1 patarimas. Kaip gydyti nervus

Bronchitas

Stresas yra neatskiriama žmogaus gyvenimo dalis. Nervų būklė atsiranda darbe ir namuose. Morališkai silpnas žmogus kovoja su emociniu stresu ir kenčia nuo streso padarinių. Nervų gydymas gali būti atliekamas namuose patogioje aplinkoje, naudojant saugius raminamuosius.

Medus ir pieno produktai turėtų būti maitinami kovojant su stresu.

Narkotikų gydymas namuose draudžiamas asmenims, turintiems psichikos sutrikimų ir psichikos sutrikimų. Negydant padidėjusio streso būdo, žmogus tampa dar blogesnis: pasireiškia apatija, dirglumas ir pernelyg didelis sujaudinamumas.

Nervingumo priežastis

Nervų būklės gydymui būtina nustatyti pagrindinę streso priežastis: nervingumas yra padidėjusio streso simptomas suaugusio ar vaiko psichika. Laikinas suskirstymas apibūdina žmogaus nervų sistemos problemas. Namuose galite gydyti streso padarinius, kurie netrukdo psichinei sveikatai.

Nervinė sistema yra susijaudinimo ir atsipalaidavimo (inhibicijos) procesų derinys. Vieno iš procesų pažeidimas būdingas tokiais simptomais: nuovargis, nervų būklė ir agresija. Nervų gydymui pirmiausia pašalinkite pagrindinę slopinimo ar susijaudinimo proceso sutrikimo priežastį.

Nervų suskirstymo priežastys yra socialinio ir asmeninio pobūdžio problemos. Sunkumai darbe, konfliktai šeimoje, asmeninė patirtis - tai svertai, kurie sukelia streso mechanizmą. Nervų sutrikimų gydymui naudojami įrankiai, kurie atpalauja nervų sistemos apkrovą ir palengvina žmogaus psichiką.

Gydymo pasirinkimas namuose

Kokie vaistai gali gydyti nervus namuose? Nervų sistemos dirgikliai - darbas, šeimos problemos pašalinamos gydymo metu. Kuo stipresni yra stresoriai, tuo sunkesni yra asmens būklė. Norint atkurti tinkamą nervų sistemos funkcionavimą, imamasi B grupės vitaminų. Pacientas seka maisto produktus, turinčius daug polinesočiųjų riebalų rūgščių. Vitaminai, mikroelementai ir vaistai atstato medžiagų apykaitos procesus, o nerimo lygis automatiškai sumažinamas.

Riebaluose turi būti sveiki maisto produktai, tokie kaip:

  • jūros žuvys;
  • pieno produktai;
  • medus;
  • ankštiniai augalai;
  • augaliniai riebalai.

Dietinis mityba ir tinkamas gydymas padės sumažinti stresą ir išsklaidyti obsesines mintis. Vaistai gydomi panikos priepuoliais ir nemiga - ilgai trunkanti nervų būklė, atsiranda papildomų simptomų. Galite be vaistų vartoti tik trumpalaikiams stresams.

Geras poveikis paveiktam asmeniui yra svajonė. Aštuonių valandų poilsis atkuria jėgą ir sumažina stresą psichikoje. Ištuštinimas, vaikščiojimas ar abstraktus užsiėmimas, pakeis stiprus vaistus.

Pašalinus priežastis, nervingumo simptomai palaipsniui mažės. Namų gydymas apima atvirą bendravimą su šeimos nariais ir draugais. Artimų žmonių parama teigiamai veikia asmenį su suskaidyta nervų sistema.

Jūros žuvys - esminis dietos elementas

Vaistai

Stiprūs vaistai teikia neatidėliotiną pagalbą: nervingų ligonių turintis asmuo praranda emocijų ir veiksmų kontrolę. Esant streso situacijai, nesėkmės auka negali susidoroti su emocijomis. Veiksmingi vaistai turi greitą raminamąjį poveikį, atpalaiduoja kūną ir mažina stresą nervų sistemoje.

Tranquilizers geriausia imtis gydytojas, nes gydant nerimo sutrikimus, vartojančius stiprus vaistus. Vaisto terapinės savybės tiesiogiai priklauso nuo paskirtosios dozės. Raminančiųjų poveikis pasiekiamas minutėmis: vaisto veiklioji sudėtis slopina centrinės nervų sistemos darbą. Nukentėjusios smegenų dalys nesugeba pagaminti didžiausių emocijų: baimės, pykčio, agresijos. Veiksmingi raminamieji produktai turi laikiną didžiulį emocijų efektą.

Riebalinių rūgščių pagrindu yra benzodiazepinai - psichoaktyvių medžiagų klasė, turinti hipnotinių, raminamųjų, anksiolitinių (nerimo sutrikimų), raumenų atpalaiduojančių ir prieštraukulinių efektų. Šios medžiagos mažina neuronų aktyvumą ir slopina žmogaus emocijas. Labiausiai veiksmingos tabletes geriausia vartoti namuose ar patogiomis sąlygomis: smegenų veiklos sumažėjimas lydimas silpnumo ir reakcijų slopinimo.

Gaukite už vairo ar aktyviai veikdami raminamojo poveikio metu, nerekomenduojama. Tabletes galima vartoti bet kuriuo paros metu.

Veiksmingiausi nervingumo mažinimo būdai apima vieną ar daugiau vaistų vartojimą. Vaistų aktyvioji sudėtis priklauso nuo paciento būklės: atsižvelgiama į individualų komponentų toleravimą ir asmens okupaciją. Be gydytojo recepto, raminamieji preparatai neturėtų būti vartojami, todėl namuose naudojami lengvi raminamieji preparatai.

Trankilizatoriai neturėtų būti suvartoti prieš tai pasikonsultuoti su gydytoju.

Liaudies gynimo gydymas

Jei jūsų nervai sukrėsti, liaudies gynimo priemonės, kurių sudėtyje nėra chemijos ar kenksmingų priedų, padės ramiau. Tradicinių gydytojų tarybos šiuolaikiniame pasaulyje gydomos neurozės: protėviai žinojo, kaip nusiraminti nervingą nervų sistemą. Savarankiška gydymo priemonė pacientui, kuriam būdingas nervų skilimas, gydoma, leidžia sumažinti nerimą ir rasti harmoniją psichikoje sudėtingose ​​sąlygose.

Namuose naudokite nervus:

  • Valerijono nuoviras;
  • arbata su melissa;
  • moliūgų eterinis aliejus;
  • apyniai - saugus raminamasis tinktūros komponentas;
  • mėsos nuoviras.

Psichikos sutrikimų turintiems žmonėms draudžiama gydyti nervus su liaudies gynimo priemonėmis: kariškiai, kurie paliko karo veiksmus, žmonės, patyrę prievartą ar piktnaudžiavimą. Liaudies gynimo būdai gydomi dėl darbo sutrikimų ar nervų sistemos sutrikimų dėl šeimyninių problemų.

Namų psichiką gydyti padės sudėtingos procedūros: vidutinio sunkumo pratybų, gero poilsio, subalansuotos mitybos ir racionalaus nuovirų suvartojimo. Tešes, kurios nedaro įtakos paciento veiklai, padės nervus tvarkyti ir atsikratyti depresijos. Gydymo kursą lemia simptomų sunkumas.

Melissa arbata - paprasčiausias namų streso šaltinis

Valeriana officinalis

Vaistinių augalų valerijoninės tabletės, tinktūros ar nuovirai reguliuoja nervų sistemos veiklą. Poveikis žmogaus nervų ir raumens aparatams. Valerijono vaisto poveikis organizmui:

  • koronarinių kraujagyslių išsiplėtimas;
  • raumenų relaksacija širdyje;
  • kraujotakos normalizavimas;
  • padidėjusi žarnyno motorinė funkcija.

Valerijoną reikia gerti kasdien, kol paciento būklė gerėja.

Kiekvieną savaitę per savaitę ruošiamas raminamasis arbata: 250 g verdančio vandens naudojama 10 g žolių. Gerkite puodelį arbatos du kartus per dieną prieš valgį arba po jo.

Naudokite Valerianą, kad galėtumėte gydyti skydliaukės ligos žmones ir nėščias moteris, sergančias nervų sistemos sutrikimus.

Ilgalaikė depresija ir stresas gydomi kursuose: valerijinė tinktūra pakaitomis su raminamaisiais preparatais (du kartus mažesnė dozė). Fitosedus ir Novo-Passit galima pakeisti vaistiniu preparatu, jei atsiranda individualus netoleravimas vaistažoles. Žolelių vaistas nekenkia pacientui, sergančiam lėtinėmis virškinimo trakto ligomis ar kitomis ligomis.

Žolelių nuoviras iš citrinų balzamo

Melissa nuoviruokliai padeda kovoti su nerimo ir pykčio: šviežiai pagamintos arbatos yra raminančios, prieštraukulinės ir skausmingos savybės. Jūs galite naudoti citrinos balzamo nuovirą širdies ir kraujagyslių ligų gydymui. Sušvirkštus tinktūrą, skausmas, mėšlungiai išnyksta, širdies plakimas pagerėja. Ši nervų gydymo priemonė gali būti paruošta taip:

  1. Iš šviežių gėlių. Galite paruošti arbatą, bet galite gerti ir šalti: Melissa gaivina ir tonizuoja. Be arbatos, Melissa pagrindu pagaminti vaistai yra naudojami siekiant padėti palengvinti panikos priepuolius ar agresiją.
  2. Iš džiovintų žiedynų. Norint pagerinti metabolizmą ir sušvelninti neurozės simptomus, naudojama kvepianti arbata su džiovintu citrininiu balzamu. Produktas paruošiamas ryte: 30 g žiedynų supilama su litru verdančio vandens ir reikalaujama. Galite pridėti mėgstamų prieskonių arbatui. Priemonės yra girtos per dieną.

Nervų gydymo metu melissa tabletes vartoja mažiems pacientams. Moterys, pažeidžiančios moterų ciklą ir kartu nervų įtampą, naudoja arbatą su melissa, kad nuramintų.

Arbatą galima gerti kiekvieną mėnesį. Asmuo nustato raminančių arbatinių patiekalų skaičių individualiai: arbata neturėtų sukelti mieguistumo ar nuovargio.

Motherwort

Hairy motherwort padės išgydyti nervus, tinkamus hipertenzija sergantiems pacientams ir jautriems pacientams. Būtina išgerti paruoštą sultinį tokia tvarka: du kartus per dieną pusė stiklinės šviežios arbatos iš grietinėlės gėrimas prieš valgį, po savaitės trunka tris dienas. Arbatos ar tinktulių priėmimas turėtų būti keičiamas. Jautrumas ir nervingumas, pirmieji streso simptomai, išnyks nuo pirmųjų gydymo dienų.

Kartu su gervuogėmis galite gerti apynių nuovirą. Sedatyvūs augalai džiovinami saulėje ir saugomi vienerius metus.

Atsigaivink nuo nervingumo amžinai ir raskite harmoniją - kiekvienas žmogus gali sau leisti. Jūsų nervus reikia ramiai ir "traukti". Atsparumas stresui yra išplėtotas įgūdis, kurį turi stiprios asmenybės. Laikinasis dirglumas pašalinamas paprastais žolelių tinktatais. Saugios ir skanios arbatos, eteriniai aliejai ir tinktūros atstato nervų sistemos funkciją.

Prieš maitinančią maistinę arbatą reikia gerti.

Pratimai raumenims nervus

Kvėpavimas yra natūralus kūno procesas: tinkamai tiekiamas kvėpavimas apsaugo nuo streso. Krūtų kvėpavimas yra paviršutiniškas, jis yra atsakingas už deguonies tiekimą organizmui, bet pilvo kvėpavimas yra atsakingas už procesus viduje. "Diafragminio kvėpavimo" technika suteikia smegenims signalą "nusiraminti" (metodo pavadinimas apibūdina jo veikimo principą).

Nepriklausomai nusiraminkite, kai praeina nervai, paruošiamieji pratimai padės:

  • asmuo sėdėjo ant kėdės patogioje vietoje;
  • uždarytos akys, dešinė rankena, kur prasideda krūtinė;
  • asmuo įkvepia jo režimą (be aštrių ir gilių iškvėpimų);
  • antroji dalis yra spaudžiama skrandyje;
  • Asistentas vieną minutę apskaičiuoja paciento atsibudimų skaičių.

Jei pratimas rodo, kad vyrauja paciento krūtinės kvėpavimas - krūtinkaulio ranka dažniau kyla - tada jo užduotis - nustatyti pilvo kvėpavimą. Norėdami tai padaryti, turite atlikti pratimų komplektą: ežys ant grindų, žmogus spaudžia kojas ant jo krūtinės, o jo apatinė nugarėlė yra ant grindų. Užrakintoje padėtyje lėtai įkvėpti ir iškvėpti oro.

Nepriklausomai nustatykite tinkamą ritmą padės užsiimti savo kvėpavimą. Atsikeldamas patogiai, žmogus įkvepia lėtai, palaiko orą 20 sekundžių ir lėtai iškvėpia. Pratimai pakartojami 10 kartų. Gimnastika padeda atsikratyti neigiamų emocijų, padidėjusio jaudrumo ir galvos svaigimo.

Kaip gydyti nervus

Norėčiau šypsotis ir džiaugtis visą savo gyvenimą. Tačiau, deja, laikas nuo laiko mes visi patenka į stresines situacijas. Be to, stresas taip pat skiriasi. Kartais pakanka pasikviesti save, būti kaip dienai, "virškinti" situaciją, išspręsti problemą - ir tai jau yra, stresas pasireiškia savaime. Tačiau, kai esate nuolat nervingos įtampos būsenoje, kūnas tiesiog nepavyksta. Visų organų darbo sutrikimai prasideda nuo skrandžio iki smegenų ir visos psichikos. Jei atvykote į tokį negyvą galą, kad turėtumėte skubiai išsaugoti nervų sistemą ir norėtumėte tai padaryti patys, aš galiu pasidalinti savo patirtimi. Kaip nuraminti nervų sistemą? Pirmiausia turite imtis skubių priemonių ir greitai atsikratyti "nervų-paciento" būsenos, ir, antra, jūs turite suprasti, kad nervų sistemos atstatymas nėra greitas procesas ir užtruks šiek tiek laiko ir net reikės tam tikrų aukų. Bet sveikata tai verta.

1. Greitai atsineškite jausmus

Yra nuomonė, kad tradiciniai farmaciniai vaistai nepalengia nervų ramybės. Pagalba jums reikia juos teisingai pritaikyti. Yra vaistų, kurie veikia beveik akimirksniu labai įtemptoje situacijoje, pavyzdžiui, Adaptol. Bet nesigirkite tokių narkotikų. Jie atsikratė streso, padėjo save, kad nepatektų į isteriją, ir tęsti gydymą švelnesniais stabiliosios veikos preparatais. Jei esant stiprajam stresui reikia greitai nusiraminti, netgi galite gerti alkoholines Valerijos tinktūras arba Corvalol. Tačiau nereikia vartoti tokių vaistų kaip Persenas, Novopassitas ir laukti greito poveikio. Šie vaistiniai preparatai yra žolelių ir skirti gydyti kursus. Viena kapsulė nepadeda, jums reikia gerti du ar tris kursus (pakuotes), paimant pertraukas, tada bus rezultatas.

2. Vitaminų terapija

Be Perseno ir panašių vaistų kursų, rekomenduoju įtraukti į savo dietą B grupės vitaminus. Galite įsigyti vitaminų vaistinėje specialiai nervų sistemai. Kaip ir raminamieji preparatai, vitaminai turi keletą kartų pertraukti. Taip pat aš rekomenduoju linų aliejų iš naudingų vitaminų preparatų. Jame yra esminių amino rūgščių, kurios atstato hormoninį pusiausvyrą ir normalizuoja nervų sistemos darbą. Žinoma, jis taip pat turi imtis kursų.

Labai gerai gerti raminančią žolelių arbatą, o ne įdomius gėrimus (kava, arbata) streso metu. Galite nusipirkti paruoštą kolekciją vaistinėje, galite paimti žolelių. Mėtų, citrinų balzamas ir jonažolė turi teigiamą poveikį nervų sistemai.

3. Mes keičiame situaciją

Jie paėmė tabletes, o rytoj tu būsi nuversta atgal į tą pačią būklę kaip ir tavo darbas, arba kažkas, kas tau yra labai sunku. Jei jaučiate, kad esate kampuotais, o tiesiog čia buvimas, jūs išprotėjote, nedelsdami palikite. Nesvarbu, kur tu eini, svarbiausia pakeisti situaciją. Tai taip pat taikoma būtinam "pirmosios pagalbos" kūnui. Geriausias variantas yra atostogos ir banga šiltai šalims. Bet net jei tai neįmanoma, bus daromas kitas būdas pakeisti situaciją.

Gera eiti į gamtą, vaikščioti basomis žemėje, klajoti vienas tarp medžių, klausytis tylos. Bendravimas su gamta yra puiki psichoterapija. Jei turite mėgstamą pomėgį, negalite net palikti, bet tiesiog daryk tai, ko tikrai nori, bet tik tai ir nieko daugiau! Aš paėmė atostogas žiemą, kai negaliu eiti į gamtą, ir visą savo atostogas praleidau savo pomėgiui, maistui ir miegui. Po šios atmosferos pasikeitimo savaitės nervai jau buvo įprastoje būsenoje, todėl buvo galima drąsiai pagalvoti apie tai, kaip gyventi toliau.

4. Pašalinkite sutrikimo priežastį

Kai jūs nuraminsi ir šiek tiek gydysite, atėjo laikas priimti sprendimą dėl nuolatinio nervų susitraukimo priežasčių pašalinimo. Jei tai yra neapykantos darbas, pakeiskite darbus, jei šeimoje yra problemų, gyvenate atskirai arba apsilankykite rimtų derybų lentelėje. Jūs neprarasite sistemos, neištaisinsite daugybės žmonių, atsikratysite visko, kas neleidžia jums gyventi ir jaustis normalu. Jūsų sveikata yra verta.

5. Atsipalaidavimas ir meditacija

Vaistiniai preparatai, vitaminai ir vaistažolės nėra panacėja. Labai svarbus nervų sistemos atkūrimo veiksnys yra sugebėjimas atsipalaiduoti ir rasti vidinį pusiausvyrą. Pradėkite praktikuoti bet kokią jums reikalingą meditacijos ir atsipalaidavimo kursą. Tai gali būti jogos užsiėmimai mokymo kambaryje, kur jie mokosi ne tik kūno lankstumo, bet, visų pirma, dvasios ištvermės. Arba išmoksite išmintingą sistemą namuose (pirštų joga), kur yra ne tiek sudėtingas pirštų derinys, bet ir sugebėjimas valdyti savo mintis, emocijas, jausmus. Galite išbandyti įprastą paruoštą meditacijos garso kursą, kuriame jums tiesiog reikia sekti švinu ir pasinerti į atsipalaidavimo būseną. Visi šie metodai apima mokymąsi tinkamai kvėpuoti, kuris sušvelnina nervų sistemos įtampą ir taip sustiprina. Na, jei per meditacijas ar tik naktį apšviesite aromatinę lempos su levandų eteriniu aliejumi, kurio aromatas yra raminantis.

Dar kartą noriu jums priminti, kad nereikia laukti akimirksniu rezultatų, jums tiesiog reikia mokytis reguliariai, tada vieną dieną staiga pajusite ramybę ir džiaugsmą, kurio negalima pažeisti banaliu stresu.

- Rekomenduojame apsilankyti mūsų skyriuje su įdomiomis medžiagomis apie panašius dalykus "Santykių psichologija"

Kaip gydyti nervų sistemą namuose

Visų nervų sistemos ligų rūšys - šiuolaikinės visuomenės rykštė, dėl nuolatinės streso įtakos priversti gyventi žiauriu tempu su dideliu moraliniu ir fiziniu stresu. Nervų sistemos gydymas turi prasidėti nedelsiant po pirmojo diskomforto arba bet kokių anomalijų simptomų, nes jo ligos yra geriausios ankstyvosiose stadijose, o jų pažangiausia forma gali sukelti ne tik didelę žalą sveikatai, bet ir sukelti realią grėsmę žmogaus gyvenimui. Žmonės, ignoruojantys įvairių etimologijų nervines ligas, gali kelti pavojų kitiems žmonėms.

Nervų sistemos ligos gali būti klinikinės, sukeliančios rimtus asmens fizinio ar psichinio aktyvumo pažeidimus, reikalaujančius, kad gydantis gydytojas stebėtų, taip pat įprastas stresas, kurį sukelia nepalankios gyvenimo sąlygos ir savarankiškai gydomas namuose, išskyrus atvejus, kai tai yra nepastebėta.

Stresinės nervų sistemos ligos yra:

  • Viršus darbas: silpnumas, apatija, apetito praradimas, miego sutrikimas (padidėjęs mieguistumas daugumoje atvejų ir nemiga), bloga nuotaika, depresija, staigus imuniteto sumažėjimas, psichinio stabilumo sutrikimas ir tendencija isterikai. Nuovargio simptomai yra tokie patys kaip fizinis nuovargis, emocinis ir psichologinis.
  • Depresija: depresija, apatija, nuolatinė bloga nuotaika, tamsios mintys, pesimizmas, nenoras nieko daryti ir apskritai gyventi, nepasitenkinimas su tavimi ir klausimu be jokios konkrečios priežasties, krentantis savigarba, nerimas, nervų irzlumas, sutrikęs dėmesys, seksualinė veikla, miegas, apetitas, tiek didelėje, tiek mažesnėje pusėje ir padidina polinkį į pernelyg didelį darbą ir medžiagas bei veiksmus, kurie yra toli nuo realybės (alkoholis, narkotikai, narkotikai, religinės ir teminės srovės), į savižudybę.
  • Nuolatinė nemiga: nuolatinis troškimas, bet neįmanoma užmigti, pertraukiamuoju nerimu miegoti, pernelyg ilgai užmigti.
  • Migrena: patvarūs galvos skausmai, kurie gali atsirasti patys, bet paprastai prasideda šiek tiek padidėjus triukšmo lygiui, protiniam ar fiziniam krūviui.
  • Atsparumas imunitetui: imunitetas gali nukentėti dėl įvairių fizinių priežasčių ir, kas keista, padidėjęs nervų sistemos slėgis, dėl kurio atsiranda aštrių ir nemotyvuotų infekcinių ligų ir įvairių alergijų, dirginimo, virškinimo trakto sutrikimų, chroniškų ligų paūmėjimas, psoriazė ir kt. Kartais būna atvejų, kai žmogus vėl serga ligomis, kurių paprastai negalima antrą kartą užsikrėsti, pavyzdžiui, vėjaraupiai, sunkus beviltiškas uždegimas, priepuolis tendencijos (moterims).
  • Skausmo sindromai: įvairios dislokacijos ir stiprybės, neturinčios tinkamos priežasties, skausmai. Kartais žmogus jaučia tikrą skausmą tam tikroje vietoje, o kruopštus tyrimas rodo, kad jis yra visiškai sveikas.
  • Padidėjęs nervų sužadinimo laipsnis: aštrūs nuotaikų svyravimai nuo verksmo iki miego, nuo ašarų iki juoko ir atvirkščiai, labai aštrūs tiek teigiami, tiek neigiami atsakymai į bet kokius net nepastovius stimulas, sumažėjo dėmesio tiek geram, tiek blogam.
  • Pažeidimo sutrikimas: blaškymas, pamirštumas, neatsargumas.
  • Amnezija ar sutrikusios atmintis: kaip visiškas atminties praradimas tam tikrą laiką po pernelyg didelio streso asmeniui ir mažas atminties praradimas (žmogus negali prisiminti, ką jis padarė praėjusią naktį, ką jis ką tik pasakė ar padarė ir tt ), pamirštumas ir blaškymas.
  • Neurozė: sumažėja psichinė veikla ir veiklos rezultatai, sužadinimo, obsesijų ir fobijų, padidėjęs nervų irzlumas, žmogus tampa nepakeliamas kitiems, pradeda pajusti psichosomatinių veiksnių, įskaitant skausmo sindromus, atsiradusius simptomus, tampa linkęs į netinkamus veiksmus ar veiksmus, kurie anksčiau buvo jis nebuvo savotiškas.
  • Neurastingija: silpnesnė neurozės forma, paveikianti apie 70% miesto gyventojų, pasireiškia dirglumu, padidėjusiu sužadinimo ir nesugebėjimo ilginti fizinį ir psichinį darbą, sunku sutelkti dėmesį, miego sutrikimas ir nerimas.

Be pagrindinių ligų, kurias sukelia stresinis poveikis žmogaus nervų sistemai, taip pat yra nedidelių pogrupių, turinčių panašių simptomų. Iš esmės visi nervų sutrikimai yra tarpusavyje susiję ir eina vienas nuo kito. Taigi, nemiga yra pernelyg stiprus simptomas, o pernelyg didelis yra depresija ir pan.

Pagrindinis skirtumas tarp ligų yra jų įtaka žmogaus elgesiui, jo veikimui ir galimybės apsinuodyti paciento ir jo aplinkos gyvenimą lygiu.

Priežastys

Simptomų panašumas ir gebėjimas pereiti iš vieno į kitą yra dėl bendrų priežasčių.

Streso ligų priežastys:

  • Paveldima polinkis
  • Fizinė viršijavimas.
  • Psichikos perteklius.
  • Moralinis pertrūkis.
  • Ilgalaikis fizinis diskomfortas
  • Labai stiprus fizinis ar moralinis poveikis stresui.
  • Silpnas, beveik nepastebimas, ilgalaikis stresinis poveikis, taigi pats dantų pastos vamzdis, kurį po vieno ar dviejų metų neapima vyras, gali sukelti tam tikros ligos simptomus.
  • Perduodamos smegenų ligos ar ligos, dėl kurių komplikacijos atsirado nervų sistemai, silpnėja.
  • Nestabilus hormoninis fonas padidina žmogaus tendenciją į nervų sutrikimus dešimt kartų. Jei bent vienas hormonas dramatiškai keičia savo lygį, tada pažeidžiamos visos kūno funkcijos ir jo reakcijos į aplinką tampa neteisingos.
  • Fizinis kūno išeikvojimas dėl tam tikrų medžiagų trūkumo dėl blogos mitybos.

Kaip išgydyti nervų sistemą

Atsižvelgiant į tai, kad visi nervų sutrikimai sukelia praktiškai vienodas priežastis ir yra neatskiriamai tarpusavyje susiję, nervų sistemos gydymas vyksta tais pačiais metodais, kurie yra suskirstyti į nervų sistemos liaudies gydymo būdus, taip pat į bendrą ir vaistų sukeltą gydymą.

Bendrieji nervų sistemos gijimo metodai yra moralinis ir fizinis poilsis, ilgalaikė paciento aplinka su komforto zona, streso faktoriaus pašalinimas, net jei tai tik laikinas.

Medicinos metodai visų pirma apima įvairius vaistus, skirtus nervų sistemos jautrumui įtakos stresams sumažinti ir jo reakcijai sulėtinti ar sulėtinti. Šie vaistai yra visiškai nekenksmingi vaistažolių, valerijonų, korvalolio, stipresnių vaistų nuo raminamųjų priemonių ir galingų receptinių vaistų, įskaitant hormonus. Stresuojančių nervų sistemos sutrikimų gydymas, naudojant vaistus, yra ne tik neefektyvus, bet ir kenksmingas, nes daugelis vaistų yra labai priklausomi ir nepašalina pačios ligos priežastys, dėl ko pacientas dar greičiau reaguoja į stimulą ir dėl to labai sutrinka būklė.

Tik gydytojas turi teisę skirti šiuos ar kitus vaistus, nes jie žymiai keičia simptomus ir stipriai veikia jau pažeistus nervus.

Be to, vaistų vartojimo būdai apima specialias pamokas su psichologu, siekiant padėti sumažinti įtampą, suprasti streso priežastis arba pakeisti savo požiūrį į dirginančius veiksnius. Specialus psichoneurologinis sanatorija.

Populiariausi saugūs ir veiksmingi nervų gydymo būdai yra liaudies metodai. Jie leidžia jums gydyti nervų sistemą namuose, neprarandant galimybės dirbti ir negavę šalutinių poveikių. Vienintelė sąlyga - reikia žinoti savo alergines reakcijas.

Liaudies terapija

Kaip gydyti nervus folk remedies?

Aromaterapija kaip gydymas namuose:

Augalai su stipriu aromatu ir lakiosios produkcijos išleidimu kaip galinga pasyviojo gydymo priemonė namuose. Pakanka paprasčiausiai auginti tokius augalus aplink savo namuose, o jei yra tokia galimybė, darbo patalpa ir jie patys sukuria raminančią atmosferą ir netgi sumažina spaudimą dėl medžiagų, kurias jie išsklaido. Tai yra: geranija, citrina, apelsinas, mintas, rožė, sodo violetinė, levanda, citrininis balzamas, pušies šakelės arba derva.

  • Geranas - labai raminantis, suteikia komfortą ir saugumą. Daugelyje mokyklų kvaili mokytojai gamina langus su daugybe geranijų, o šitose klasėse mokiniai mažai triukšmo, nerodo agresijos, geriau koncentruoja ir mažiau pavargę.
  • Levanda yra stiprus raminantis ir net lengvas hipnotizmas, padeda atsipalaiduoti ir ramiai pailsėti, yra maža prevencinė ARVI priemonė.
  • Mėtų, citrinų, oranžinės spalvos labai stiprina nuotaiką ir efektyvumą, mažina nuovargį, aktyviai dalyvauja kvėpavimo sistemos ligų gydymui ir profilaktikai, išgąsdina kai kuriuos kenksmingus vabzdžius.
  • Rožė, sodo violetinė, citrinų balzamas - padidina nuotaiką, sukelia malonumo jausmą, kuris žymiai sumažina jautrumą stresui.
  • Spygliuočių augalai iš pradžių labai stiprina imuninę sistemą, gydo kvėpavimo sistemą ir stiprina apskritai, kuri leidžia greitai atsigaivinti, džiaugtis.

Natūralūs eteriniai aliejai yra geras gyvųjų augalų pakaitalas - gydytojai, jūs visada galite juos nešiotis su savimi pagal specialius pakabučius, sutvarkyti juos namuose arba pridėti juos prie vonių, blogiausiu atveju jūs galite šildyti kojas vakarais arba po to, kai šiltas vanduo bus šildomas.

Liaudies receptai nervų ligų gydymui

Žolelių arbata ir žolelių užpilai, medus, šiltas pienas, įvairūs vitaminų maistingi mišiniai, be ramina, užpildo kūną vitaminais ir naudingomis medžiagomis, kurių trūkumas gali sukelti sutrikimus, padidina imunitetą, suteikia stiprumo.

Nuraminti, atleisti įtampą ir stresą:

  • Orangano arbata, pagaminta iš raudonmedžio žolelių pagal skonį, neribojama kiekybiškai ir nedaro žalos.
  • Blackberry lapų nuoviras: virkite 3-4 šaukštus gervuogių lapų 0,5 l. vanduo 8 minutes ir 2-3 kartus per dieną 250 ml.
  • Nuoviruok Ivano arbata: apie 3 šaukštai. 0,5 l šaukštai Virkite vandenį 5-10 minučių ir primygtinai reikalauju 2 valandas. Kartą per parą gerkite 0,5 stiklinės per pusę valandos prieš valgį. Puikiai šalina galvos skausmus ir nemiga.
  • Apynių tinktūra ar saldžiųjų dobilų: 2 šaukštai. 0,5 l šaukštai verdantis vanduo pusvalandžiui apynių ir dvi valandas dobilų. Gerkite 2-3 kartus per dieną 1/4 apynių, o dobilai - 1/2 puodelio.
  • Apynių infuzija: 1 frakcija alkoholio 1/4 frakcijos kapotų apynių spurgų (pagal svorį) yra infuzuojama su periodiškai sumaišoma tamsioje vietoje per savaitę ir 1 šaukštelis su nedideliu kiekiu vandens kelis kartus per dieną.
  • Kvapio sėklų infuzija: 50 gramų sėklų virinama per mažą ugnį 5-10 minučių 500 gramų uosto vyno arba Cahors, tegul atvėsti pusvalandį ir 50-60 ml 30 minučių prieš miegą.

Skatinti ir suteikti stiprumą:

  • Arbata su mėtų, citrinų, apelsinų žolelių ir melissos skoniu.
  • Pirminės arbatos: 2-6 šaukštai džiovintų gėlių per 0,5 l. verdantis vanduo, reikalaujantis karščio 2 valandas ir 2-3 kartus gerti 1-0,5 akinius.

Natūralios sultys kaip vaistas:

  • Be nervų ligų gydymo, natūralios sultys yra naudingos visam organizmui. Kad būtų pasiektas tvarus rezultatas, juos reikia vartoti 2-3 kartus per dieną ir daugiau nei 1 stiklo iš dviejų savaičių.
  • Greipfrutų sultys ir granatai su sunkiu fiziniu ir moraliniu nuovargiu, po operacijos ar sunkios ligos.
  • Morkų sultys su suskaidymu ir pertrauka.
  • Apelsinų ir serbentų sultys padidina našumą ir ištvermę, atleidžia nuovargį.
  • Avienos sultys pagerina nuotaiką, atpalaiduoja nervingumą.
  • Vynuogių sultys atpalaiduoja nerimą, padidina atsparumą stresui.
  • Arbūzas, moliūgai, gervuogių sultys atpalaiduoja stresą.
  • Sėklų sultys turi sudėtingą poveikį visiems simptomams, bet imamas kartu su kitomis sultimis, pavyzdžiui, su obuoliu.

Nervų sistemos gydymas su folikulinėmis priemonėmis, pagrįstas vietiniu vartojimu

Liaudies preparatai, kurių pagrindą sudaro įvairūs kompresai, tepalai, vonios, milteliai, veikiantys tam tikrus nervinius galus, ir prisotinti organizmą naudingomis ir priešuždegiminėmis medžiagomis absorbuojant per kraują.

  • Terapinės vonios su eteriniais aliejais arba žolelių dedetais šildo kūną, suteikiant jam poilsio laikotarpį, karštas vanduo žymiai padidina eterinių aliejų, kurių savybės buvo aprašytos aukščiau, poveikį ir kartu druskos kartu gydo įvairias kitas ligas. Tai puiki priemonė atsipalaiduoti, atsipalaiduoti stresui, skausmo sindromai ir greitas atsipalaidavimas. Būtinas kovojant su nemiga. Jei nėra įprastos letenčios vonios, galite naudoti karštą pėdų vonią įprastoje baseine ar kibirą.
  • Pirtis ir vonia turi panašų poveikį vonioms, tik šiek tiek patobulinta versija. Jie taip pat gali naudoti eterinius aliejus ir dedikus iš žolelių.
  • Gurmano kompresai atpalaiduoja įtampą, stimuliuoja imunitetą, vitaminus, šilta ir atpalaiduoja. Jie gali būti naudojami ant krūtinės, nugaros ir kojų. Senosiomis dienomis močiutės naktį išpilė sausą garstyčių į kojines.
  • Aliejus stimuliuoja, stiprina imunitetą, mažina skausmo sindromus, gydo išemiją, osteochondrozę, raumenų uždegimą, bronchitą.
  • Medus kompresai gali sumažinti raumenų spazmus ir skausmo sindromus, kuriuos sukelia nerviniai sutrikimai.
  • Džiovintų apynių pumpurai įdaryti pagalvė net ir ilgalaikėje nemalonioje nemiga.
  • Žalias burokėlių kompresas ant šventyklų gali sušvelninti stiprų galvos skausmą.

Sergant nervų sistemos ligomis, svarbu prisiminti, kad nors jie kartais atrodo nekenksmingi, jie iš tikrųjų yra galingas priešas, galintis pasiekti netikėtą smūgį, kurį sunku atsigauti. Kaip išgydyti? Reikėtų prisiminti, kad nervų ligos negali būti išgydomos savikontrolės ir valios, jei bandysite ištverti ir ignoruoti problemą, tai gali sukelti rimtą nervų sistemos sutrikimą su nenuspėjamomis pasekmėmis.

Kaip sustiprinti nervų sistemą

Kaip sušvelninti stresą: vitaminai, mineralai ir psichologo patarimai

Mes negalime išvengti streso. Bet jūs galite išmokti stiprinti nervus ir greitai normalizuoti psichiką. Tai padės išvengti rimtų komplikacijų ir lėtinių negalavimų. Šiuolaikinės technologijos, priemonės ir liaudies gynimo priemonės subalansuos proto būseną.

Profesorius Katsuzo Nishi mano, kad nervingumas yra entuziazmo šaltinis ir laimė. Jis sukūrė 7 "stiprio žmogaus taisykles", kurios padės atkurti, kaupti ir palaikyti nervų sveikatą:

  1. Nebijokite susidurti su savo baimėmis. Atskleisti, jie palieka amžinai.
  2. Nuolat atsipalaidavę praeities nesėkmių naštai. Tai padės greitai atkurti ramybę.
  3. Kad išsaugotumėte savo energiją, išmokti atsikratyti jausmų nepasitenkinimo.
  4. Pagalvokite tik apie gerą. Nervinė sistema neprieštarauja neigiamoms mintims.
  5. Negalima atsisakyti sau kasdienio malonumo. Kelionė į teatrą, susitikimas su draugais, įdomi knyga - visa tai atkuria dvasinę harmoniją.
  6. Padėkite žmonėms. Taigi galite pagerinti santykius su jais. Prisiminti: meilė ir draugystė yra geriausia psichikos prevencija.
  7. Nuolat įkvepk, kad viskas tvarkinga. Tai svarbu atstatant vidinį pusiausvyrą ir stiprinant nervus.

Laikydamiesi šių taisyklių, jūs galite greitai ištaisyti prarastą dvasinę pusiausvyrą ir sustiprinti centrinę nervų sistemą.

Kaip padaryti savo smegenis dirbti su vitaminais

CNS ląstelėms reikia tinkamos mitybos. Svarbiausias jo vaidmuo yra šių grupių vitaminai:

  1. A - prailgina kūno jaunystę, stiprina neuronų membranas; jo šaltiniai yra kiaušinio trynys, džiovinti abrikosai, morkos, raudona mėsa.
  2. B1, B6, B12 - vitaminai, metabolizmas, sustiprina atsparumą stresui, gerina miegą ir nuotaiką; grūdų, jūrų kalyklos, riešutų, pupelių, bananų, kepenų, bulvių, slyvų, jūros gėrybių, jautienos.
  3. C - suteikia stiprybės, padeda sustiprinti atsparumą ligoms, stiprina nervines ląsteles; Citrininiai vaisiai, melionai, špinatai, pomidorai laikomi šio vitamino sandėliais;
  4. D - yra atsakingas už teigiamą požiūrį, prisideda prie depresijos išeities; rasti kiaušinio trynyje, sviestą, žuvų taukus.
  5. E - smegenys prisotina deguonimi, leidžia greitai atsigaivinti nuo streso; maisto produktai, turintys daug šio vitamino: saulėgrąžų aliejus, riešutai, kiaušiniai.

Stiprinti nervų sistemą mineralais

Be vitaminų, normaliam smegenų funkcionavimui reikalingas mikroelementų kompleksas. Tai apima:

  • fosforas yra neuronų, esančių agurkų, pupelių, kiaušinių, žuvies, grybų, kviečių grūdų, generatorius;
  • agurkai, migdolai, ridikai, česnakai, braškės, svogūnai yra sieros šaltinis;
  • Cinkas - natūralus antidepresantas, ekstrahuotas nervų ląstelėmis iš daigintų kviečių, sėlenų;
  • Kalcis yra mineralas, per kurį atkuriamos nervų ląstelės raumenyse; kalciui yra daug pieno produktų, daug vaisių ir daržovių;
  • geležis - medžiaga, kuri atkuria energijos balansą; grybų, žuvies, obuolių, žalių daržovių;
  • Magnis yra nervų sedatyvas, esantis migdoluose, šokoladuose, cikorijoje.

Kaip gydyti neurozę su vaistu

Šiuolaikinėje farmakologijoje yra didelis įrankių arsenalas, kurie yra pasirengę padėti nervinei sistemai grįžti įprastai. Svarbu ne tik gydytis savimi.

Neurozei skirti vaistiniai preparatai:

  • Barbovalumas - veiksmingas kovotojas, turintis nervų įtampą ir aukštą slėgį.
  • Valocordin - vaistas, apsaugantis nuo baimės ir atpalaiduojantis nerimą
  • Adaptolis - vaistas nuo nerimo ir dirglumo su hipnotizuoju poveikiu.
  • Afofazolas yra vaistas suaugusiems, kuris pagerina dėmesį ir atmintį, užkerta kelią galvos svaigimui, sumažina įtampą.

Ar nervus galima gydyti liaudies gynimo priemonėmis?

Po sunkios dienos, galima susigrąžinti liaudies gynimo priemonių pagalba. Norėdami tai padaryti, galite atlikti šiuos veiksmus:

  • paimkite vonią su eteriniais aliejais ir jūros druska;
  • gerti arbatą su melissa ar mėtų;
  • užkirsti kelią nemigai tinktūros apynių spurgų ant medaus.

Kaip sudirginti vaiko nervų sistemą

Mokyti vaiko atsparumą įvairiems streso veiksniams yra išmintingų tėvų užduotis. Vaiko nervų sistema vis dar silpna: jai reikia patikimos apsaugos. Neįmanoma tvoruoti vaiko nuo visų problemų, tačiau tai yra įmanoma ir būtina mokyti jį, kaip prisitaikyti prie nepalankių sąlygų.

Čia yra įgūdžiai, kuriuos vaikas turi įgyti prieš mokyklą:

  • savęs pasiūlymo menas, nugalėti "blogus" mintis ir obsesinį vaikų baimę;
  • atpalaidavimo technika, leidžianti atsipalaiduoti po streso;
  • meno terapija, kuri padeda išmesti neigiamą popieriaus gabalėlį piešimo procese.

Padaryti vaiku juoktis, perskaityti jam gerą knygą ar leisti jam išmesti neigiamą energiją, nes jis suteikia geriausią poilsį vaiko nervų sistemai.

Kaip sustiprinti nervų sistemą ir psichiką

Šiuolaikiniame pasaulyje žmogus kiekviename žingsnyje palaiko stresą, todėl kiekvieną dieną vis daugiau ir daugiau metodų, narkotikų ir mokslų, kurie siekia sustiprinti nervus, ir jei tai neapsiriboja, kad būtų išgelbėti, tada nuraminti, išgydyti ir atstatyti nervų sistemą. Kadangi silpna nervų sistema nėra visiškai susilpnėjęs organas, kurį galima ištirti, tiriant naudojant instrumentinius ir laboratorinius tyrimo metodus, ir atsižvelgiant į receptą su tabletėmis, požiūris turėtų būti ypatingas.

Nervų sistemos gydymas

Iš esmės, jei visiškai atvirai, dabar tapo madinga gydyti nervus. Ir dažnai žmonės ne taip atidžiai stebi "fizinius" negalavimus. Ir veltui.

Ne visos problemos kyla iš streso, prieš jas gydant, turite įsitikinti, kad neturite organinės patologijos, kuri taip pat daro įtaką psichikai.

Deja, tiek, kiek dabar yra madinga apsilankyti psichologe, žmonės bijo kreiptis pagalbos iš gydytojo, kurio likimas yra nervų sistemos ir psichikos ligos. Tačiau dažnai palankus rezultatas, siekiant sustiprinti psichiką, priklauso tik nuo to, kaip laiku teikiama pagalba.

Kaip gydyti nervų sistemą

Dėl bet kokios problemos turite turėti sudėtingą efektą. Ir jei jūs tiesiog negalite priimti ir nustoti nustoti, taip pat nėra idealių vaistų, kurie akimirksniu normalizuotų nervų sistemą.

Štai kodėl jie kreipiasi į abi vitamino preparatus, įvairius vaistus (turinčius įtakos centrinei nervų sistemai ir autonominei nervų sistemai), taip pat maisto produktus, kurie sustiprina bendrą žmogaus būklę ir gydo nervus.

Vitaminai stiprina nervų sistemą

Vitaminas A. Stiprina nervų sistemos ląsteles, sulėtino kūno senėjimą. Šis vitaminas yra morkos, džiovintos abrikosai, persikai, jautiena ir kiaušinių tryniai.

Vitaminas B1. Pašalina nervingumą, sumišimą; pašalina stresą, gerina atmintį. Sudėtyje yra avižinių dribsnių, grikių ir kviečių kruopos, piene, jūrų kalyte.

Vitaminas B6. Svarbu, nes jis sustiprina vaikų nervų sistemą. Taip pat sumažėja nemiga ir pagerėja nuotaika. Norėdami tai padaryti, valgykite bananus, bulves, kepenis, jautieną, slygas, baltą duoną ir gerkite apelsinų sultis.

Vitaminas B12. Jis atpalaiduoja nuo blogos nuotaikos, padeda išlaikyti proto aiškumą senatvėje. Pakankamas kiekis B12 yra jūros gėrybių, jautienos, kepenų, vištienos, pieno produktų, kiaušinių.

Vitaminas C. Be to, jis sustiprina bendrą kūno būklę, stiprina imuninę sistemą, taip pat stiprina nervų sistemą. Valgykite citrusinių vaisių, melionų, kivių, arbūzų, paprikų, brokolių, žiedinių kopūstų, bulvių, pomidorų, špinatų.

Vitaminas D. Pliusas yra tas, kad mūsų kūnas sintezuoja šį vitaminą atskirai, kai einame saulėje, nes jis pašalina depresiją, gerina nuotaiką.

Vitaminas E. Šalina nuovargio, dirginimo požymius. Jis randamas riešutai (migdolai, lazdyno riešutai), kiaušiniai, saulėgrąžų aliejus.

Produktai, kurie sustiprina nervų sistemą

Be to, kad gaminiuose yra įvairių vitaminų, jie taip pat turi svarbių mikroelementų, sustiprinančių nervų sistemą.

Vaisiai (ypač citrusiniai vaisiai ir bananai) yra geri antidepresantai.

Pienas ir pieno produktai savo sudėtyje turi kalcio, ir tai turi teigiamą poveikį raumenims, atpalaiduojantiems.

Žuvys ir jūros gėrybės turi seleną ir cinką, kurie yra naudingi tiek streso metu, tiek po jo.

Šokoladas yra žinomas dėl savo gebėjimo pagaminti laimės hormoną. Tai, žinoma, apie šį tamsų šokoladą. Jis taip pat turi magnio, kuris turi raminančią efektą.

Obuolėse ir pupelėse yra chromo. Jis gali sustiprinti nervų sistemą ir išvengti pernelyg didelio cukraus troškimo.

Narkotikai, stiprinantys nervų sistemą

Eikite į bet kurią vaistinę arba atkreipkite dėmesį į televizoriaus skelbimų rinkinį ir pamatysite, kad farmakologinės kompanijos dabar pateikia į rinką visą arsenalą, skirtą vaistų, skirtų neurozėms ir kitiems "nerviniams" trūkumams gydyti. Ir svarbiausias dalykas yra ne pernakvoti, o ne savarankiškai gydyti. Jei suprantate, kad neįmanoma savarankiškai spręsti problemos ir jums reikia medicinos pagalbos, tuomet turėtumėte kreiptis pagalbos į gydytoją. Šią problemą gali spręsti psichiatras, psichoterapeutas ir neuropatologas.

Kalbant apie narkotikus, čia yra keletas iš jų:

Barbovalas. Dulkės, kurios naudojamos slėgiui sumažinti, sumažina įtampą, spazmus.

Valocordin. Taip pat yra lašų formos, mėtų ir apynių. Pašalinkite baimės, nerimo, disbalanso jausmą.

Persenas. "Kokteilis" iš balerijono, citrininio balzamo, mėtų. Vaistažolių paruošimas. Dažniausiai naudojamas, kai neįmanoma naudoti stiprių ir sintetinių narkotikų.

Adaptolis. Gerai gydo neurozijas. Jis turi hipnotizuojantį poveikį, tačiau pašalina jausmą, nerimą, nerimą, baimę.

Afofazolas. Leidžiama naudoti suaugusiesiems nuo 18 metų. Tai pagerina atmintį, pašalina galvos svaigimą, padeda sutelkti dėmesį. Taip pat pašalina ašarojimas, stresas.

Tradiciniai nervų sistemos gydymo būdai

Galite pasiimti su sojos pušies kūgių / adatų, įvairių žolelių arba jūros druskos ir eterinių aliejų (visas citrusinių vaisių, levandų, pačūlių, ramunėlių aliejaus) sultines.

Valgyk raminančią žalioji arbata naktį (su melissa, čiobreliais, mėta).

Taip pat galite pagaminti 10 citrinų ir 5 kiaušinių lukštų "narkotikus". Receptas yra paprastas: visa tai turi būti grūsti kaip galima kruopščiau, užpilkite 0,5 litro degtinės. Reikalauti 5 dienas ir valgyti 2 šaukštus. x 3 pr./day Pritvirtintas ramus ir pasitikėjimas.

Jei medus paduosite apynių spurgus ir reikalaus jų, tada ši priemonė padės nemiga.

Kaip sustiprinti vaiko nervų sistemą

Nors vaikai turi lankstesnę nervų sistemą ir geriau prisitaiko prie dirgikliu ir streso sukeliančių veiksnių, tačiau jie vis dar gali patirti stresą. Jų nervų sistemai taip pat reikia apsaugos. Visų pirma, iš tėvų. Kaip vaikas auga, 75% priklauso nuo tėvų. Kaip jie mokys jį prisitaikyti prie aplinkos, reaguos į "blogus" gyvenime ir į pavyzdį, kurį jie nustatys patys. Svarbu suprasti jūsų vaiką ir su juo susitaikyti. Nebandykite patekti į savo vaiko sielą, bet nesibaigkite, kai vaikas ateina su jumis pasidalinti savo "vaikų" problemomis. Jei neklausysite, nesikonsuliuokite ar tiesiog juokitės, kitą kartą, kai jis jums nebus. Jis suras tą žmogų, kuris visada su juo susidurs su supratimu. Taigi tarp tėvų ir jų vaikų yra atotrūkis.

Kita

Japonijos mokslininkas Katsuzo Nishi sako, kad jei žmogus miega kietu maistu, valgo natūralų sveiką maistą, labai vaikšto grynu oru, nuolat reguliuoja kontrastinį dušą, neturi psichinės sveikatos problemų ir pasidalins savo gyvenimu "prieš ir po streso".

Jums taip pat reikia rasti veiklą, kuri suteiks jums atsipalaidavimą, galimybę išmesti nerealizuotą energiją. Galbūt net agresija! Tuo tikslu kas nors gali atkreipti, kažkas žaidžia muzikinius instrumentus, kažkas važiuoja žygiais, kažkas žaidžia sportą, kažkas - į meilę :). Okupacijos - masė. Svarbiausia yra ne sėdėti ir "apkrova" dar daugiau. Neleiskite stresui pralaužti ir neleiskite nervų sistemos problemų.

Mes gydome nervus namuose

Šiandien stresas ir nerviniai sukrėtimai, deja, nėra neįprasti, tačiau tik keli iš mūsų kreipiasi į panašių problemų gydytoją. Todėl šiandien mes gydome nervus namuose moterų klubo "Per 30".

Nervų sistema ir jos ryšys su kitais fiziologiniais procesais

Nervų sutrikimai yra ne tik pasireiškimai, tokie kaip dirglumas, polinkis į isteriją, skandalai, verksmas ir kt. Iš visur girdime, kad "visos ligos yra nervų", ir tai nėra tušti žodžiai.

Tiesą sakant, nuolatiniai nerviniai sukrėtimai ir įtampa lemia kūno išeikvojimą - visi ištekliai yra pašalinami dėl streso, dėl ko kenčia kitos sistemos ir organai.

Mes gydome nervus be vaistų namuose

Visų pirma, jei dažnai patirijate stresą, dirbate "nervų" darbe arba turite šeimos problemų, galite pakoreguoti dietą, kad pagerintumėte nervų sistemos būklę. Taigi, jūs turite naudoti tuos produktus, kuriuose yra daug B vitaminų, polinesočiųjų riebalų rūgščių ir lecitino.

Tai gali būti jūros žuvis, įskaitant raudonąsias, kepenų, pieno produktų, medaus, ankštinių augalų, kiaušinių, sviesto ir augalinio aliejaus.

Be maisto, jums reikia tinkamai sukurti savo kasdienę veiklą.

Atminkite, kad sveikas miegas ir poilsis yra būtini, kad mūsų kūnas atkurtų. Jo trukmė turėtų būti ne mažiau kaip 8 valandos per dieną. Namuose atsipalaidavęs ir raminantis namas taip pat padės vaikščioti, pratyboms, rytui bėgti ir tiesiog būtybei.

Beje, daugelis žmonių mėgsta žvejybą ar grybų rinkimą atpalaiduojant - tai reiškia "vienybę su gamta".

Kaip raminti nervus liaudies gynimo priemonėmis namuose?

Prieš imdamiesi šių priemonių, svetainė komy-za30.ru rekomenduoja pasikonsultuoti su savo gydytoju - galbūt turite kontraindikacijų jų komponentams.

  • "Kokteilio" šerno-valerijono gudobelė. Trys šio įrankio sudedamosios dalys gali būti laisvai perkamos bet kurioje vaistinėje ir savarankiškai sumaišomos vienodomis dalimis, kartais jie taip pat prideda pieno tinktūros. Paimkite "kokteilį" 7-10 lašų 2-3 kartus per dieną. Jis turi raminantį poveikį nervų sistemai, mažina nerimą ir dirglumą, be to, yra galvos skausmo ir nemigos prevencija.
  • Raminančios vonios. Vanduo pats turi atpalaiduojantį efektą. O jei vartojate tokius vandens apdorojimo būdus, pvz., Aromatinius aliejus, galite pasiekti gerą rezultatą ir apsaugoti kūną nuo streso. Norėdami nusiraminti namuose, paruoškite šiltą vonią ir pridėkite kelis lašus bet kurio pušies aliejaus. Galite naudoti savarankiškai pagamintus pušies, eglės ir tt sultinius. Norėdami tai padaryti, paimkite 200 g augalo adatų ir virkite į litrą vandens, nušluostykite ir pridėkite į vonią.
  • Arbata iš "moteriškos" depresijos. Gudronų gėlių, jonažolių, ramunėlių rinkimas padeda moterims susidoroti su nervais PMS. Paimkite ingredientus į lygias dalis, supilkite vieną arbatinį šaukštelį kolekcijos su stikliniu verdančio vandens, leiskite užgerti 20 minučių ir gerti 2-3 kartus per dieną.
  • Kita "moteriškoji" arbata gali būti levandų ir laimų žiedų, jonažolių žolių ir apynių spurgų kolekcija. Arbata yra paruošta taip, kaip ir ankstesnė. Ypač maloniai nustebintas dėl jo kvapo - jis kvepia kaip kvepalai.
  • Jūs taip pat galite gydyti savo nervus namuose su šviežių burokėlių pagalba. Šios sultys yra daug medžiagų, kurios "ramina" pernelyg nervingą dirglumą. Jei jūsų kūnas netoleruoja šio gėrimo, jį galite praskiesti santykiu 3: 1 su obuolių arba morkų sultimis. Be to, šios sultys teigiamai veikia virškinimo traktą ir normalizuoja savo darbą (pašalina vidurių užkietėjimą).
  • Kitas konkretus "močiutės" gydymas nervų ir nemiga yra ožkų pienas. Prieš miegą gerkite 1,5-2 stiklines, geriau, jei tai bus jūsų vakarienė. Jei namuose namuose nera galima namuose nugabenti, galite pasiimti paprastą karvių pieną, virti javų aguonas (1 valgomasis šaukštas už 1 litrą) ir gerti sultinį vietoj ožkos pieno.

Aromaterapija nervams ir stresui

Be vonių su spygliuočių aliejumi, atsipalaidavimui gali būti naudojamos ir kitos aromaterapijos priemonės: aromatinės lempos, rūkymo kambariai su kvepiančiomis lazdelėmis ir pan. Depresijos atveju jums padės citrusinių vaisių aliejus. Pašalinti nemigą ir nuovargį gali ylang-ylang, rožinis medis, pačiulis, sandalmedis, rožė, mėtų, kadagių aliejus.

Jei turite obsesinį baimę ir nervų sutrikimus, galite kovoti su jais, įkvėpus arbatmedžio aliejaus, violetinės, bergamočių, jazminų kvapus.

Prieš gydydami savo nervus namuose be tradicinės medicinos intervencijos, atidžiai apsvarstykite, ar galite savarankiškai spręsti šią problemą. Dar geriau, apsisaugokite nuo nervinių sukrėtimų ir streso, stenkitės išvengti bėdų.