Kaip išgydyti nervų išsekimą? Nervų išsekimo požymiai

Ateroma

Šiuo metu nervų išsekimas yra vienas dažniausių. Netinkamas gyvenimo ritmas, lėtinio streso būsena negali turėti įtakos sveikatai. Tai vystosi nervų išsekimas. Negalima supainioti su kitomis psichiatrinėmis ir somatinėmis ligomis. Nervų išsekimas turi daugybę simptomų, gydymas priklausys nuo jo. Svarbiausia yra laiku išspręsti savo būklę ir kreiptis į specialistą dėl medicinos pagalbos.

Nervų išsekimo požymiai

Nervų išsekimas dažnai yra psicho-emocinės pertvaros rezultatas, todėl yra būdingų bendrų simptomų.

  • Padidėjęs ramumas, dirglumas, emocinis nestabilumas, nerimas. Dažnai žmogus, jei ilgai laukti, yra nekantrus ir dirglumas. Vyras pradeda po pusę posūkio dėl bet kokios priežasties. Blyksnio priežastis gali būti artimi žmonės, anksčiau mėgstama muzika, pažįstami dalykai.
  • Nuolatinio nuovargio jausmas. Ryte po miego nėra jokio tinkamo poilsio jausmo.
  • Nekantrumas. Žmogus nenori ilgai laukti nieko, jis dirgina ir sukelia pyktį.
  • Dažni galvos skausmai. Jei nėra somatinių ligų, galvos skausmas taip pat gali būti nervų sistemos išsekimo požymis.
  • Nemiga. Žmogus atsibunda su bet kokiu garsu. Dažnai pacientas paprastai negali paprastai užmiega, jo mintys neleidžia jam atsipalaiduoti ir paprastai išsijungti. Ryte žmogus išlieka iš lovos, sulaužytas ir pavargęs. Tačiau per dieną tokie pacientai skundžiasi padidėjusiu mieguistumu.
  • Nesugebėjimas sutelkti dėmesį į vieną atvejį. Nuolat kas nors atitraukia nuo pagrindinio darbo. Dėl to darbo našumas mažėja. Atrodo, kad galvos rūkas ir pacientai dažnai skundžiasi dėl vilnos jausmo galvos.
  • Dėl sumažėjusio veikimo savęs vertinimas yra nepakankamai įvertintas. Žmogus jaučiasi nesugebantis atlikti pradinio darbo, suvokia save kaip pralaimėjį.
  • Chroniškų kūno ligų paūmėjimas.
  • Kartu sutinkamos ligos, kurios yra nervų perdavimo pasekmė. Dažnai žmonės su širdies ligomis, virškinamojo trakto simptomais kreipiasi į specialistą ir gydo rezultatą. Nors pirmiausia reikia psichologo pagalbos.

Kai nervinė sistema yra išeikvota, simptomai gali būti suskirstyti į grupes, priklausomai nuo to, kokia sistema ar organas yra paveikta pirmoje vietoje. Paskirti:

  • Nervų sistemos disbalansas. Visi nervų išsekimo kūno simptomai, mes jau išvardyti šiek tiek didesnis. Liga prasideda nuo šių požymių, tada visas kūnas pradeda kenčia per endokrinines liaukas ir nervinius impulsus.
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos disbalansas. Ritmo sutrikimai, kraujospūdžio kritimas ir dažni širdies skausmai yra nervų išsekimas.
  • Endokrininis disbalansas. Yra skydliaukės ligos, skiriasi gliukozės kiekio kraujyje rodmenys iki cukrinio diabeto vystymosi, svorio padidėjimas, seksualinio troškimo pažeidimas.
  • Imuniteto pasikeitimai. Dažnas stresas veda prie jo mažėjimo ir kūnas yra bejėgis priešais nekenksmingas, iš pirmo žvilgsnio, bakterijas ir virusus.
  • Virškinamojo trakto pusiausvyros sutrikimas. Dažnai pacientai skundžiasi dėl peptinės opos, disbiozės, gastrito buvimo.

Kaip gydyti nervų išsekimą

Jo simptomai priklausys nuo nervingumo išsekimo simptomų. Nepamirškite šios sąlygos. Paprastai pirmosiomis apraiškomis reikia suprasti tokios būklės atsiradimo priežastis ir pasirūpinti savimi. Pradėjus gydymą laiku, poveikis bus greitas. Ką daryti?

  • Planuoti darbo, miego ir poilsio režimą. Būtinai laikykitės jo. Didžiulė svarba yra apsistoti gryname ore.
  • Kovoti su nemiga. Būtina pabandyti miegoti be tabletės, prieš einant miegoti vaikščioti. Atsisakymas skatinti gėrimus, žiūrėti ekstremalių programų ir naujienų televizoriuje, dirbti kompiuteriu vakare. Taip, ir natūralus nuovargis po pratimai gamtoje lemia gerą miegą. Tik be fanatizmo - nuovargis, ne nuovargis po to, kai sodai iškasti.
  • Peržiūrėkite dietą. Mes teikiame pirmenybę sveikiems produktams, paruoškite maistą taip, kad vitaminų kiekis išliktų didelis.
  • Užsiima kūno gerinimu - daugiau pratybų, masažo, ryte ir vakare dušas. Geri rezultatai suteikia plaukimo pamokas. Vasarą gamtiniuose rezervuaruose, šaltu laiku baseine. Vonioje galite pridėti įvairių žolių dedekles.
  • Mes bendraujame su draugais gryname ore už miesto, o ne per socialinius tinklus.
  • Jei visi šie metodai nėra veiksmingi, turite susisiekti su psichologu.

Jei pacientas kreipėsi į psichiatrą, tada su nervų išsekimu gali būti skiriamas vaistų gydymas. Naudokite vaistus gerinti smegenų kraujotaką, vitaminus, antidepresantus, nootropinius vaistus. Būtent:

  • Nootropics yra vaistai, kurie pagerina smegenų ląstelių mitybą. Tačiau jiems reikia kruopščiai vartoti, kaip tik gydytojas nustato ryte. Kadangi jie taip pat turi psichoaktyvų poveikį.
  • Vitaminai - taip pat pagerinti smegenų mitybą.
  • Smegenų metabolizmo gerinimo priemonės prisideda prie smegenų ląstelių funkcijos atkūrimo ir žmogaus veiklos atkūrimo.
  • Vazodilatoriniai vaistai - sušvelnina smegenų kraujagyslių spazmą, dėl kurio sumažėja galvos skausmas, pagerėja kraujo apytaka ir ląstelių mityba. Tai taip pat pagerins pacientų būklę.
  • Antidepresantai retai nurodomi ir griežtai nurodomi.

Liaudies gynimo gydymas

Su nervų išsekimu, gydymas su liaudies gynimo priemonėmis turi gerą efektyvumą. Bet tik kaip pagalbinį metodą. Sveikas gyvenimo būdas nebuvo atšauktas. Norėdami atstatyti psichinę ir fizinę jėgą, galite gerti sultinius iš žolelių: aralijos, citrinžolės, jonažolės, peonijos, zamaniha, ropių, kiaulpienių, ramunėlių, šalavijų. Gana platų žolelių pasirinkimą galite pasirinkti pagal savo skonį.

Nenuostabu, kad žmonės sako, kad visos ligos yra nervų. Taigi pabandykite atsipalaiduoti, nuvilkite visas mintis, kurios jus neramu. Jei naudositės visais šiais patarimais, tada tikimybė, kad nervų išsekimas kūno gydymui bus veiksmingas.

Nervų išsekimas: gydymas

Šiame straipsnyje mes, kūno nervų išsekimo atveju, suprasime, kuriuos vaistus reikia vartoti, kad greičiau išgydytų. Atkreipkite dėmesį, kad prieš gydymą reikia iškrauti ir atsigauti nuo aplinkos. Galite atostogauti ir eiti kažkur ar tiesiog likti namuose nieko nedaryti. Jei viskas nepavyks, kreipkitės į gydytoją, kuris skirs veiksmingus vaistus ir vitaminų kompleksus.

Nervų išsekimas: kokie vaistai vartoti

Po nervų išsekimo diagnozės gydymas vaistais ir vitaminais duoda gerų rezultatų. Paprastai ekspertai nurodo:

  • vazodilatatoriai, siekiant pagerinti kraujo srautą į smegenis ir sušvelninti skausmą;
  • Nootropiniai vaistai pagerinti smegenų ląstelių funkcionalumą;
  • raminamieji vaistai, siekiant sumažinti vegetatyvines reakcijas ir normalizuoti miegą;
  • vitaminų kompleksai.

Norėdami išlaisvinti įvairias skausmus, palengvinti spazmus ir pašalinti deguonies badą smegenų ląstelėse, reikia išplėsti kraujagysles:

Nootropiniai vaistai turi būti vartojami labai atsargiai, nes kartais jie padidina dirglumą:

Nervų išsekimas: kokie vitaminai gerti

Ypač svarbu nervų išsekimui gydyti B grupės vitaminus, nes jie užtikrina deguonies ir būtinų medžiagų transportavimą į nervų ląsteles. Norint kompensuoti jų trūkumą organizme, reikia vartoti daugiau pieno ir mėsos produktų, grikių, ankštinių daržovių ir žalių daržovių.

Vaistinės parduoda įvairius vitaminų kompleksus, kurie gali greitai užpildyti deficitą. Jei ketinate juos pasiimti be gydytojo recepto, tai atlikite griežtai pagal instrukcijas. Tarp geriausių vitaminų kompleksų nervų išsekimo gydymui yra:

  1. Milgamma Šis kompleksas padeda pagerinti audinių remontą, pašalina galvos skausmą ir visus psichoemocinius sutrikimus. Šis įrankis padeda greitai gydyti neurologines ligas. Milgamma pagaminta tabletėmis ir injekciniu tirpalu.
  2. Vitabalans Multivit. Sukurtas nervų išsekimo gydymui ir padeda stiprinti emocinį ir psichinį stresą. Gydytojai pataria jam priimti pavojingų pramonės šakų darbuotojus ir žmones, kurie nuolat susiduria su gyvenimo sunkumais. Sudėtyje yra vitaminų A, B, C, E ir įvairių mineralų. Unikalus balansas padeda greitai išgydyti nervų išsekimą.
  3. Compl. Šis vitaminų kompleksas padeda išvengti pernelyg didelio psichinio ir fizinio krūvio, todėl padeda atsikratyti nervų išsekimo. Kompozicijoje yra pagrindinių mineralų ir vitaminų, kurie yra būtini organizmo darbui išlaikyti neigiamų veiksnių įtakos dėka.

Dabar jūs žinote, nervų išsekimo atveju, kokius vitaminus gerti, kad greičiau normalizuotumėte kūno būklę.

Nervų išsekimas

Įvairūs neurozės, neurastenija, pervertimas yra šiuolaikinio gyvenimo rykštė. Dauguma žmonių yra priversti patirti nuolatinį streso, perkrovų, neigiamų emocijų poveikį ir kt. Poilsio, miego, sunkaus darbo trūkumas gali anksčiau ar vėliau sukelti tokią būklę kaip nervų išsekimas arba, kitaip tariant, nervų ir emocinis nuovargis.

ICD-10 kodas

Nervų išsekimo priežastys

Žmogaus kūnas turi savo paslėptus išteklius - tai natūralus maistingųjų medžiagų, hormonų, imuninių ar mikroelementinių medžiagų "atsargos", kurios gali būti naudojamos tik avarijos atveju. Toks ekstremali situacija gali atsirasti dėl sunkių ar ilgalaikių stresų, pernakvojimo, šoko, traumos, chirurgijos, pernelyg emocinės būklės.

Paprastai streso būklė leidžia žmogui susiburti, susitraukia kartu ir susidoroja su problema. Tačiau, jei paslėptas išteklių tiekimas jau buvo išleistas ir streso būsena nesibaigia, gali atsirasti nervų išsekimas.

Pagrindinis išeities priežastis yra perpildymas: fizinis, moralinis, emocinis, fiziologinis ir kt. Toks nuovargis neatsitinka iš karto - nervų sistemos išsekimas, būklė pablogėja kiekvieną dieną, palaipsniui didėja ir traukia lėtinį kurą. Anksčiau ar vėliau jis gali virsti depresija.

Pathogenesis

Ligos mechanizmas yra kūno apsauginių šaltinių išnaudojimas. Leiskite mums paaiškinti šią schemą veikloje.

Nervų sistema yra išeikvota. Su neramiomis ir intensyviomis emocijomis centrinė nervų sistema siunčia tinkamus signalus į širdies ir kraujagyslių sistemas, imuninę sistemą ir endokrinines sistemas. Kūnui, šių sistemų darbas tam tikrą laiką tampa prioritetu, kodėl kenčia kitų organų funkcija - pavyzdžiui, virškinimas ar seksualinė sritis.

Endokrininė sistema yra išeikvota. Nuolat skatina stresas, taip pat neveikia endokrininė funkcija. Susilpnėja hormonų gamyba. Dėl to prasideda skydliaukės, kiaušidžių, kasos ir antinksčių liaukų veiklos sutrikimai.

Širdies ir kraujagyslių sistemos funkcija yra sutrikusi. Ilgalaikė širdies ir kraujagyslių įtampa sukelia širdies ritmo sutrikimus, kraujospūdžio nestabilumą ir kitas problemas.

Kūno gynybos galimybės yra išeikvotos. Ilgalaikė stresinė situacija sukelia imuninės sistemos paralyžius, dėl to pasireiškia lėtinės ligos ir naujų infekcinių bei uždegiminių procesų atsiradimas. Tai gali būti kandidozė, disbakteriozė, eroziniai pažeidimai (pvz., Gimdos kaklelis), reumatas, sąnarių ir raumenų ligos, odos patologijos.

Virškinimo sistema sutrikusi. Labiausiai būdingas disbakteriozės, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų, dirgliosios žarnos sindromo ar lėtinio enterokolito vystymasis.

Nervų išsekimo simptomai

Nervų išsekimas nepastebimas ir iš pradžių atrodo kaip įprastas nuovargis. Tačiau palaipsniui ši būklė kaupiasi, o po to, nepastebimai pacientui, virsta patologija, kurią turėtų gydyti kvalifikuotas psichoterapijos specialistas.

Pirmasis žmogaus kūno problemų ženklas gali pastebėti save kruopščiai įsiklausydamas į save:

  • nuolatinis nuovargis;
  • miego sutrikimai: pacientas negali miegoti, nepaisant mieguistumo per dieną;
  • nepastovus nerimo, pesimizmo jausmas;
  • periodiškai apčiuopiamas širdies plakimas, kraujo spaudimo disbalansas;
  • padidėjęs jautrumas išoriniams dirginantiems veiksniams (garsūs garsai, ryškios šviesos, aštrus aromatas ir tt);
  • dažni galvos skausmai;
  • skausmas kojose, rankose, atgal (nežinomos kilmės);
  • nepagrįstas temperatūros rodiklių padidėjimas;
  • nejautra būklė skrandyje ar žarnyne;
  • sezoninis lėtinių ligų paūmėjimas (tonzilitas, gastritas, antritis ir tt).

Taip pat yra simptomų, kurie labiau linkę atkreipti dėmesį į paciento gimines ir draugus:

  • asmuo tampa drėkinamas, jį gali sudirginti aplinka ar giminaičių elgesys, o pats jis;
  • asmuo tampa nekantrus, jis pradeda nerimauti jau per pirmąsias priverstinio laukimo minutes;
  • padidėja jautrumas pašaliniams kvapams, garsams, šviesos blyksnėms;
  • miegas tampa jautrus ir nerimą keliantis, žmogus dažnai atsibunda nuo košmarų, stengiasi sustoti ir ryte nemėgsta energingumo ir energijos;
  • net su maža apkrova yra galvos skausmas ir silpnumas;
  • pasikeičia asmens charakteristika - atsiranda netikrumas, sumažėja savęs vertinimas;
  • seksualinėje srityje yra pažeidimų (sumažėjęs lytinis potraukis, erekcijos sutrikimai, impotencija ir kt.);
  • pacientas imasi daug, bet negali nieko pasiekti, tampa neatsargus, išsibarsčiusios, atmintis ir dėmesio koncentracija blogėja;
  • svorio svyravimai gali pasireikšti, apetitas išnyksta arba padidėja, nuolat būna bloga nuotaika.

Klinikinį vaizdą galima suskirstyti į tris etapus:

  • Hipstreninis etapas: pacientas turi dirglumą, nervingumą. Jis pats supranta, kad su juo kažkas vyksta, tačiau jis negali savarankiškai susidoroti su juo. Dažnai nekontroliuoja jų veiksmų ir emocijų, provokuoja ginčus ir konfliktus. Yra galvos skausmas ir raumenų skausmas, miego trūkumas, nemiga, mieguistumas ir sumažėjęs darbingumas.
  • Drėgno silpnumo etapas: pacientas tampa karštas, bet greitai išsiskleidžia. Jo mintys yra pesimistiškos, nerimą keliančios. Galvos skausmams pridedama širdies skausmai, virškinimo sutrikimai, alerginės reakcijos, dusulys, galvos svaigimas.
  • Hipotenzinis etapas: pacientas pradeda apatijos būseną, jis nieko nedomina, nuotaika yra abejinga ir depresija, artima depresijai.

Formos

  • F48 - kiti neuroziniai sutrikimai.
  • F48.0 - neurasteninis sutrikimas.
  • F48.9 - neurozinis sutrikimas be aiškumo.

Komplikacijos ir pasekmės

Kilus nervingam išsekimui, pacientas gali patirti socialinių komplikacijų, taip pat bendrų sveikatos problemų.

Dažnai yra socialinių problemų, nes keičiasi žmogaus charakteristika, emocinis atsakas į tai, kas vyksta aplink. Kartais yra dirglumas ir nepasitenkinimas. Pacientas gali pasitraukti į save, tapti paslaptimi.

Santykis su pasauliu aplink save, kuris vėliau gali sukelti kitas proto plano problemas, tampa negrįžtamas. Pavyzdžiui, depresija ir neurastingija yra dvi sąlygos, kurios eina kartu. Dažnai šis derinys veda į neraštingą recepciją vaistų, kurie nemiega, bet dar labiau stimuliuoja nervinį aktyvumą, kuris tik padidina dirglumą, sustiprina skausmą galvos viduje ir dar labiau ištobulina nervų sistemą. Šis simptomų atsiradimas gali būti dėl savaiminio gydymo bandymų.

Kartu nervų ir fizinis išsekimas dažniausiai yra kartu su darbšoksikais - žmonėmis, kuriems pirmiausia reikia dirbti. Nepakankamas poilsis, nesugebėjimas atsipalaiduoti, nuolatinės minties apie darbo procesą, ir dėl to - širdies ir kraujagyslių funkcijų nepakankamumas, padidėjęs kraujospūdis (iki hipertenzinės krizės), lėtinis migrena, nemiga, žymiai sumažėjęs imunitetas. Žmogus nuolat susiduria su visiško kūno susitraukimo riba, kuri gali turėti tikrai neprognozuojamą pabaigą.

Nuolatinis stresas ir nervų išsekimas yra mūsų dabartinio šurmulaus gyvenimo realybės: visą dieną mes skiriame savo darbą ir profesinę veiklą, vykdydami savo pareigas nuo ryto iki vakaro, bendraujame su žmonėmis, užsiimame konfliktais ir prieštaravimais. Dažniausiai vakare, o ne atsipalaidavimui ir poilsiui, vėl sėdime prie kompiuterio (smegenys tęsiasi) arba eikite į klubą, kuriame galimas poilsis taip pat abejotinas - viskas vienodai bendraujasi su žmonėmis, garsi muzika, alkoholis, nuo kurio atsipalaidavimas yra labai apgaulingas.. Palaipsniui ir nepastebimai, stresas išsivysto į lėtinį nervų išsekimą, kurį sunku spręsti - čia gali padėti tik kvalifikuotas psichoterapijos specialistas. Deja, ne visi šios valstybės gyventojai gali suvokti išorės pagalbos poreikį ir svarbą. Dėl to išsivysto sunkūs psichiniai sutrikimai, su obsesiškais idėjomis, manijos psichozė ir net asmeninė blogėjimas.

Nervų išsekimo diagnozė

Norint tiksliai diagnozuoti nervų išsekimą, paprastai jis kreipiamas į psichoterapeutą ar psichiatrą. Paprastai specialistas atsižvelgia ne tik į psichikos sutrikimų ar neurologinių sutrikimų buvimą, bet ir į kitų kūno sistemų funkcinę būklę. Svarbi svarba yra tokios sąvokos kaip diferencinė diagnozė ir diagnozės seka.

Reikalingi laboratoriniai tyrimai:

  • pilnas kraujo tyrimas;
  • biocheminis kraujo tyrimas;
  • hormonų lygio vertinimas;
  • mikroelementų sudėtis kraujyje;
  • įvairių narkotikų ir narkotinių medžiagų vartojimo analizė;
  • serologinė ir imunologinė kraujo analizė;
  • išsami šlapimo analizė.

Be to, instrumentinė diagnostika atliekama naudojant encefalografiją ir elektrokardiografiją.

Jums gali prireikti kitų medicinos specialistų patarimų:

  • neurologas;
  • rankų terapeutas ir refleksologas;
  • endokrinologas;
  • kardiologas;
  • terapeutas;
  • neurofiziologas;
  • psichologas.

Bendrieji tyrimai gali apimti šiuos metodus:

  • kraujo ir šlapimo tyrimai;
  • pulso įvertinimas, hipoksijos pašalinimas;
  • kraujospūdžio vertinimas;
  • 24 kanalų EKG;
  • aparatūros smegenų funkcijų tyrimo metodas;
  • EEG (naudojant iškeltus potencialus ir kartografavimą);
  • normali EEG.

Tinkamai ir pakankamai diagnozei tenka labai svarbus vaidmuo nustatant paciento gydymo režimą.

Su kuo susisiekti?

Nervų išsekimo gydymas

Siekiant gydyti ligą, būtina taikyti integruotą požiūrį. Pradžioje svarbu praktiškai taikyti šias taisykles:

  • aptikti ir neutralizuoti išnaudojimo priežastį - pašalinti šeimos konfliktus, išvengti streso ir psichologinės traumos, keisti darbo vietas ar pozicijas, atostogauti, keisti padėtį ir tt;
  • jei neįmanoma pakeisti darbo vietos, būtina pertvarkyti darbo ir poilsio režimą, kuriame turėtų būti skiriama poilsio ir aktyvios laisvalaikio vieta;
  • imtis priemonių norint stabilizuoti nakties poilsį - pakilti ir eiti miegoti tuo pačiu metu, vengti kofeino ir alkoholio, o persivalgyti (ypač naktį);
  • pabandykite daugiau vaikščioti grynu oru, atsipalaiduoti (plaukti, žaisti lauko žaidimus ir tt);
  • nustatyti reguliarius ir maistingus patiekalus;
  • nustatyti įprastą lytinį gyvenimą;
  • Sužinokite, kaip tinkamai atsipalaiduoti - tai gali padėti lengvoji muzika, meditacija, jogos, šilta vonia, kempingas ir kt.

Teisingas požiūris į gydymą beveik visuomet užtikrina paciento atsigavimą.

Narkotiką gydo tik gydytojas. Gali būti naudojami šie vaistai ir vaistai:

  • Priemonės, skatinančios kraujagyslių išsiplėtimą ("Mexidol", "Tanakan"), naudojamos siekiant sumažinti galvos skausmą. Dėl tokių vaistų vartojimo atstatoma įprasta kraujo apykaita smegenyse, pašalinamas ląstelių dezaktyvavimas ir pagreitėja išgydymas.
  • Preparatai, skirti pagreitinti medžiagų apykaitos procesus smegenyse, yra vaistažolių preparatai, kurių pagrindą sudaro natūralūs ingredientai, kurie padeda susigrąžinti neuronus.
  • Nootropiniai vaistai (nootropilas, piracetamas, keraconas ir kt.) Skiriami tik gydytojo ir yra griežtai kontroliuojami, nes jie gali stimuliuoti psichiką ir sustiprinti kai kuriuos simptomus.
  • Vitamininiai kompleksai (žinoma, būtini vaistai, apie juos kalbėsime atskirai).
  • Raminanti priemonė (balerijonas, vaistažolė, novapassitas, fitosis ir tt) leidžia sušvelninti nervų įtampą, gerina miegą, ramina nervų sistemą.
  • Jei depresijos ir depresinės nuotaikos simptomai yra, gydytojas paskiria antidepresantai.

Benzodiazepinų, centrinės nervų sistemos slopinančių psichoaktyvių vaistų vartojimas yra labai dažnas. Tokie vaistai turi hipnozės, raminamojo poveikio, raumenis atpalaiduojančių ir nuo sukčiavimo savybių, taip pat mažina nerimą ir baimę. Tarp benzodiazepinų labiausiai žinomi vaistai yra Valium, Diazepamas, Nozepamas, Lorazepamas, Chlozepidas, Ativanas ir kt. Specialistai nustato tokių vaistų dozes ir jų vartojimo trukmę, nes jų gydymas gali sąlygoti priklausomybės nuo narkotikų vystymąsi.

Be tradicinio gydymo, pastaruoju metu dažnai vartojama homeopatija. Dažniausiai pasitaikantys homeopatiniai vaistai yra Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Likopodium, Anacardium, Baritou Carb, Zincum Met, Sulfur, Nux Vomica, Selenium, Agnus C.

Vitaminai su nervų išsekimu

Pradžioje vitaminai ir kompleksiniai multivitamininiai preparatai gali visiškai stabilizuoti žmogaus psichinę ir emocinę pusiausvyrą. Yra keletas medžiagų, kurios turi tiesioginį poveikį nervų sistemai. Tai apima vitaminus B, A, D, E ir askorbo rūgštį.

Vitaminas ir provitaminas pagerina miegą ir koncentraciją, slopina neuronų ir kitų ląstelinių struktūrų senėjimą, sumažina nerimą ir stabilizuoja apetitą. Pagrindiniai karotino ir retinolio šaltiniai yra oranžinės spalvos vaisiai ir daržovės, taip pat šaltalankis, menkių kepenys, kiaušinio trynys, sviestas.

B vitaminai yra laikomi specifiniais nervų sistemos vitaminais, nes jų veiksmai yra skirti stiprinti ir atkurti. Šis žmogus, linkęs į dienos stresą ir psichinę perkrovą, ypač reikalingas šiems vitaminams. Gydytojai rekomenduoja vartoti vitaminų B kompleksą, o ne kiekvieną atskirai. Geriausias derinys yra sudėtingas vaistas Vitrum Superstress - jame yra visi būtini elementai palaikyti ir atkurti nervų sistemos sveikatą.

  • Vitaminas B1 (tiaminas) yra natūralus antidepresantas, kuris padeda atkurti psichinius gebėjimus. Norėdami papildyti tiamino atsargas, rekomenduojama naudoti grikius, pupeles, lęšius, ryžius, avižinius dribsnius ir pieno produktus.
  • Vitaminas B2 (riboflavinas) apsaugo nuo nuovargio, galvos skausmo, silpnumo. Riboflavinas pakankamame kiekyje yra riešutų, pieno produktų, kepenų, taip pat Nutrilite - sudėtingo vitamino preparato, kuris dažnai rekomenduojamas vaikams.
  • Vitaminas B3 (niacinas) didina smegenų apykaitą, skatina neurologinių ir psichinių ligų požymių regresiją. Iš maisto niacinas yra grybų, ankštinių daržovių, riešutų, grūdų ir vištienos. Šis vitaminas yra įtrauktas į daugelį raminamojo vaistų, skirtų pašalinti valgymo sutrikimus ir depresijas, sudėtį.
  • Vitaminas B6 (piridoksinas) sumažina bendrą susijaudinimą, skatina serotonino gamybą. Sudėtyje yra riešutų, šaltalankių uogų, jūros gėrybių, granatų. Norint geriau absorbuoti piridoksiną, askorbo rūgštis yra privaloma. Labiausiai žinomi kompleksiniai preparatai, kurių sudėtyje yra B6, yra Magne-B6 ir B-kompleksas.
  • Vitaminas B9 (folio rūgštis) atkuria kūno energetinį potencialą, pagerina atmintį, pašalina nerimą ir baimę. Sudėtyje yra brokoliuose, morkose, kepenyse, taip pat vaistų preparatuose Complivit, Supradin, neuromultivitų.
  • Vitaminas B11 (kairysis karnitinas) sustiprina imuninę sistemą, stabilizuoja raumenų, širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją bei smegenis. Vitaminas B11 yra žuvų ir mėsos produktų, pieno, kviečių sudygusių grūdų.
  • Vitaminas B12 (cianokobalaminas) apsaugo nuo nervų skaidulų pažeidimo, pašalina depresijos ir sklerozės požymius. Įeina į multivitaminų Duovit, Vitaminerl, laistymą.

Milgamma - priemonė mikrocirkuliacijai pagerinti, nervų sistemos funkcionavimo stabilizavimui ir nervų laidumo mažinimui yra geras sudėtingas vaistas, kuriame yra dauguma B grupės vitaminų. Vaisto vartojamas po 1 tabletę per parą arba į raumenis 2 ml (1 ampulė) vieną kartą per parą. Gydymo kursas yra 30 dienų.

Askorbo rūgštis (vitaminas C) pagerina apsaugą, atsparia stresui, gerina nuotaiką ir padeda nerimauti. Vitaminas C yra įtrauktas į sudėtingiausius preparatus: Vitrum, Elevit, abėcėlė, multitabs. Daug jo gaminiuose: žalumynai, citrusiniai vaisiai, kiviai, uogos, laukinės rožės.

Su nervų išsekimo dieta turėtų būti visi išvardyti vitaminai, todėl būtina kasdienio meniu įvairinti, visų pirma, su daržovėmis, grūdais, jūros gėrybėmis. Norint sumažinti nervų sistemos apkrovą, rekomenduojama sumažinti bendrą paprastų angliavandenių ir riebalinių maisto produktų bei sūrių maisto produktų suvartojimą. Geriau keisti šviežią kepimą su tamsios rūšies duona ir galetinius sausainius, dešros ir pusgaminius su liesa mėsa. Pageidautina neleisti naudoti kofeino, alkoholio, šokolado, karštų prieskonių. Pirmenybė turėtų būti teikiama klubams, šviežioms sultysi, kompotiams. Maistas turėtų būti gaminamas iš sveikų maisto produktų: daržovių, pieno produktų, grūdų, ankštinių daržovių su augaliniu aliejumi.

Folinis nervų išsekimo gydymas

Žinoma, išplėstiniais nervų ligų atvejais vaistažolių gydymas greičiausiai nepadės, bet ankstyvosiose stadijose ir kaip papildomas gydymas gali būti labai naudingas.

  • Astragalų infuzija tonizuoja ir ramina nervų sistemą. Norėdami paruošti infuziją, turite išgerti 1,5 šaukštus sausų žaliavų ir 250 ml verdančio vandens reikalauti pusantros valandos. Paimkite iki 4 kartų per dieną, 2 šaukštai. l prieš valgį.
  • Lapų ir šakniastiebių infuzija iš pradinės juodos raidės padės susižaloti į galvą dėl streso. 500 ml verdančio vandens reikia valgyti 1 valgomą šaukštą. žaliavinis, reikalauti pusantros valandos. Jūs turėtumėte gerti 100 ml iki 4 kartų per dieną prieš valgį.
  • Naudinga pridėti agurkų žoleles į salotas ir paruoštus patiekalus - tai puikus raminamasis preparatas, kuris pašalina nervų pernelyg stimuliaciją.
  • Valerijonų infuziniai šakniastiebiai - tai įrodytas įrankis nervų balanso palaikymui. Reikėtų primygtinai reikalauti 2 šaukštai. šakniastiebiai termose su 250 ml verdančio vandens per naktį. Gerti 1 valgomasis šaukštas l iki 4 kartų per dieną prieš valgį galite su medumi.
  • Nugaros infuziją rekomenduojama vartoti stiprinti nervų sistemą, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Įstatykite 1 šaukštą. l žaliavos 500 ml verdančio vandens pusantros valandos, jie geria 100-150 ml iki 4 kartus per dieną prieš valgį.
  • Angelelio šaknų infuzija yra veiksmingas stiprinamasis ir raminamasis preparatas, kuris padeda gerinti nemiga. 1 šaukštelis. l šakniastiebiai imasi 500 ml verdančio vandens ir reikalaujama iki 2 valandų, vartojami 100 ml šilumos pavidalu 3 kartus per dieną prieš valgį.

Liaudies priemonių gydymas turi būti derinamas su dieta. Taip pat labai svarbu pašalinti pagrindinę nervų išsekimo atsiradimo priežastį: išvengti streso, neperdirbti, nustatyti miego ir poilsio rutiną.

Prevencija

  • Negalima persistengti, galvoti apie savo sveikatą, kuris nėra begalinis. Po darbo (pavyzdžiui, automobiliu ar namuose) pabandykite įtraukti ramią muziką: gamtos garsus, poilsį, poilsio kolekcijas.
  • Pasiklausykite, įsitraukite į savimonę. Rasti laiko kiekvieną savaitę išeiti į gamtą, susipažinti su draugais, o ne galvoti apie darbą. Prisiminkite: visos mūsų gyvenimo problemos yra toli gražu, mes patys juos kurdami, kad galėtume išspręsti šias problemas. Tačiau jei problemos iš tikrųjų sukaupė, rašykite juos popieriuje ir nuosekliai jas išsprendžiate, nes jos yra svarbios.
  • Nepamirškite visiškai valgyti ir atsipalaiduoti. Vietoj frazės "darbas - visų pirma" manau, kad "sveikata yra pirmiausia", o jūsų būklė taps daug geresnė.
  • Pabandykite užmigti, nenaudodami hipnotizuotų vaistų: vaikščioti naktį, antrąją pusę atsisakyti kavos ir stipraus arbatos, prieš miegą peržiūrėkite ekstremalias naujienas ir programas, nedominkite kompiuterinių žaidimų.
  • Praleisk laiko sportuoti, vaikščioti, prisiminti pomėgį.
  • Raudo kontrastinį dušą, o vakare - šiltą vonią su raminančiais žolelėmis.

Jei atliksite visus aukščiau išvardytus patarimus, greičiausiai apeisite nervų problemas. Kai nervų sistemos nusidėvėjimo diagnozė jau buvo atlikta, rekomenduojama griežtai laikytis visų gydytojo patarimų ir nurodymų, kad būtų galima visiškai atsigauti.

Jei nervų išsekimas nėra gydomas, liga pati savaime neišnyks: ateityje būklė susilpnėja, gali atsirasti depresija ir kiti neuropsichiatriniai sutrikimai.

Nervų sistemos nykimas: ligos priežastys, simptomai ir pavojai

Kai žmogus yra sveikas, jis turi nuostabią nuotaiką, nuolatinį elgesį, gyvenimo troškimą. Kai tik jis pajus sau nesuprantamą slegiančią valstybę, jam nieko daugiau nieko domina, o aplink pasaulis nustoja jaudintis.

Smegenys negali visiškai atsipalaiduoti, o organizmas jaučiasi pavargęs ir bejėgis.

Bet žmogaus kūnas turi atskirą reikiamų elementų, vitaminų, hormonų. Pasirodo stiprus stimulas, pavyzdžiui, stresas, šis atsarginis rezervas pradedamas išleisti. Skatintojo vaidmenyje taip pat gali būti stipri emocinė būklė, blogas poilsis, operacija.

Kai kūnas visiškai suvartoja nepaprastąjį šaltinį, nepašalinant dirgiklio, nervų sistema tampa išeikvota ir po kurio laiko organizmas visiškai išeikvotas. Šiuo atveju pagalbą reikia ne tik gydytojams, bet ir specialiam sisteminiam gydymui.

Priežastys

Pagrindiniai spinduliuojantys veiksniai:

  • Nuolatinė nemiga.
  • Stiprus emocinis stresas.
  • Ilgalaikis streso poveikis.
  • Depresija
  • Sunkios ligos, reikalaujančios ilgalaikio gydymo.
  • Pernelyg didelis pervargis, susijęs su psichine ir fizine veikla.

Jei asmuo ilgą laiką patiria stresinę situaciją, galimas nervų išsekimo vystymasis. Paprastai ši būklė pastebima dėl sunkaus žmogaus kūno nuovargio. Jis tiesiog neturi pakankamai laiko susigrąžinti.

Yra žinoma, kad miego metu žmogus papildo savo jėgą, kuri yra pagaminta iš asmeninio šaltinio.

Ši būklė vystosi dėl kelių neigiamų paciento gyvenimo momentų. Gyjimas gali pasireikšti esant nuolatiniam miego trūkumui, sunkiam nuovargiui, vitaminų trūkumui ir naudingiems mikroelementams.

Centrinės nervų sistemos gedimas vadinamas depresijos pradžia, tačiau jo išeikvojimas gali atsirasti kaip pasekmė.

Simptomai

Kadangi nervinė ir psichinė įtampa sukelia tokią būseną, simptomai pasireiškia šiais klausimais:

  • Žmogus nuolat išgyvena kažką, gali staiga atsigulti, jausmas yra ribotas. Be to, dirginimą gali sukelti ne tik ryšys su žmonėmis, bet ir tiesiog situacija.
  • Nuolatinio nuovargio ir depresijos jausmas ryte.
  • Nepakankamas ir dirginimas bet kokiu detaliu, net iki sutrikimo, dėl to, kad asmuo vėluojasi susitikti.
  • Nuolatinis galvos skausmas, jei tuo pačiu metu žmogui nėra diagnozuota liga, tada skausmą gali sukelti nervų išsekimas.
  • Nemiga. Žmogus praranda miegą, jis nuolat mąsta apie kažką, nesugeba abstrakti nuo dabartinių problemų ir išsiugdyti reikalus. Jis netgi sutrikdytas gatvių garsuose, kurie, jo manymu, neleidžia jam užmigti.
  • Dėmesys tampa beprasmiška, pacientas pradeda skubėti tarp įvairių dalykų ir tuo pačiu metu negali atlikti vieno, mažėja darbo našumas, todėl jis jaučiasi dar labiau nusiminęs.
  • Dėl nesugebėjimo tiksliai ir teisingai priimti ir įvykdyti viską, žmogus pradeda prarasti savigarbą. Jis pradeda jaustis kaip pralaimėtojas.
  • Ligos protrūkis. Pacientas nedelsdamas kreipiasi į klinikų specialistus, kuriuose skundžiasi virškinimo trakto ar širdies ir kraujagyslių sistemos simptomai. Kompetentingas specialistas sugebės nustatyti nervų išsekimą ir nusiųsti pacientui psichologą.

Pavojus

Nervų sistemos nykimas dažnai sukelia depresiją. Kartais tai gali lydėti sunki panika, todėl paciento būklė pablogėja. Laikui bėgant, tai gali virsti fobija. Jei ši sąlyga nėra gydoma, asmuo gali vystytis neuropsichiatrines ligas.

Pasak gydytojų, tokios diagnozės simptomai ir gydymas daugiausia priklauso nuo žmogaus kūno individualių savybių.

Ši būklė gali turėti įtakos beveik visiems kūno organams ir sistemoms:

  • Nervų sistema Psichinis ir fizinis krūvis, nemiga, stresai stimuliuoja streso hormonų išsiskyrimą dideliais kiekiais. Ir tai neigiamai veikia kūno sveikatą.
  • Širdis Bet kurie streso hormonai neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Pacientas jaučiasi skausmas širdyje, slėgis "šokinėja", yra aritmija.
  • Virškinimo sistema. Dažnai ligų, tokių kaip gastritas, kolitas ir skrandžio opa, priežastis tampa nervų sistemos uždegimu. Virškinimo sistemos sutrikimai, svorio padidėjimas arba svorio sumažėjimas gali būti netinkamo miego ir poilsio rezultatas.

Mes išvardinome kai kuriuos šios ligos fizinius padarinius. Tačiau visuomenė gali tikėtis didesnio pavojaus ir dėl gyvenimo kokybės pokyčių. Su ypatingu nuovargiu žmogus negali gerai dirbti ir būti geru šeimos žmogumi. Visas dirginimas, paprastai tokie žmonės vymeschayut apie artimuosius.

Nervų išsekimo gydymas mityba, vaistais ir liaudies metodais

Norėdami suprasti šios būklės priežastį, turėtumėte aplankyti psichologą. Jis taip pat padeda rasti išeitį iš situacijos. Reguliarūs specialisto paskirti posėdžiai padės sušvelninti gyvenimo situaciją, kuri verčia jus nuryti be poilsio.

Atostogauti reikia pradėti gydyti atsargiai. Tai dar geriau, jei pacientas eina į sanatoriją, kur jis gali visiškai miegoti ir atsipalaiduoti. Be to, čia galite perduoti reikalingus tyrimus. Jei reikia, ekspertai išrašys vaistus, specialius pratimus, sesijas su psichologu.

Gyvenimo pokyčiai

Jei ši problema nustatoma laiku, tai gali būti išspręsta be vaistų vartojimo. Tokiu atveju asmuo turi visiškai pakeisti savo gyvenimo būdą. Įgyvendinus visas rekomendacijas, galite būti tikri, kad visiškas atkūrimas.

Kad būtumėte sveiki, turėtumėte atsisakyti blogų įpročių. Ilgą laiką buvo įrodyta, kad piktnaudžiavimas alkoholiu ir rūkymas žymiai iškrauna organizmą. Labiau naudinga vaikščioti maždaug dvi valandas per parą grynu oru. Jei kenčia nuo nemigos, pasivaikščiojimai gali būti perkelti į vakarus.

Norint, kad įstaiga būtų lengviau spręsti šią sąlygą, turite nustatyti režimą. Nakties miegas turėtų trukti aštuonias valandas, o jums reikia miegoti ir pabusti tuo pačiu metu. Lygiai taip pat svarbu darbo grafikas. Be to, nakties pamainomis ir apdorojimu reikės pamiršti iki visiško atsigavimo.

Labai svarbu sukurti aplink jus patogią atmosferą, kuri padės atsipalaiduoti. Padarykite tai, kas jus domina ir atitraukti nuo nemalonių akimirkų. Tai gali būti klausymasis muzikos, literatūros skaitymo, meditacijos, jogos. Ekspertai pataria auginti geraniumus namuose. Tai prisideda prie kambario ekologinės būklės gerinimo ir taip pat turi teigiamą poveikį nervų sistemai.

Tinkama mityba ir vitaminai

Kad normaliai veiktų visas kūnas, būtina nustatyti subalansuotą mitybą. Ypač kenksmingi yra įvairūs maisto produktai, kurie yra vartojami kelyje. Geriau valgyti 5-6 kartus per dieną mažose porcijose. Maistui iš esmės turėtų būti šviežių vaisių ir daržovių, javų, mėsos ir žuvies. Riebūs pieno produktai yra labai naudingi.

Nervų išsekimo gydymas yra neįmanomas, jei nesilaikoma mitybos mitybos, kurios esmė yra sūrus, rūgštus ir rūkytas maistas. Skirtingai keiskite savo mitybą su maisto produktais, turinčiais daug mikroelementų ir vitaminų.

Yra žinoma, kad vitaminai A, D, E ir B turi tiesioginį poveikį nervų sistemai. Todėl visus produktus, kurių sudėtyje yra šių vitaminų, reikia vartoti gydymo metu. Esant nuolatinei psichinei perkrovai ar stresui, rekomenduojamas visapusiškas vitaminų terapija.

Šiuo atveju gydytojas gali skirti specialius preparatus su vitaminais, kurie naudingai veikia nervų sistemą. Tai apima: tiaminas (B1), riboflavinas (B2), niacinas (B3), piridoksinas (vitaminas B6), folio rūgštis (B9) ir kt. Norint pasirinkti tinkamą vaistą, turite kreiptis į gydytoją. Be to, gydytojas stebės gydymą.

Vaistiniai preparatai

Narkotikų terapija taip pat svarbi nervų išsekimui, gydytojas skiria vaistus, kuriais siekiama pagerinti smegenų ląstelių kraują. Kompleksinis gydymas apima antidepresantus, vitaminus, kai kuriais atvejais - nootropinius vaistus.

Nootropiniai vaistai pagerina smegenų mitybą, tačiau jiems reikia specialaus naudojimo: tik dienos pradžioje. Tokius vaistus skiria gydytojas, nes jie veikia nervų sistemą. Paimkite nootropics turėtų būti labai atsargūs.

Preparatai metabolizmui pagerinti smegenų audiniuose padeda normalizuoti smegenų ląstelių darbą. Dėl šio proceso žmogaus sugebėjimas atkurti. Vazodilatatoriaus vaistai reikalingi, norint sumažinti skausmą galvos srityje ir pagerinti ląstelių mitybą. Retai yra skiriami antidepresantai.

Liaudies atgaivinimo metodai

Dažnai gėrimai, arbatos ir vaistažolių užpilai naudojami kaip liaudies preparatai.

Jie puikiai nusiramina nervų sistemą ir užmaskuoja visą miegą. Kai išeikvojimui rekomenduojama nuvalyti augalus, pvz., Mintą, ramunelius, vaistą ir tt

Vaistinius augalus galima įsigyti ne tik vaistinėje, bet ir didelėse parduotuvėse. Žolinių vaistų reikia vartoti kasdien vieną mėnesį. Jei reikia, gydymas gali būti kartojamas, bet po 15-20 dienų pertraukos.

Liaudies metodas laikomas gana veiksmingu. Šiuo atveju turėtumėte naudoti vaistažoles, kad atkurtumėte nervų ir fizinę jėgą. Parduodami yra daugybė tokių augalų: citrinžolės, ramunėlių, ryklys, jonažolių ir kt.

Prognozė ir galimi komplikacijos

Kai liga yra sunki, paciento požiūris į gyvenimą pasikeičia. Jis turi obsesišes ​​mintis ir idėjas su maniakais nukrypimais. Pamažu žmogus pradeda pabloginti asmenybę. Jei nenorite gydyti nervų išsekimo, ši būklė gali sukelti įvairias ligas: skydliaukės liauką, endokrininę sistemą, svorio svyravimus.

Nervų išsekimas: gydymas

Kaip jau minėta, nervų sistemos išeikvojimas gali atsirasti dėl vegetatyvinės kraujagyslinės distonijos (VVD), dėl kurio vyrams yra nenormaliai reguliuojamas vidaus organų darbas. Tačiau tai nėra vienintelis veiksnys, lemiantis ligos atsiradimą. Galite perskaityti apie tai, kokie nervų išsekimo požymiai sukelia šios ligos vystymąsi ir kokie simptomai pastebimi pacientui ankstesniame straipsnyje. Ir jei atsidursite vienoje iš NO formų (nervingumo išsekimo), turite pradėti gydymą, kad nebūtų apsunkinta situacija. Kitaip tariant, šiame straipsnyje kalbėkime apie tai, kaip gydyti nervų išsekimą, grįžti į sveiką gyvenimo būdą.

Kaip gydyti nervų išsekimą

Visų pirma, jums reikia sutelkti dėmesį į šią ligą ir taikyti integruotą požiūrį, kuris gerokai padidins jūsų laimėjimo galimybes. Norėdami pradėti, turėtumėte sužinoti šias rekomendacijas:

  • Dienos režimas. Turite užtikrinti, kad jūsų kūnas gerai miega. Tai reiškia, kad jūs turite eiti pasimėgauti iki 10 val., O išlipti iš lovos tik tada, kai pabučiate. Įrodyta, kad žmogaus nervų sistema būna nuo 22:00 iki 00:00. Būtent šis laikotarpis gali pakeisti šešių ir net aštuonių valandų miegą. Prieš einant miegoti, nerekomenduojama vartoti kofeino, ypač alkoholinių gėrimų. Per visą gydymo laikotarpį susilaikykite nuo jų vartojimo, o ne persivalgyti. Žinoma, atsigavimo laikotarpiu reikia atsipalaiduoti ir dirbti mažiau.
  • Analizuokite savo gyvenimo situaciją ir raskite dirgiklius. Todėl, jei dažnai ginčejate su savo artimaisiais, atsidurkite stipriose stresinėse situacijose darbe, tai turėtų būti skubiai sustabdyta. Nervų išsekimas ir simptomai turi būti gydomi. Jei turite galimybę per trumpą laiką pereiti į kitą vietą, pageidautina arti gamtos, kur jūs galite pašalinti tokias nesutarimus ir atkurti savo psichologinę būseną, tai nedelsdami. Jei mylimas žmogus nėra pasirengęs suprasti jūsų problemą, pašalinkite su juo kontaktus, kitaip jums gali kilti sunkesnė padėtis. Darbo atveju rekomenduojama atostogauti. Gydytojas padės tai padaryti, kai jis išrašys tinkamą diagnozę. Stenkitės rasti aplinką, kuri prisidės prie atsipalaidavimo ir gyvybingumo. Galbūt norėsite aplankyti vietas, kuriose anksčiau jaučiate pasitikėjimą ir aktyvumą (pavyzdžiui, vaikystėje).
  • Jei negalite atostogauti ir pakeisti nuolatinės gyvenamosios vietos, tuomet turėtumėte pakeisti savo gyvenimo grafiką. Užuot sėdėdamas televizoriuje, eikite pasivaikščioti, sportuokitės, susipažinkite su jus dominančiais žmonėmis. Tai turi būti daroma kiekvieną dieną. Svarbu, kad jūs gaunate emocinę atsipalaidavimą ir tikrai atsipalaiduoti. Įtraukite televizorių su naujienomis, veiksmo filmais ir kitais veiksmo filmais, jūs tikrai nesileidžiate ir neveikia. Tas pats taikoma kompiuteriui ir kitiems namų dirgikliams, kurie yra perpildyti.
  • Gera mityba taip pat bus raktas į sėkmingą atsigavimą. Apie kokius maisto produktus ir vitaminus reikia vartoti, pasakyk žemiau.
  • Stenkitės aktyviai praleisti laiką. Plaukimas idealiai tinka atpalaiduoti fizinį kūną ir emocinę būseną. Ne paslaptis, kad po ilgo buvimo vandenyje noriu miegoti. Šiuo atveju tai yra tik didelis pliusas, nes jūs gausite visą miegą. Taip pat galite padaryti tinklinį, futbolą ir kitus sporto žaidimus. Tačiau nereikia stipraus perkrovos, viskas turėtų būti nuosaikus. Kai pradėsite atsigauti, galėsite aktyviau dalyvauti žaidimuose.
  • Dažnai pacientai greitai atkuriami jogos, lengvosios muzikos ir meditacijos sąskaita. Šie metodai leidžia atsikratyti gyvenimo problemų ir prisiderinti prie teigiamos energijos, kuri yra ypač svarbi nervų išsekimo laikotarpiu. Beje, šilta vonia turi gerą poveikį atsigavimui ir atsipalaidavimui.
  • Reguliarus seksualinis gyvenimas yra rekomenduojamas tiek, kiek fizinis aktyvumas.
  • Hobis Tai tikrai svarbus nervų išsekimo gydymo taškas. Jei turite pamoką, kuri suteikia jums didelį malonumą, jūs gaunate didelę tikimybę greitai atsigauti. Hobis priverčia žmogų visiškai atsijungti nuo savo problemų, tarsi "pamiršęs". Tuo metu kūnas įgauna atsigavimo būklę ir įgyja gyvybingumą. Galų gale, iš tiesų, mūsų kūnas yra išdėstytas taip, kad kiekvieną minutę ji siekia grąžinti pusiausvyrą, tačiau mūsų protas, "apsinuodijęs" netinkamu gyvenimo būdu ir daugybe stresinių situacijų, tiesiog neleidžia mums atsisakyti visų problemų. Kai mes randame harmonijos tašką, momentinis atstatomas emocinis ir fizinis žmogaus kūnas. Mėgstamiausias dalykas yra garantija, kad mes orientuojamės į teigiamas emocijas, o mūsų protas yra aktyvioje būsenoje.
  • Savęs kaltė tik pablogina situaciją. Kaip žinote, savęs vertinimas ir pasitikėjimas savimi jau yra ligos simptomas. Atsižvelgdami į tai, pabandykite rasti jėgų tikėti savo esme ir dažniau pagirti save. Tai tikrai labai svarbu. Jei atidžiai pažvelgsite į gyvenimą aplink jus, pastebėsite, kad nedaugelis žmonių yra pasirengę apsaugoti ir puoselėti jus. Net artimi draugai sunkiausiais gyvenimo laikotarpiais yra toli, nėra pasirengę jums padėti. Dažnai žmogus liko atskirai su savo ligos ir be jo pats niekas jam nepadeda. Supratimas, kad pacientas gali pasirūpinti savimi, pagirti, atleisti save juokingai, nedelsdamas paveikia gydymą. Tai nėra paslaptis, kad jei šalia yra artimas žmogus, pacientas atsikratė nervų streso ir išsekimo daug greičiau. Ir jei jūs tapsite parama sau, jūs gausite ne tik galimybes susigrąžinti, bet ir laimingą gyvenimą apskritai. Jausmingas, atsargus, ramus požiūris į jo veiksmus ir jo asmenybę yra atsigavimo garantas.
  • Sužinokite, kaip išspręsti problemas. Atkreipkite dėmesį į tuos aplink jus, kurie neturi nervų išsekimo. Jie nesusiję su problemomis ir gali greitai pamiršti apie juos. Šios ligos pacientai linkę galvoti apie neigiamas situacijas per dieną, kurie palaipsniui juos absorbuoja ir tampa vieninteliais svarbiais. Tarkime, kad jūs ir jūsų draugas buvo iškviestas į savo biurą, kur jis leido sau kalbėti apie savo veiklą neigiamai. Po šio incidento pacientas per dieną, per savaitę ar net per mėnesį gali "praleisti" nepasitenkinimą. Susipažinęs, pasitraukęs iš biuro, gali pasakyti keletą nepakartotų žodžių apie vyriausiąjį ir tęsti ramus gyvenimą, pamiršdamas apie incidentą. Sužinokite, kaip išspręsti problemas ir konfliktus, jei norite laimingai gyventi, sutelkti dėmesį tik į teigiamas emocijas.

Vyrų ir moterų nervų išsekimo simptomai yra panašūs. Tačiau negalima supainioti ligos su kitomis ligomis:

  • Dusulys, gimdos kaklelio erozija.
  • Apgyvendinimas spazmas.
  • Herpesas, tonzilitas, neurodermitas, psoriazė, lėtinė mononukleozė.
  • Problemos su raumenų ir kaulų sistema: sąnarių skausmas, gimdos kaklelio osteochondrozė.
  • Žemas hemoglobinas.
  • Širdies aritmija ir kraujotakos sutrikimai smegenyse.
  • Virškinimo sistemos pažeidimas, opa.

Tinkama mityba ir vitaminai

Norint nervingai išnykti ir ligos simptomai išnykti, reikia skubiai gydyti. Jei anksčiau esate NO, reik ÷ tų atkreipti ypatingą d ÷ mesį į maistą, nes tod ÷ l galėsite atsigauti laiku. Tačiau bet kuriuo atveju vitaminai turėtų būti suvartojami vėlesnėse ligos formose, nes jie turi terapinį ir profilaktinį poveikį. Dėka mokslų, buvo įmanoma įrodyti, kad vitaminai A, D, E ir B turi tiesioginį poveikį nervų sistemai. Todėl visi produktai, kurių sudėtyje yra šio vitaminų rinkinio, yra privalomi.

Dėka provitamino ir vitamino A, koncentracija gerėja, miegas tampa stipresnis ir ramus. Jis slopina ląstelių struktūrų ir neuronų senėjimą, taip pat stabilizuoja apetitą, mažina sukeliamumą. Pagrindiniai produktai, kurių sudėtyje yra vitamino A, yra oranžiniai vaisiai, menkės kepenys, šaltalankis, sviestas, vištienos kiaušinio trynys (jiems yra retinolio ir karotino, reikalingos nervų sistemai).

Kalbant apie vitaminą B, jis turi ypatingą vaidmenį atsigavimui, nes jis sustiprina nervų sistemą ir ją išgydo.

Jei patiriate dažnų psichinių perteklių ir stresą, jums reikia išsamaus gydymo vitaminais. Pavyzdžiui, yra specialių preparatų, kurių sudėtyje yra vitaminų, kurie turi teigiamą poveikį nervų sistemai.

  • Taivanas, kitaip vadinamas B1, padeda susigrąžinti protinius sugebėjimus. Jis randamas maisto produktuose, tokiose kaip pupelės, grikiai, avižiniai dribsniai, ryžiai, lęšiai ir pieno produktai.
  • Riboflavinas (B2), sumažina nuovargį, apsaugo nuo galvos skausmo ir silpnumo atsiradimo. Kepenose randama daug riboflavino, pieno produktai.
  • Niacinas (B3), apsaugo nuo psichinės ligos vystymosi, padidina smegenų apytaką. Ši vitaminų grupė yra randama ankštiniuose, grybinguose, vištienos mėsos, javų, riešutų (ne veltui, jos forma, riešutai primena žmogaus smegenis). B3 dažnai naudojamas preparatuose, siekiant pašalinti depresijos būsenas ir virškinimo sutrikimus.
  • Vitaminas B6, vadinamas piridoksinu, reprodukuoja serotoniną ir sumažina organizmo susijaudinimą. Jis randamas granatuose, šaltalankių uogose, jūros gėrybėse, riešutuose.
  • Folio rūgštis (B9) pašalina baimės jausmą, sumažina nerimą, atkuria energijos atsargas organizme, gerą poveikį atminčiai. Sudėtyje yra kepenų, morkų, brokolių.
  • Levokarnitinas (B11) stabilizuoja smegenų apytaką, stiprina imuninę sistemą. Sudėtyje yra pieno, mėsos produktų, žuvies ir kviečių gemalų.
  • Cyanokobalaminas (B12) pašalina nervų išsekimo požymius, sklerozę, depresiją ir atstato pažeistus nervų pluoštus.

Norėdami pasirinkti tinkamiausią vaistą, kuriame yra reikiamas vitaminų kiekis, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Galų gale, kai stebimas nervų išsekimas, gydymas prižiūrimas yra būtinas, o specialistai teiks didesnę paramą.

Gydymo ir profilaktikos metu rekomenduojama naudoti askorbo rūgštį, kurios sudėtyje yra vitamino C. Jis atsparus stresui, pagerina apsauginį atsaką. Sudėtyje yra uogų, citrusinių vaisių, žalumynų, laukinių rožių ir kivi.

Dieta su nervų išsekimu turi būti teisinga. Jums nereikia apriboti sau maisto, bet turėtų būti sumažintas riebių maisto produktų, paprastų angliavandenių ir sūrių vartojimas. Vietoj to, sutelkti dėmesį į pirmiau minėtus maisto produktus, turinčius daug įvairių vitaminų. Pabandykite valgyti daugiau jūros gėrybių, grūdų ir daržovių. Prieskoniniai pagardai, alkoholis, kofeinas, šokoladas taip pat nerekomenduojami vartoti. Kalbant apie gėrimus, rekomenduojama gerti šviežios sultys, šunų kaulų infuziją ir kompotus.

Nervų išsekimo gydymas vaistais

Visus vaistus, kurie veikia psichiką sunkesniam nervų išsekimo fazei, gali skirti tik gydantis gydytojas.

Jūs neturėtumėte naudoti trečiųjų šalių interneto išteklių dozių pasirinkimo srityje, nes tai yra individualus kiekvienam žmogui, jau nekalbant apie vaistų pasirinkimą. Be to, daugelis vaistų yra parduodami tik pagal receptą. Kaip greitai ir efektyviai išgydyti ligą, žino tik tas aukštos kvalifikacijos gydytojas ar psichoterapeutas.

Dabar jūs žinote, kaip gydyti nervų išsekimą, o jei laikotės visų rekomendacijų, padidinsite greitą atsigavimą. Atminkite, kad turite stebėti savo sveikatą, nes tai yra svarbiausia bet kurio žmogaus gyvenimo sritis. Jei neturite geros sveikatos būklės, negalėsite visiškai įsitraukti į svarbiausius reikalus.