Kokie maisto produktai padeda krūtų augimui?

Uždegimas

Daugelis ieško krūtų padidinimo produktų, nes sunku rasti moterį, kuri yra visiškai patenkinta veido ir kūno. Mažo krūtinės savininkai išreiškia labiausiai nepasitenkinimą savimi. Jie bando bet kokiu būdu padaryti šią kūno dalį didesnę ir patrauklesnę. Kai kurie neapsiriboja populiariais metodais ir patenka į chirurgo peilį. Tačiau ne kiekvienas turi galimybę ištaisyti gamtos trūkumus tokiu būdu, nes malonumas nėra pigus, todėl daugelis žmonių yra suinteresuoti, ar galima ką nors valgyti, kad krūtinė augtų.

Žinoma, nė vienas produktas nepadės padaryti trečiojo dydžio nuo pirmojo dydžio, tačiau visiškai įmanoma pagerinti krūties būklę, padaryti ją stipriu ir elastingesniu.

Ką valgyti, kad būtų puikus biustas?

Kad krūtis gerai augtų, kūnui turi būti tiekiama pakankamai naudingų vitaminų ir mikroelementų. Visų pirma, mityba turėtų būti subalansuota. Baltymai, riebalai ir angliavandeniai turi būti paros racione. Galų gale svarbu ne tik krūties dydis, bet ir viso organizmo sveikata.

Būtiniausiam biustui yra tokios medžiagos:

Hormono estrogenas. Nenuostabu, kad šis hormonas vadinamas moteru. Jis yra atsakingas už nuostabių formų formavimąsi. Kūnas gamina pati estrogeną. Didžiausia hormono koncentracija pasiekiama brendimo metu. Todėl šiuo metu krūtis aktyviai auga. Mažėjant estrogeno kiekiui, pieno liaukų padidėjimas palaipsniui sustoja. Norėdami pakeisti šią situaciją, jums reikia valgyti maisto produktus, kuriuose yra šio hormono. Linų sėklos, tofu ir ankštiniai turi tokias savybes. Tarp ankštinių pupelių yra labiausiai naudingos pupelės ir žirniai. Kad taptumėte didingų formų savininku, jie turi būti naudojami kiekvieną dieną. Taip pat teigta, kad daugiausia yra estrogeno pankolių ir apynių spurgų. Pirmasis netgi naudojamas gaminti arbatas, kurios sustiprina žindymą.

Tačiau mes neturime pamiršti, kad hormonų pusiausvyra negali būti nusiminusi. Hormono trūkumas ar perteklius gali turėti rimtų pasekmių ne tik moters išvaizdai, bet ir sveikatai.

Folio rūgštis Ši medžiaga yra būtina, norint sukurti naujas ląsteles ir palaikyti jų augimą. Todėl folio rūgštis būtina kūno augimo laikotarpiu - tai yra brendimo laikotarpiu. Ji taip pat skiriama nėščioms moterims. Norint prisotinti kūną su ja ir krūtis auga geriau, jums reikia valgyti tokius produktus kaip morkos, pupelės, bananai, raudona žuvis, mėsa, kiauliena ir aviena, valgyti rūgštus pieno produktus.

Vitaminai A, E, C. Kad pieno liaukos būtų geros būklės ir augtų greičiau, reikia naudoti alyvų aliejų. Jame yra vitaminas E, kuris yra atsakingas už jaunystę ir odos elastingumą. Vitaminas A yra morkose. Jei naudojate citrusinius vaisius, gerkite arbatą iš klubų, tada pieno liaukos nereikia vitamino C. Taip pat turite valgyti abrikosus, špinatus, persikus.

Nesotieji riebalai. Dėl krūtų dydžio svarbus yra riebalinis audinys, nes ši kūno dalis iš esmės yra jos dalis. Todėl jūs turite valgyti gerų riebalų turinčių maisto produktų. Jų galima gauti iš avokadų, daržovių ir alyvuogių aliejaus, riešutų. Nepamirškite apie gyvūninių riebalų, tokių kaip sviestas ir kiauliniai taukai. Bet ne piktnaudžiauti. Naudingi riebalai taip pat gali būti gaunami iš vertingų jūrų žuvų veislių.

Celiuliozė. Ši medžiaga yra daug vaisių ir daržovių. Pluoštas vaidina svarbų vaidmenį viso organizmo sveikatai. Braškės, braškės, Briuselio kopūstai yra būtini organizmui kaip vėžio prevencija. Neleiskite, kad pieno liaukų produktai, tokie kaip česnakai, kiaušiniai, mėlynės, Brazilijos riešutai, atsirado. Kaip uždegiminių ligų profilaktika, jūs turėtumėte naudoti jūrų kalyką. Jame yra daug jodo.

Kad krūtų augimas, tikrai reikia šerti kalorijomis. Bet čia jūs turite pasirinkti tarp svelnumo ir puikus biustas. Abu gauti iš riebių maisto produktų neveiks.

Geriausia ir sparčiausiai auganti krūtinė yra baltoji duona, taukai, medus, pienas ir bananai. Vidutiniškai šie produktai yra labai naudingi visam kūnui. Tačiau jų per didelis naudojimas sukurs ne tik krūtinę, bet ir visa apimtis.

Prieskoniai laikomi naudingais krūtų padidėjimui. Jie naudojami patiekalams suteikti ypatingo skonio. Imbiero, grybų, gvazdikėlių, čiobrelių ir raudonėlių įdėjimas į maistą ne tik prisideda prie krūtinės augimo, bet taip pat padidina seksualinį troškimą.

Gėrimai, siekiant paspartinti krūtinės augimą

Ne tik reikia valgyti tinkamai, kad būtų išsaugotas krūtinės ir viso kūno grožis ir sveikata.

Svarbų vaidmenį atlieka gėrimai, kuriuos vartoja moteris:

  • Natūralios sultys turi neabejotiną naudą. Jie gali būti pagaminti iš uogų, vaisių, daržovių. Bet kuris iš šių gėrimų prisotins kūną maistinėmis medžiagomis.
  • Nepamirškite apie arbatos savybes. Ypač moteriai reikia žalia arbata.
  • Raudonasis vynas jau seniai laikomas antioksidantų sandėliu ir jaunimo šaltiniu. Tai leidžia išlaikyti jaunystę ir audinių elastingumą. Tačiau piktnaudžiauti šiuo gėrimu yra nepageidautinas. Iš viso turėtų būti nuosaikus. Keletas stiklines per savaitę bus daugiau nei pakankamai.

Ką krūtis neauga?

Yra daugybė mitų apie tam tikrus produktus, kurie tariamai padeda padidinti krūtinę:

  1. Kopūstai Tai dažniausiai pasitaikantis mitas. Mokslininkai visiškai paneigia šio daržo pranašumus krūtinėje. Jo naudingos savybės išplės į žarnyną. Kopūstai padeda ją išvalyti. Jame taip pat yra vitaminų ir mineralų. Tačiau tuo pačiu sėkme jūs galite valgyti bet kokį kitą daržovę, krūties dydis nepasikeis.
  2. Manoma, kad mineralinis vanduo be dujų yra svarbus pieno liaukų augimui. Atitikimas dietai yra labai geras sveikatai. Naudojant pakankamą skysčio kiekį, greitai metabolizuojamas. Iš to ir sveikata bus stipresnė, o figūra yra geresnė, tačiau krūtinė neauga į centimetrą.
  3. Nevalyta tešla. Šis produktas nekelia tik svorio.
  4. Šviesus alus. Jis laikomas stebuklingu gėrimu. Krūtų augimui rekomenduojama gerti litre per dieną. Šis gėrimas yra naudingas krūtinėje, o visas kūnas yra nieko, bet žala gali labai pakenkti, ypač moterų reprodukcinei sistemai.

Norėdami tai padaryti, jums reikia gerai valgyti, atlikti fizinius pratimus ir masažus, rūpintis jūsų krūtinės odos. Tik tinkamas požiūris į jūsų kūną leis išlaikyti jaunimą ir patrauklumą ilgą laiką.

Ką reikia valgyti, kad augtumėte krūtis ir produktus, kurie padeda

Mažo krūtinės savininkai paprastai padidina krūtis, kad labiau mėgstytų vyrus. Tačiau jie nesupranta, kad pieno liaukų augimas vis dar nėra grožio ženklas, bet tik pirmas žingsnis į didingų formų kūrimą.

Ypatingą dėmesį reikia atkreipti į išvaizdą: sugriežtintas, elastingas prie prispaudimo krūtinės cituoja stiprus žmonijos puse yra daug didesnis už "spanielio ausis", net šeštąjį dydį. Taigi, ką valgyti auginti krūtis?

Kas lemia pieno liaukų augimą?

Nuo 11 iki 18 metų amžiaus (šis rodiklis gali skirtis) moteriškame kūne aktyviai gaminamas lytinis hormonas, vadinamas estrogenu. Jis stimuliuoja pieno liaukų augimą ir vystymąsi.

Įdomus faktas: jei visa anoniminė soc. Tyrimai rodo, kad vyrai nėra svarbūs dydžiai - jie atkreipia dėmesį į krūtinės išvaizdą: kaip tai yra, kokia oda, kaip jai malonu liestis.

Kūnas gamina hormoną atskirai, bet tai gali būti šiek tiek padėti.

Tam reikia valgyti maisto produktus su panašiomis medžiagomis:

Aktyvus šių produktų komponentas - fitoestrogenas (estrogenas - nes jis veikia kaip lytinį hormoną, fito - nes jis turi augalinę kilmę).

Fitoestrogenai atneš didelę naudą formuojant moterį (ty per tam tikrą laikotarpį nuo 11 iki 18 metų), tačiau suaugusios ponios neturėtų atsipalaiduoti: atkaklumu ir kruopštumu krūtis sureguliuojama. Atminkite, kad jei turite 1 dydį, tada 3 nebus. Atnaujinimas bus mažas - geriausiu atveju, jis yra visiškas dydis, paprastai mažesnis.

Tačiau pieno liaukų tūris bus sėkmingai kompensuojamas pagal odos formą ir būklę. Produktai, kuriuos mes turime išvardyti, yra natūralūs, prisotinti vitaminų ir mineralų kompleksais, o tai reiškia, kad jie teigiamai veikia bendrą kūno ir epidermio būklę.

Pieno augimo stimuliavimas

Kad rezultatas būtų labiau pastebimas, jūs turite žymiai sureguliuoti galios. Būtina tiekti kūną dideliais kiekiais riebalų, baltymų, vitaminų.

Riebalai - nes krūtis yra 80% riebalų audinio, baltymai palaiko raumenis, o vitaminai pagerina odos išvaizdą.

Norint aktyviai augti krūtis, jums reikia valgyti:

  • Mėsos patiekalai (kiauliena, jautiena);
  • pieno patiekalai (varškė, grietinė);
  • daržovių vaisių salotos.

Maitinimas turėtų apimti turtingus riebalų šaltinius. Visų pirma tai sviestas ir augalinis aliejus. Jei tokiu būdu pritaikysite savo mitybą, pasiruoškite svorio didinimui, nes sultingos krūtys nesuderinamos su "Thumbelina" kūno.

Žinoma, norint pasiekti rezultatų, negalima dietos, arbatos ar kitų svorio praradimo priemonių. Tai diktuoja logika: kai praranda svorį, tai yra pieno liaukos, kenčiančios nuo pat pradžių (nes jie susideda iš riebalų), tada skrandis (nes jis taip pat turi didelį riebalų sluoksnį), o paskui likusio kūno dalis.

Tačiau šis svorio sumažėjimo principas neveikia priešinga kryptimi. Tai yra, kai svoris padidėja, krūtis stiprėja ne iš karto, bet po to, kai pavyko įsigyti moterišką pilvą ir apvalius klubus. Tai taip pat turi būti apsvarstyta.

Nustatykite krūtinės formą geria dieta

Kūno vandens balanso laikymasis yra gražaus kūno ir geros sveikatos raktas. Nulupkite mėsą (ir tai yra sunkus maistas) ir sviestas, nenaudojant tinkamų gėrimų, yra tinkamas būdas sėkmingai susigrąžinti n-tą kilogramų skaičių. Kad normalizuotų svorio augimo procesus (ty, kad jie būtų sklandūs ir estetiški), būtina vartoti tinkamus gėrimus.

  1. Natūralios sultys (iš vaisių, daržovių ar mišinių) - jie sotina organizmą vitaminais ir mineralais, maitina gilius poodinius sluoksnius, pagerina plaukų, nagų ir odos būklę.
  2. Žalioji arbata - ji turi diuretikų savybių, tai reiškia, kad pašalina toksiškas medžiagas iš organizmo, taip pat arbata padeda greitai išvalyti žarnas ir taip pat maitina kūną naudingomis medžiagomis.
  3. Raudonasis vynas nedideliais kiekiais (stiklo per dieną ar dvi dienas) - vynas turėtų būti tikras, pusiau išvystytas gėrimas iš pigios kartoninės dėžutės, kad gaivintų rėmuo, o geras raudonasis vynas laikomas jaunimo, sveikatos ir grožio šaltiniu, nes jis yra natūralus antioksidantas, tai suteikia odos elastingumą, grąžina sveiką švytėjimą ir "sukrėba" vidaus organų sistemas, verčia juos dirbti intensyviau.

Žinoma, būtina visiškai pašalinti kenksmingus gėrimus iš vandens raciono: soda, alaus, sulčių su cheminiais priedais ir tt Alkoholis gali būti vartojamas, tačiau patartina žinoti savo dozę, nes nei vynas, nei viskis ar brendis dideliais kiekiais neigiamai veikia jūsų krūtų kokybę.

Atskleiskite vaikų mitus - iš kurių krūtinė tiesiog neauga

Pagrindinis mitas yra kopūstai. Daugelis močiutės ir motinos patarė jai valgyti? Jie padarė tai, nes vaikams nepatinka kopūstų.

Iš tiesų, šis augalas neturi įtakos krūties augimui, nors jis ir teigiamai veikia virškinamąjį traktą:

  • aktyviai valo traktą;
  • stiprina žarnyno sienelę;
  • prisotina virškinamąjį traktą mineraliniais ir vitamino kompleksais.

Antrasis mitas yra lengvas alus. Kuo daugiau alaus, tuo daugiau pilvo, patinimų ir kitų piktnaudžiavimo alkoholiu padarinių. Jame nėra naudingos šviesos, ji neveikia pieno liaukose, tačiau ji aktyviai veikia reprodukcinę sistemą, mažina libido ir naikina kiaušialąstes.

Trečias mitas yra žaliavinė tešla. Ji nesukelia krūties augimo - tešla daro neigiamą poveikį skrandžiui ir žarnoms, nes ji laikoma kartu vienkartine ir trukdo maisto pralaidumui, sukelia skausmą ir vidurių užkietėjimą. Be to, žaliaviniai maisto produktai gali būti daug įvairių rūšių infekcijų (ypač kiaušinių).

Ketvirtasis mitas vis dar yra mineralinis vanduo. Dėl jų valymo savybių tokie sveiki gėrimai ekstrahuoja kenksmingas medžiagas iš organizmo, stabilizuoja medžiagų apykaitą, todėl įtakoja idealaus modelio modeliavimą, tačiau mineralinis vanduo su dujomis arba be jų neturi įtakos pieno liaukų augimui.

Santrauka: Santykis tarp krūtų augimo ir dietos

Maistingumo korekcija neįmanoma smarkiai paveikti krūtų padidėjimą. Galite reguliuoti pieno liaukų kiekį dideliu būdu maždaug 1 dydžiu (dažniausiai šis skaičius yra daug mažesnis).

Kad krūtys padidėtų, būtina aktyviai vartoti mėsą ir riebalų aliejus, kadangi pieno liaukos daugiausia yra riebalinis audinys. Tai neišvengiamai reiškia svorio padidėjimą. Dieta, bandant padidinti krūtų kiekį maistu, yra neįmanoma.

Norint gauti ryškesnio rezultato, turėsite koreguoti vandens balansą organizme - už tai turėtumėte gerti švarų vandenį, natūralias sultis, žaliosios arbatos. Papildoma priemonė gali būti tikras raudonas vynas.

Tačiau mažai prisidėti prie krūtinės augimo - būtina išlaikyti savo būklę: rūpintis oda, atlikti fizinius pratimus.

Ką reikia auginti krūtinę

Kiekviena moteris svajoja apie viliojančias formas, bet, deja, ne visa gamta priskyrė didelių ir gražių krūtų. Yra keletas būdų ginčytis su ja. Kažkas nusiperka tabletes ir tepalus, kad padidėtų biustas. Tačiau šių priemonių veiksmingumas yra abejotinas. Dažnai jų tiksli sudėtis nėra žinoma, ir naudojant jas galite ne tik išlaikyti tokį pat dydį, bet ir pakenkti sveikatai.

Kai kurios mergaičių su mažomis krūtinėmis imasi plastinės chirurgijos, kad ją padidintų. Šis metodas yra veiksmingas, bet ne visiems. Operacija yra pavojinga, skausminga ir brangi. Ir pagaliau, galite keisti dietą šiek tiek padidinti.

Krūtų didinimas dietai

Padarykite daugiau krūtinės, keičiant dietą, padidindami riebalų kiekį visame kūne. Krūtinė susideda iš liaukų ir riebalinių audinių, todėl, didėjant svoriui, jis augs, kaip ir likusio kūno dalis. Dėl plonos mergaičių, kuriose trūksta masės, papildomų kalorijų suvartojimas gali būti gana aktualus. Visas kūnas, įskaitant krūtinę, įgis sklandų ir moteriškų posūkių.

Jei svoris jau pakankamas ir jūs tik norite padidinti krūtinę, ši parinktis neveiks. Tačiau yra ir kitas būdas - naudoti produktus, turinčius daug pakaitalų moteriškam lytiniam hormonui, estrogenui.

Tai veikia moters sveikatą, jos odos grožį, plaukus, taip pat biusto būklę - jos dydį ir elastingumą. Kartais jos turinys moters kūne mažėja. Tokiu atveju gali būti skiriama hormonų pakaitinė terapija. Jei estrogeno trūkumas nėra kritinis ir išlieka normalus, jo kiekis gali būti šiek tiek pakoreguotas dieta.

Ryšys tarp mitybos ir krūtų elastingumo

Yra gaminių, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų. Įrodyta, kad žmogaus organizme jie elgiasi kaip savo hormonai. Fitostrogenai turi silpną antiandrogeninį poveikį, t. Y. Jie sumažina testosterono kiekį ir padidina moterų lytinių hormonų kiekį organizme. Savo ruožtu estrogenas daro įtaką formai - formų apvalumas, riebalų pasiskirstymas pagal moters tipą. Žinoma, nereikėtų tikėtis žymiai padidėjusio krūtinės, tačiau pagal fitoestrogeno įtaką krūtinė užpildys ir taps elastingesnė.

Oficialūs vaistiniai preparatai pripažįstami žolelių analogais ir yra naudojami kaip pagalbinė medžiaga ligoms, susijusioms su padidėjusiu testosterono kiekiu moters kūne (vyrų plaukų augimas, spuogai). Jie yra palyginti saugūs, tačiau prieš keičiant dietą geriau pasitarti su gydytoju.

Principai, kaip pastatyti dietą, kad padidėtų biustas

Siekiant, kad biustas augtų, o likę kiekiai nepadidėtų, mityba turi būti subalansuota. Tam reikia:

  • pašalinti iš maisto produktų, kurių sudėtyje yra "tuščių" kalorijų (greito maisto, gazuotų gėrimų, cukraus, saldainių, traškučių, alkoholio);
  • pridėkite į savo mitybą daugiau daržovių, vaisių, salotų, žolelių (visi augalai turi tam tikrą fitoestrogenų kiekį);
  • dietoje yra lėtinių angliavandenių (grūdų, sėlenų, kietųjų tešlos);
  • apriboti kenksmingų sočiųjų riebalų turinčių maisto produktų (tai yra sunki mėsa, sviestas, dešrelės, rūkyta mėsa, pyragaičiai);
  • naudokite pakankamą kiekį baltymų (pagrindinė raumenų, kuriai priklauso geros krūtinės formos, statybinė medžiaga) - liesa mėsa, kiaušiniai, pieno produktai.

Pagrindiniai krūtų augimo produktai

Tarp visų maisto produktų, kurie gali paveikti krūtinės dydį, yra keletas grupių.

Nesotieji riebalai

Skirtingai nuo sočiųjų riebalų, jie labai naudingi organizmui, ypač moteriai. Riebalų trūkumas dietoje veda prie sveikatos pablogėjimo, ginekologinės srities sutrikimų ir taip pat paveikia moters išvaizdą: sutrinka oda ir plaukai, krūvis mažėja. Reikėtų naudoti krūties riebalinio audinio augimą:

  • riebalinės jūros žuvys (tunai, lašišos);
  • linų sėklos, moliūgai;
  • riešutai;
  • linų sėmenų ir rapsų aliejus;
  • sojos ir sojos pupelių aliejus;
  • Tofu sūris

Daržovės ir vaisiai

Jų naudojimas ne tik prisotins moters kūną su svarbiausiais vitaminais, mineralais ir skaidulomis, bet taip pat padidins fitoestrogenų kiekį. Šios kultūros yra ypač turtingos:

  • obuoliai;
  • vynuogės;
  • granatos;
  • morkos;
  • brokoliai ir žiediniai kopūstai;
  • česnakai;
  • sėjamasis salieras.

Grūdai

Javai turi daug augalinio estrogeno. Manoma, kad joje yra daugiau sėklų nei suaugusių augalų, todėl jų naudojimas dažnai rekomenduojamas medicininiais tikslais.

Siekiant padidinti krūtį reikia įtraukti į dietą:

  • linų sėklos;
  • kviečiai (košės ir dygliuočių sėklos);
  • miežiai;
  • ryžiai;
  • kukurūzų košė;
  • avižiniai dribsniai

Ciberžolė ir kiti prieskoniai, skirti krūtinės apimčiai

Prieskoninės žolelės turi daugybę maistinių medžiagų organizmui. Jie turi antioksidantų. Jie pagerina virškinimo ir medžiagų apykaitos procesus organizme, stabdo uždegimą, pagreitina kenksmingų riebalų skilimą.

Šių prieskonių labiausiai prisideda prie krūtų augimo:

Aukštos estrogeno produktai

Norint gauti pakankamai fitoestrogenų su maistu, reikia atkreipti dėmesį į produktus, kurių sudėtyje yra didelio kiekio. Su jų įprastiniu naudojimu, biustas turi būti pridedamas.

Linų aliejus ir sėklos

Linų sėmenų aliejus ir sėklos yra unikalūs produktai, kurie yra naudingi moterų sveikatai, grožiui ir netgi gali šiek tiek padidinti krūtinę. Linai - omega-3 rūgščių, reikalingų širdžiai, kraujagyslėms, odai ir plaukams, skaičius. Šis augalas yra ypač daug fitoestrogenų. Daugelis moterų pastebėjo, kad valgant linus lengvas krūtų padidėjimas.

Sėmenų aliejumi galima užpilti salotas ir grūdus, tačiau jo skonis yra gana neįprastas, o ne visi yra malonūs. Jis vartojamas kaip vaistas - šaukštelis ar desertinė šaukštelis po valgio. Aliejus sunaudojamas tik šviežias.

Linų sėklos yra tokios pat turtingos maistinių medžiagų kaip aliejus, tačiau jie yra daug mažiau sudėtingi. Jas galima pridėti prie javų, troškinių, sriubų, kokteilių, kepti su jais duonos. Be to, sėklos formos linai yra mažiau kaloringi nei sviestas.

Apynių spurgai

Apyniuose yra aktyvių fitoestrogenų, kurie labai paveikia hormonus moters kūne. Šis augalas dažnai vartojamas liaudies medicinoje menstruacijų sutrikimų gydymui ir menopauzei pagerinti. Užtepkite užpilas, nuošalus, taip pat už kompresus, maišelius, tepalus.

Kadangi tai yra vaistinis augalas, jo priėmimui reikia kreiptis atsargiai. Geriau naudoti savo kursą ir pirmiausia konsultuotis su savo gydytoju.

Oregano

Ji laikoma moteriškos žolės. Žmonės vadino savo pagrindinę plokštę. Tradiciškai naudojama kaip patiekalų prieskoniai, taip pat dalis vaistažolių arbatų. Moliūgne yra daug vitaminų ir mikroelementų, kurie teigiamai veikia moters sveikatą (vitaminai A, C, B, PP, kalcio, fosforo, geležies).

Jis sustiprina imuninę sistemą, veikia metabolinius procesus, ramina nervus. Padidinti krūtinę dažniausiai daro nuoviras ar arbatmedžius iš raudonėlio. Jūs taip pat galite padaryti savo alyvą trina į krūties odą.

Pieno rūgštis turi panašų poveikį kaip ir apynių spurgai ant kūno dėl didelio augalų estrogenų kiekio. Paprastai žolė girta su kursais 1 mėnesiui, o po to pertrauka trunka 2-3 savaites.

Fenugreek

Šis augalas yra ankštinių augalų šeima. Ypač vertinga yra sėklos. Tai yra antioksidantų, sulėtinančių senėjimą, sandėlis. Jis turi daug vitamino C, cinko, seleno.

Ilgą laiką ji naudojama krūtų padidinimui. Net senovės Egipto moterys ją panaudojo sprendžiant moterų problemas, palengvinant mėnesinių skausmą, didinant žindymo laikotarpį žindymo laikotarpį.

Žinomas ir jo sugebėjimas padidinti krūtinę. Dabar augalas yra žinomas visame pasaulyje. Fenugreek naudojamas arbatos ir sultinio pavidalu, primygtinai reikalauja, kad joje būtų naudojamas masažas krūtinėje.

Pankolis

Medicinoje labai vertinama, kad ji gali stimuliuoti savo estrogeno gamybą kiaušidėse. Naudojant, padidėja ir progesterono koncentracija, dėl ko padidėja liemens liemens audinio storis. Jie naudoja pankolę kaip pagardą, geria arbatą iš sėklų, reikalauja aliejaus.

Tai yra vertingas baltymų šaltinis. Sojos yra visiškas vegetarų mėsos pakaitalas. Jos pupelėse yra nesočiųjų riebalų, vitaminų ir mikroelementų.

Augalinio estrogeno kiekis yra didelis, sojos nerekomenduojama vartoti kūdikių maiste, nes tai gali išprovokuoti ankstyvą brendimą. Jame yra magnio, kuris prisideda prie savo estrogeno sintezės.

Yra šimtai pupelių receptų. Jie taip pat valgo tofu ir sojos pieną, turintys panašias savybes.

Bananai

Tai dar vienas augalinių estrogenų turtingas produktas. Bananuose yra daug kalio ir magnio, vitaminų E, C ir B6. Daugelis moterų rekomenduoja bananų kokteilį su pienu, kad padidintų krūtų dydį.

Verta prisiminti, kad bananuose yra daug cukraus ir pakankamai kalorijų. Nuolat naudojant šį kokteilį, svoris gali padidėti.

"Brewer's" mielės krūtų augimui

Mitas apie tai, kad alaus mielės gali padidinti krūtį, atsirado dėl alaus ir jo sugebėjimo formuoti moteriškos rūšies formą, net vyrams. Tiesą sakant, alaus padidina krūtį dėl apynių buvimo jo sudėtyje.

Mielės - naudingas produktas, kurio sudėtyje yra vitaminų B, E, PP, nepakeičiamų mineralų (seleno, cinko, magnio). Jie pagerina odos būklę, plaukus, virškinimo sistemą, bet neveikia krūtų augimo. Mielės kalorijos gali paveikti krūties dydį tik dėl bendro svorio padidėjimo.

Arbata su pienu, kad padidėtų biustas

Šis gėrimas yra senas liaudies būdas padidinti krūtinę. Taip pat ši priemonė dažnai rekomenduojama moterims žindančioms moterims padidinti laktaciją.

Šio mišinio krūtų augimas gali turėti įtakos pienas. Jame yra nedaug fitoestrogenų iš augalų, kurie tiekia pienines karves. Pastaraisiais metais sojos dažnai naudojama gyvūnų pašarams, o tai taip pat padidina fitoestrogenų kiekį piene.

Nereikšmingi krūtų augimo produktai

Yra keletas produktų, kurie laikomi būtinais biusto augimui, bet iš tikrųjų jokiu būdu neturi įtakos jo dydžiui:

  1. Baltosios kopūstų jau seniai rekomenduojama mergaitėms su mažomis krūtinėmis. Bet ji neturi jokių stebuklingų savybių. Jame nėra daugiau augalų estrogenų nei bet kokiuose kituose augaluose.
  2. Mineralinis vanduo taip pat nenaudingas krūtų augimui, nes jame nėra medžiagų, kurios gali padidinti krūtų audinį.
  3. Nevalyta tešla yra kenksmingas, sunkiai suardomas produktas, kuris neturi įtakos krūtinės dydžiui.

Krūtinė gali būti šiek tiek padidinta mityba. Žinoma, tai bus didžiausias dydžio padidėjimas, o dietos pasikeitimo poveikis truks ilgai. Krūtinė taps didesnė tik tuo metu, kai suvartojami tam tikri maisto produktai. Reikia tik keisti dietą, o biustas grįš į pradinę būseną.

Ilgalaikis ir vizualiai pastebimas rezultatas yra įmanomas tik kai kalbama apie plastikos chirurgus.

Ką daryti, kad augtų krūtys: patarimai ir gudrybės

Remiantis statistika, moterys dažniau susiduria su kompleksais ir patirtimi dėl jų išvaizdos, ypač mažų krūtų savininkams. Ir nors, nepaisant to, kad šis stereotipas jau seniai sunaikintas ir yra paprasta visuomenės sukurta grožis, daugelis moterų vis dar rūpinasi, kaip galite padidinti krūtis be operacijos.

Šiuo metu šios srities specialistai siūlo įvairius metodus, kurie atsako į klausimą, ką daryti ir kaip tai padaryti, kad krūtinė augtų, pavyzdžiui, tam tikrą mitybą, pratimą, masažą ir dar daugiau.

Fiziologija: iš ko iš esmės gali augti krūtys?

Tiesą sakant, puikus biustas yra genetinė dovana, kurios negalima nustatyti iš anksto dėl bet kokių veiksnių. Tačiau dėl moterų fiziologijos, krūtis gali augti ir didėti dėl kelių priežasčių:

  • svorio padidėjimas (kūno svoris);
  • nėštumas;
  • hormoniniai pokyčiai;
  • Raumenų masės stiprinimas.

Paprastai šie procesai negali būti visiškai kontroliuojami, ir daugelis iš jų yra susiję su neigiamais aspektais, ypač svorio padidėjimu, hormoninės sistemos sutrikimu.

Namuose galite padidinti krūtinės apimtis, jei rasite patikimą ir teisingą informacijos šaltinį ir pasinaudosite jo rekomendacijomis. Dažniausiai pasitaikantys pieno liaukų dydžio nustatymo būdai yra specialūs maisto papildai, vitaminų kompleksai ir kosmetikos preparatai, kurie atkuria odos elastingumą, elastingumą ir toną.

Neabejotinai fiziologiniu lygmeniu pieno liaukos iš esmės negali pasikeisti iš tokių preparatų, tačiau jose esantys augalai ar lytiniai hormonai gali paveikti krūtų dydį.

Galia

Akivaizdu, kad nesvarbu, kiek moteris norėtų turėti didelį krūtų dydį, genetika ima savo rinkliavas. Tačiau yra daug rekomendacijų, kuriomis jūs galite vizualiai pertvarkyti dekoltė, net jei pieno liaukės žymiai nesikeičia, jie taps ryškesni ir nuostabesni. Ir pirmas dalykas, kurį reikia pradėti nuo tobulėjimo, yra subalansuoti mitybą.

Maiste gali būti šimtai mikroelementų ir medžiagų, kurios neigiamai veikia hormonų sistemą, tiesiog "sunaikina" krūtinę reikalingus hormonus.

Taigi, galite sudaryti sąrašą maistinių medžiagų, kurias organizmas reikalauja krūtų augimui:

  1. Riebalai Iš karto verta paminėti, kad daugiausia pieno liaukos sudaro riebalinis audinys. Todėl mityboje turi būti pakankamai jų. Visuose aliejuose yra daug augalinių riebalų, pradedant nuo alyvuogių aliejaus iki kukurūzų aliejaus. Be to, bus naudingi pieno produktai, alyvuogės ir alyvuogės, moteriškos avokado vaisiai. Gyvūninės kilmės riebalai krūtų padidinimo dietoje yra smulkios poros kiaulienos arba sviestas.
  2. Duona, košė. Duona yra geriau pasirinkti iš sėlenų, kuri neturi įtakos kūno svoriui ir padeda žarnyne tinkamai veikti. Geriau paruošti sausainius iš nevalytų grūdų, dažnai ekspertai rekomenduoja pupelių kauliukus. Paprastoji dieta yra sveika. Jūs neturėtumėte naudoti skirtingų kulinarinių malonumų, geriau supaprastintą mitybą papildyti farmacijos mielėmis.
  3. Vaisiai, daržovės. Raudonos ir oranžinės spalvos vaisiai ir daržovės gali stipriai paveikti odos būklę krūtinės srityje. Nauda duos patiekalus iš bulvių, salotų, baklažanų, brokolių, granatų ir riešutų, šparagų ir daug daugiau.
  4. Baltymai. Kiek įmanoma ilgiau išsaugokite krūties elastingumą ir apimtį naudojant baltymus. Todėl dietoje būtina gaminti jūros gėrybes, sojų ir karvės pieną, natūralius jogurtus, mėsą (kiaulieną, vištieną, jautieną).
  5. Gėrimai. Geriamojo režimo taip pat svarbu laikytis, todėl be 1,5-2 litrų vandens per dieną bus naudingos šviežios sultys, raudonasis vynas, balta ir žalia arbata. Pagrindinė gėrimų pasirinkimo taisyklė - antioksidantų, kurie atjaunina odą, buvimas.

Pratimai

Naudodamiesi pratybų galite pakelti pieno liauką, dėl kurio krūtinė taps vizualiai nuostabesnė. Stiprūs raumenys ilgą laiką išsaugos krūtinės toną ir formą, neleidžiant jam nukristi.

  1. Pushups. Padėdami poziciją, esančią grindų pusėje žemyn, pečių rankos turi būti išdėstytos šiek tiek platesnė nuo pečių linijos. Įkvėpus, rankos užsilenkia alkūnėse ir nuleidžia kūną, reguliuodamos lygų nugarą be lenkimo. Kūną pakeldamas į pradinę padėtį, reikia išmatuoti. Pradinis pratybų etapas gali būti atliktas remiantis lovos. Push-ups atliekamos sklandžiai, be skubos ir staigių judesių.
  2. Kėlimo hanteliai (3 rinkiniai 15 kartų). Reikia pakelti rankas virš galvos virš galvos, pradinė rankų padėtis yra prieš save. Lygus pakilimas aukštyn ir žemyn pagerins peties sąnario darbą, pečių diržas taps daug stipresnis, o norint, kad krūvis būtų paskirstyta krūtinėje, palmės turėtų būti nukreiptos į grindis, moteris turėtų būti sėdėti.
  3. Siena Prie pusės metro esančios sienos esanti šalia jos. Rankos turi nusilenkti prie sienos, pastatydamos juos pečių lygyje. Tada jūs turite priversti rankas į sieną, tarsi norėdamos ją perkelti. Atlikdami šį pratimą 10 kartų, tuomet reikia atsipalaiduoti ir kartoti. Stovintoje padėtyje rankos laikomos šonuose, alkūnės išlenktos. Bandydami, kaip buvo, patraukti pečių ašmenis tarpusavyje, po to jūs turite nuleisti rankas išilgai kūno linijos.
  4. Rutulys rankoje. Kneeling žemyn ir pritūpęs savo kūną ant pėdos, reikia ištiesti rankas priešais jus ir paimti kamuolį juose. Paspaudus rutulį rankos delnomis, šioje pozicijoje palaikykite 10 sekundžių ir atsipalaiduokite. Pakartojimų skaičius - 10 kartų.
  5. Gimnastika. Leisti alkūnės pečių lygiu, tvirtai nuspaudus delnus viena kitai. Tokioje suspaudimo būsenoje reikia laikytis, kol rankos bus pavargtos. Tokie pratimai gali būti atliekami visur ir atliekami nemažai namų darbų ir darbo pareigų. Be to, bus naudinga reguliariai ištempti raumenis (tiltą), šokti ir joga.
  6. Gulėdamas ant skrandžio, pirštai ištempti, o rankos ant grindų paviršiaus padedamos delnomis su alkūnėmis išlenktos (delnų pusės yra lygios pečių linijai). Viršutinę kūną pakelkite 15 sekundžių, visa apkrova turi vykti tik delnus.

Masažas

Nehirurginis krūtų padidėjimas gali būti atliekamas atliekant konkretų masažo kursą.

Yra keletas populiarių masažo metodų, kurie jau įrodė geriausią praktiką.

  1. Vandens masažo krūtinė. Dušyje reikia reguliuoti vandens tiekimo temperatūrą arti kūno temperatūros, o pageidautina šiek tiek šaltesnės. Stiprus slėgio vandens tiekimas judėti aplink krūtį, išvengiant nipelio srities. Kiekvienai krūčiai reikia išlaikyti apie 3 minutes vandens srauto. Naudingas dušas yra kontrastinis dušas su pakaitiniu padidėjimu ir vandens temperatūros mažėjimu.
  2. Masažo koregavimas. Naudojant rafinuotą maitinamąjį grietinėlę į dekoltės zoną, rodyklės pirštas daro apykaitinius judesius į apačią 2 minutes, laikydamasis įskiepio zonos. Be to, bus naudinga žvalgant judesius delnus prie pečių nuo spenelių iki kaklo kaulų. Viena ranka susilaužius krūtinę, reikia šaudyti judesius su mažais pagalvių pirštais.
  3. Vakuuminis masažas. Krūtinė drėkinama krūtimi, į krūtinę įdėkite į vakuuminį purkštuką, pvz., Siurblį (apie 15 minučių kiekvienai krūčiai).

Liaudies metodai

Šiandien yra daug populiarių krūtų padidinimo metodų be chirurginio peilio, kuriuos naudojo mūsų močiutės ir seneliai, o kas dar nežino, ko reikia, kad krūtis augtų greičiau.

Tarp populiarių, šie metodai yra pripažįstami populiariausiais ir efektyvesniais:

  • Apynių spurgai, turintys daug fitoestrogenų. Šie augalų hormonai aktyvina moters estrogeną, kuris padidins pieno liaukų kiekį. Į stiklinę verdančio vandens primygtinai reikalaujama 10 gramų apynių spurgų, termose laikyti ne mažiau kaip 8 valandas, vartoti nedidelėmis dalimis 40 minučių iki valgio. Gydymo kursas yra 4 savaites, po to mėnesį pertrauka.
  • Eteriniai aliejai. Norėdami tai padaryti, paimkite valgomąją šaukštą bet kokios pažįstamos aliejaus (alyvuogių, saulėgrąžų) ir pridedate porą lašelių eterinio aliejaus, ylang-ylango arba pachouli. Šis įrankis naudojamas masažui.
  • Lindeno nuoviras. 10 gramų sausų luobelių užpilkite stikline verdančio vandens ir primkite naktį. Ryte jie valgo liepą tuščiu skrandžiu ir, praėjus 15-20 minučių, pradeda pusryčius. Po mėnesio arbatos vartojimo prailgina dviejų mėnesių pertraukėlę.
  • Soju. Sojos valgymas yra mėsos produktai ir pienas, taip pat specialios baltymų kokteiliai.
  • Žalieji Dienos racione turėtų būti tokie žalumynai kaip salotos, krapai ir šviežios petražolės, taip pat žiedadarys.

Pagrindiniai krūtų augimo principai

Veiksmingi namų krūtų augimo metodai yra:

  • Subalansuota dieta, kurią sudaro paprasti maisto produktai, turintys daug baltymų, riebalų ir angliavandenių, taip pat antioksidantai ir skaidulos.
  • Pratimai ir gimnastika, kurie sustiprins pieno liaukų audinius ir padidins raumenų tonusą krūtinę.
  • Masažo kursai, kurie naudingai veikia odą krūtinės srityje ir užpildo krūtinę energija ir elastingumu.
  • Tradiciniai metodai, kurie gali būti toliau taikomi namuose, leidžiantys atkurti moters hormonus.
  • Tinkamas geriamasis režimas, neleidžiantis odai nugriauti, senėti ir prarasti elastingumą.

Paprastai kiekviena moteris be išimties gali laikytis tokių paprastų taisyklių, nepaisant gyvenimo sąlygų ir laisvo laiko. Negalima persekioti įsivaizduojamų stereotipų ir kreiptis į chirurgų pagalbą krūtų padidinimui, pakanka rūpintis savimi ir praleisti laiką aktyvaus poilsio formoms.

Top 7 krūtų didinimo privalumai krūties augimui

Jei norite, kad biustas būtų suapvalintas ir didelis, visų pirma turite padidinti riebalinio audinio procentinę dalį.

Būtina naudoti produktus, kurie yra naudingi organizmui ir turi pakankamai baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralų ir vitaminų, reikalingų krūtų padidinimui.

Bet kokio elemento stoka daro įtaką jo grožiui ir elastingumui. Oda gali tapti niūri, nuobodi, krūtis praranda apvalumą. Dieta yra viena iš daugelio veiklos sričių komponentų: gimnastika, jėgos treniruotės ir priežiūros procedūros.

Kiek tai tikrovi?

Kai kurie produktai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų (moterų lytinių hormonų analogas), priskiriami gebėjimui daryti įtaką krūties moterims ir skatinti jo augimą. Tačiau visiškai pasitikėdami, kad jie iš esmės turi tokias savybes, tai neįmanoma. Žinoma, jie turi teigiamą poveikį moterų kūnui ir jau seniai rekomenduojami naudoti būtent dėl ​​sąžiningos lyties.

Top 7 fitoestrogeno turinčios prekės

Pirma, apibūdinsime, kokie produktai tikrai gali padidinti šios kūno dalies dydį. Nebijokite, jei šiame sąraše nerandate kokių nors produktų, kurių tikimasi matyti.

1. Aliejaus ir linų sėklos

Juose yra linolo ir linoleno rūgščių, visą vitaminų ir mineralų kompleksą.

  • Aliejaus forma turi būti pridedama prie įvairių salotų. Negalima kepti ant jo, kitaip jis praranda visas naudingas savybes. Aliejus naudojamas tiek įvežimui, tiek išvežimui. Po dušo reikia švelniai sudrėkinti krūtinės odoje. Neišplaukite perteklinės medžiagos, bet nuimkite ją popierine servetėle.
  • Sėklų linų pavidalu galima užpilti ir suvartoti, išplauti veido ir krūtinės grožį ir jaunatvišką odą. Į stiklinę vandens paimkite šaukšteliu sėklų, užpilkite verdančiu vandeniu ir kruopščiai išmaišykite minutę, tada supilkite į rankšluostį. Paimkite šiltą dvidešimt minučių prieš valgį.

2. apynių spurgai

Apyniai yra puikus fitotogrogenų šaltinis - moterų lytinių hormonų augalų analogai. Apynių spurgai naudojami užpilant, maudant, gaminant sviestą.

Puiki galimybė tai naudoti arbatos formoje, pridedant žaliavos arbatinį šaukštelį į vieną puodelį verdančio vandens. Gerti per dieną po valgio.

Infuzija gerai praplauti veidą ir krūtinę. Šis puikus augalas gali būti naudojamas vonios. Keletas saučių žaliavų užvirina verdantį vandenį, vėsioje vietoje. Pridėkite infuziją į vonią su 37 laipsnių temperatūra. Ši vonelė atjaunina odą, suteikia jai subtilaus aromato, atsipalaiduoja. Šis augalas yra neatskiriama daugelio moterų žolių dalis.

Sviesto receptai. Supilkite saujelę kapotų žaliavų nėra labai karšta augalinio aliejaus. Aliejus negali būti kaitinamas iki virimo, kitaip tai bus nenaudingas! Atvėsinkite ir padėkite. Pridėti į kremus arba naudoti kaip atskirą produktą.

3. Oregano

Populiarus šio augalo pavadinimas yra pagrindinė plokštė. Plačiai naudojama moterų vaistažolių arbatų, eliksyrų maudymosi, taip pat aliejaus sudėčiai.

  • Žolelių arbata Žolelių žaliavų arbatinis šaukštelis užpilamas stikline verdančio vandens, atvėsta ir girta per dieną. Ši arbata padeda atkurti hormonus, yra ramina ir atpalaiduojanti. Puikus įrankis susidoroti su stresu ir nemiga.
  • Vonios kambarys. Užpilkite litru verdančio vandens su farmacinių žaliavų pakuotėmis, atvėsinkite ir supilkite į vonią. Ši procedūra atkuria normalų poodinių riebalų struktūrą, padeda susidoroti su celiulitu. Po intensyvaus gimnastikos pratimu patogu paimti tokią pirtį. Nuoviras suteikia auksinį atspalvį odai, todėl jis šviežias ir švelnus.
  • Pomidorų aliejus yra paruoštas taip pat, kaip ir apynių aliejus. Jis gali būti pridėtas prie krūtinės, dekoltės ir viso kūno kremų ir aliejų.

4. Fenugreek

Infuzija. Liaudies gydytojai, rekomenduojami krūtų padidinimui, norėdami gerti šiaudų sėklų infuziją.

Supilkite šaukštą sėklų per naktį du puodelius šalto vandens. Ryte išvirkite, vėsioje vietoje. Gerkite visą dieną, paimkite trečdalį stiklo.

Moliūgai - viršutinė dalis gali būti dedama į įvairias salotas arba paruošta kaip arbata.

5. Pankoliai

Fenhelis apibūdino Avicenna savo raštuose. Liaudies medicinoje tai vadinama pankoli. Tai garsėja moterų estrogenų gaminimo stimuliacija. Sviesto krapai turi stiprų baktericidinį poveikį.

  • Iš to pasirodo nuostabi arbata, turinti daug naudingų savybių - ji ramina, atpalaiduoja stresą, pašalina žarnyno spazmus.
  • Kaip medicininė žaliava, galite naudoti žolę, sėklas ir augalų šaknis. Sėklos turi labiausiai išreikštą terapinį efektą, todėl tiesiai keletą dalykų pridedama prie vieno puodelio verdančio vandens. Jei naudojate žolę ar šaknis, tada, norėdami paruošti stiklinę arbatos, jums reikės šaukštelio pankolio.

6. Sojos pupelės

Sojoje yra daug fitoestrogenų, taigi labai naudinga moterims iš jos gaminti patiekalus. Be to, tai yra puikus augalinių baltymų šaltinis.

Sojos pastos receptas. Sugerk sojos pupeles keletą valandų. Virkite iki minkštos. Įmaišykite keletą gvazdikėlių česnako, bet kokio augalinio aliejaus, geriau linų sėklų, šiek tiek druskos, juodųjų pipirų ir plakti. Skanus ir sveikas patiekalas yra pasirengęs!

7. Bananai

Tai yra naudingas preparatas, kurio sudėtyje yra angliavandenių, baltymų, B grupės, PP, karotino, taip pat amino rūgščių - lizino, metionino ir triptofano. Jų kalorijų vertė šimtui gramų yra šimtas kalorijų. Merginoms, turinčioms "berniuko" figūrą, skirtą svorio augimui ir moterų apvalios formos formavimui - krūtims ir kunigams, rekomenduojama naudoti bananus su pienu.

Bananų kokteilis receptas. 100 gramų grietinėlės, šimtas gramų pieno, pusantros bananų, sumaišytos maišytuve. Naudoti kaip užkandį tarp pagrindinių patiekalų.

Naudojimo patarimai:

  1. Jei pradėsite vartoti vaistus ar produktus, kurių niekada nesinaudojote, pradėkite mažomis dozėmis. Taip yra dėl to, kad jie gali sukelti alerginę reakciją ar individualią netoleranciją;
  2. Nėščios moterys negali naudoti augalams, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų;
  3. Negalima nenaudoti prieskoninių žolelių infuzijų: jie turėtų būti vartojami tik rekomenduojamomis dozėmis ir vartojant kursą;
  4. Kursus reikia vartoti dešimt dienų, tada pertrauka, perdozavimas gali sukelti alergiją;
  5. Vaistinių augalų infuzijos ir aliejus, siekiant pagerinti poveikį, turėtų būti taikomos ir iš vidaus, ir iš išorės;

Ir koks yra mitas?

Dabar jūs žinote, kokie maisto produktai jums reikia valgyti, siekdami nurodyto tikslo. Ir dabar mes svarstysime bendrąsias mitas apie produktus, kurie tariamai padeda didinti mus dominančią kūną.

  1. Kopūstai Vienas iš labiausiai naudingų daržovių moteriai kūno, nors jis neturi įtakos krūtų padidėjimas. Kopūstų maistinės ir vaistinės savybės buvo naudojamos nuo seniausių laikų. Tai vitaminų A, B grupės, fosforo, sieros, cinko, magnio, geležies, jodo, folio ir pantoteno rūgščių šaltinis. Šioje nuostabioje daržovėje yra skaidulos, pašalinamas cholesterolis iš organizmo, aktyvinamas metabolizmas. Jis turi ryškius priešuždegiminius savybes. Tie, kurie mėgsta kopūstai, mažiau kenčia nuo antsvorio. Visos veislės ir kopūstų rūšys yra naudingos - gydomųjų ir tiesiog naudingų savybių diapazonas yra tiesiog nuostabus!
  2. Mielės Alus ir šviežias presuotas mieles turi daug naudingų savybių, bet neturi įtakos krūtinės padidėjimui. Alaus mielėse yra daug vitaminų, mikroelementų, amino rūgščių. Moterims rekomenduojama juos vartoti tablečių pavidalu.
  3. Medus Tai nuostabi gamtos dovana. Būtinas produktas moterų mityboje. Jame yra visi būtini vitaminai, mineralai, amino rūgštys. Ji turi antivirusines ir antimikrobines savybes. Gebantis atjauninti kūną, sulėtinti senėjimo procesą, reguliuoti medžiagų apykaitos procesus organizme. Nepaisant to, jis negali paveikti krūtinės. Gera naudoti viduje žolelių ar žalių arbatos, taip pat kaukių pavidalu.
  4. Pienas Jame yra beveik visos naudingos medžiagos organizmui: baltymai, riebalai, angliavandeniai, vitaminai, mineralai. Dėl krūtų augimo pieno negalima atlikti jokio vaidmens. Pienas ir pieno produktai yra rekomenduojami moterims įtraukti į savo mitybą odos, plaukų ir kaulų stiprumo grožį ir sveikatą. 2,5% riebumo pieno kalorijų kiekis yra šešiasdešimt kalorijų, todėl jį galima sunaudoti be baimės gauti papildomų kilogramų.

Taip pat rekomenduojame perskaityti vaizdo įrašą:

10 daugiau įrodytų metodų

Nepamirškite apsvarstyti kitų būdų, kaip sugriežtinti probleminę sritį, kuri parodė aukštą efektyvumą:

  1. Stiprumo pratybos. Stiprinti krūtinės raumenis, padaryti krūtinę labiau elastingą ir pakelti.
  2. Gimnastika. Puiki galimybė naudotis ir įgyti estetinį malonumą. Ar yra apsisaugojimo nuo krūties prevencija.
  3. Specialus kremas. Svarbi komplikacijų komplekso dalis. Aktyviai kovoja su laisva oda.
  4. Kaukės. Kaukės su natūraliais ingredientais - tai tonizuotas ir gražus krūtinės odos pagrindas.
  5. Apsiaustai Turi gebėjimą blizginti, drėkinti, atnaujinti odos ląsteles ir pagerinti jų elastingumą.
  6. Masažas Tai pagerina kraujo apytaką, pašalina odos lašumą ir tonus.
  7. Dieta ir maistas. Subalansuota mityba - jaunimo pagrindas ir odos grožis. Kontroliuoja svorį, bus plonas.
  8. Patrauklus liemenėlė. Padaro siluetą ploną ir tinka, pakelia krūtinę, neleidžia jam nusilpti.
  9. Specialūs lipdukai. Madinga tualeto moteriškoji dalis, leidžianti dėvėti drabužius atviru atlošu ir dideliu iškirpte.
  10. Siūlai ir mezotarnos. Krūtų pakėlimas su siūlų pagalba tampa elastingesnis ir neleidžia jo nelygumai.

Tai yra klaida manyti, kad tik valgydami tam tikrus maisto produktus ši kūno dalis gali būti padidinta. Krūtinė susideda iš liaukų, riebalų ir jungiamojo audinio, kuris yra ant pagalvėlių nuo krūtinės raumenų. Siurbdami juos intensyvaus fizinio krūvio metu, galite užtikrinti, kad biustas pakiltų ir padidėtų. Riebalai dažnai nėra saugomi vietoje vienoje vietoje, pavyzdžiui, krūtinės srityje. Jis yra tolygiai paskirstytas kitu kūno apvalumu, pavyzdžiui, sėdmenis ir šlaunis. Pridėjus krūtų dydį, labiau tikėtina, kad padidės kitos kūno dalys.

Ką valgyti auginti krūtis: naudingi ir nenaudingi produktai

Ne kiekviena mergaitė gali pasigirti gamtos gamtos gražių sultingų krūtų. Kadangi krūtis yra visuotinai pripažintas moteriškumo ženklas, jo nepakankamas tūris gali paskatinti kompleksų vystymąsi. Kiekviena moteris nori būti gražu ir pageidautina, todėl daugelis žmonių nusprendžia dėl chirurginio įsikišimo. Bet kadangi šis malonumas negali būti priskirtas pigiai, ne kiekviena mergaitė gali sau leisti tokį greitą atleidimą nuo trūkumo. Ir tada kurse yra visų tipų populiarių metodų, įskaitant tam tikrus produktus, kuriuos reikia valgyti, kad augtų krūtys.

Kas lemia krūtinės dydį

Pagrindinė mažo krūties dydžio priežastis yra hormono estrogeno trūkumas, jis turi įtakos krūties augimui. Tai estrogenas, kuris yra atsakingas už moterų formų grožį. Kai to nepakanka, moteriai būdinga berniukų figūra - ploni klubai ir mažos krūtys. Todėl, jei yra noras išprovokuoti krūtų augimą, turėtumėte pridėti gaminių su estrogenu į savo mitybą.

Be tokio akivaizdaus veiksnio, yra ir kitų priežasčių, dėl kurių priklauso moterų krūtų dydis:

  1. Paveldimumas. Jei jūsų giminystėje nė vienas iš giminaičių nesiskyrė nuo didingo krūtinės, tai tikimybė, kad jūs staiga ją turėsite, yra labai maža.
  2. Kūno svoris Pieno liaukose yra riebalinio audinio, todėl padidėja papildomų kilogramų ir krūtų kiekis. Aštrios svorio sumažėjimas vienu metu gali sumažinti krūtį keliais dydžiais.
  3. Sporto veikla. Pasakyti, kad sportas plečia krūtis, yra šiek tiek blogai, nes pieno liaukos nėra raumenys, todėl jų negalima tiesiog pumpuoti. Tačiau tam tikras pratybų kompleksas gali sugriežtinti ir padaryti jį patrauklesnį.
  4. Hormoninių vaistų priėmimas. Toks poveikis yra gana šalutinis poveikis, kuris nėra susijęs su visų vaistų vartojimu.

Krūtų augimo pagalba

Krūtų augimas priklauso nuo vitaminų ir mikroelementų. Norėdami padidinti krūtinę, jums reikia valgyti maistą, kuriame yra baltymų ir angliavandenių. Siekdama norimo tūrio, verta prisiminti apie kūno sveikatą.

Prie medžiagų, kurios veikia krūtų augimą, yra:

  1. Hormono estrogenas. Tai laikoma moterų hormonu, nes jis yra atsakingas už kūno reljefą. Kūnas pats gali pagaminti šį hormoną, ypač jo didelis kiekis pasirodo per pereinamąjį laikotarpį. Per šį laikotarpį krūtų augimas vyksta gana aktyviai ir mažėja, kai sumažėja hormonas ir sustoja laikui bėgant. Produktai, kurie padidina krūtis, turi valgyti kasdien, jei norite pasiekti rezultatų. Pvz., Tai ankštiniai ir linų sėklos.
  2. Folio rūgštis krūties augimui. Manoma, kad labai svarbu formuoti ląsteles, išlaikant jų augimą. Tai ypač reikalinga brendimo metu. Folio rūgštis yra bananų, morkų, žuvies, pieno produktų, mėsos ir ankštinių daržovių.
  3. Celiuliozė. Jei krūtinė neauga, tai produktai, kuriuos reikia vartoti, yra pluoštas. Tai prisideda prie krūtinės vystymosi ir suteikia naudos visam kūnui.
  4. A, E, C vitaminai. Pvz., Vitaminas A yra morkose, C yra citrusinių vaisių, o aliejuje yra didelis vitamino E kiekis. Jei norite greitą krūtų augimą, į savo dietą pridėkite maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug šių vitaminų.
  5. Nesotieji riebalai. Pieno liaukų dydis priklauso nuo riebalinio audinio kiekio. Būtina valgyti tik sveikus riebalus.

Norint nusipirkti gražų krūtinę, nereikia to persistengti. Trūkumas ar perteklius sukelia pasekmes moterų išvaizdai ir sveikatai.

Kokie maisto produktai yra

Jei norite gauti įspūdingą krūtinę, bet finansinė situacija neleidžia brangiai kainuoti operacijos, galite pasinaudoti mažiau radikaliu metodu. Klausimas, ko jums reikia valgyti, kad augtų krūtys, dauguma merginų domina. Pabandykite įtraukti į savo mitybą tam tikrus maisto produktus krūtų augimui. Žinoma, toks rezultatas kaip operacija negali būti pasiektas, bet palaipsniui poveikis bus pastebimas.

Apsvarstykite daugiau produktų, kurie natūraliai padidina krūtų liauką.

Linų sėklos

Be to, kad yra estrogeno šaltinis, sėklos yra labai naudingos organizmui. Maltos sėklos turi būti įtrauktos į įprastą mitybą.

Įvairios prieskonių

Kai kuriose prieskoninėse yra medžiagų, kurios gali paskatinti krūtų liaukų augimą. Pavyzdžiai tokių prieskonių: gvazdikėliai, imbieras, pipirai.

Vaisiai, daržovės

Sudėtyje yra pluošto, gali padidinti krūtų augimą. Labiausiai rekomenduojama: brokoliai, kopūstai, braškės. Datos, vyšnios, granatai ir slyvos skatina krūtų augimą. Pirmenybė turėtų būti teikiama pomidorams, morkoms, agurkams, bulvėms.

Žirniai ir pupelės

Yra nuomonė, kad jei kasdien įtrauksite juos į dietą, galite šiek tiek arčiau savo svajonės dėl gražaus krūtinės.

Žolės

Tam tikros žolelės turėtų būti palaipsniui įtraukiamos į savo mitybą. Principas yra tas pats, kaip ir prieskonių atveju. Prieš daugelį metų mergaitės naudojo smiltainį, kad išprovokuotų kūno apvalumą.

Sojos, pieno produktai

Jie yra estrogeno šaltinis - hormonas, atsakingas už krūtų liaukų vystymąsi. Norėdami padidinti krūtį, jums reikia valgyti maistą su daug estrogeno.

Tiesos ir kopūstų mitai

Pagrindinis stereotipas, kurį daugelis mergaitės tvirtai tiki, yra krūtų augimas iš kasdienių valgomų kopūstų. Norint suprasti, ar kopūstai auga iš krūtinės, reikia suprasti šio mito kilmę ir tai, kokių naudingų medžiagų yra šioje daržovėje.

Prieš kelis dešimtmečius narkotikų ir įvairių narkotikų tiesiog nebuvo, taigi tradicinės medicinos metodai tapo plačiai paplitę. Siekdama išsaugoti savo grožį ir jaunimą, Egipto moteris sukietė sultinį iš kopūstų ir panaudojo viduje. Perėję iš kartos į kartą, tikėjimas jo stebuklingais savybėmis pasidarė iki mūsų dienų.

Kas turi kopūstų:

  1. Folio rūgštis Pagrindinis augimo pieno liaukos aktyvatorius, tačiau kopūstose jis mažai gali žymiai pakeisti krūtinės apimtis. Naudojant kopūstai bus daugiau naudos paaugliams, kai krūtys tik pradeda formuotis. Po to, kai pagrindinis formavimas padidinti krūtinę su kopūstais, nepavyks.
  2. Vitaminai E ir C. Jie padeda išlaikyti normalius hormonus ir padeda stiprinti imuninę sistemą. Jie padeda apsaugoti pieno liauką nuo įvairių formacijų vystymosi, jie jokiu būdu negali daryti įtakos jo dydžiui.
  3. Vitaminai PP ir B. Reguliuokite medžiagų apykaitos procesus ir padeda išlaikyti odos tonusą. Konkrečiai kalbant apie pieno liaukus, nauda yra sulėtinti natūralius senėjimo procesus ir išlaikyti esamas formas bei elastingumą.
  4. Mikroelementų kompleksas. Prisidėti prie skysčių pertekliaus, išvalyti kūną ir sustiprinti kaulus.
  5. Celiuliozė. Neleidžia brandinti vėžio ląstelių.
  6. Augalų hormonai. Būdami antioksidantai, gali pratęsti moters jaunimą. Be to, jie daro teigiamą poveikį reprodukcinei sistemai.

Kaip rezultatas, pasakyti, kad kopūstai auga nuo krūtinės negali. Tačiau kvaila neigti faktą, kad ji gali pratęsti savo jaunystę ir atsparumą.

Kokie produktai nepadeda

Tikėdamasis ne chirurginio krūtų padidinimo, mergaitės pradeda naudoti tam tikrus produktus krūtų padidinimui. Tikėjimas mitais nesumažėja net tada, kai rezultatas po savaitės nematomas.

Šie produktai yra:

  1. Kopūstai Jos nauda yra akivaizdi, bet tai nepadės padidinti krūtinės.
  2. Negazuotas mineralinis vanduo. Jis valo kūną ir normalizuoja medžiagų apykaitą. Rekomenduojama paros dozė yra apie pusantro lito per dieną. Dėl to gali būti pasiektas tik plonas korpusas.
  3. Nevalyta tešla. Tai vienas iš populiariausių mitų, kuriuos sekasi daugelis merginų. Tačiau tokio bandymo naudojimas gali pakenkti tik.
  4. Keptas maistas. Kai kuriuose tokiuose mituose tiesa, o biustas iš tiesų didės laikui bėgant. Tačiau verta atkreipti dėmesį į tai, kad jo dydžiai nežymiai pasikeis, tačiau klubų, šonų ir pilvo skausmas greitai praranda savo sporto formą. Todėl šis metodas yra geriau mesti šalinti, o dietoje vartoti tik sveikus riebalus. Jie nurodo produktus, kurie padidina krūtinę.

Žolės

Iš krūtinės auga ne tik produktai, bet ir daugelyje augalų yra daugybė estrogenų, kurie gali išprovokuoti krūtų liaukų padidėjimą.

Šios žolės yra:

  1. Fenugreek Priskiriamas fitoestrogenas, beveik panašus į moteriškąjį hormoną.
  2. Apynių spurgai. Antras populiariausių daržovių krūtų dydis. Kukai gaminami karštu vandeniu ir po infuzijos imami kelis kartus per dieną du mėnesius.
  3. Pankolis Dėl didelio estrogeno kiekio ji yra populiari namų apvalinimo krūtimis. Tiesiog virkite džiovintą žolę ir paimkite keletą kartų per dieną.

Nesvarbu, koks dydis yra jūsų biustas, tu turi mylėti save tuo metu, kaip esi. Kiekviena moteris yra unikali, o kartais trūkumai gali tapti nuostabiais pranašumais. Tačiau, jei įveikti kompleksus neveikia, prieš eidami po chirurgo peiliu, verta išbandyti natūralius krūtų padidinimo būdus. Be to, dabar jūs žinote, ką valgyti auginti krūtis.

Vaizdo įrašas

Apie produktus, kurie padės pagerinti jūsų krūtinę, sužinosite iš mūsų vaizdo įrašo.