėjusiam asmeniui teikimo taisyklės yra tokios:

  • aukos kūnui turi būti suteikta teisinga pozicija. Tokiais atvejais geriau įdėkite jį ant kėdės, kad jam būtų tvirta parama. Tokiu atveju jis neturėtų pasikliauti sveika pusė, bet pacientu. Kitaip kvėpavimo judesių amplitudė smarkiai ribota;
  • auka turi būti išlaisvinta iš diržų, kaklaraiščių ir trumpų drabužių ir jam suteikiamas gryno oro srautas;
  • su stiprus skausmas gali būti taikomas pažeisto ploto ir šaltą kompresą nukentėjusiam žmogui skausmas atsarginiais, pavyzdžiui, diklofenako, ibuprofeno ar paracetamolio;
  • riboti krūtinės judrumą iki minimumo, taikant storą tvarslą.

Jei po tokių veiksmų paciento būklė normalizuojama, ją galima pristatyti į ligoninę ar kliniką, kad galėtų atlikti išsamų tyrimą ir gydymą. Jei teikiama pagalba nesukelia jokių lengvatų, nepageidaujama gydyti krūtinės lūžio savarankiškai namuose ir būtina kreiptis į gydytoją nepaprastosios padėties atveju.

Namų gydymo ypatumai

Jei po medicininio patikrinimo nukentėjusysis nėra hospitalizuotas, jam skiriamas teisingas ir veiksmingas šonkaulių lūžių gydymas namuose. Auka turi laikytis gydytojo nustatyto gydymo režimo, kurį sudaro tam tikra veikla.

Apskrito padažu

Kaip sumažinti nukentėjusio asmens kančias, kaip sumažinti šonkaulių lūžių? Norint nustatyti krūtinę ir apriboti judėjimą per pirmąsias 3-5 dienas po sužalojimo, būtinas tvirtas tvarstis, bet tik taip, kad pacientas galėtų laisvai kvėpuoti. Norėdami tai padaryti, galite naudoti elastingą tvarsliavą arba įsigyti pagamintų elastinių tvarslių, kurie būtų patikimi ir patogūs.

Ji turėtų būti ne per ilga naudoti tvarstį taip ilgai dėvėti ji gali išprovokuoti infekcija, ypač stazinio hypostatic pneumonija.

Susidūrus su tokia žala kaip šonkaulių lūžis, gydymas namuose užtikrins greitą atsistatymą tik griežtai laikantis medicinos instrukcijų ir rekomendacijų.

Narkotikų gydymas

Narkotikų terapija naudojama skausmui mažinti, komplikacijų prevencijai ir pagreitinimui. Tačiau prieš vartojant bet kokius vaistus skausmui mažinti ar krūtinės lūžiui išgydyti, būtina suderinti savo pasirinkimą su gydytoju.

Siekiant visapusiško ir visapusiško gydymo, galima skirti lėšas su skirtingais padariniais. Lentelėje rodomos grupės, kurių dažniausiai narkotikai yra naudojami namų gydymo metu, kai sužeidžiama krūtinės kaulų dalis.

Reikėtų suprasti, kad narkotikų suvartojimas leidžiamas tik tuo atveju, jei juos skiria kvalifikuotas specialistas.

Jei nukentėjusysis nesikreipė į medicinos pagalbą, tačiau tuo pat metu jie nurodo širdies lūžių simptomus, gydymas namuose be tinkamai parinktos schemos nesukels greitų ir veiksmingų rezultatų.

Fizinė terapija

Klaidinga nuomonė yra ta, kad atkūrimas gali pagreitinti absoliutų taiką. Norint užkirsti kelią stagnacijos ir plaučių uždegimo plaučių susidarymui, pacientui reikalinga reabilitacinė gimnastika šakių lūžiams.

Patys paprasti ir veiksmingi užsiėmimai:

  • sėdėti. Kvėpuoti lėtai ir kuo giliau. Laikykite orą 2-3 sekundes, tada lėtai iškvėpkite. Pakartokite 10 kartų;
  • sėdėdamas ant kėdės, švelniai pakelkite rankas tuo pačiu metu, giliai įkvėpus, tada iškvėpkite, nuleiskite žemyn. Padaryk tai 5 kartus;
  • sėdėti ant kėdės. Rankų žemyn ir atsipalaiduoti. Atlikite pakėlimo pečius, nustatykite padėtį maždaug 5 sekundes ir nuleiskite pečius žemyn. Atlikite ne daugiau kaip 5 kartus.

Tai yra lengviausi pratimai. Tiesą sakant, gydomoji gimnastika prie šonkaulio posūkio susideda iš viso pratimų komplekso, kuris reiškia laipsnišką fizinio krūvio padidėjimą.

Jei pacientui nepasireiškia stiprus skausmas ir lengvas šakos lūžis, terapiniai pratimai normalizuojant kvėpavimą gali būti atliekami nuo antrosios dienos po traumos.

Esant ūmiam skausmui ir sunkiam kvėpavimui fizioterapija, turite šiek tiek palaukti. Bet kokios šios valstybės netgi nereikšmingos apkrovos yra draudžiamos, nes jos dar labiau padidina skausmo sindromą ir, be to, gali sukelti kaulų fragmentų perkėlimą.

Jei pasirinksite reikiamą pratimų modelį ir sistemingai atliksite, tada medicininė gimnastika gali padėti sugriauti šonkaulius daug greičiau, o jei ignoruojate leistiną fizinę veiklą, gydymo procesas yra mažiau veiksmingas ir tęsiasi daug ilgiau.

Maitinimo režimas

Ką galiu valgyti šonkaulių lūžyje, kokie maisto produktai prisideda prie greito kaulų augimo? Susižalojimas iš žalos labai priklauso nuo tinkamos ir pilnos mitybos.

Gydymo procese ypatingą dėmesį reikia skirti paros racionui paruošti. Mityba šonkaulių lūžyje turėtų būti koreguojama pagal šias rekomendacijas:

  • meniu turėtų būti potvynių indai, kuriuose yra medžiagų, kurios yra naudingos kremzlės audinių atstatymui;
  • apriboti aštrų ir sūrus maistą, o saldainius geriau pakeisti medumi, grietine ir varšku;
  • įtraukti į dietinius indus iš žuvų, jūros gėrybių ir liesos mėsos, kuriose yra daug kūno baltymų;
  • valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių, riešutų ir sėklų arbūzo ar saulėgrąžų.

Kokie gėrimai rodomi šonkaulių lūžiams, ką galite gerti ir kas ne? Gydymo ir reabilitacijos procese alkoholis griežtai draudžiamas. Taip pat patartina atsisakyti ar apriboti natūralios kavos naudojimą. Tačiau vaisių ir daržovių sultys, ypač šviežiai štampuotos, yra leidžiamos neribotą kiekį.

Tradicinė medicina

Vaistiniai preparatai, paruošti naudojant populiarius receptus dėl šonkaulių lūžių namuose, gali pagreitinti kaulų sukibimą. Yra daug receptų, kurie yra labai paprasti paruošti. Štai keletas galimų ir veiksmingų.

Kiaušinio lukštas

Paruošti ant kiaušinių lukštų pagrindu yra labai naudinga gydant širdies lūžius dėl to, kad produkte yra daug kalcio, kurį organizmas lengvai absorbuoja.

Iš lukšto galite paruošti miltelius. Norėdami tai padaryti, virkite kiaušinius, virkite jų kriaukles, kruopščiai nuvalykite vidinį plėvelę ir išdžiovinkite. Tada suminkškite jį kavos malimo mašinoje. Paruošti milteliai pridėti prie maisto ar naudoti gryna forma. Dienos norma yra 1 g miltelių.

Daugiau iš lukšto galite padaryti gydomąjį balzamą. Paruošimui jums reikės 10 kiaušinių apvalkalo, 0,5 litro skysčio medaus, 250 ml alyvuogių aliejaus ir 200 ml granato sulčių. Supjaustykite lukštus ir supilkite sultis. Kompoziciją laikykite šaldytuve tol, kol milteliai ištirps. Tada pridėkite sviestą ir medų ir pakartokite dar 3 dienas. Du kartus per parą paimkite 10 ml galutinio balzamo.

Geranium

Geriamojo aliejaus arba losjonai yra gana veiksmingi gydant. Geranium pagreitina kaulų augimą ir mažina skausmą.

Kaip krūtinės lūžiai gydomi geraniumi? Galite paruošti kompresą. Švelninkite augalo stiebą ir lapus, įpilkite vandens (0,5 litro / 20 g žaliavos) ir 10 minučių virkite žemu karščiu. Po aušinimo, štampuokite, sudrėkinkite išvirtus skiaute ir pritvirtinkite prie skausmingos vietos. Laikykite spaustuką valandą. Procedūrą galima atlikti 2 kartus per dieną dvi savaites.

Rose Hips

Paimkite pusę puodelio laukinių rožių uogų, užpilkite litru verdančio vandens ir primygtinai reikalaudami, kad naktį būtų sandariai uždaryta. Jau ryte kompozicija gali būti suvartojama per pusę puodelio arbatos per dieną.

Rauga yra laikoma labai naudinga priemonė, kurią gydytojai dažnai skiria greitam kaulų lūžių išgydymui.

Tai svarbu! Jei naudojamas krūtinės lūžio gydymui namuose vaistažolių pūslelinės, šių lėšų naudojimo trukmė nustatoma kiekvienam asmeniui.

Liaudies medicinoje taip pat yra daugybė kitų priemonių ir receptų, kurie turi gerą regeneruojančią savybę ir pagerina gydymo nuo narkotikų poveikį.

Ką šonkaulių ruože nėra verta daryti?

Norint išvengti komplikacijų, kurias gali sukelti šonkaulių lūžis, gydymas namuose turi būti atliekamas ypač atsargiai.

Kad neturėtumėte žalos sau, turite žinoti, ką daryti:

  • Nenaudokite storų korsetų, ilgesnių nei 5 dienos, nes tai gali pakenkti plaučių funkcijai ir sukelti stazinę pneumoniją;
  • jokiu atveju kosulys negali būti slopinamas. Flegma turi būti atsipalaidavusi. Kaip sušvelninti kosulį, jei skauda krūtinės lūžių, ką daryti tokiose situacijose? Jums tiesiog reikia nuspausti pagalvę prieš savo krūtinę ir taip išvengti skausmo esant kosuliui;
  • Negalima perkaitimuoti sužeista teritorijos, tačiau taip pat nepageidautina, kad šaltas būtų ilgiau kaip 2-3 dienas;
  • be reikalo negalima vartoti stiprių priešuždegiminių vaistų, ypač tų, kurie priklauso hormoninių vaistų grupei;
  • intensyvus pratimas yra draudžiamas, ypač per pirmąsias dvi savaites po sužalojimo;
  • jums reikia miegoti pusiau sėdint arba ant nugaros. Jei anksčiau miegate skrandyje, tada lūžio gydymo metu tokia laikysena turėtų būti laikinai nutraukta;
  • griežtus drabužius reikia atmesti, nes jie trukdo laisvam kvėpavimui;
  • Ką jie daro šonkaulių lūžyje, jei nukentėjusysis patiria oro trūkumą ir nepatogumų dėl tvarslo? Tokiais atvejais geriau jį pašalinti, tačiau tai turi būti suderinta su gydomuoju gydytoju;
  • neįmanoma savarankiškai atlikti masažo ar patikrinti, ar šonkauliai išaugo, naudojant skirtingus metodus;
  • gydymo laikotarpiu neskirkite alkoholio ir nustokite rūkyti.

Jei abejojate savo veiksmų teisingumu ir nežinote, ką jie daro, kai jie pasisuka šonkaulius, kad greitai atsigautų, geriau kreiptis į gydytoją su tokiais klausimais.

Reabilitacija po sužalojimo

Koks turėtų būti po žalos paciento reabilitacija, kas turėtų būti padaryta šonkaulių lūžyje? Reikėtų pažymėti, kad labai svarbus etapas po lūžio yra reabilitacijos laikotarpis.

Jau nuo antrosios dienos turite atlikti specialią gimnastiką, kurios tikslas - atstatyti visą kvėpavimo vertę. Jei buvo keletas šonkaulių lūžių, patariama naudoti korsetą. Jūs negalite eiti į darbą, ypač jei tai reiškia fizinį krūvį.

Apsilankymas baseine, sportas vidutinio sunkumo režimu, vaikščiojimas grynu oru yra pagrindinis reabilitacijos kompanionas po krūtinės kaulų lūžio.

Psichologinė pagalba

Asmeniui yra daug lengviau patirti diskomfortą ir skausmą, kurį sukelia trauma jo namo sienose. Kaip padėti mylimam žmogui, ką daryti krūtinės lūžio atveju?

Jei nustatomas paprastas lūžis ir pacientui skiriamas gydymas namuose, jo aplinkoje turėtų būti sukurta draugiška ir ramus aplinka. Artimų žmonių dėmesys ir priežiūra yra labai naudingi greitam atsigavimui.

Bet jokiu būdu negalima savarankiškai gydyti, nes krūtinės ląstos kaulų pažeidimas yra gana rimta žala. Sveikata nėra verta rizikos. Peržiūrėkite visą medicininį patikrinimą ir tik po to gydykite namuose.

Lfk.biz

Sveikas gyvenimo būdas

Karštos naujienos

Pratimų komplektas dėl šonkaulių ir krūtinės lupimo (3-5 dienų) pratimo terapijos traumatologijoje ir ortopedijoje

  • Ermak Irina
  • 2013 m. Vasario 7 d
  • 16987
  • 0 komentarai
  • krūtinė, lakas, lūžis, šonkauliai, mėlynės

Gera popiečio diena, gerbiami skaitytojai, šiandien jūsų dėmesiui pateikiamas fizikinės terapijos kompleksas, taikomas 3-5 dienas po šonkaulių lūžio ar krūtinės kamerų sužalojimo. Taip pat galite susipažinti su pratimais dėl pleišto lūžių.

  • 1. I.p. - sėdi. Ramus kvėpavimas (6-7 kvėpavimas). Įkvėpti per nosį, iškvėpti - lūpų vamzdyje.
  • 2. Coughing up, ištarkite garsą "heh", "hee" (nustatykite šonkaulių lūžio zoną).
  • 3. Kartu pakelkite pečius - įkvėpkite, nuleiskite - iškvėpkite. (4-6 kartus).
  • 4. I.p. - rankas išilgai kūno. 1) palmių aukštyn - kvėpavimas, šiek tiek pasisuks ant krūtinės; 2) pradinė padėtis (6-8 kartus).
  • 5. I.p. - pėdų pečių plotis. 1) kojinės į šoną - įkvėpimas; 2) pradinė padėtis - iškvėpimas. (10-12 kartų).
  • 6. Pakaitos rankos išlenkti alkūnėmis.
  • 7. I.p. - rankomis į rankas. Pakelkite rankas į pečių lygį - įkvėpkite. Pradinė pozicija - iškvėpti. (4-6 kartus).
  • 8. I.p. - rankomis į rankas. Veda į šoną - įkvėpkite. Nuleiskite - iškvėpkite. (4-6 kartus).
  • 9. I.p. - rankas ant kelių. 1) palikite dešinę kairę; 2) pašalinti; 3,4) tą patį kitą ranka.
  • 10.I.p. - ranka prie peties. Apskritimo sukimas pečių sąnariuose su maža amplitudė.
  • 11.I.p. - rankas ant kelių. Įkvėpti Šiek tiek į priekį - iškvėpkite.
  • 12. Diafragminis kvėpavimas.
  • 13.Plokščiosios kelnės į skrandį - iškvėpti.
  • 14. Gyvenamasis kambarys. 30-60 minučių.
  • 15. Kita vertus, rankos už galvos - įkvėpkite, žemyn - iškvėpkite.
  • 16. Išspauskite ir išlenkite. (10-12 kartų).
  • 17. Apskritimo sukimas radijo šlaunies sąnariuose.
  • 18. Pakelkite ranką į priekį - įkvėpkite. (Iš sveikos pusės kūno). Neleiskite atsipalaiduoti - iškvėpti.
  • 19. Raminantis krūtinės kvėpavimas. (30-60 minučių).

LFK šonkaulių ruože

Prieš pradėdami pratimus, pasitarkite su savo gydytoju.

VIENAS FIZINĖS KULTŪROS PAGRINDINIŲ PRINCIPŲ - NESKIRTI

Kompleksas 1-1. Gydomoji gimnastika po gipso, skirto lūžiams

Jei atsiranda kaulų ar kojų kaulų lūžis, gydytojas taiko gipso formą. Tokiame galūnių poilsio būsenoje yra sukurtos sąlygos kalio susidarymui, kaulų fragmentų akrecijai. Tačiau ilgalaikis poilsis sukelia keletą nepageidaujamų pokyčių. Pagal gipso formą, raumenys palaipsniui atrofija - keičiasi raumenų skaidulos, kaulų stiprumas mažėja. Tuo pat metu sutrikusi mieguistumas, kremzlės tampa mažiau elastingos, o mobilumas mažėja.

Priverstinis žmogaus judėjimas neigiamai veikia visą kūną ir ypač tokias svarbias sistemas kaip kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemos. Ar galima užkirsti kelią šiems pažeidimams? Taip, naudojant gydomąją gimnastiką - kvėpavimo pratimai, intensyvūs judesiai su sveikomis kojomis ir rankomis, ritmo sutrikimai pagal gipso formavimąsi. Perėjimas prie kito elemento.

Žinoma, gydomoji gimnastika lūžiams po gipso yra atliekama tik su gydytojo leidimu. Tai prisideda prie edemos rezorbcijos, atsiradusios dėl sužalojimo, kraujo naviko - hematomos, kuri susidaro, kai kraujagyslės yra pažeistos, taip pat pagreitina kalio susidarymą. Vienodas raumenų susitraukimas didina kraujo apytaką sužalojusioms galūnes, neleidžia raumenų atrofijai ir sąnarių standumui vystytis ir pagreitina medžiagų apykaitą.

Tačiau tokie gydymo pratimai lūžiams nėra atliekami, jei pačios sąnarys sužeistas - riešo, kelio, klubo, alkūnės, peties. Tie, kuriems leidžiama vykdyti fizinį pratimą, pradeda daryti po skausmo lūžio vietoje. Paprastai tai įvyksta nuo trečios iki septintos dienos po gipso dengimo.

Su sulaužyta kojelė. Iš pradžių galite lėtai sulenkti ir atsikabinti pirštus ir pabandyti lenkti ir ištraukti pėdą į kulkšnies sąnarį. Šie ir kiti judesiai iš pradžių daro sveiką koją. Pirštai sulenkti taip, kad kulkšnis nejudėtų. Tokie judesiai vyksta per 2-5 minutes. Jei yra skausmo jausmas, pratimai atliekami mažesniu tūriu arba sustoja kelias dienas. Po to rekomenduojama pradėti pakelti tiesią koją. Šis pratimas traukia labai svarbų keturkampį raumenį. Sudarant sutartis, mažesni gniuždomi, stumdomi kelio sąnario judesiai, kurie pagerina maitinimą. Jei pacientui yra labai sudėtinga tinko tvarsliava, pirmąsias 3-4 dienas galite pakelti koją su trečiosios šalies pagalba, o paskui toliau - savarankiškai. Koją pakelia ramiai dešimt kartų. Po dviejų ar trijų savaičių po lūžio, gydytojas gali leisti atlikti kitus pratimus. Vienas iš jų yra visų kojų raumenų įtempimas. Nejudindami sąnarių, jie įtempia pėdos, apatinės kojos ir šlaunų raumenis. Jei asmuo šį pratimą įvaldys sveikai kojai, jam bus lengviau atkurti tą patį pacientą. Nereikia nerimauti, jei gipso tvarstis atrodo tramdomas, šis jausmas patvirtina gerą raumenų įtampą. Ateityje bus stengiamasi sulieti ir išplėsti kulkšnies ir sąnario sąnarius. Per šias pratybas pacientas bando nutraukti mesti. Tačiau nereikėtų bijoti, kad jis tikrai sulaužys, tinkamai naudojamas tvarstis nėra pažeistas. Dėl šio pratybų kojos ir šlaunys yra sumažintos ir atsipalaidavę. Po kiekvieno treniruotės trunka 3-5 minutes. Tokius pratimus rekomenduojama atlikti reguliariai, kol liejinys bus pašalintas.

Jei radialinė kaulų lūžis yra šalia riešo sąnario, dilbio kaulų lūžis, gydomoji gimnastika pagal gipso formą, susideda iš šių pratimų. Pasukite ant stalo, palmę nukreipkite žemyn. Spaudami ir atspaudžiantys pirštai. Po tam tikro laiko galėsite pabandyti, kaip sulenkti ir ištraukti šepečiu riešo sąnaryje, o tada pasukti delną aukštyn ir žemyn.

Jei yra peties sutrikimas, raumenis rekomenduojama įtempti taip, kaip jie daro, kai jie bando sulenkti arba susilpninti rankas. Ir tada įtempkite raumenis, tarsi prisiimdami ranka pakelkite ar nuleiskite.

Pasibaigus kulkšnių pakraščiui, pacientas nuslysta ant kietos lovos ar grindų. Judesio pirštai. Tada pabandykite sulenkti ir ištraukti koją link kulkšnies.

Jei yra klubo lūžis, judesiai yra tokie patys kaip ir kulkšnies ir apatinės kojos judesiai. Tada jie pradeda dubenį pakelti alkūnėmis ir sveiką koją, sulenktą keliuose. Pratimai paprastai atliekami 10-15 kartų lėtai, pakartojami 3-4 kartus per dieną.

Kompleksas 1-2. Kai kurie pratimai gipso imobilizuojančiuose tvarsliavimuose; vaikščiojimo pratimai

Pratimai 1. PI - ant nugaros (aukšta gipso klubo tvarsliava). Keturkampio femoros įtampa ir atsipalaidavimas ("patella play"). Tempas yra lėtas (8-20 kartų).

Pratimas 2. PI - tas pats, laikantis lovos kraštus. Instruktoriaus rankos, lentos arba dėžės slėgis. Tempas yra lėtas (8-10 kartų).

Pratimas 3. PI - gulbė (aukštas gipas). Su instruktoriaus pagalba įjunkite pilvą ir nugarą. Tempas yra lėtas (2-3 kartus).

Pratimas 4. PI - tas pats, rankos, sulenktos alkūnės sąnariuose, sveikos kojos, sulenktos kelio sąnaryje su atrama ant kojų. Padidėjęs skausmingas kojas. Tempas yra lėtas (2-5 kartus).

Pratimas 5. PI - nugaišta ant lovos krašto (aukšta gipso klubo tvarsliava). Palenkėdamas ant rankų ir nuleisdamas skausmingą koją virš lovos krašto, nusileisk. Tempas yra lėtas (5-6 kartus).

Pratimas 6. PI - stovint (aukšta gipso klubo tvarsliava), laikydamas vieną ranką virš galvos ar rankos. Ant diržo. Pakreipkite liemenį į priekį, įkiškite skauda koją atgal ant piršto ir sulenkite sveiką. Tempas yra lėtas (3-4 kartus).

Pratimas 7. PI - stovint ant gimnastikos soliariumo arba ant sveikos kojos gimnastikos sienos 2-ojo geležinkelio kelio, pacientas laisvai nusileidžia: a) skauda koją (12-16 judesių); b) apgauti aštuonis su skauda puse (4-6 kartus).

Pratimai 8. PI - vaikščiojimas su ramentais (be prisilietimo prie skausmingos kojos, truputį pradedant skauda koją, įkvėpus skauda koją). Parinktys: vaikščioti su vienu ramentu ir lazda, su vienu ramentu, su vienu lazdele.

Kompleksas 1-3. Gydymo pratimai šonkaulių ir krūtinės pažeidimų lūžiams

Jis taikomas 3-5 dienas po šaknies lūžio ar sumušimo.
Pratimai 1. I.p. - sėdi. Ramus kvėpavimas (6-7 kvėpavimas). Įkvėpti per nosį, iškvėpti - lūpų vamzdyje.
Pratimas 2. Išsišakojus, ištarkite garsą "heh", "khe" (nustatykite šonkaulių lūžio plotą).
3 pratybos. Kartu pakelkite pečius - įkvėpkite, nuleiskite - iškvėpkite. (4-6 kartus).
Pratimai 4. I.p. - rankas išilgai kūno. 1) palmių aukštyn - kvėpavimas, šiek tiek pasisuks ant krūtinės; 2) pradinė padėtis (6-8 kartus).
Pratimai 5. I.p. - pėdų pečių plotis. 1) kojinės į šoną - įkvėpimas; 2) pradinė padėtis - iškvėpimas. (10-12 kartų).
6. pratimas. Pakaitinis rankų lenkimas į alkūnės sąnarius.
Pratimai 7. I.p. - rankomis į rankas. Pakelkite rankas į pečių lygį - įkvėpkite. Pradinė pozicija - iškvėpti. (4-6 kartus).
Pratimai 8. I.p. - rankomis į rankas. Veda į šoną - įkvėpkite. Nuleiskite - iškvėpkite. (4-6 kartus).
Pratimai 9. I.p. - rankas ant kelių. 1) palikite dešinę kairę; 2) pašalinti; 3,4) tą patį kitą ranka.
Pratimai 10.I.p. - ranka prie peties. Apskritimo sukimas pečių sąnariuose su maža amplitudė.
Treniruotė 11.I.p. - rankas ant kelių. Įkvėpti Šiek tiek į priekį - iškvėpkite.
Pratimai 12. Diafragminis kvėpavimas.
13. Pratimai. Kelio traukimas į skrandį - iškvėpti.
Pratimai 14. Vaikščiojimas vietoje. 30-60 minučių.
15 pratimas. Pakaitomis rankomis už galvos - įkvėpkite, žemyn - iškvėpkite.
Pratimas 16. Paspauskite ir ištraukite į kumštį. (10-12 kartų).
Pratimai 17. Apskritinis sukimasis riešo sąnariuose.
Pratimai 18. Pakelkite ranką į priekį - įkvėpkite. (Iš sveikos pusės kūno). Neleiskite atsipalaiduoti - iškvėpti.
Pratimai 19. Raminantis krūtinės kvėpavimas. (30-60 minučių).

Kompleksas 1-4. Pratimai visoms apatinės galūnės sąnaroms

Kompleksas 1. PI - gulint ant nugaros, sustabdykite skausmingas kojas ant padengto rutulio. Rolling ball į kūną ir PI. Tempas yra lėtas (5-6 kartus).
Kompleksas 2. IP - gulint ant nugaros, laikydamas rankos kraštus. "Dviratis". Tempas yra vidutiniškai greitas (30-40 kartų).
Kompleksas 3. IP - stovi priešais galvos atramą su atrama:
a) pakaitomis pakelkite kojas į priekį, lenkdami jas kelio ir klubo sąnariuose. Tempas yra lėtas (8-10 kartų);
b) pusiau tvartas. Tempas yra lėtas (8-10 kartų); c) giliai pritūpimai. Tempas yra lėtas (12-16 kartų).
Kompleksinis 4. PI - nuolatinė, skauda kojos žingsnis toliau. Kojos kojos lenkimas prie kelio ir lenkimas kūną į priekį į "lunge" poziciją. Tempas yra lėtas (10-25 kartų).
Kompleksinis 5. IP - stovi priešais gimnastikos sieną. Kilimas prie sienelės ant pirštų su papildoma elastinga pritūpimai ant kojos piršto. Tempas yra lėtas (2-3 kartus).
Kompleksas 6. PI - pakabinti atgal į gimnastikos sieną:
a) pakaitinis ir vienu metu kojos, sulenktos kelio sąnariuose, kėlimas;
b) pakaitomis ir vienu metu pakeliant tiesias kojas. Tempas yra lėtas (6-8 kartus).

Kompleksas 1-5. Pratimai klubui ir kojoms.

Pratimas 1. PI - gulint ant nugaros arba sėdėdamas su kojomis, šiek tiek sulenktomis kelio sąnariuose. Pirštų pasisukimas ir pratęsimas (aktyviai pasyvus). Pokyčiai ir vienalaikiai kojos ir paciento kojos ištiesimas ir pratęsimas. Kryžminis judėjimas sveikoje kojoje ir paciento sąnarių sąnarių pakaitomis ir tuo pačiu metu. Kojos įjungimas ir išjungimas. Kojos pratęsimas, padidinus judesio kiekį, naudojant kilpą su kilpa. Pratimai yra lėta, vidutine ar kintama (20-30 kartų).
2 pratimas. PI - tas pats. Pirštai yra vieni ant kito. Lenkimas ir pėdos atsparumas, kai viena puse perkelia kitą. Lėtas tempas (15-20 kartų).
Pratimas 3. PI - sėdėti kojomis, šiek tiek sulenktomis kelio sąnariuose. Smulkių daiktų (rutulių, pieštukų ir tt)
Pratimai 4. PI sėdynės: a) abiejų kojų kojos ant slydimo kėdės. Aktyvus lankstymas ir sveikos ir pasyvios prailginimas - pacientas. Tempas yra lėtas ir vidutiniškas (60-80 kartų), b) kojos ant kojos kojoms. Aktyvus lenkimas ir pėdos prailginimas. Tempas yra lėtas ir vidutinis (60-80 kartų).
Pratimas 5. PI - stovint, laikydamasis gimnastikos sienos griovelį arba stovėdamas rankas ant diržo. Pakelkite kojines ir nuleiskite visą koją Pakelkite kojines ir nuleiskite visą koją. Tempas yra lėtas (20-30 kartų).
6. treniruotė. PI - stovi ant gimdos kaklelio sienelės 2-3-ojo geležinkelio, rankos laikosi krūtinės ląstos lygyje. Spyruokliniai judesiai ant pirštų, pabandykite kuo žemiau, kad nuleiskite kulną. Tempas yra vidutiniškas (40-60 kartų).

Kompleksas 1-6. Klubo sąnario pratimai.
Pratimas 1. PI - gulintis ant nugaros, laikydamas rankas prie virve esančio virvelio. Perėjimas į pusę sėdimos ir sėdimos vietos. Tempas yra lėtas (5-6 kartus).
2 pratimas. PI - gulint arba stovint. Apskritimas judėjimas tiesia kojos į išorę ir į vidų. Tempas yra lėtas (6-8 kartus).
Pratimas 3. PI - gulint ant nugaros, laikydamas rankos kraštus:
a) pakaitinis tiesių kojų pakėlimas; lėtas tempas (6-8 kartus);
b) apskritimo judesiai pakaitomis su dešine ir kairia puse. Tempas yra lėtas (3-5 kartus).
Pratimas 4. PI - gulėti ant jo pusės, skauda koją viršuje. Kojų pagrobimas. Tempas yra lėtas (4-8 kartus).
Pratimas 5. PI - stovi į šoną iki galvos atramos, palenkta ant rankos:
a) pakelkite koją į priekį ir traukdami ją atgal;
b) kojos ir rankos juda į šoną. Tempas yra lėtas (8-10 kartų).
Pratimas 6. PI - stovi, kojinės kartu. Pakreipkite į priekį, pabandykite pasiekti grindis pirštų ar delnų galais. Tempas yra vidutiniškai greitas (12-16 kartų).

Gimnastika

Šonkaulių lūžis yra gana pavojinga žala krūtinės kaulų ir kremzlės vientisumui, atsižvelgiant į traumatologijos skyrių medicinoje. Ši žala neturi amžiaus ribos, ji gali pasireikšti kaip vaikas, taip pat pagyvenęs žmogus. Krūtinėje yra gyvybiškai svarbių organų: širdies, plaučių, stemplės, aortos ir didelių indų, kuriuos gali pakenkti sunkus sužeidimas, pasekmės gali būti labai rimtos. Tačiau paprastai krūtinkaulio lūžis atsiranda dėl kraujavimo iš krūtinkaulio ir nereikalingas chirurginis įsikišimas, bet tinkamas požiūris į atsigavimą. Žinoma, neįmanoma išvengti nepatogumų ir nemalonių pojūčių, bet laiku gydytojas, poilsis ir gydomieji pratimai netrukus duos vaisių.

Simptomai

Jausmai dėl tokių traumų priklauso nuo žalos laipsnio, tačiau skausmas visada atsiranda. Įtariamas lūžis gali padidinti skausmą įkvėpus, išsiverždamas, taip pat judesius, kuriuose yra krūtinkaulio. Pacientas pradeda nesąmoningai stengtis atsigulti, kad kuo labiau apriboti sužeistų sričių judumą, kvėpavimas tampa labiau paviršutiniškas ir dažnas. Atlikus tyrimą, gali būti pastebėti mėlynės ir įbrėžimai šonkauliuose, gali atsirasti mėlynių.

Sunkiais atvejais deformuota krūtinė atsiranda iš išorės. Jei lūžis susidaro iš krūtinkaulio priekio, pacientas jaučiasi labai aštrus skausmus ir kvėpavimo sutrikimus, o sužalojimo atveju iš nugaros yra vos pastebimų gana skausmingo pobūdžio pasireiškimų, kurių ne visada galima nustatyti kaip sužeidimus.

Gydymo kursas

Visų pirma, gydytojas gali paskirti skausmą malšinančius vaistus, nes pacientui sunku kvėpuoti, o deguonies trūkumas turi neigiamos įtakos viso organizmo būklei ir gali sukelti komplikacijų. Taip pat populiarios lauko priemonės - tepalai, kurie padeda sumažinti skausmą.

Žalos zona visada sustiprinama tvarsčiu ar tvarsčiu, taip pat imami rentgeno spinduliai, siekiant pašalinti vidinę žalą ir paprastą šonkaulių plyšį. Po pirmiau minėtų veiksmų diagnozės ir veikimo analgetikai skirti simptomų palengvinimui, fiziniam pratimui gydyti ir kvėpavimo pratimams atlikti. Pacientui reikia poilsio ir daugiausiai miego. Namai turi būti gulėti, kad kūnas būtų horizontalioje padėtyje, o galva gerai pakelta. Panašu, kad reikia rasti tašką, kuriame ilgainiui bus patogu, be didelių nepatogumų.

Kad organizmas atkurtų kaulų audinį, labai naudinga koreguoti jūsų mitybą:

  • Stenkitės pridėti želatinos šaltinių į savo mitybą, ji yra sultinyje ant kaulo, šalta mėsa, aspic;
  • Saldžiai geriau pakeisti su varšku, grietine su medumi, vaisiais arba riešutais;
  • turi vengti alkoholio vartojimo. Žinoma, yra suvokimas, kad jis padeda atsikratyti skausmo, tačiau jis nesuteikia jokios naudos organizmui, o girtas žmogus praranda koordinavimą, jausmas saugumas ir dar gali būti sužalotas;
  • Pageidautina, kad druskos ir marinatai būtų pašalinti iš raciono per visą atkūrimo laikotarpį;
  • labai naudinga liesa mėsa ir žuvis, nesvarbu, ar tai yra jūra ar upė.

Kava ir šokoladas sulėtino kaulų audinio atsigavimą, geriau juos susilaikyti. Vaisių ir daržovių salotos užpildys skanuosius maisto poreikius, o bus sveiki. Natūralios sultys suteiks reikiamų vitaminų, skirtų atstatyti susilpnėjusią kūną, taip pat pagerins jo imunines savybes.

Vidutiniškai sugedę šonkauliai gydosi apie mėnesį, tinkamai gydomi ir netaikomi pakartotiniai sužalojimai. Dažnai pacientai stengiasi užtikrinti visišką taiką be judesio, perkeliant visą priežiūrą į artimuosius. Tačiau, gydytojai sako, kad judėjimas yra toks pat reikalingas, tausojantis būdas pacientas gali atlikti visišką savikontrolę, tyliai ir sklandžiai, ir tai net naudinga sau.

Reabilitacijos pratimai

Sėkmingo krūtinės pažeidimo gijimo pagrindas yra tinkamas gydomųjų pratimų vykdymas, todėl gydytojas turi patarti pacientui šia tema. Svarbu žinoti, kad pratimas yra įmanomas tik po skausmo pašalinimo, būtina tinkamai kvėpuoti ir išvengti stagnacijos plaučių trakte. Apsvarstykite kai kuriuos gydomosios gimnastikos pratimus, kurie paprastai yra skirti ligoninėje:

  1. Pirmasis pratimas atliekamas iš sėdimos vietos. Pasirodo lėtas gilus kvapas, oras laikomas dvi sekundes ir išsiveržimas. Tai kartojama dešimt kartų.
  2. Be to, sėdėdama stabilioje plokštumoje, rankos lėtai pakeliamos ir nuleidžiamos lygiagrečiai su giliu kvėpavimu. Rankų padėtis gali būti pakeista pakartotinai penkis kartus.
  3. Pacientas sėdi, rankos nusileidžia ir atsipalaiduoja. Kėlimas (tarsi traukiantis) pečių. Šiuo atveju viršutinė ir apatinė pozicijos nustatoma maždaug penkioms sekundėms.
  4. Dabar, stovint, rankos turi būti viena ant kitos. Jie pakyla stačiu kampu prie peties. Tada eik ir taip penkis kartus.
  5. Jūs taip pat galite praktikuoti vaikščiojimą vietoje, apie valandą per dieną, galite derėtis su televizoriumi.
  6. Be to, kaip pratimą, galite apsvarstyti kvėpavimo kontrolę - sėdėdami, stenkitės atlikti net kvėpavimą ir išsiveržimus tuo pačiu laiku.

Tai yra vienas iš nedaugelio paprastų kvėpavimo pratimų krūtinės lūžio gydymui. Svarbu prisiminti, kad vykdant procesą neturėtų būti aštrūs skausmai ir kvėpavimo sutrikimai. Tokioje būsenoje bet kokia apkrova draudžiama! Pradėti daryti kvėpavimo pratimai gali būti antroji diena po traumos.

Vėlesnė reabilitacija

Kad paspartėtų gijimas daugeliui lūžių, dažnai vartojamas korsetas. Tokios tvarsliacijos parduodamos vaistinėse ir ortopedijos parduotuvėse. Tvoros gali būti naudojamos tam tikrą laiką, jei darbas susijęs su fiziniu darbu, kurio metu gali būti sužeisti dar neišaugę kaulai (vis tiek reikia vengti tokių traumų, net jei dėvite korsetą). Turite būti atsargūs su korsetais ir tvarsčiais, nes jie gali susilpninti nugaros raumenis, todėl trumpą laiką galite dėvėti ortopedijos reikmenis. Atkūrimo procese yra galimos pasivaikščiojimai gamtoje, gimnastika, lankotės baseine, visos klasės neturėtų sukelti ūmaus diskomforto.

Nereikia savarankiškai gydyti, jei atsiranda įtariamas susilaukęs šonkaulis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kuris diagnozuoja, nukreipia jus į rentgeno tyrimą ir taip pat pateikia jums visus reikiamus patarimus, kaip greitai atsigauti. Įtraukti į kvėpavimo takų gimnastiką, jei sutrikusi juosta arba krūtinės skausmas, turėtų būti prižiūrimas gydytojas.

Kvėpavimo gimnastika prie šonkaulio posūkio

Sujungimų gydymui mūsų skaitytojai sėkmingai naudoja "Artrade". Matydamas šio įrankio populiarumą, nusprendėme jį atkreipti į jūsų dėmesį.
Skaitykite daugiau čia...

Simptomai ir šonkaulių sužalojimo namuose gydymas turėtų būti atliekamas prižiūrint gydytojui. Ribos dalyvauja kvėpavimo procese, apsaugant plaučius nuo pažeidimų. Jei organas yra sugadintas, reikia skubios medicininės pagalbos.

Žalos požymiai

Žalos požymiai atsiranda iškart po sužalojimo. Dažnai į skauda vietą atsiranda raudona vieta. Skausmo trukmė priklauso nuo smūgio jėgos ir audinių pažeidimo laipsnio.

Kartais simptomai pasireiškia greitai, tačiau tai nėra priežastis atsisakyti diagnozės ir gydymo. Nedideli sužalojimai be tinkamo gydymo gali sukelti diskomfortą (po kelerių metų). Pagrindiniai konusijos požymiai yra skirtingo pobūdžio skausmas: skausmas, nuobodus, aštrus ir tt

Dažnai sindromą sustiprina liemens judesiai. Jei yra 1-2 plaučių pažeidimai, gali būti kvėpavimo sustojimas, kuris pavojingas paciento gyvenimui. Tokiais atvejais, norint išvengti vidinio kraujavimo, reikia skubios medicininės pagalbos. Dažniausiai smūgio vietoje susidaro hematoma. Žaizdos spalva svyruoja nuo raudonos iki geltonos (nes sužalojimas gydo). Susilpnėję šonkauliai kartu su patinimu. Tai gali būti nustatyta liesdami. Po 2-4 valandų auglys pasiekia maksimalų dydį. Po 24-36 valandų patinimas išnyksta.

Pirmiau minėti simptomai nėra konkretūs. Jie gali atsirasti sužalojant krūtinę. Tokiu atveju yra išorinių pažeistų šonkaulių požymių. Skausmas padidėja, audinių patinimas padidėja. Tuo pačiu metu nėra išorinio kraujavimo.

Dėl sunkių sužalojimų atsiranda šie simptomai:

  • krekingo arba skaldytų šonkaulių;
  • pneumotoraksas;
  • hidrotoraksas.

Jei norite atlikti visišką diagnozę, išskyrus rimtą sužalojimą, parodyta krūtinės rentgeno spinduliai. Tyrimas atliekamas dviem projekcijomis. Jei šonkaulys yra mėlynė, tada vaizdas nebus keičiamas.

Pirmoji pagalba

Ką daryti, kai sugedo šonkauliai? Prieš nustatydama šonkaulių lūžių, būtina sumažinti fizinį aktyvumą. Jei, laikydami ranką kartu su šonkauliu, yra navikas, įtvarai ar iškyšos - tai yra lūžis. Lūžio požymis yra skausmas su giliu įkvėpimu ir judesiu.

Kaip sužinoti, ar šonkauliai yra sulaužyti ar sugadinti? Norėdami tai padaryti, išmokskite kvėpavimo ritmą. Tuo pačiu metu ritmas didėja, o kvėpavimo gylis mažėja. Krūtinės skeletas lėtai nyksta. Po gulėjimo padėties reikia pridėti ledo. Susikaupusi zona ir aplink ją esantys audiniai atšaldomi 3 dienas.

Norint palengvinti būklę, rekomenduojama vartoti skausmą malšinančius vaistus. Dažni skausmą malšinantys vaistai yra aspirinas, ibuprofenas arba diklofenakas. Dėl sunkių šonkaulių pažeidimų nurodomas lova. Būtina vengti nereikalingų ir staigių judesių, kurie gali sukelti komplikacijų. Pacientas turi laikytis visų gydytojo rekomendacijų.

Kadangi šonkaulių pažeidimas yra susijęs su skausmu (įkvėpus ir išgarinant), svarbu laikytis tinkamos kvėpavimo technikos. Lėtas ir gilus įkvėpimas atliekamas kas 1-3 minutes. Jei kvėpuojate labai, tada tokie pratimai atliekami kelis kartus per valandą. Kai mėlynės ar šonkaulių pažeidimas neleidžia giliai įkvėpti, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Terapijos režimai

Prieš gydant šonkaulių mėšlą su vaistiniais preparatais, naudojamas šaltas. Sumažina skausmą, patinimą, stabdo kraujavimą ir užkerta kelią mėlynių susidarymui. Ši procedūra turėtų trukti ne ilgiau kaip 15 minučių. Priešingu atveju gali būti hipotermija ir nušalimas. Jei ženklas yra silpnas, prasideda variklio funkcijų atsigavimo procesas. Rekomenduojama atlikti lėtus posūkius ir posūkius, palaipsniui didinant apkrovą.

Fizinė terapija padės sutrumpinti atsistatymo laikotarpį. Žala reikalauja ilgalaikio gydymo. Jo laikotarpis priklauso nuo kūno regeneracinių gebėjimų. Retais atvejais skausmo sindromas pasireiškia net po audinių gijimo. Jei simptomai neišnyksta per 2 mėnesius, atsiranda galvos svaigimas ar koordinavimo sutrikimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Su sunkiais mėlynžiais sunku kvėpuoti. Yra ūminis ir staigus skausmas, susijęs su nuolatine krūtinės raumenų veikla. Pirmosios 48 valandos yra labai svarbios. Per šį laikotarpį būtina neįtraukti fizinio aktyvumo. Dėl stiprių ir daugybinių pažeidimų su šonkauliumi, priklijuojamos tvirtos tvarsčios, kuri priklijuojama ant krūtinės srities.

Kompetentinga gydytojo konsultacija padės pašalinti plaučių sutrikimus. Terapiją paskiria traumatologas. Ligos kontrolė yra būtina norint išvengti žalos vidaus organams, lūžių ir šonkaulių įtrūkimų. Sunkiais atvejais nukentėjusysis yra hospitalizuotas.

Vaistai

Žaizdų traumos gydymui naudojami ne tik anestetikai, bet ir vietiniai vaistai. Galite naudoti tepalą Troxevasin, Indometacinas ir Voltaren. Sumuštiniai kremai ir Hirudalgon pašalina mėlynes. Aušinimo savybėje yra tam tikras gelio, kuriame yra mentolio (Ben-Gain ir Deep Relief). "Lioton" ir "Finalgel" turi teigiamą poveikį.

Didelio kūno temperatūra yra normali, jei žaizda sužeista. Jei temperatūra viršija 39 ° C ir trunka kelias dienas, rekomenduojama pasikonsultuoti su traumatologu. Šis simptomas rodo pneumoniją. Žaizdos gali atsirasti iš užpakalio. Šiuo atveju atliekamas papildomas paciento tyrimas.

Kai įvyksta didelė hematoma su svyravimais, ji ištuštinama. Tam naudojama pertraukimo adata. Reti pastebėtas kraujo krešėjimas hematomos srityje. Tuo pačiu metu sunku įsisavinti jo turinį. Hematoma atidaroma vietinės anestezijos metu.

Ką galima padaryti namuose?

Namų gydymas apima įvairių tradicinės medicinos priemonių naudojimą. Kai mėlynės taikomos losjonai. Jie gali būti pagaminti iš susmulkintų alavijo lapų ir medaus. Mišinys tvirtinamas prie žaizdos ir dengiamas medvilnine audekle. Procedūra atliekama 1-3 kartus per dieną (krentant ir sugedus šonkauliui).

Galite pagaminti laką ant acto, augalinio aliejaus ir distiliuoto arba virinto vandens. Šis losjonas padės greitai pašalinti patinimą ir atsikratyti mėlynių. Gydymo efektas yra ąžuolinės žievės ir gėlių puokštės. Vienodosiomis dalimis sudedamosios dalys reikalauja verdančio vandens, tada pagal nuovirą galite gaminti losjoną. Jei yra šonkaulių mėšlungis, gydymas apima medvilnės gėlių ir medaus nuovirą. Įrankį rekomenduojama paimti viduje arba naudoti ant viršutinių losjonų. Aloe lapai su medumi gali būti pritaikyti smūgio plotui.

Bet kurios tradicinės medicinos priemonės yra naudojamos pasikonsultavus su traumatologu. Norėdami greitai reabilituoti po sužalojimo, ekspertai pataria kurti ribas. Už tai atliekami kvėpavimo pratimai. Jei būklė pagerėjo, atliekama fizioterapija. Tai prisideda prie greito paciento grąžinimo į ankstesnį gyvenimo ritmą. Kai būklė pablogėja, pacientas persvarstomas.

Bubnovsky - tai pratimai nugarai namuose

Skausmas sąnariuose ir nugaros yra nedažnas skirtingoms grupėms ir amžiaus grupėms. Ir priežastys gali būti visiškai kitokios - neurologiniai, ortopediniai, reumatologiniai, vertebrologiniai.

Įvadas

Vien tik su nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo vartojamų vaistų nepakanka, jie gali tik sušvelninti uždegimą, palengvinti skausmą ir tokiais atvejais tradiciškai vartojami metodai, po kurio laiko grįš trikdančius simptomus. Siekiant išvengti judėjimo standumo, būtina uždegimas ir skausmas, stuburo įtampą.

Daugiau nei vienos kartos minėtų gydytojų reikia specialių pratimų stuburui, kad išvengtumėt ligų, susijusių su gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir stuburo ir sąnarių ligomis, ir užkirsti kelią jų pasikartojimui, kokie metodai yra taikomi palengvinti pacientų būklę. S. M. S. pavyko išspręsti šį klausimą. Bubnovsky, kuris sukūrė kompleksą pratimų, skirtų pagerinti sąnarių ir skirtingų stuburo dalių, kurias galima atlikti savarankiškai namuose.

Pasak dr. Bubnovsky, pratimai už stuburo gali išspręsti daugybę sąnarių ir visų nugaros smegenų dalių problemų naudojant ne chirurginį metodą. Naudodami tokius paprastus būdus, kuriuos kiekvienas iš mūsų gali visiškai įgyvendinti, ilgai jūs galite pamiršti, kokie yra sąnarių skausmai ir skausmai, šaudymas ir traukimas nugaros skausmais, besitęsiantis kojoms ir kitoms vietoms.

Bubnovsky S. M. komponentai

Gydytojo technika pagrįsta trimis pagrindiniais principais:

  • Kvėpavimo pratimai;
  • Tinkama mityba ir daug gėrimų;
  • Vandens valymas;

Būtent šie trys komponentai, kurie atliekami komplekse, leidžia greitai ir neskausmingai pasiekti sėkmę.

Kvėpavimo pratimai, tinkama mityba, gausios geriamojo vandens procedūros turėtų būti sveikos jungties gyvenime ir kiekvieną dieną, neturėtumėte pakeisti ar pašalinti kito. Pagrindinis principas yra nuoseklumas ir sistemingumas.

Daktaro metodų esmė ir gydomosios gimnastikos privalumai

Pratybų komplektas, sukurtas atsižvelgiant į sąnarių ir stuburo smegenų amžių ir anatomines ypatybes. Jis skirtas vienodam krūviui visose stuburo dalyse, turinčiose teigiamą poveikį raumenims, raiščiams, slanksteliams ir sąnarėms. Tai yra stuburo medicininė gimnastika, užtikrinanti kraujo tekėjimą į sąnarių raumenis ir audinius, suteikia jiems elastingumą, lankstumą, mobilumą ir toną. Pratybų rinkinys, skirtas raumenims palaipsniui krauti.

Privalumai gydomosios gimnastikos Bubnovsky:

  1. Visų žmogaus kūno savybių apskaita.
  2. Vienodas raumenų, sąnarių, slankstelių ir raiščių kiekis.
  3. Teikti maistines medžiagas, deguonį raumenims ir audiniams.
  4. Medžiagų apykaitos procesų gerinimas audiniuose ir raumenyse.
  5. Užtikrinti energijos, gyvos ir geros nuotaikos mokestį.
  6. Judesių padidėjimas, sąnarių, raumenų, slankstelių mobilumas, elastingumas, tonas ir išvaizda.
  7. Pratimai gali būti atliekami savarankiškai namuose.

Kompleksiniai pratimai Bubnovsky

Visas pratimų kompleksas Bubnovsky yra pagrįstas laipsnišku pratimų sudėtingumo padidėjimu, vienodu krūvio pasiskirstymu visose stuburo dalyse.

Pagrindinis gydomojo gimnastikos tempas:

  • Atsipalaiduoti ir nugaruoti;
  • Tempiamas rankų ir kojų raumenis;
  • Stuburo slankstelių tempimas, pilvo raumenys;
  • Pakelti sėdmenis;
  • Kojų treniruotės.

Gimnastikos rengimo taisyklės

Pasirengimas gimnastikai atliekamas pagal šias taisykles:

  1. Visas pratybų komplektas turėtų būti atliekamas kasdien, tačiau su sąlyga, kad nėra jokių negalavimų.
  2. Gimnastika stuburui atliekama tuščiu skrandžiu, po valgio turėtų užtrukti mažiausiai 2 valandas.
  3. Prieš pradėdami atlikti gimnastiką, reikia sušilti, kad sušiltų raumenys. Norėdami tai padaryti, naudokitės savo rankomis sukamaisiais judesiais, kad pasikartotų rankos, nugaros, kelio ir tt
  4. Pasibaigus treniruotėms, pageidaujamas vėsus dušas ir pusvalandis poilsio.
  5. Ir tik po to galite pradėti pagrindines veiklas, valgyti.
  6. Per treniruotę gerkite daug skysčių.
  7. Teisingai, tai yra giliai ir ramiai, kvėpuoti.

Aprašymas pratimai Bubnovsky

Apsvarstykite keletą Dr Bubnovsky pratybų:

  • Pratimai riešui. Norėdami atsipalaiduoti raumenis ir nugaros slanksteles, turite atsikratyti keturkampių, atsukti 4 taškus į paviršių (kelius ir delnus) ir atsipalaiduoti kiek įmanoma, taip vadinamą "sag".
  • Laikydami toje pačioje pozicijoje, 10 sekundžių išsišluokite kiek įmanoma daugiau oro iš plaučių ir arkos, stumkite stuburo aukštyn, nedėkite kvėpavimo, atsipalaiduokite ir po poros sekundžių pasikartosite pratimą. Ši pratybas galima atlikti, jei reikia gydyti gimdos kaklelio ir krūtinės osteochondrozės atvejus.
  • Tuo pačiu metu laikykitės dešinės kojos, stumdami savo kairę koją atgal. Ištieskite raumenis traukdami kairę koją atgal, o dešinė - į priekį. Skausmas šlaunų raumenyse yra ženklas, kad viskas yra padaryta teisingai. Šis pratimas atliekamas, jei reikia gydyti nervinius šaknis (chondrą) ir raumenų spazmą.
  • Nekeisdami pradinės kūno vietos, traukite liemelį į priekį, lenkdami nugarą, laikykite kuo ilgiau.
  • Pratimai raumenims pilvo. Atsigulkite ant nugaros, laikykite rankas už galvos. Į šią padėtį paspauskite smakrą į krūtinės ląstą ir pakelkite ašmenį kaip galima aukštesnę nuo grindų, pakartokite, kol ji bus skauda ir įtempta spaudos srityje.
  • Pratimai sėdmenims. Gulėdamas ant nugaros, uždėkite savo ištemptus ginklus po sėdmenis, delnus žemyn. Šioje padėtyje dubens sritį išpjaunama nuo grindų iki didžiausio įmanomo aukščio. Vykdyti bent 25 kartus. Tada paimkite pradinę padėtį ir pailsėkite.
  • Pratimai kojoms. Klaidingoje padėtyje ant įkvėpimo pakelkite kairę koją kaip įmanoma aukščiau pakaitomis pirmiausia, tada dešinę koją ir iškvėpkite žemyn. Šis pratimas padeda tiems, kuriems reikalinga kojų sąnarių gydymas (artritas, reumatas, artritas).
  • Palaikydami pirštus ant padidinto paviršiaus, o ant kalno kabantys ant kalno, laikykite rankas ir nulenkite pirštus aukštyn ir žemyn. Pratimai puikiai papildo mažų pėdos sąnarių gydymą.
  • Na, padėkite raumenims pašildyti, gerkite kraujo patekimą į audinių žingsnius vietoje, kelius reikia pakelti kuo aukščiau nei bambukas.
  • Nekeičiant pradinės kūno vietos, alkūnės išlenktos, įkvėpkite ir nuleiskite liemenį ant grindų. Išsiplėskite, judėkite ant kulno, ištiesinkite rankas. Toks pratimas atliekamas, jei reikia gydyti osteochondrozę, nugaros smegenų spondilozę ir tarpslankstelinę išvaržą.

Sujungimų gydymui mūsų skaitytojai sėkmingai naudoja "Artrade". Matydamas šio įrankio populiarumą, nusprendėme jį atkreipti į jūsų dėmesį.
Skaitykite daugiau čia...

Bendras gydymas Plačiau >>

Išvados

Taigi dr. S. M. Bubnovsky ir jo sukurta technika gydant sąnarius ir stuburo, atsižvelgė į šiuos:

  1. Trys pagrindiniai komponentai (fizinis pratimas, tinkama mityba, gausu paprasto vandens ir kvėpavimo gėrimų) pagerina nugaros ir sąnarių ligų gydymą vaistais.
  2. Gydytojas sukūrė pratimų komplektą taip, kad dalyvavo kiekviename stuburo skiltyje: gimdos kaklelio, krūtinės ir juosmens.
  3. Gydymo metodai grindžiami laipsnišku krūtinės krūtinės, gimdos kaklelio ir juosmens srities krūtinės padidėjimu, raumenų ištempimu ir stuburo tempimu.
  4. Dirbdami pratimai namuose, jie yra patogūs ir prieinami visiems.
  5. Gydymas, papildytas medicinos gimnastika dr Bubnovsky, tampa labiau pagreitintas ir sėkmingas.
  6. Metodai nereikalauja papildomos įrangos.

Rekomendacijos ir patarimai

  • Nugaros ir sąnarių ligų gydymas neturėtų būti fizinis krūvis; trys gimnastikos komponentai ir pats Bubnovskio metodas nėra ligos išgydymo garantija, todėl konsultuojantis su savo gydytoju ir jo paskirtu gydymu privaloma.
  • Nesijaudinkite, jei kinesitherapisto metodai sukelia raumenų ir sąnarių skausmą, tai reiškia, kad jūs darote viską teisingai.
  • Kiekvieną dieną padidinkite apkrovos ir įkrovimo laiką.
  • Ryte ar vakare, kad atliktumėte gimnastiką, jūs asmeniškai nuspręstumėte. Sprendimas priklauso nuo to, kada atsiras laisvas laikas. Tačiau daugelis kūno kultūros mokytojų mano, kad darant pratimus yra tas, kad žmogus jaučiasi linksmas ir energingas. Šie laikrodžiai priklauso nuo žmogaus ir "pelėdos" biologinio ritmo ar "žvirbinės".

S. M. Bubnovsky technika yra revoliucinis daugelio raumenų ir raumenų sistemos problemų sprendimo būdas, dėl kurio jis sušvelnina asmens skausmą ir kančias tokiomis ligomis ir reiškiniais:

  1. Osteochondrozė iš bet kurios stuburo dalies.
  2. Tarpslankstelinė išvarža iš juostos.
  3. Spinalinė spondiliazė (bet kurio jos padalinio).
  4. Osteoartritas, sąnarių gonartrozė.
  5. Pečių, kulkšnių, rankų ir kt. Sausgyslių uždegimai.
  6. Dislokacijos (lūžiai) ir atstatymo laikotarpis po jų.
  7. Sąnario implantacija.

Tie, kurie nuolat praktikuoja Bubnovskio S. M. pratimus, pažymi, kad jie pradėjo jausti daug geresnes, o judesių skausmas ir standumas išnyko. Šiandien, brangūs skaitytojai, dalinkitės pratimais, kurie padėjo pagerinti stuburo būklę.

Kai krenta ant skrandžio ar nugaros, stiprus smūgis, šonkauliai dažnai pradeda girtis. Tai gana nemaloni patirtis. Sėdėdamas namuose ir laukdamas, kol viskas praeis, nedelsiant kreipkitės į gydytoją, kad galėtumėte jį ištirti ir gydyti.

Jei po kritimo ar tiesioginio smūgio į krūtinę pasireiškė aštrus skausmas, sustiprėjęs dėl kosulio ar net kvėpavimo, tada jūs turite susmulkintą šonkaulį. Tuo pačiu metu giliai kvėpuojantis yra gana skausmingas, o pacientas vystosi giliai kvėpuojant. Tai labai pavojinga - tai simptomai, kad plaučiai negamina pakankamai deguonies ir nėra normalios vėdinimo. Visa tai gali sukelti pneumoniją.

Šlaunikaulio lūžių simptomai

Žmogus su susmulkinta sprajere nuolat kvepia, jam labai sunku giliai kvėpuoti. Pasukimas į šoną arba kūno pasukimas taip pat sukelia skausmingus pojūčius, šie simptomai vadinami "Payra" sindromu.

Esant sunkiems ar sudėtingiems šlaunikaulio lūžiams, gali nukentėti plaučiai, o nukentėjusysis dažnai turi emfizemą po oda. Žmogus slegia kraują. Kartais yra komplikacijų:

  • pneumotoraksas yra būklė, kai ore kaupiasi pleuros liga;
  • hemotoraksas yra kraujo kolekcija pleuros ertmėje;
  • plevropulmonalny šokas - nukentėjusiojo, kai pleuros plotas gauna per daug oro kondicionavimas ir šalta, tada kosulys prasideda, auga šaltos rankos ir pėdos, taip pat simptomai, kvėpavimo nepakankamumas pastebėtas.

Esant daugybei lūžių, pastebimas skaldytų kaulų garsas.

Pirmoji pagalba

Jei įtariate, kad pirmiausia šonkaulių lūžis turėtų būti paveiktas, ant krūtinės uždėkite tvirtą tvarslą. Žinoma, tai geriausia tai padaryti elastinga tvarsčiu, bet jei tai nėra, rankšluostis, skara arba reguliariai tvarsčiai.

Jei pacientas yra nugabentas į ligoninę ne greitosios pagalbos automobiliu, būtina užtikrinti, kad nukentėjęs žmogus nenuleidžia lovos ar nesėdėtų tiesiai.

Optimali padėtis šonkaulių lūžyje yra pusiau sėdima.

Nors šioje pozicijoje yra viskas, kas įmanoma, nukentėjusius į ligoninę pristatysime, nekeisdami šonkaulių, o tai savo ruožtu leidžia mums tikėtis greito atsigavimo.

Jei pirmoji pagalba yra reikalinga šonkaulių lūžiui, o pneumotoraksas paprastai stebimas, kol pleiskuoja pleuros dalis, kad oras galėtų pabėgti. Žinoma, tai turėtų atlikti specialistas, tačiau yra situacijų, kai ilgą laiką nėra gydytojo, ir dabar turi būti teikiama pagalba.

Tie patys veiksmai turėtų būti atliekami, o tada, kai pacientas prasideda, stebimas kraujo paūmėjimas, tik šiuo atveju ne oru, bet kraujas išeina.

Visi veiksmai pleuros srities punkto metu turi būti kruopščiai stebimi, dunkavimo vieta turi būti apdorojama alkoholiu, kasdieniose sąlygose bus naudojamas kvonas, kvepalai ar dezodorantas.

Jokiu atveju, kai šonkaulių lūžis negali būti nuvalytas, šildomas ar aušinamas, jodo tinklelis gali būti naudojamas arba naudojami įvairūs metodai. Tai gali tik pakenkti pacientui, o kartais ir sukelti mirtį.

Pacientas turi būti išsiųstas į ligoninę.

Liemenių šaknų gydymo laikas

Kiekviename paciente, visada pirmasis gydytojo klausimas yra gydymo laikas ir gydymas. Paprastai šonkaulių lūžių gydymas užtrunka nedaug laiko, o sąlygos gali svyruoti nuo 2-3 savaičių iki pusantro mėnesio.

Gydymo trukmė priklauso nuo lūžio sudėtingumo, paciento amžiaus. Jauniems žmonėms, kurie turi sutrikusio šonkaulio lūžio požymių be komplikacijų, gydymas trunka apie 2-3 savaites. Viskas priklauso nuo to, kaip aiškiai pacientas gydys lūžius ir sekite gydytojo nurodymus. Tie, kurie vyresni nei 40 metų amžiaus, turės trenkiasi tvarsčiu 3-4 savaites. Vyresni žmonės turės laikytis gydytojo recepto 1-1,5 mėnesius.

Visi šie laiko sąnaudos priklauso nuo amžiaus, nes jauni kaulai auga kartu greičiau, jas lengviau gydyti, o vyresnio amžiaus žmonėms dėl ūminio kalcio trūkumo ir kitų mikroelementų kartu auga ilgiau.

Kaip auginti akrecijos procesą

Žmogaus kūnas yra išdėstytas unikaliu būdu, taigi, kai šonkaulių lūžis netinka gipso, nes tai nėra būtina.

Vienintelis laikas, kai reikalinga krūtinės gipso, yra daugybinė ir susiskaidžiusio šonkaulių lūžis. Tai būtina tik tam, kad nukentėjęs nepakenktų plaučiams.

Pirmasis ir įdomiausias šonkaulių sujungimo etapas yra jungiamojo kaleidų susidarymas. Kraujas pradeda kauptis lūžio vietoje, ląstelės (fibroblastai) atvyksta į kraujo kaupimosi vietas, kurios gamina jungiamąjį audinį.

Antrasis etapas - osteoidinių kaležių formavimas. Neorganiniuose kukurūzuose pradeda kauptis neorganinės medžiagos, mineralinės druskos. Šių medžiagų dėka osteoidas gaunamas iš jungiamojo audinio ragenų.

Trečias galutinis etapas yra tai, kad hidroksiapatitai pradeda kauptis į susidariusį osteoidą. Jų dėka kukurys tampa stiprus, bet iš pradžių jis yra daug platesnis nei šonkaulis, bet tada jis tampa vienu pločiu kartu su šonkauliu. Taigi, yra šaknies kaulų sujungimas.

Gydymo metodai

Prie paciento priėmimo į ligoninę į jį įleidžiami skausmingi vaistai. Tada uždėkite tvirtinimą ant šonkaulių taip, kad būtų įtrauktas pečių diržas. Būtina, kad kaulai augtų greičiau, o tvarstis neslystų.

Pacientai, kuriems yra nesuvokiamas lūžis, yra gydomi namuose, o gydytojai grįžta į ligoninę, griežtai nurodydami gydymą, kad stebėtų ligos atsigavimą.

Kad šonkaulių kaulai greičiau išgydytų, geriau užmigti pusiau sėdint.

Nors sąnarys yra suliejamas, geriausias dalykas, kurį galite padaryti organizmui, yra gerti kalcio turinčius vaistus.

Nejunkite savo fizinio krūvio ir laikykitės poilsio.

Jei įmanoma, galite išsivystyti plaučius jūros pakrantėje arba pušyne. Tai yra jūros arba pušų phytoncidai, kurie padės greitai atkurti, nes jie turi antibakterines savybes, kurios yra būtinos greitam atsigavimui.

Reabilitacija po šonkaulių lūžio

Norint jaustis patogiau ir labiau pasitikėti lūžiu, geriausia praleisti pamokas gydymo pratybose.

Jokiu būdu negalima lankyti masažo salonų, tik gimnastika, kurią turėtų atlikti specialistas, jis taip pat paskirstys apkrovą, kad būtų įtrauktas pečių diržas.

Kodėl reikia įkelti diržą? Kai buvo pastebėta liga miego režimas vertus metu nesivargino, bet po to, kai kaulai lydyto turėtų būti atsargūs tonizuoti peties diržą raumenys, nes dramos ir greitų rankų judesius, gali pažeisti pirštų kaulai.

Kartu su raumenų regeneravimu, būtina išsivystyti plaučius, kurie bet kuriuo atveju kentėjo, nes lūžio pradžioje kilo kvėpavimo sutrikimų. Šiuo tikslu yra sukurta individuali kvėpavimo ginekologija, kurioje dalyvauja ne tik plaučiai, bet ir šonkauliai bei pečių diržas.

Būtina kuo dažniau apsilankyti saulėje, tai būtina, kad organizme būtų gaminamas vitaminas D3, kuris stiprina kaulus ir leidžia greičiau ir geriau įsisavinti kalcį.

Būtina praturtinti savo kūną produktais, kurių sudėtyje yra daug kalcio (varškė, pienas, sūris ir ryžiai). Maistas turėtų būti brokoliai, žiediniai kopūstai ar ridikai. Juose yra daug silicio, kuris yra būtinas kaulų sujungimui. Per šį laikotarpį, tai yra pageidautina turėti daugiau želė, želė ar želė reikia organizmui gauna kolageno, kuris yra kremzlių ir kremzlės, savo ruožtu pagrindas - tai dalis kaulų.

Reikėtų vengti reabilitacijos laikotarpiu

Gydytojas patars, kad po išgydymo negalėsite krauti rankų ir petnešėlių. Nereikia bėgti ar traukti ant strypo, be to, patariama ne išstumti iš grindų, o paprastai per mėnesį, o kartais dvi, kad būtų išvengta bet kokių pečių sąnario apkrovų. Geriausia iš viso - tai fizikinė terapija.

Jei vis dar norite plaukti, tai geriausia tai padaryti ant nugaros, minimaliai pritvirtinti pečių sąnarį. Kadangi pečių diržas nėra visiškai sustiprintas, o kvėpavimas greito plaukimo metu gali sukelti plaučių problemų.

Išskirkite iš dietos gėrimus, išvaliusius kalciu: kavą, arbatą, alų ar alkoholinius gėrimus.

Kaip apsisaugoti nuo sugedo šonkaulio

Kaip daugelis trenerių pataria, kristi, geriausia išmesti ir nukristi ant jo. Tai padės apsaugoti ne tik stuburą, bet ir šonkaulius.

Daugelis sportininkų pirmoje vietoje ilgą laiką nėra mokomi įvairiomis technologijomis ir teisinga rudenį. Per šį laikotarpį, žinoma, kentės pečių diržas, tačiau šie pratimai padės sutaupyti nugaros ir plaučių.

Jei sumažėjote ir negalite įkvėpti normaliai, tai yra pirmasis galimas lūžio simptomai. Šiuo atveju geriausia likti vietoje, kol pasirodys pagalbos. Patartina parodyti požymius, kad esate skausmas, tačiau neturite judėti, nes tai gali sukelti lūžių komplikaciją ar pažeisti plaučius.

Žiemą geriau ne būti tingininkais ir nusipirkti ledlaužius, kurie padėtų neslidinti net į baisiausias ledines sąlygas.

Vasarą geriausia apsisaugoti nuo laipiojimo palei nežinomus maršrutus, kad išvengtumėte bungee važiuojančio kelio, kurio jūs nežinote. Neskubėkite tose vietose, kuriose dugnas nėra patikrintas. Rūpinkis savo gyvenimu!

Ankstesnis Straipsnis

Burns: gydymas namuose